Posible bang magmasahe sa panahon ng pagbubuntis: mga tampok at rekomendasyon

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Maraming tao ang gustong masahe. Kahit noong sinaunang panahon, ang pamamaraang ito ay ginagamit upang gamutin at maiwasan ang maraming karamdaman. Posible bang mag-massage sa panahon ng pagbubuntis? Ang pamamaraang ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala, kaya ipinapayong kumunsulta sa isang doktor. Ang mga nuances ng pagsasagawa ng masahe ay inilarawan sa artikulo.

Puwede ba?

Pwede ba akong magpamasahe habang buntis? Karaniwang inirerekomenda ng mga gynecologist ang isang nakakarelaks na masahe, kahit na ang mga babae mismo ay hindi nagtatanong ng anuman tungkol dito. Ang mga pamamaraan ay nagpapaginhawa sa sakit sa mga binti at likod, binabawasan ang pagkarga sa mga kasukasuan, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, alisin ang stress, at pasiglahin. Ngunit hindi sulit na makipag-ugnay sa isang espesyalista sa iyong sarili. Tanging isang nangangasiwa na manggagamot lamang ang maaaring tumpak na matukoy kung mayroong anumang mga kontraindiksyon.

Posible bang magmasahe sa maagang pagbubuntis, halimbawa, sa 1st trimester? Sa panahong ito, hindi nagkakahalaga ng pagbisita sa mga pamamaraan, kung hindi man ay may panganib ng pagkakuha. Sa looboras na para mag-self-massage. Ang mga maliliit na stroke ay mabuti para sa isang bata dahil ang mga ito ay nakapapawi at nakakarelaks. Maipapayo na gawin ang mga pamamaraang ito nang mag-isa. Kailangang i-stroke:

• kamay;
• feet;
• tainga;
• leeg, balikat;
• dibdib;
• tiyan;
• collar part.

Salamat sa magaang masahe, naibsan ang pananakit ng likod, nakakarelax ang mga kalamnan, nakakagaan ang mood. Sa tulong ng mga paghipo at makinis na paggalaw, nababawasan ang pamamaga, at dahil sa mas mahusay na sirkulasyon ng dugo, ang fetus ay tumatanggap ng mas maraming oxygen at nutrients.

Sa panahon ng self-massage, maaari kang gumamit ng mga aroma oil. Mahalaga lamang na hindi sila allergy. Sa 1st trimester, maaari kang humiga sa iyong tiyan kapag nagsasagawa ng session.

Mga Indikasyon

Ang masahe sa panahon ng pagbubuntis ay epektibo sa mga sumusunod na kaso:

• edema;
• mga problema sa gulugod;
• sakit sa likod;
• stress at sobrang pagod;
• mga kaguluhan sa mga function ng circulatory system.

Ang pagbisita sa opisina ng masseur ay nag-aalis ng mga problemang ito. Ang mga pamamaraan ay nag-aalis ng pag-igting ng kalamnan at pagkapagod, magsaya. Pinipigilan din ng mga ito ang pagbuo ng mga stretch mark sa balat.

Bagaman kapaki-pakinabang ang masahe, ipinapayong kumunsulta sa isang espesyalista tungkol sa pagpapatupad nito. Aalisin nito ang pinsala sa katawan ng buntis at ng sanggol. Ang mga kapaki-pakinabang na uri ng masahe ay inilalarawan sa ibaba.

General massage

Posible bang gawin ang ganitong uri ng masahe sa panahon ng pagbubuntis? Ang kanyangdapat lamang gawin ng isang propesyonal. Mula sa ika-4 na buwan ng pagbubuntis, maaari mong iunat ang iyong mga braso, binti, likod, leeg, balikat at iba pang bahagi ng katawan, na maiiwasan ang pananakit, pamamaga, at pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.

Sa panahon ng session, gumagawa ng mga endorphins - mga hormone ng kaligayahan na sumisingil sa isang babae ng euphoria at lightness, nag-aalis ng stress at pagkabalisa. Maipapayo na isagawa ang pamamaraan para sa kalahating oras isang beses sa isang linggo. Mula sa ika-3 trimester, karaniwang pinapayagan ng mga doktor na gawin ang mga ito araw-araw, kung walang mga kontraindikasyon.

Ang pangkalahatang masahe ay naiiba sa klasikong isa, dahil ang pangalawang pamamaraan ay nagsasangkot ng mas mahirap na pagpindot. Ginagawa ang body warm-up ayon sa sarili nitong mga panuntunan:

1. Ang mga pangunahing lugar ng masahe ay kinabibilangan ng mga binti, braso, balikat, leeg, likod.
2. Nangangailangan ng maliit na pagmamasa, pagkuskos, paghagod.
3. Mahalaga na ang mga paggalaw ay malambot, maingat, lalo na sa lugar ng sacrum at lower back. Ipinagbabawal ang pagpindot at matalim na epekto.
4. Maaari mong imasahe ang lahat maliban sa tiyan.
5. Lymphatic drainage ay ginagamit upang protektahan laban sa pamamaga ng mga kamay at paa.
6. Ang likod ay minamasahe lamang sa gilid.

Ang mga pamamaraan ay dapat gawin ng isang propesyonal na may karanasan sa pagtatrabaho sa mga buntis na kababaihan. Sa katawan ng mga kababaihan ay may mga "pagpapalaglag" na mga bahagi: sa mga kamay ng base ng mga hinlalaki, takong, sacrum at coccyx, Achilles tendon. Sa hindi nakakaalam na epekto sa kanila, ito ay negatibong makakaapekto sa pagbubuntis.

Bumalik

Sa panahon ng pagbubuntis, ang paglaki ng tiyan at suso ay nagpapataas ng karga sa gulugod. Ito ay yumuko, ang sentro ng grabidad ay nagbabago. At ang mga kalamnan ay tense. PwedePosible bang gumawa ng masahe sa likod sa panahon ng pagbubuntis? Ang acupressure ay pinahihintulutan na paginhawahin ang iyong pakiramdam. Ngunit dapat itong gawin nang maingat. Sa lahat ng yugto ng pagbubuntis, nagbabago ang pamamaraan ng pagmamasahe.

Kung sa 4 na buwan maaari kang humiga sa iyong tiyan, pagkatapos sa 7 buwan ay kailangan mong humiga sa iyong tagiliran. Sa panahon ng sesyon, ang mga kalamnan lamang ng likod ay hagod - ang gulugod ay hindi dapat hawakan. Una, ang espesyalista ay nagsasagawa ng paghaplos, pagkatapos ay pagkuskos, at pagkatapos ay pagmamasa.

Posible bang i-massage ang lower back sa panahon ng pagbubuntis? Ang pamamaraang ito ay nagpapadali sa kurso ng pagbubuntis. Kung ito ay pinahihintulutan o hindi ay nasa doktor ang pagpapasya.

Ang buong pamamaraan ay dapat sundin ng damdamin ng buntis. Ang kawalan ng abala at kakulangan sa ginhawa, pati na rin ang sakit, ay mahalaga. Sa panahon ng session, pinasisigla ng espesyalista ang rehiyon ng lumbar upang maalis ang tensyon.

Posible bang magsagawa ng masahe sa leeg sa panahon ng pagbubuntis? Ang pamamaraang ito ay kapaki-pakinabang dahil pinapawi nito ang pag-igting sa cervical spine. Hindi lamang isang espesyalista ang maaaring magsagawa ng mga sesyon. Ang pangunahing bagay ay ang mga galaw ay makinis, walang hirap.

Legs

Posible bang mag-foot massage sa panahon ng pagbubuntis? Maaaring maibsan ng mga propesyonal na pamamaraan ang kondisyon. Kinakailangan na regular na isagawa ang mga pamamaraan, dahil sa panahon ng pagbubuntis ang pangunahing pagkarga ay nasa mga binti. Sa buong panahon, lumalala ang sirkulasyon ng dugo sa mga binti, na nagdudulot ng mga cramp, pamamaga at pamamaga.

Masahin ang iyong mga binti isa-isa. Una, ang mga stroke ay ginagawa mula sa tuhod hanggang sa hita pataas. Ang circular rubbing ay ginagawa sa parehong direksyon. Ang pag-init ng mga kalamnan ng guya ay dapat gawin gamit ang hinlalaki sa isang bilog, nang hindi hinahawakan ang fossa gamit ang tuhod. Ang bukung-bukong ay kinuha gamit ang isang kamay, at ang paa ay pinaikot sa iba't ibang direksyon gamit ang libreng kamay. Ang mga daliri ay masahin nang hiwalay. Ang session ay nagtatapos sa isang pare-parehong stroke.

Tiyan

Posible bang imasahe ang tiyan sa panahon ng pagbubuntis? Ito ay pinahihintulutan, ngunit napakaingat. Ang layunin nito ay upang mabawasan ang mga stretch mark sa balat. Ang mga pamamaraan ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagkawala ng pangsanggol at mapabuti ang kondisyon ng reproductive system. Maaaring palakasin ng mga propesyonal na sesyon ng masahe ang mga ligament at kalamnan sa paligid ng matris, pasimplehin ang mga huling buwan ng pagbubuntis.

Napapabuti ng mga pamamaraan ang kondisyon ng inunan, na nagbibigay sa sanggol ng suplay ng mga sustansya. Ayon sa mga gynecologist, pagkatapos ng naturang masahe, ang utot, hindi pagkatunaw ng pagkain at paninigas ng dumi ay inalis. Dapat itong gawin nang may magaan na mga stroke nang pakanan.

Dibdib

Posible bang gawin ang breast massage sa panahon ng pagbubuntis? Ito ay isang mahusay na paghahanda para sa pagpapasuso sa iyong sanggol. Ang pamamaraang ito ay dapat gawin nang humigit-kumulang 20 minuto sa isang araw.

Ang mga circular stroke ay ginagawa mula sa mammary gland hanggang sa mga utong. Ang mga pamamaraan ay nagpapabuti ng metabolismo, nag-normalize ng sirkulasyon ng dugo, at ang balat ng dibdib ay hindi nawawalan ng elasticity sa loob ng 9 na buwan, na mahirap para sa katawan.

Anti-cellulite

Ang cellulite ay tinatawag na mga pagbabago sa istruktura ng fatty tissue sa mga hita, pigi, binti. Ito ay nangyayari kapag ang balat ay nawalan ng elasticity, na unti-unting humahantong sa fibrous siksik na subcutaneous nodules na biswal na ginagawang bukol ang balat.

Posible bang magsagawa ng anti-cellulite massage sa panahon ng pagbubuntis? Ang pamamaraang ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa cellulite. Ang masahe ay dapat mula sa mga paa hanggang sa katawan, na gumagalaw sa direksyon ng lymphatic tract. Kung may varicose veins sa mga binti, hindi apektado ang mga zone na ito.

Ang balat ay pinipiga ng 2 palad upang makakuha ng isang tatsulok, at pagkatapos ay sa pamamagitan ng hinlalaki mula sa gitna ng tatsulok ito ay pinakinis patungo sa iba pang mga daliri. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at lymphatic drainage. Inaalis din ang labis na likido.

Mukha

Posible bang magsagawa ng facial massage sa panahon ng pagbubuntis? Ang pamamaraang ito ay hindi ipinagbabawal at kapaki-pakinabang. Maaari mong gawin ito sa iyong sarili upang i-relax ang mga kalamnan ng mukha, ibalik ang pagkalastiko ng balat, at alisin ang pananakit ng ulo. Mahalagang huwag lumampas sa mga pampaganda.

Vacuum

Massage na may vacuum - isang pamamaraan para labanan ang cellulite. Isinasagawa lamang ito sa isang beauty salon sa isang opisinang may espesyal na kagamitan gamit ang mga vacuum device. Sa panahon ng pagbubuntis, ginagamit ito sa mga lugar na may problema - mga hita, pigi, at may pahintulot lamang ng isang gynecologist.

Ang pamamaraan ay binubuo sa paggamot sa lugar ng problema gamit ang langis. Pagkatapos, gamit ang isang vacuum device, ang mga suction cup ay dumidikit sa balat. Sa paglipas ng panahon, ang apparatus ay inilipat, na nagsasagawa ng malalim na epekto sa subcutaneous tissue. Dahil sa vacuum, ang balat ay iginuhit sa mga suction cup, na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Binabawasan nito ang panganib ng cellulite, pinapabuti ang pangkalahatang kondisyon ng balat.

Canned

Ang masahe na ito ay dapat gawin nang may pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis. Kung ito ay isinasagawa nang hindi tama, maaari itong humantong sa mga pasa at asterisk. Pinapabuti ng mga pamamaraang ito ang metabolismo ng tissue, sinasanay ang mga lymphatic at mga daluyan ng dugo, binabawasan ang pamamaga.

Ang pamamaraan ay kapareho ng sa vacuum, mga ordinaryong lata lamang ang ginagamit, na epektibo rin. Sa panahon ng sesyon, ang mga kababaihan ay hindi dapat makaramdam ng sakit. Kung mayroong pamumula ng balat, kung gayon ang puwersa ng compression ng lata ay nabawasan. Ang mga bangko ay gumagalaw sa iba't ibang direksyon: sa isang spiral, tuwid, sa anyo ng isang figure na walo, zigzag, sa isang bilog.

Poses

Ang mga buntis na kababaihan sa mga nakaraang buwan ay hindi maaaring kumuha ng mga tradisyonal na posisyon. Ngunit ang masahe ay isang nakakarelaks na pamamaraan, kaya kailangan nilang kumuha ng posisyon kung saan ang mga paggalaw ng masahe ay kalmado, nakakarelaks at epektibo.

Bago ang session, kailangan mong lumikha ng nakakarelaks na kapaligiran na may aroma lamp at mahinahong musika. Ang mga angkop na postura ay kinabibilangan ng:

1. Napahiga ang babae sa kanyang likod at nakasandal sa mga unan.
2. Sa mga nakalipas na buwan, mahirap humiga sa iyong likod ng mahabang panahon. Samakatuwid, ito ay kanais-nais na umupo nang kumportable sa gilid kapag ang isang paa ay nakapatong sa unan sa isang baluktot na estado.
3. Pinapayagan na umupo sa iyong mga takong. Upang gawin ito, ang mga tuhod ay magkahiwalay, ang mga kamay ay nakatiklop sa mga balakang, at ang likod ay iniwang tuwid.
4. Maaari kang umupo sa isang upuan. Ang mga binti ay naiwang baluktot at ang mga paa ay magkadikit.

Sa mga postura na ito, ang mga pamamaraan ng masahe ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Inirerekomenda na sundin ang mga pamamaraanmula sa isang espesyalista na nakakaalam ng lahat ng mga pagkakaiba ng mga session na ito.

Contraindications

Maaaring ipagbawal ng mga gynecologist ang masahe. Karaniwang hindi maisasagawa ang mga pamamaraan kapag:

• toxicosis;
• epilepsy;
• high pressure;
• tumor;
• mga sakit sa balat;
• mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo;
• paglala ng mga malalang karamdaman;
• matinding pananakit ng likod;
• varicose veins;
• nakakahawang sakit;
• threatened miscarriage;
• mataas na temperatura.

Bawal magmasahe sa simula ng pagbubuntis. Ang pagmamasahe sa tiyan ay hindi ginagawa hanggang 4 na buwan at anumang oras kung nagkaroon ng malakas na hormonal o pisikal na pagbabago sa katawan ng babae.

Sa ibang mga kaso, ipinapayo ng mga doktor na magsagawa ng masahe mula sa ika-3 trimester. Karaniwang inireseta mula sa 2 session bawat linggo. Bago ang panganganak, kapaki-pakinabang na masahe ang tiyan at perineum upang maisaaktibo ang panganganak.