2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:54
Ang pagbubuntis ay isang magandang sandali para sa bawat babae. Gayunpaman, bilang karagdagan sa kaguluhan at masayang karanasan, dapat mong isipin ang kalusugan ng mga mumo sa hinaharap. At upang siya ay maipanganak na malusog, kinakailangan na ang katawan ng ina ay tumatanggap ng isang kumpletong hanay ng mga kinakailangang sangkap. At isa sa mga pinakamahalagang elemento ay k altsyum para sa mga buntis na kababaihan sa mga tablet. Alin ang pipiliin ay hindi isang madaling tanong, at iyon ang dahilan kung bakit gusto naming talakayin ito nang mas detalyado ngayon.
Kailangan ng calcium
Sa katunayan, kailangan talaga ito ng ating katawan araw-araw. Ngunit kapag ikaw ay buntis, ang larawan ay nagbabago nang husto. Bilang karagdagan sa katotohanan na kailangan ng iyong katawan na suportahan ang sarili nitong mga pangangailangan, kailangan nitong maglaan ng isang malaking halaga ng materyal na gusali upang mapalago ang buong musculoskeletal system ng isang bata sa loob ng ilang buwan, pagkataposmay kalansay. Samakatuwid, sa anumang kaso maaari kang umasa sa katotohanan na mayroon kang sapat na mga elemento ng bakas na nakukuha mo mula sa mga ordinaryong produkto. Napakahalaga na kumuha ng calcium para sa mga buntis na kababaihan sa mga tablet. Alin ang pipiliin - kailangan mong tanungin ang iyong doktor, dahil ang mga indibidwal na katangian ng bawat organismo ay hindi maaaring isaalang-alang sa isang maikling artikulo. Gayunpaman, ang aming layunin ay sabihin lamang ang tungkol sa pangangailangan ng umaasam na ina at mga opsyon para matugunan ito.
Sa katunayan, ang pangangailangan ay tinutukoy din ng edad ng babae. Kung ang isang buntis ay hindi hihigit sa 18 taong gulang, kailangan niya ng 1300 mg bawat araw. Para sa mga matatandang kababaihan, ang bilang ay bahagyang nabawasan at humigit-kumulang 1000 mg bawat araw. Ito ay upang harangan ito, at ang calcium para sa mga buntis na kababaihan ay irereseta sa mga tablet. Alin ang pipiliin - ipo-prompt ng mga doktor na nagmamasid sa isang malubhang kakulangan ng pinakamahalagang mineral na ito. Pangunahing mapanganib ito para sa ina, dahil, sumasaklaw lamang sa mga pangangailangan ng lumalaking katawan, iniiwan mo ang iyong sariling musculoskeletal system nang walang suporta. Nagbabanta ito sa maagang pag-unlad ng osteoporosis.
Ano ang maaari kong gawin upang maiwasan ang kakulangan sa calcium?
Sa katunayan, hindi ito ang pinakamaraming kulang na mineral, ibig sabihin, maaari itong makuha sa sapat na dami mula sa mga pinakakaraniwang pagkain. Bago pag-usapan ang tungkol sa calcium para sa mga buntis na kababaihan sa mga tablet (alin ang pipiliin), tukuyin natin ang mga likas na mapagkukunan nito. Napansin namin ang isa pang punto: pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, sa panahon ng pagpapasuso, kailangan mo ng calcium nang hindi bababa sa panahon ng pagbubuntis, dahilkung paano binibigyan pa rin ang sanggol ng lahat ng kailangan sa gastos ng katawan ng ina.
Mga likas na pinagmumulan ng calcium
Para makuha ang halagang kailangan mo, makakain ka ng pinakasimpleng pagkain. Kaya, ang isang baso ng natural na yogurt ay magbibigay sa iyo ng 440 mg ng calcium, 30 g ng mga inihaw na almendras - 75 mg. Ang isang napakahalagang mapagkukunan ay isda: 100 g ng sardinas ay magbibigay sa iyo ng 324 g ng calcium. Walang gaanong kapaki-pakinabang na kumain ng keso. At maaari itong maging halos kahit ano, mozzarella o cheddar. Ang 30g lamang ng masarap na produktong ito ay magbibigay sa iyo ng 250g ng calcium. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong timbang, pagkatapos ay bigyang-pansin ang repolyo. Sa pamamagitan ng pagkain ng 50 g ng malusog na gulay na ito, makakakuha ka ng 150 g ng calcium. Tandaan na hindi makaka-absorb ang iyong katawan ng higit sa 500 mg ng calcium sa isang pagkakataon.
Sagana ng mga gamot sa merkado
Sa katunayan, kahit na para lamang sa interes, tumingin sa paligid ng mga istante sa isang parmasya, maaari nating tapusin na hindi mahirap pumili ng calcium para sa mga buntis na kababaihan sa mga tablet. Gayunpaman, karamihan sa mga gamot ay hindi mahusay na hinihigop ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga parmasyutiko ay patuloy na nagtatrabaho sa paglikha ng mga bagong calcium complex na magiging perpekto para sa katawan ng isang hinaharap na ina. Ang mga parmasya ay may malawakang ginagamit na gamot na tinatawag na calcium gluconate. Dapat pansinin na sa tulong nito na ang katawan ay tumatanggap ng isang minimum na mineral na ito. Ang maximum na halaga nito ay naglalaman ng calcium carbonate. Sa pangkalahatan, ang lahat ng paghahanda na naglalaman ng mga calcium s alt ay maaaring hatiin satatlong pangkat. Ang mga ito ay monopreparations, iyon ay, klasikong calcium para sa mga buntis na kababaihan sa mga tablet (calcium gluconate). Inirereseta ito ng mga doktor nang napakabihirang, dahil kung walang bitamina D, napakahina itong nasisipsip at mahirap kontrolin ang dosis.
Ang pangalawang opsyon ay pinagsamang mga produkto, na, bilang karagdagan sa calcium, ay naglalaman din ng bitamina D o C, kung minsan ay mga elemento ng mineral tulad ng magnesium, zinc, phosphorus. Ang ikatlong uri ng paghahanda ay mga multivitamin complex, na kinabibilangan ng mga calcium s alt.
Kailangan ng konsultasyon sa doktor
Una sa lahat, tandaan na hindi ka makakainom ng anumang gamot nang mag-isa sa panahon ng pagbubuntis. Tumutok sa estado ng iyong katawan, makinig sa mga senyales nito. Kung talagang gusto mo ng tisa, dapat mong ituring ang iyong sarili sa isang piraso ng keso, cottage cheese, at kumunsulta din sa isang espesyalista. Mapipili niya ang prenatal calcium na tama para sa iyo.
Dapat tandaan na ang pag-inom ng higit sa 500 mg ng calcium sa isang pagkakataon ay hindi katumbas ng halaga, hindi ito maabsorb ng katawan. Kung ikaw ay inireseta ng isang mas mataas na dosis, pagkatapos ay hatiin ito sa ilang mga dosis. Bukod dito, kung ang mga tablet ay naglalaman ng calcium carbonate, pagkatapos ay dalhin ang mga ito sa pagkain. Ang mga tabletang ito ay nangangailangan ng gastric juice. Huwag kalimutan na kung ikaw ay inireseta ng mga pandagdag sa bakal, pagkatapos ay kailangan mong dalhin ang mga ito sa pagitan ng 2-3 oras na may mga tablet na naglalaman ng calcium. Ito ay lubos na kanais-nais na makakuha ng bitamina D. May isa pang mahalagang tuntunin: ito ay mas mahusay na kumonsumo ng calcium nang mas mababa kaysa sa higit pa. Ang katotohanan ay ang bahagi ng mga calcium s alt ay nagmumula sa pagkain. Pinag-uusapanposible bang kumuha ng calcium sa mga tabletas ang mga buntis na kababaihan, kinakailangang sabihin ang tungkol sa mga pag-aaral na isinagawa. Ang mga nanay na nakatanggap ng 600 mg ng calcium ay nagpakita ng pagtaas sa mass ng buto. Ngunit ang mga nakatanggap ng inirekumendang dosis na 1500 mg bawat araw, ang kondisyon ng mga buto ay lumala sa loob ng ilang taon. Ibig sabihin, ang malaking halaga ng calcium ay nakakasagabal sa pagsipsip ng iba pang mineral na parehong mahalaga para sa kalusugan ng buto.
Calcium carbonate
Kaya, habang sinusuri ang pasyente, nagpasya ang doktor na magreseta ng calcium para sa mga buntis na kababaihan. Alin ang pipiliin ay hindi ang pinakamadaling tanong, sabay nating alamin ito. Ang calcium carbonate sa merkado ay maaaring iharap sa maraming anyo. Ito ay ang Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Iyon ay, ang mga ito ay pinagsamang paghahanda na naglalaman ng isang sapat na malaking halaga ng mineral sa isang nakagapos, sistematikong anyo. Napakahusay na lagyang muli ang balanse ng calcium sa katawan. Gayunpaman, ang mga ito ay inireseta nang may pag-iingat sa mga buntis na kababaihan hanggang sa ikatlong trimester. Sa kaso ng kapansanan sa paggana ng bato, ang mga gamot ay kontraindikado.
"Calcium D3" para sa mga buntis
Napaghusga na sa pangalan, ito ay pinagsamang paghahanda na naglalaman ng calcium carbonate at bitamina D3. Itinataguyod nito ang mahusay na pagsipsip ng calcium. Ang isang tableta ay nagbibigay sa katawan ng 500 mg ng mahalagang elementong ito. Ang gamot na "Complivit Calcium D3", pati na rin ang "Calcium Active" ay may katulad na komposisyon. Ito mismo ang mga pandagdag sa pagkain na kadalasang inireseta sa hinaharap at kasalukuyang mga ina. Gayunpaman, kung umiinom ka na ng multivitamin complex para sa mga buntis at nagpapasusong ina, kung gayonipaalam sa doktor. Ang komposisyon ay maaaring maglaman ng malaking halaga ng calcium, at samakatuwid ang pag-inom dito ay magdudulot ng labis na dosis.
Iba pang anyo ng calcium
Depende sa mga resulta ng pagsusuri at sa kanilang sariling mga pananaw, maaaring gumamit ang doktor ng calcium citrate upang itama ang kakulangan ng mineral na ito. Ito ay medyo mahirap na hindi malabo na sabihin kung alin ang pinakamahusay na k altsyum para sa mga buntis na kababaihan ngayon, ngunit ang bawat gamot ay may sariling mga katangian. Sa partikular, ang calcium citrate ay mas mahusay at mas mabilis na hinihigop ng katawan, iyon ay, ang isang mas maliit na dosis ay sapat na upang makakuha ng isang mahusay na epekto. Ang isang halimbawa ay ang gamot na "Calcemin". Bilang karagdagan sa calcium citrate mismo, naglalaman ito ng bitamina D3, tanso at sink, mangganeso at boron. Sa artikulo, nabanggit na namin kung ano ang pamantayan ng calcium para sa isang buntis, ito ay tungkol sa 1500 mg bawat araw. Ang isang tablet ay naglalaman ng 250 mg.
Sa wakas, ang pamilyar na calcium gluconate. Ito ay inireseta nang higit pa upang kalmado ang umaasam na ina, kapag walang dahilan upang ipagpalagay ang isang malaking kakulangan ng calcium sa katawan. Available ito sa anyo ng mga tablet o injection.
Ibuod
Sa kabila ng lahat ng mga argumento, nakasalalay sa dumadating na manggagamot na magpasya kung ang mga buntis ay maaaring uminom ng calcium at kung gaano katagal ito inumin. Para sa isang babae, ito ang buong panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang iba ay inireseta lamang ng mga suplementong calcium sa pagtatapos ng unang tatlong buwan. At ang pangatlo ay mahigpit na ipinagbabawal na tingnan ang mga tabletang ito at sumandal sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at madahong mga gulay dahil sa katotohanan na ang calcium ay maaaring maging sanhi ng pag-urong ng matris. kaya langtiyaking regular na bumisita sa iyong doktor at sundin ang kanyang mga rekomendasyon.
Inirerekumendang:
Isang katutubong lunas para sa pagpukaw ng mga kababaihan. Ang activator para sa mga kababaihan ng mabilis na pagkilos. Mga natural na aphrodisiac para sa mga kababaihan
Sa artikulo ay isasaalang-alang natin ang mga katutubong remedyo para sa pagpukaw ng mga kababaihan. Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 70% ng mga kababaihan ang ginagaya ang kasiyahan at orgasm. Humigit-kumulang 25% ng mga kababaihan ang gumagawa nito sa bawat pakikipagtalik. Maaaring mapabuti ng mga aphrodisiac ang sexual initiative at libido. Tumutulong sila na alisin ang stress, dagdagan ang enerhiya, humantong sa sekswal na pagpukaw
Alin ang mas mahusay - Djungarian o Syrian hamster: paghahambing, kung paano sila naiiba, alin ang pipiliin para sa isang bata, mga review
Hamster ay isang cute na alagang hayop. Mayroong maraming mga pakinabang sa nilalaman nito, ngunit marami na gustong makuha ang hayop na ito ay madalas na nahaharap sa pagpili kung aling hamster ang mas mahusay na makuha: Syrian o Dzungarian? Bilang mga kinatawan ng pamilya Khomyakov, ang mga hayop na ito, siyempre, ay magkatulad. Ngunit mayroon din silang ilang mahahalagang pagkakaiba na, kapag pumipili ng isang alagang hayop, ay maaaring maging mapagpasyahan para sa hinaharap na may-ari
Posible bang magkaroon ng toyo ang mga buntis: ang mga benepisyo at pinsala ng sarsa, ang epekto sa katawan ng babae at ang fetus, ang dami ng sarsa at masustansyang pagkain para sa mga buntis na kababaihan
Ang Japanese cuisine ay nagiging mas sikat sa paglipas ng panahon, marami ang nagtuturing na ito ay hindi lamang napakasarap, ngunit malusog din. Ang kakaiba ng lutuing ito ay ang mga produkto ay hindi sumasailalim sa espesyal na pagproseso, ang mga ito ay inihanda sariwa. Kadalasan ang iba't ibang mga additives ay ginagamit, halimbawa, luya, wasabi o toyo. Ang mga babaeng nasa posisyon kung minsan ay mas gustong kumain ng ganito o ganoong produkto. Ngayon ay malalaman natin kung ang mga buntis ay maaaring magkaroon ng toyo?
Mga naka-istilong buntis. Mga damit para sa mga buntis na kababaihan. Fashion para sa mga buntis na kababaihan
Ang pagbubuntis ay ang pinakamaganda, kamangha-manghang kalagayan ng isang babae. Sa panahong ito, lalo siyang kaakit-akit, nagliliwanag, maganda at malambot. Ang bawat umaasam na ina ay gustong magmukhang napakaganda. Pag-usapan natin kung ano ang uso at higit pa
Fitball exercises para sa mga buntis na kababaihan: mga indikasyon at kontraindikasyon. Fitball para sa mga buntis na kababaihan sa trimesters
Tatalakayin ng artikulong ito kung paano mapapanatili ng isang babae ang kanyang katawan sa isang "kawili-wiling posisyon". Ang isang mahusay na paraan sa sitwasyong ito ay ang mga pagsasanay sa fitball para sa mga buntis na kababaihan na inilarawan sa artikulo. Maaari mong basahin ang tungkol dito at iba pang mga kagiliw-giliw na katotohanan sa ibaba
