Kapag buntis, gusto mo ng matamis: mga dahilan, kung gaano mo kaya, kung ano ang hindi mo kaya

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:50

Kadalasan sa panahon ng panganganak, nagbabago ang panlasa ng babae. Ang isang tao ay may gawi sa maalat, ang isang tao ay nagnanais ng matamis sa panahon ng pagbubuntis, ang iba pang mga umaasam na ina ay may pagnanais na kumain ng mga partikular na pagkain. Ano ang mga dahilan ng lahat ng mga pagbabagong ito? Bakit ka nagnanasa ng matamis sa panahon ng pagbubuntis?

Scientific na katwiran

Sa anong dahilan maaaring magbago ang mga kagustuhan sa panlasa ng babae? Kadalasan, sa panahon ng pagbubuntis, gusto mo ng matamis kung may kakulangan ng mahahalagang bitamina at mineral, lalo na ang calcium. Sinisikap ng katawan na bumawi sa kanilang kakulangan sa glucose, na nasa matamis na pagkain.

Sa karagdagan, ang mga matatamis na pagkain, lalo na ang tsokolate, ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng happy hormone na endorphin. Ang umaasang ina ay talagang nangangailangan ng mga positibong emosyon sa panahon ng panganganak, dahil ito ay may positibong epekto sa pagbuo ng nervous system.

Gayundin, ang pagnanasa sa matamis ay maaaring dahil sa malnutrisyon at ugali ng babae na kumain ng mga nakakapinsalang pagkain tulad ng chips,crackers, carbonated na inumin. Bilang karagdagan, ang pagnanais na kumain ng matamis ay maaaring dahil sa kakulangan ng carbohydrates. Sa kasong ito, ginagampanan ng mga produktong ito ang papel ng mabilis na pagbubuhos ng katawan.

Ano ang papalitan?

Sa panahon ng pagbubuntis, madalas kang manabik ng matatamis, ngunit ang malaking halaga ng mga naturang pagkain sa iyong pang-araw-araw na diyeta ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng ina at anak. Ano ang maaaring palitan sa kanila? Una kailangan mong maunawaan ang dahilan ng matinding pananabik para sa mga nakakapinsalang produkto. Kung ito ay sanhi ng kakulangan ng mga bitamina at mineral, pagkatapos ay kailangan mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta hangga't maaari. Dapat itong may kasamang sariwang gulay, prutas, gulay, kumplikadong carbohydrates tulad ng mais, dawa, bakwit, oatmeal, itim na tinapay.

Ang isang mahusay na alternatibo sa matamis ay mga produkto tulad ng mga pinatuyong prutas - prun, pinatuyong mga aprikot, igos, petsa.

Mayroon silang sapat na asukal upang matugunan ang labis na pananabik para sa matamis, ngunit pansamantala ay nagdadala sila ng mas maraming benepisyo sa katawan. Sa halip na asukal, maaari kang gumamit ng bee honey kung walang reaksiyong alerhiya dito, at palitan ang milk chocolate ng mapait.

Mga Tip sa Dietitian

Kung talagang gusto mo ng matamis sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong bawasan ang pananabik na ito sa pamamagitan ng pakikinig sa payo ng mga nutrisyunista:

1. Ang almusal ay dapat puno at binubuo ng mga cereal na may karagdagan ng mga pinatuyong prutas o sariwang prutas, cottage cheese, at sariwang piniga na juice. Ang almusal ay hindi dapat pabayaan, dahil isa ito sa pinakamahalagang pagtanggap.pagkain.



2. Kumain ng madalas - 5-6 beses sa isang araw, sa maliliit na bahagi. Sa gayon, hindi mararamdaman ang gutom, at ang pagnanais na magkaroon ng matamis na meryenda ay mauuwi sa wala.
3. Ang mga laki ng paghahatid ay dapat na tulad ng pagbangon mo mula sa mesa na may bahagyang pakiramdam ng gutom. Mahalagang huwag kumain nang labis.
4. Hindi na kailangang sakupin ang masamang mood sa mga matatamis, maaari itong mapalitan ng panonood ng mga positibong pelikula, pakikinig sa musika, paggawa ng paborito mong libangan o paglalakad sa sariwang hangin.

Hindi rin inirerekomenda na sisihin ang iyong sarili kung kakain ka pa rin ng dagdag na piraso ng matamis, dahil maaari itong magpalala ng mood at magpababa ng pagpapahalaga sa sarili.

Panakit mula sa matamis

Ang mga nakaranasang eksperto ay hindi walang kabuluhan na pinapayuhan na limitahan ang dami ng matamis na natupok hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin bago at pagkatapos nito. Ang mga naturang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mabilis na carbohydrates na bumabad sa katawan para sa isang medyo maikling panahon. Bilang karagdagan, ang isang malaking halaga ng matamis sa diyeta ay maaaring magbanta sa mga ganitong problema:

1. Mahusay na pagtaas ng timbang.
2. Kakulangan ng calcium sa katawan dahil sa pagpapalit ng matatamis na pagkain na may ganap na pagkain. Nagdudulot ito ng pagkabulok ng ngipin, pagkalagas ng buhok at pagkasira ng balat.
3. Maaaring magkaroon ng ilang sakit sa pancreas o atay.
4. Mga komplikasyon sa panganganak na dulot ng sobrang timbang.
5. Predisposition sa mga reaksiyong alerdyi sa isang bata.

Sa karagdagan, ang paggamit ng mga matatamis sa maraming dami ay maaaring makapukawpag-unlad ng diabetes kung mayroong genetic predisposition.

Ano ang dapat isuko?

Bakit gusto mo ng matamis sa panahon ng pagbubuntis? Ang mga dahilan ay nakatago sa kakulangan ng mga positibong emosyon o mahahalagang elemento ng bakas. Mahirap ganap na iwasan ang pagkain ng matatamis, ngunit may mga pagkain na inirerekomendang iwanan sa buong panahon ng panganganak:

1. Mga cake na gawa sa pabrika na naglalaman ng malaking halaga ng fatty margarine. Maipapayo na palitan ang mga naturang produkto ng mga cake ng aming sariling produksyon, dahil sa paraang ito makokontrol mo ang kalidad ng mga sangkap.
2. Dapat hindi kasama ang mga tsokolate dahil sa mataas na nilalaman ng taba ng confectionery, mga pampaganda ng lasa, mga lasa.



3. Ang mga punong biskwit ay nasa listahan din ng mga hindi na ginagamit na pagkain.

Dapat mo ring iwasan ang pagkain ng marmalade, na kinabibilangan ng artipisyal na pangkulay, mga carbonated na inumin. Dapat iwasan ang mga matatamis na may mga sweetener, dahil hindi pa lubos na nauunawaan ang epekto nito sa fetus.

Mga palatandaan ng bayan

Ang pagbubuntis ay isang kalagayan ng isang babae, na mula pa noong unang panahon ay nababalot ng maraming paniniwala at palatandaan. Sino ang isisilang kung gusto mo ng matamis sa panahon ng pagbubuntis? Ang isang partikular na malaking bilang ng mga palatandaan ay nauugnay sa mga kagustuhan sa panlasa ng umaasam na ina. Kahit na ngayon, sa edad ng modernong teknolohiya at ultrasound diagnostics, kung saan maaari mong matukoy ang kasarian sa maagang pagbubuntisanak, maraming ina ang nagtitiwala sa mga palatandaan.

Kaya, may paniniwala na kung, habang naghihintay ng isang sanggol, ang isang babae ay madaling kumain ng maraming karne, mataba at maaalat na pagkain, at mayroon ding pananabik para sa mga inuming may alkohol, kung gayon ang isang batang lalaki ay ipanganak. Kung may pagnanasa sa matamis, isang babae ang isisilang.

Ang mga katutubong omen na ito ay nag-tutugma lamang sa isang maliit na porsyento ng mga kaso, kaya hindi ka dapat umasa sa iyong sariling mga gastronomic na kagustuhan. Sa usapin ng pagpapasiya ng kasarian, mas mabuting magtiwala sa mga kwalipikadong espesyalista.

May paniniwala rin na ang mga produktong ginagamit ay maaaring humubog sa kasarian ng bata. Ito ay isang medyo karaniwang alamat. Wala itong koneksyon sa realidad, dahil nabuo ang kasarian ng hindi pa isinisilang na sanggol anuman ang mga produktong ginamit.

Magandang puntos

Kung gusto mo ng matamis sa panahon ng pagbubuntis, hindi mo maitatanggi sa iyong sarili ang pagnanais na ito. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga matamis na pagkain ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng kaligayahan at kagalakan, at ang kanilang kumpletong pagbubukod mula sa diyeta ng isang matamis na ngipin ay maaaring medyo lumalim sa pagbubuntis. Kung gusto mo ng matamis, maaari mong palitan ang mga tradisyonal na matamis na binili sa tindahan ng mga natural na dessert ng curd, yogurt, homemade ice cream, pati na rin ang mga lutong bahay na marshmallow, meringues o marshmallow.

Konklusyon

Kung gusto mo ng matamis sa panahon ng pagbubuntis, ito ay isang ganap na normal na pagnanasa. Upang hindi makapinsala sa iyong katawan, kailangan mong maingat na subaybayan ang dami at kalidadnatupok na mga produkto, at palitan ang pinaka nakakapinsala sa kanila ng mga natural na matamis. Ang mga bagong gastronomic na pagnanasa para sa isang buntis ay isang kakulangan lamang ng ilang mga elemento ng bakas. Maaari mong lagyang muli ang mga ito kung balansehin mo ang iyong diyeta at isasama dito ang maraming masusustansyang pagkain tulad ng isda, walang taba na karne, sariwang gulay, prutas at cereal.