Bakit mahimbing ang tulog ng bata sa gabi? Anong gagawin?

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:53

Kapag nahaharap sa isang sleep disorder sa isang bata kahit isang beses sa kanilang buhay, ang mga magulang ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa sanhi ng nangyari at subukang itama ang sitwasyon. Ayon sa istatistika, bawat ikaanim na sanggol ay may disorder sa pagtulog. Bakit nangyayari ito, bakit mahina ang tulog ng bata sa gabi? Mula sa artikulo, posibleng matutunan ang tungkol sa mga sanhi ng pagkagambala sa pagtulog at kung paano magtatag ng perpektong pagtulog para sa isang bata.

Pananaliksik

Maraming pag-aaral tungkol sa mga karamdaman sa pagtulog ng mga bata ay nagpapakita na ang pananatiling gising sa gabi ay isa sa mga pinakakaraniwang problema sa mga batang wala pang 4 na taong gulang. Sinasabi ng mga siyentipiko na humigit-kumulang 25% ng mga bata mula 1 hanggang 3 taong gulang ay gising sa gabi ng 5 o higit pang beses sa isang linggo.

Psychologist, neurologist, at pediatrician ay napansin na ito ang pinakakaraniwang reklamo ng mga magulang. Kung ang bata ay walang anumang mga neurological disorder at ganap na malusog, siya ay nasuri na may hindi pagkakatulog, inireseta ang mga masahe at gamot na pampakalma. Gayunpaman, tandaan ng mga doktor na ang mga hakbang na ito ay hindiginagarantiyahan ang solusyon sa problema.

Bago maghanap ng mga paraan upang harapin ang isang problema, kailangang alamin ang mga sanhi ng paglitaw nito.

Pangarap ng mga bata

Napakahalaga ng pagtulog sa paglaki ng bata. Ang isang bagong panganak na sanggol ay natutulog nang husto (hanggang 20 oras sa isang araw) at nagigising lamang ng maikling panahon upang i-refresh ang kanyang sarili. Kasabay nito, ang kanyang pagtulog ay isang aktibong proseso, nanginginig siya sa kanyang pagtulog, winawagayway ang kanyang mga braso at binti. Sa mga paggalaw na ito, madalas niyang ginigising ang kanyang sarili - at ito ang pangunahing dahilan kung bakit hindi natutulog ng maayos ang bata araw at gabi, madalas na gumising at umiiyak. Ang ganitong uri ng pagtulog ay tinatawag na aktibo, at ito ay kinakailangan para sa pag-unlad ng utak ng isang bagong panganak, para sa pagbuo ng namamana at nakuhang mga instinct na responsable para sa pagbuo ng personalidad.

Sa pamamagitan ng isang buwan, nabuo ang mga istruktura ng utak na responsable para sa biorhythms, ang bata ay nagsisimulang makilala ang pagitan ng gabi at araw, higit sa lahat ay ginagawa niya ito sa pamamagitan ng antas ng pag-iilaw, katahimikan at iba pang mga kadahilanan. Ano ang gagawin: ang bata ay isang buwang gulang at hindi natutulog ng maayos sa gabi, nalilito ang dilim sa liwanag? Kailangang bigyang-diin ng mga magulang ang pagkakaiba sa pagitan ng gabi at araw. Halimbawa, madilim, kalmado, tahimik - sa gabi.

Sa 3 buwang gulang, kung ang isang bata ay nagising sa gabi, maaari niyang manatiling gising nang mag-isa at hindi gisingin ang kanyang ina. Samakatuwid, kinakailangan upang matiyak na alam niya kung paano kalmado ang kanyang sarili at pakiramdam na ligtas. Sa kasong ito, pagkatapos ng "paglalakad" sa gabi, matutulog siyang mag-isa.

Sa edad na 2, halos nabuo na ang utak ng bata, kaya bumababa ang tagal ng aktibong pagtulog, at nagiging maskalmado.

Physiological type of sleep disorder

Kabilang sa mga pisyolohikal na uri ng abala sa pagtulog ang pag-iyak (paghikbi) at pagkagulat.

Ang paghikbi (pag-ungol o pag-iyak) ng isang bata sa isang panaginip ay itinuturing ng mga doktor na pamantayan. Ang reaksyong ito ng katawan ay gumaganap ng ilang mga function:

1. Sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay tumatanggap ng maraming impormasyon tungkol sa mundo, na pinoproseso ng utak ng sanggol sa isang panaginip. Ang lahat ng mga impresyon ng araw ay makikita sa isang panaginip sa anyo ng mga hikbi at ungol.
2. Ang pag-iyak ay gumaganap ng isang function na "pagsubok": napakahalaga para sa isang bata sa anumang edad na maging ligtas, na malaman na ang kanyang ina ay nasa malapit. Humagulhol siya, tinitingnan niya kung totoo. Kung walang kumpirmasyon, ganap na siyang magigising at umiiyak na sa estado ng paggising.

Mga rekomendasyon kung ano ang gagawin kung ang bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi at umiiyak:

1. Hindi mo kailangang aktibo at agad na tumugon sa mga pagpapahayag ng sarili sa gabi ng iyong sanggol. Kung siya ay labis na protektado, hindi siya matututong pakalmahin ang kanyang sarili. Kailangang masanay ang bata na mag-isa sa gabi.
2. Ang paggising sa gabi ay isang natural na elemento ng pagtulog ng isang bata, nangyayari ito ng ilang beses sa isang gabi at sa iba't ibang dahilan (pagkagulat, mahinang pagtulog), at ang bata ay nakakapagpakalma at nakatulog muli.
3. Kailangang pagmasdan ang sanggol at alalahanin kung anong oras at ilang beses siya nagising sa gabi. At sa oras na ito, subukang maging malapit at magpakalma ng mga aksyon upang maiwasan siyang magising.
4. Kailangang makaisipparirala para sa pagtulog at sanayin ang sanggol dito mula sa mga unang araw ng kanyang buhay. Halimbawa, “Matulog ka na, baby. malapit na ako. Ayos ang lahat!”
5. Kung ang bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, umiiyak at nagigising, kinakailangang hindi siya ganap na gisingin. Ibig sabihin, huwag buksan ang ilaw, huwag bigyan ng inumin. Dapat kang magbigay ng pacifier, i-on ang nakapapawing pagod na musika kung nakasanayan na niya itong matulog.
6. Ang mga batang higit sa 1 taong gulang ay tinutulungang makatulog ng mga espesyal na nakakaantok na asosasyon (paboritong laruan, pacifier, atbp.).

Ang Start ay isang natural na proseso na nauugnay sa paglipat mula sa yugto ng mahinang pagtulog patungo sa mas malalim na yugto, nangyayari ito pagkatapos makatulog pagkatapos ng humigit-kumulang 40 minuto hanggang 1 oras. Nanginginig ang bata at ginigising ang sarili. Sa maliliit na bata, ito ay lalo na binibigkas, dahil ang sistema ng nerbiyos ay wala pang mga mekanismo ng pagbabawal. Habang tumatanda ang bata, hindi gaanong nakakagulat sa pagtulog.

Ano ang gagawin kung ang bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, nanginginig sa kanyang pagtulog at ginigising ang sarili:

1. Kung ang sanggol ay wala pang 6 na buwang gulang, maaari mo itong subukang ilamon. Pipigilan nito ang mga binti at braso mula sa pag-flinthing. Kasabay nito, mayroong iba't ibang mga paraan ng swaddling: "Australian", "mga hawakan lamang", "libre". Ngunit dapat tandaan na ang mga binti ay hindi dapat mahigpit na pinagsama, kung hindi, ito ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon sa pagbuo ng mga kasukasuan ng balakang.
2. Pagkatapos makatulog, ang bata ay dapat manatili sa kanya nang halos isang oras at hawakan ang kanyang mga kamay gamit ang kanyang mga kamay. Sa sandaling maramdaman ang pagsisimula, kailangang pakalmahin ang sanggol.

Uri ng ugali ng disorder sa pagtulog

Kung ang pag-uugali ng bata at mga magulang ay hindi maayos na nakaayos, lilitaw ang mga abnormalidad sa pagtulog.

Ang mga maling samahan kapag natutulog ang mga kondisyon kung saan maganda ang pakiramdam ng bata at nakatulog.

Ang mga paglabag ay mga ganitong sitwasyon kapag ang bata, kaagad pagkatapos niyang umiyak, ay binuhat at niyuyugyog. Sa hinaharap, ito ay nagpapakita ng sarili sa kawalan ng kakayahan ng sanggol na makatulog nang mag-isa. Ibig sabihin, mandatory para sa kanya ang presensya ng isang nasa hustong gulang.

Hindi nakakatulog ng maayos ang bata sa gabi dahil sa hindi maayos na pag-uugali. Ano ang gagawin?

Kailangan mula sa mga unang araw ng buhay upang mabigyan ang sanggol ng komportableng kondisyon para sa pagtulog. Kung nasanay siyang matulog sa kanyang mga bisig, sa panahon ng pagkahilo, kung gayon sa hinaharap ay igigiit niya ang mga kondisyong ito para sa pagtulog, dahil sanay na siya sa mga ito.

Paglabag sa mga setting ng pagtulog. Ang karamdaman na ito ay tipikal para sa mga bata pagkatapos ng 1 taon. Alam na ng mga sanggol na ito kung paano bumangon at lumabas sa kuna.

Hindi natutulog ng maayos ang isang taong gulang na sanggol sa gabi dahil naitakda ang mga maling alituntunin sa pag-uugali, ibig sabihin:

1. Ayaw niyang matulog sa tamang oras at gumagawa siya ng iba't ibang dahilan (gusto niyang kumain, uminom, mag-potty, atbp.).
2. Bumangon sa kama at tumakbo sa kama kasama ng mga magulang.
3. Nagising sa kanyang kuna, nag-tantrum dahil gusto niyang matulog kasama ang kanyang mga magulang.

Isang taong gulang na bata - mahimbing na natutulog sa gabi: ano ang gagawin? Mga Rekomendasyon:

Kailangang baguhin ang ugali ng bata sa pang-araw-araw na gawain at mahigpit na sundin ang ritwal ng pagtulog. batang may edad naisang taon ay walang sense of time, kaya naman napakahalaga ng ritwal sa oras ng pagtulog, na magbibigay sa kanya ng mga alituntunin na mauunawaan ng sanggol at hindi malay na maghahanda sa kanya para sa paghihiwalay sa kanyang mga magulang para sa gabi.

Kung ang isang bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, kinakailangang pag-isipan ang iskedyul ng mga aksyon na bubuo ng ritwal, at sundin ang lahat ng utos na ito halos isang oras bago ang oras ng pagtulog araw-araw.

Ang bata ay magkakaroon ng reflex, mauunawaan niya kung siya ay naliligo, nagbabasa ng isang fairy tale, pinapakain, pinalabo ang ilaw - nangangahulugan ito na malapit na siyang matulog. Sa lalong madaling panahon, lahat ng pare-parehong pagkilos na ito ay magpapaantok sa kanya.

Mahalagang patuloy na isagawa ang lahat ng pagkilos. Kung biglang walang sapat na oras para sa ilang yugto, kailangan mong paikliin ang tagal nito, ngunit huwag sirain ang pagkakasunud-sunod.

Kung humikab ang sanggol, kailangan mong kalimutan ang tungkol sa ritwal at mabilis na patulugin siya, dahil kung siya ay sobra sa trabaho, mahihirapan siyang matulog.

Bilang karagdagan, dapat kang magplano sa parehong oras at pagtulog sa araw, sa paraang ito ay tune-in at magsisimulang gumana ang panloob na orasan ng bata.

Ang mga karamdaman sa pagkain ay ipinahayag sa katotohanan na ang sanggol ay nagising at hindi makatulog nang walang pagkain o inumin. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bata, nang magising, ay hindi nabigyan ng pagkakataon na makatulog nang mag-isa, ngunit agad na inalok ng isang bote. Ang ganitong pangangalaga ay humahantong sa isang reflex at isang larawan ay sinusunod kapag ang isang bata sa 2 taong gulang ay hindi natutulog ng maayos sa gabi, nagising at humihingi ng pagkain. Sinasabi ng mga doktor na ang isang bata pagkatapos ng 6 na buwan ay hindi nangangailangan ng pagpapakain sa gabi. Bilang karagdagan, tuladAng meryenda ay humahantong sa mga negatibong kahihinatnan gaya ng pagkabulok ng ngipin, pamamaga ng panloob na tainga dahil sa katotohanan na ang gatas ay pumapasok dito kapag nagpapakain sa pahalang na posisyon, mga hormonal disorder.

Hindi nakakatulog ng maayos ang bata sa gabi at umiiyak. Ang pangunahing pagkakamali ng mga magulang

Madalas na nahaharap ang mga magulang sa tanong na: "Paano patulugin ang bata?" Itinatag ng mga siyentipiko ang 6 na pinakakaraniwang pagkakamali ng mga magulang sa paglalagay ng kanilang sanggol. Ngunit kahit na ang maliliit na pagbabago sa regimen ng bata ay maaaring humantong sa mga problema sa pagtulog. Kaya, ang mga pagkakamali ng mga magulang sa pagtula:

1. Masyadong late na oras ng pagtulog. Kung mas pagod ang bata, mas mahirap para sa kanya na makatulog. Samakatuwid, dapat mong obserbahan ang isang mahigpit na rehimen ng pagtulog at pagkagising at ilagay ang sanggol sa kama sa parehong oras. Naniniwala ang mga doktor na ang pinakamainam na oras para matulog ay 21-22 oras.
2. Sleep in motion. Ang mga modernong magulang ay madalas na gumagamit ng mga tumba na sanggol sa isang lambanog o electric swing. Ngunit ito ay humahantong sa masamang kahihinatnan - ang bata ay hindi natutulog sa isang malalim na pagtulog sa pagpapanumbalik. Ito ay isang napakababaw na mahimbing na pagtulog, pagkatapos ay nakakaramdam siya ng antok at pagod.
3. Iba't ibang nakakagambalang detalye. Huwag ilagay ang sanggol sa kama na may mga laruan. Inabala nila siya sa pagtulog at, kung nakatulog pa siya, madalas siyang magigising.
4. Inconsistency sa mga aksyon. Dapat mong mahigpit na sumunod sa mga patakaran. Kung magpasya ka na ang bata ay dapat matulog sa kanyang sariling kuna, pagkatapos ay huwag hayaan siyang magkasyakama ng magulang.
5. Paglabag sa ritwal ng pagkakatulog. Mahigpit na obserbahan ang lahat ng mga aksyon ng ritwal, at sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Halimbawa, ang pagligo, pagkain, pagbabasa ng kwento, paghalik ng goodnight.
6. Masyadong maagang paglipat ng bata sa isang malaking kama. Dapat isaalang-alang ang sikolohikal na kahandaan ng bata na baguhin ang maaliwalas na kama ng kanilang sanggol. Naniniwala ang mga siyentipiko na tinatayang nangyayari ito sa loob ng tatlong taon. Kailangan niyang mag-mature para sa isang malaking kama.

Tamang pagkakatulog

Kung ang isang bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi, kinakailangan na turuan siyang makatulog ng tama. Ang pinakamahalagang bagay ay turuan ang bata na matulog nang mag-isa, na may kaunting pakikilahok ng mga magulang.

Maaari kang gumamit ng modernong video na mga monitor ng sanggol at mga monitor ng sanggol, habang pinapanood ang sanggol mula sa malayo at hindi pumapasok sa kanyang larangan ng paningin. Natututo ang bata ng pagsasarili at pagpapakalma sa sarili.

Maaari mong turuan ang iyong sanggol na makatulog gamit ang malambot na laruan. Ngunit dapat itong walang mga pindutan, mga ribbon, mga lubid. Mas mainam na alisin kaagad ang laruan sa kuna pagkatapos makatulog.

Panuntunan ng mahimbing na pagtulog

Kung hindi nakakatulog ng maayos ang bata sa gabi (1 taon pataas), dapat niyang ibigay ang mga sumusunod na kondisyon:

1. Gumawa para sa kanya ng lahat ng kundisyon para sa pinakamagagandang aktibidad sa hapon.
2. Ipasyal siya ilang oras bago matulog.
3. Ang paglangoy ay ipinag-uutos 40 minuto bago ang oras ng pagtulog.
4. 30 minuto bago matulog - isang masaganang hapunan.
5. Sa nursery, ang temperatura ng hangin ay dapat na 19-20 ˚C, at ang halumigmig ay dapat na 70%.

Kung hindi lang nangyari ang problemasa pagtulog, ngunit pati na rin sa pagtulog - kinakailangan na kantahin ang parehong kanta sa kanya, ilagay sa kama na may parehong laruan (at dapat niya itong makita lamang sa panahon ng pagkakasakit). Magkakaroon ito ng malusog na ugali sa kanya, at kapag narinig niya ang tono ng kanta at nakita niya ang kanyang "sleep bud", madali siyang makakatulog.

unan para sa pagtulog. Kailangan ba?

Sinasabi ng mga doktor na ang mga batang wala pang 2 taong gulang ay hindi nangangailangan ng unan. Kung ilalagay mo ang sanggol sa gilid nito, makikita mo na ang kanyang ulo ay nakahiga sa kama at ang leeg ay nananatiling tuwid, ito ay nangyayari dahil ang kanyang ulo ay malaki at ang kanyang mga balikat ay maikli. At ang gayong mga sukat ay nagpapatuloy hanggang sa mga dalawang taong gulang. Samakatuwid, kung ang isang bata ay hindi nakakatulog ng maayos sa gabi at sa araw, hindi mo dapat isipin na ito ay dahil sa kakulangan ng unan.

Mga kapaki-pakinabang na posisyon sa pagtulog

Ang posisyon ng pagtulog ay napakahalaga para sa mga batang wala pang 1 taong gulang. Hindi inirerekomenda ng mga Pediatrician sa buong mundo na patulugin ang mga sanggol sa kanilang tiyan. Delikado ito para sa kanilang buhay, dahil maaari itong mauwi sa sudden death syndrome.

Ang sanhi ng kakila-kilabot na kondisyong ito ay paghinto sa paghinga. Kung bakit ito nangyayari ay hindi pa nilinaw. Ngunit napatunayan na ang mga batang wala pang isang taong gulang na natutulog sa kanilang mga tiyan ay mas malamang na mamatay. Pinapayuhan ng mga Pediatrician na ihiga ang sanggol sa kanyang likod, at ibaling ang kanyang ulo sa gilid. Pagkatapos ng isang taon, hindi mahalaga ang posisyon ng pagtulog - kung gaano komportable ang sanggol, hayaan siyang matulog.

Sa halip na isang konklusyon

Dapat tandaan ng lahat ng mga magulang na anuman ang edad ng sanggol - isang mag-asawabuwan o ilang taon. Upang makatulog nang maayos, sa anumang edad, ang mga bata ay nangangailangan ng parehong bagay: upang maging aktibo sa araw, upang maging malusog, upang maging masaya at minamahal. Mahalaga para sa isang bata na mapalibutan ng mga masasayang tao, positibo at masayang impresyon - sa madaling salita - "masayang pagkabata", na kayang ibigay sa kanya ng mga magulang mula sa unang araw ng kanyang buhay.