Iritable sa panahon ng pagbubuntis: sanhi ng nerbiyos

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Sa panahon ng pagbubuntis, madalas na lumalabas ang kaba at masamang mood. Ngunit ang ilang mga kababaihan ay nananatiling kalmado. Ito ay maaaring dahil sa natural na katahimikan, isang tahimik na kapaligiran sa bahay, mood. Bakit nangyayari ang pagkamayamutin sa panahon ng pagbubuntis? Ang lahat ng mga dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay ipinakita sa artikulo.

Mga Dahilan

Bakit nangyayari ang pagkamayamutin sa panahon ng pagbubuntis? Ang pangunahing dahilan ay ang mga pagbabago sa hormonal. Nalalapat ito sa hormone gonadotropin. Sa panahon ng pagbubuntis, ang figure na ito ay agad na tumataas. Ang maximum na naipon sa pamamagitan ng 7-10 na linggo. Dahil sa mataas na konsentrasyon, lumalala ang emosyonal at pisikal na estado. Maraming mga buntis na ina ang nagkakaroon ng pagduduwal at kakaibang pananabik sa panlasa.

Ang isa pang pagkamayamutin sa panahon ng pagbubuntis ay posible dahil sa epekto ng isa pang hormone - progesterone, na nakakaapekto sa proseso ng pagdadala ng sanggol. Dahil dito, mayroong mabilis na pagkapagod sa isang babae. PagkairitaAng pagbubuntis ay nangyayari rin mula sa isa sa mga estrogen - estriol. Ito ay isang natural na antioxidant na ginawa sa buong panahon ng pagbubuntis.

Sa 1st trimester

Ang pagkamayamutin sa maagang pagbubuntis ay lumalabas hindi lamang sa mga pagbabago sa hormonal. May iba pang dahilan din. Ang mga pangunahing alalahanin:

1. Pre-pregnancy pre-pregnancy mood swings.
2. Ang pagkakaroon ng malungkot na karanasan ng mawalan ng anak. Kinokontrol ng isang babae ang kanyang katawan, naghahanap ng mga sintomas na may nangyayaring mali. Dahil sa patuloy na stress, lumilitaw ang pagkamayamutin, kaya naman may panganib ng pagpapalaglag.
3. Mga kaso nang dumating ang pagbubuntis bilang isang sorpresa. Sa kasong ito, ang babae ay hindi handa para dito, siya ay walang malasakit sa hinaharap na sanggol, at lahat ng tao sa paligid ay maaaring masiyahan sa kaganapang ito.

Ang mga unang senyales ng pagbubuntis ay kinabibilangan ng pagkamayamutin at mga doktor. Maaaring mangyari ang kundisyong ito sa buong panahon ng panganganak, ngunit sa maraming buntis na kababaihan ay unti-unti itong nawawala.

2nd trimester

Ang pagkamayamutin sa maagang pagbubuntis ay kadalasang nawawala pagkalipas ng ilang buwan. Sa kalagitnaan ng termino, ang mga kababaihan ay karaniwang huminahon, masanay sa kanilang bagong posisyon. Ramdam mo na ang paggalaw ng sanggol.

Minsan, gayunpaman, maaaring may bahagyang pagkamayamutin, matinding emosyonalidad. Karaniwang may matinding reaksyon sa mga panlabas na negatibong pagpapakita ng buhay.

Later-date

Ang pagkamayamutin sa panahon ng pagbubuntis sa 3rd trimester ay madalas na tumataas muli. Ang mga dahilan para sa kundisyong ito ay ang mga sumusunod:

1. Lumalaki ang bata, mas mahirap buhatin. Kahit ngayon, hindi komportable para sa isang babae na matulog, magbihis, magsuot ng sapatos, at magsagawa ng pang-araw-araw na aktibidad.
2. May sakit sa likod, pagod, pamamaga ng binti, heartburn.
3. Takutin ang panganganak: kung paano ang lahat, kung magkakaroon ng mga komplikasyon.

Ang pagkamayamutin sa panahon ng pagbubuntis sa anumang yugto ay normal. Minsan maaari itong mag-wax o maghina.

Impluwensiya ng nerbiyos sa pagbubuntis

Ang galit ay maaaring magdulot ng nervous breakdown. Maaari rin itong negatibong makaapekto sa kalusugan ng bata. Sa panahon ng stress, nagagawa ang kaukulang mga hormone na kumikilos sa endocrine system ng sanggol.

Bilang resulta, maaaring mangyari ang mga paglihis sa gawi: pagkamayamutin, hyperactivity, hypertonicity.

Mga Palatandaan

Bagaman ang pagtaas ng pagkamayamutin sa panahon ng pagbubuntis ay itinuturing na normal, may panganib pa rin kung magkaroon ng nervous breakdown. Kasama sa mga sintomas ng kundisyong ito ang sumusunod:

1. Napapagod ang babae sa maikling panahon, nagkakamali sa trabaho.
2. Nahihirapan siyang mag-concentrate sa kahit ano.
3. Pormented by insomnia, bangungot.
4. May pag-aalala, hinala.
5. Nangyayari ang mga pisikal na problema: palpitations, pananakit sa leeg, likod, ulo.

Ano ang gagawin?

Kapag naganap ang matinding pagkamayamutin sa panahon ng pagbubuntis, ang panganib ng nervous breakdown ay dapat kumonsulta sa isang espesyalista. Ngunit para dito hindi kinakailangan na bisitahin ang isang psychotherapist. Una, ito ay sapat na upang kumunsulta sa isang gynecologist. Ang doktor ay nagrereseta ng mga gamot tulad ng "Glycine", "Persen", "Magne B6", isang pagbubuhos ng valerian o motherwort.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang nerbiyos at pagkamayamutin ay inaalis din sa pamamagitan ng hindi gamot na paraan:

1. Mahalagang ilabas ang iyong emosyon. Nalalapat ito sa galit, galit, takot. Halimbawa, maaari kang kumuha ng isang piraso ng papel at punitin ito sa maliliit na piraso.
2. Kailangan mong matutunan kung paano mag-relax, magsaya sa mga magagandang sandali.
3. Ang kakulangan sa tulog ay nagdudulot ng stress, pagkapagod, kaya kailangan mong matulog hangga't maaari - hindi bababa sa walong oras sa isang gabi. Maaari ka ring mag-relax sa araw nang ilang oras.
4. Huwag itago ang mga problema sa iyong sarili, pag-usapan ito.
5. Hindi ka dapat lumayo sa mga mahal sa buhay, sirain mo sila. Kailangang ipaliwanag sa kanila na ngayon ay isang mahirap na panahon sa buhay kung kailan kailangan ng moral na suporta.
6. Kailangan mo pang tumawa, hanapin ang positibo sa lahat ng bagay.
7. Kailangan mong gawin ang gusto mo, humanap ng kawili-wiling libangan.

Magiging kapaki-pakinabang na panoorin ang iyong paboritong pelikula. Gawin lamang ito sa katamtaman, huwag madala sa proseso. Mabisang masahe. Ngayon ay may mga espesyal na programa na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan.

Ang mga paglalakad sa labas ay epektibo. Dapat itong gawin nang regular. Sariwaang hangin ay may positibong epekto sa pangkalahatang kagalingan at kalooban. Samakatuwid, dapat kang lumabas kahit na sa taglamig.

Maaari kang pumunta sa isang beauty salon - magpa-manicure, pedicure o bagong hairstyle. Ngunit hindi ka dapat mag-eksperimento nang husto sa larawan, upang hindi makakuha ng hindi matagumpay na resulta, na magdadala ng higit pang negatibong emosyon.

Nakakatulong ang shopping. Maaari kang pumili ng isang bagay para sa iyong sarili o isang hindi pa isinisilang na bata. Ang isang pagbisita sa tindahan ay maaaring iangat ang iyong kalooban at makatulong na mapupuksa ang pagkamayamutin. Magagawa mo rin ang mga bagay na gusto mong gawin bago magbuntis.

Mga epektibong paraan

Paano maalis ang pagkamayamutin? May mga epektibong pamamaraan na paulit-ulit na nakakatulong sa maraming kababaihan:

1. Art therapy. Pinapayuhan ng mga obstetrician at gynecologist ang mga buntis na kababaihan na gumuhit mula sa mga unang araw ng paglilihi. Sa kasong ito, ang mga kasanayan at kakayahan ay hindi mahalaga. Kapag gumuhit, ang mga negatibong emosyon ay itinatapon - iyon ang mahalaga. Kung hindi mo gusto ang pagguhit, maaari kang mag-sculpt mula sa plasticine, mangunot ng mga bagay, gumawa ng quilling o scrapbooking, magtanim ng mga panloob na halaman, cross-stitch. Maraming ideya para sa pagkamalikhain.
2. Pisikal na aktibidad. Malaking tulong ang menor de edad na pisikal na aktibidad. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na huminahon, mag-relax at itapon ang hindi kinakailangang mga saloobin sa iyong ulo. Sa tulong ng mga regular na ehersisyo, mapapanatili mo ang iyong figure sa mahusay na kondisyon. Ang mga babaeng namumuhay nang aktibo sa panahon ng pagbubuntis ay nanganak nang mas madali at mas mabilis. Samakatuwid, maaari kang mag-yoga o sumayaw, mag-gymnastic o maglakad.
3. Positibong musika. Tanggalin mo naang pagkamayamutin at nerbiyos ay magbibigay-daan sa kaaya-ayang musika. Mayroong maraming mga koleksyon sa Internet. Dapat mong piliin ang iyong mga paboritong himig at pakinggan ang mga ito.
4. Ventilation ng pabahay. Kailangang ma-ventilate ang silid nang mas madalas at hindi sa mga lugar kung saan may mga taong naninigarilyo.
5. Pag-uusap tungkol sa mga personal na problema. Hindi tayo dapat manahimik tungkol sa personal na pagdurusa. Ang estado na ito ay hindi pupunta kahit saan. Naiipon ang mga problema, na humahantong sa pagiging irascibility at negatibong mood. Kailangan mong talakayin ang mga ito sa mga mahal sa buhay, magsalita, hayaan ang iyong pamilya na patatagin ka.
6. Pang-araw-araw na gawain. Salamat sa tamang pahinga at mahimbing na pagtulog, posible na gawing normal ang kondisyon. Sa panahon ng pagtulog mayroong isang ganap na pagpapanumbalik ng katawan. Inaalis nito ang pisikal na pagkapagod, negatibong mga karanasan at emosyon, tensyon.

Diet

Mayroong ilang mga produkto na nakakatanggal ng inis at nagpapanumbalik ng kondisyon. Sa kasong ito, tulong:

1. Mga pampalasa, pampalasa, iba pang mga additives. Sa una at pangalawang kurso, dapat kang magdagdag ng mga clove, kari, paminta, kanela. Mabisa rin ang mga halamang gamot - mint, perehil, dill, basil, kulantro, kintsay. Mga juice - nakakatulong din ang granada, kalamansi, lemon. Ang mga malusog na mani ay mga hazelnut, kasoy, almond, walnut at pistachio.
2. Mas mainam na kumain ng nilagang gulay o nilagang gulay. Kung mahirap iwasan ang mga pritong pagkain, mas mabuting pumili ng banayad na paraan ng pag-ihaw - sa grill o sa oven.
3. Ang isda ay isang mahalagang produkto na dapat ay nasa menu ng isang magiging ina. Pana-panahon, dapat kang kumain ng tuna, salmon, halibut, haddock osardinas. Ang isda ay naglalaman ng maraming bitamina B6. Ito ay ginugugol ng katawan sa panahon ng stress, sakit at mga karanasan sa nerbiyos, at ang kakulangan ng bitamina na ito ay negatibong nakakaapekto sa kagalingan at mood.
4. Ang Vitamin E ay nakaka-absorb ng mga free radical, nakakatanggal ng pagod, nagpapasaya, nakakatanggal ng depression. Ito ay matatagpuan sa mga avocado, cereal sprouts, gulay, sesame seeds, gatas at atay.
5. Pinoprotektahan ng Chromium ang katawan mula sa stress at pinapalakas ang immune system. Ang bahaging ito ay nagpapanatili din ng zinc at iron sa dugo. Kailangan mong kumain ng karne, wholemeal bread, itlog, keso, soybeans, peas, beans, kamatis at mansanas. Dapat kang uminom ng tsaa na may lemon balm. Sa matagal na pagluluto, ang chromium ay nawasak. Nangyayari rin ito kapag gumagamit ng mga pagkaing starchy.
6. Ngunit hindi dapat ubusin ang maraming matamis. Paminsan-minsan lang makakain ka ng matatamis o masasarap na cake. Ngunit hindi mo dapat palaging gamitin ang mga ito kapag masama ang pakiramdam mo.
7. Kailangan pa ring iwanan ang masaganang almusal, tanghalian at hapunan. Mahalaga na ang mga pagkain ay madalas at fractional. Sa kasong ito, mabilis na natutunaw ng katawan ang natanggap na pagkain, nag-normalize ng mga antas ng asukal sa dugo, at magiging maganda ang pakiramdam mo.

Pag-iwas

Ang pagkamayamutin ay isang senyales ng pagbubuntis na dapat alisin upang maibalik ang kondisyon. Maaari mong maiwasan ang sintomas na ito sa pamamagitan ng pag-iwas. Sa panahon ng pagbubuntis, hindi palaging lumilitaw ang neurosis. Hindi lahat ng babae meron nito. Ang nerbiyos ay karaniwang nag-aalala sa mga sumusunod na tao:

1. Kung nagkaroon ka na ng depression at anxiety disorder, may mga psychologicalmga problema.
2. Kapag nakakaranas ng mahirap na PMS na may pagluha, malakas ang mood swings.
3. Kapag ang isang babae ay hindi nagplano ng pagbubuntis, naiwan na walang asawa o trabaho, nawalan ng mga kamag-anak, nakaranas ng ilang uri ng sakuna.
4. Kung ang isang buntis ay maraming anak, lalo na kapag siya ay nag-iisa sa kanilang pagpapalaki. Ang isa pang dahilan ay maaaring kakulangan ng magandang trabaho, hindi sapat na antas ng edukasyon.
5. Kapag may matinding alitan sa kanyang asawa.
6. Kung may masamang ugali.

Ang paggamot sa mga nervous disorder ay isang mahaba at mahirap na proseso. At sa panahong ito, maraming gamot ang hindi pinapayagan. Ang pag-iwas sa pagkamayamutin ay ang mga sumusunod:

1. Mahalaga ang tulog.
2. Kumain ng balanseng diyeta.
3. Manatiling aktibo.
4. Kailangan ang positibong emosyon.
5. Dapat kang maghanap lamang ng positibong impormasyon. Hindi mo dapat basahin, halimbawa, ang mga forum sa Internet na may mabibigat na kwento, gayundin ang mga negatibong balita.
6. Kailangan natin ng mga kawili-wiling aktibidad, aktibidad sa lipunan.
7. Mahalagang huwag mag-ipon o magpigil ng emosyon nang mahabang panahon.
8. Huwag mag-isa. Kinakailangan na ang isang buntis ay napapalibutan ng matulungin at kawili-wiling mga tao.

Konklusyon

Kaya, madaling maalis ang pagkamayamutin kung gusto mo. Kahit na sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong gawing normal ang iyong kondisyon sa tulong ng mga epektibong pamamaraan. Salamat sa kanila, posibleng maibalik ang pangkalahatang kagalingan sa maikling panahon.