Anong bitamina ang kailangan para sa isang normal na pagbubuntis? Mga bitamina sa prenatal

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:01

Para sa pag-unlad ng anumang buhay na organismo sa lupa, isang tiyak na dami ng bitamina ang kailangan. At para sa mga buntis na kababaihan, ito ay isang mahigpit na kondisyon, dapat nilang isipin nang maaga na ang fetus ay nangangailangan ng maraming mahahalagang elemento. Kabilang dito ang mga bitamina, kung saan ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa mga abnormalidad sa pag-unlad ng bata, gayundin ang mahirap na pagdadala at maging ang maagang pagwawakas ng pagbubuntis.

Anong bitamina ang kailangan para sa isang normal na pagbubuntis? Halimbawa, bitamina A. Ito ay matatagpuan sa mga karot, atay, itlog, rose hips, keso at kailangan lamang para sa normal na paglaki ng fetus. Siya ay nakikibahagi sa pagbuo ng inunan, mga tisyu at mga organo. Paano matukoy kung ano ang eksaktong bitamina na ito ay hindi sapat? Ito ay ipinahihiwatig ng mga sumusunod na salik:

• pinababa ang kaligtasan sa sakit;
• vaginal dryness;
• madalas na sakit sa paghinga.

Ang Retinol ay karaniwang tinatawag na "beauty vitamin", dahil kumikilos ito sa kondisyon ng balat at mucous membrane. Bilang karagdagan, pinapa-normalize nito ang pagtulog, pinapabuti ang kondisyon ng buhok at mga kuko, pinapalakas ang contractile work ng kalamnan sa puso.

Napakahalagang bitamina

Nagtataka ka ba kung gaano karaming bitamina E ang dapat mong inumin sa panahon ng pagbubuntis? Ito ay kabilang sa mga bitamina na natutunaw sa taba, bilang isang resulta kung saan ang mga kapsula ay pinahiran ng isang mataba na shell upang gawing mas madaling matunaw. Ang pang-araw-araw na dosis sa panahon ng pagbubuntis ay 300-400 mg bawat araw. Ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang tamang dosis para sa bawat babae, na isinasaalang-alang ang lahat ng mga indibidwal na katangian. Ngunit hindi ito dapat lumampas sa 1000 mg bawat araw. Minsan ang mga buntis na kababaihan ay umiinom ng gamot na ito sa mataas na dosis nang walang pahintulot, at ito ay humahantong sa pagbuo ng mga depekto sa panganganak sa fetus.

Huwag matakot, ang tocopherol ay isa sa pinakamahalagang bitamina sa napakahalagang yugtong ito sa buhay. Ngunit dapat itong kunin lamang sa pag-apruba ng dumadating na manggagamot o gynecologist sa antenatal clinic. Tanging sila lamang ang maaaring matukoy nang tama ang dosis at tagal ng kurso. Sa matagal na paggamit ng gamot, malamang na mangyari ang labis na dosis. Itigil kaagad ang pag-inom ng synthetic vitamin kung makaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas:

• pagtatae;
• pagduduwal;
• kahinaan;
• allergy;
• mga pantal sa balat.

Paano gumagana ang bitamina E sa panahon ng pagbubuntis? Ang mga pagsusuri ng mga taong kumuha nito ay nagsasabi na nakakatulong ito upang palakasin ang immune system. Ngunit tandaan: hindi inirerekomenda na gamitin ito kasama ng mga paghahanda ng bakal dahil sa kanilang hindi pagkakatugma. Tumatagal ng humigit-kumulang 8 oras para ma-absorb ng tocopherol sa katawan, kaya langPagkatapos ng panahong ito, maaari kang uminom ng iba pang mga gamot. Ang parehong mga patakaran ay dapat sundin sa nutrisyon. Ang mga pagkaing mataas sa iron at mayaman sa bitamina E ay dapat ubusin pagkatapos ng ilang oras.

Ano ang nagagawa ng bitaminang ito

Ang Tocopherol ay nakakatulong na palakasin ang immune system, mayroon din itong positibong epekto sa endocrine system, pinoprotektahan laban sa anemia, kahinaan at stress. Ngunit ang pangunahing plus nito ay ang pangangalaga sa pagbubuntis, ngunit ang kakulangan ng elixir na ito ng buhay ay maaaring humantong sa maagang pagwawakas nito.

Anong mga pagkain ang naglalaman nito?

Ang langis ng gulay, atay, bakwit, pula ng itlog at munggo ay naglalaman ng bitamina E. Sa panahon ng pagbubuntis (ang mga pagsusuri ng maraming kababaihan ay nagpapatotoo dito), hindi lamang ito nakakatulong upang maipanganak ang sanggol, ngunit nagpapabuti din sa pangkalahatang kondisyon ng katawan. Natuklasan pa ng mga siyentipiko sa US na ang tocopherol, na sinamahan ng bitamina C, ay pumipigil sa pagbuo ng Alzheimer's disease.

Folic acid

Pinapayo ng mga doktor na simulan ang pag-inom ng "elixir of life" na ito kahit sa pagpaplano ng pagbubuntis. Ang isang hindi sapat na halaga ng B9 sa katawan ng isang hinaharap na ina ay nagbabanta sa bata na may maraming mga kapus-palad na kahihinatnan. Ang bitamina na ito ay kasangkot sa proseso ng hematopoiesis, synthesis ng protina, at din sa kurso ng cell division. Siya, tulad ng walang iba, ay kinakailangan para sa pagpapaunlad ng sistema ng nerbiyos. Ipinapakita ng mga istatistika na ang bawat pangalawang babae sa posisyon ay kulang sa folic acid. Delikado ito hindi lamang para sa fetus, kundi pati na rin sa ina.

Anong bitaminakailangan para sa normal na kurso ng pagbubuntis? Tiyak na itatanong mo ang tanong na ito sa gynecologist na gagabay sa iyo sa lahat ng 9 na buwan. At tiyak na sasabihin niya sa iyo ang tungkol sa magagandang benepisyo ng folic acid.

Ano ang maaaring magdulot ng kakulangan sa B9

Una, mga depekto ng cardiovascular system, pangalawa, pagtaas ng posibilidad ng maagang panganganak at hindi sinasadyang pagpapalaglag, pangatlo, hindi tamang pag-unlad

fetus, patay na panganganak at placental abruption. Ang mga kababaihan na may hindi sapat na paggamit ng acid na ito ay kadalasang nararamdaman ang lahat ng "mga kagandahan" ng toxicosis, ngayon at pagkatapos ay nahahanap ang kanilang sarili sa isang nalulumbay na estado, nakakaramdam ng matinding sakit sa kanilang mga binti, at nagdurusa mula sa isang mababang nilalaman ng bakal sa dugo. Ang bitamina na ito para sa isang normal na pagbubuntis ay ang pinakaangkop. Kung magpasya kang palitan ang paghahanda ng sintetikong bitamina ng mga natural na bitamina, dapat mong isama ang mga sumusunod na pagkain sa iyong diyeta:

• walnuts;
• kefir;
• cottage cheese;
• pula ng itlog;
• oatmeal;
• bigas at bakwit;
• beans;
• green peas;
• atay ng baka;
• beets;
• kamatis;
• berdeng sibuyas;
• asparagus.

Sumasang-ayon, napakaabot ng mga produktong ito, ngunit inirerekomenda ng WHO ang pag-inom ng mga folic acid tablet.

1st trimester ng pagbubuntis

Sa oras na ito, napakahalagang makuha ang kinakailangang dosis ng mga trace elements at bitamina. Samakatuwid, ang mga unang bitamina sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na inumin sa sandaling malaman nila ang tungkol sa mabuting balitang ito. Siyempre, mahirap pag-usapan ang wastong nutrisyon ng umaasam na ina sa maagang yugtong ito. Ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano siya kahusay na makatiis sa patuloy na pagduduwal, maaaring mangyari pa na siya ay nagkakaroon ng pag-ayaw sa lahat ng pagkain. Sa unang yugtong ito, maaaring lumitaw ang mga pananabik para sa mga pagkain na wala sa listahan ng mga paborito. Ngunit hindi ito palaging nangyayari, kaya kung mapalad kang hindi maranasan ang tagapagpahiwatig na ito ng pagbubuntis, dapat mong subukang gawin ang lahat upang makuha ng sanggol ang tama at tanging malusog na nutrisyon.

Napakahalagang punto! Kaagad na talikuran ang masasamang gawi - sigarilyo, alak o, mas masahol pa, droga. Ito ay kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng fetus, kaya lapitan ang isyung ito nang responsable.

Anong mga pagkain ang mabuti para sa iyo

Ang mga bitamina sa unang trimester ng pagbubuntis ay higit na kailangan kaysa dati. Pagkatapos ng lahat, ito ay isang kumplikadong proseso, nangangailangan ito ng maraming lakas at enerhiya. Ang lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, nang walang pagbubukod, ay kinakailangan upang matustusan ang calcium sa katawan. Para maiwasan ang karaniwang problema tulad ng

hypoxia, dapat kang magdagdag ng mga mani, karot, beets, bakwit sa iyong diyeta. Ito ay kanais-nais na ang mga gulay ay hindi sumasailalim sa paggamot sa init, dahil maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ang nawala. Dapat silang kainin araw-araw, magkakaroon ito ng positibong epekto sa malapit na hinaharap - isang ganap na malusog na sanggol ang ipanganak. Ginagawa ng repolyo at karot ang balat at mga tisyu na mas nababanat, kaya ang panganganak sa mga babaeng kumakain ng mga gulay na ito sa lahat ng oras ay mas madali, at ang balat ay bumalik sa normal nang mas mabilis. Kung nagdurusa ka sa pagduduwal, kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang, bilang karagdagan, pinupuno nila ang mga bituka ng bifidumbacteria, na tumutulong na palakasin ang immune system sa pangkalahatan. Ang mga bitamina sa unang trimester ng pagbubuntis ay mahalagang gamitin ayon sa direksyon ng isang doktor. Ginagawa ito para maiwasan ang kakulangan ng anumang substance.

B bitamina

Tiyak na payuhan ka ng mga doktor sa antenatal clinic at, kung kinakailangan, magrereseta ng bitamina complex na naglalaman ng mga bitamina B.

1. Thiamin ay magpapalaki ng gana, makatutulong na maiwasan ang toxicosis at hypotension. Kailangan para sa maayos na paggana ng cardiovascular at nervous system.
2. Ang Riboflavin ay gumaganap ng mahalagang papel sa pagbuo ng kalansay ng buto, gayundin sa mga kalamnan. Ang kakulangan ng B2 ay maaaring mag-activate ng fetal growth retardation at pinsala sa balat at mata.
3. Ang Pantothenic acid ay magbabawas ng pagduduwal sa maagang pagbubuntis. Bilang karagdagan, nagagawa nitong gawing normal ang paggana ng nervous system at thyroid gland.

Ang isang espesyalista lamang ang maaaring magreseta ng pinakamahusay na bitamina sa panahon ng pagbubuntis na tama para sa iyo.

Ang Paboritong Vitamin C ng Lahat

"Aling bitamina ang kailangan para sa isang normal na pagbubuntis?" - tiyak na iisipin mo. Simple lang ang sagot: Vitamin C. Ito ay itinuturing na pinakamahusay na lunas para sa sipon. Siyempre, hindi niya mapipigilan ang sakit, ngunit maaari niyang makabuluhang mapawi ang pangkalahatang kondisyon at mapabilis ang oras ng pagbawi. Siyamnapung porsyento ng populasyon ng Russia, ayon sa Institute of Nutritionkulang ang mga materyales sa "elixir of life" na ito. Ang kakulangan nito ay humahantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit. Sa isang malaking bilang ng mga buntis na kababaihan, ang mga doktor ay nagpapakita ng kakulangan ng ascorbic acid. Sa turn, maaari itong humantong sa iron deficiency anemia.

Cholecalciferol

Ano pang prenatal vitamins ang kailangan mo? Ang mga pagsusuri ng mga ina at doktor ay nagkakaisa dito: cholecalciferol! Ito ay hindi lamang nakakatulong upang mapabuti ang kondisyon ng mga kuko at buhok. Ang paggamit ng bitamina D ng ina sa panahon ng pagbubuntis ay isang mahusay na pag-iwas sa rickets sa hindi pa isinisilang na bata. Tinitiyak nito ang pagpapalitan ng calcium at phosphorus sa katawan. Samakatuwid, ang bitamina ay napakahalaga sa mga huling termino.

Kaunti pa tungkol sa rickets. Ito ay isang sakit ng mga sanggol at maliliit na bata, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng kapansanan sa pagbuo ng buto. Ang pangunahing dahilan ng sakit na ito ay ang kakulangan ng bitamina D sa panahon ng pag-unlad at paglaki ng katawan. Samakatuwid, napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis at sa panahon ng pagpapasuso na inumin ito sa sapat na dami. Tinitiyak ng Cholecalciferol ang normal na aktibidad ng central nervous system, tinutulungan ang skeletal system na umunlad nang maayos. Para sa mga babaeng nasa posisyon, ang dosis ng bitamina na ito ay dapat na 500 IU.

Isang bagay tungkol sa mga mineral, micro at macro elements

Anong bitamina ang kailangan para sa normal na kurso ng pagbubuntis, naisip na namin ito. Ngayon ng kaunti tungkol sa mga mineral, micro at macro elements. Ang mga sangkap na ito ay may malaking papel din para sa ina at sa kanyang hindi pa isinisilang na sanggol. Natuklasan ng mga siyentipiko na ang fetus ay tumatanggap ng 300 mg ng calcium araw-araw sa pamamagitan ng inunan. Hanggang sa araw ng kanyang kapanganakan, siya ay maipon sa katawan ng mineral na ito ng humigit-kumulang 25,000 mg. Kung ang isang babae na umaasa sa isang bata ay kumonsumo ng sapat na calcium at phosphorus, sa gayon ay masisiguro niya ang normal na pagtula ng mga pangunahing bahagi ng mga ngipin ng sanggol, nang walang kaunting pinsala sa kanyang sariling skeletal system.

Iron ay pumipigil sa anemia. Ayon sa istatistika, ang bawat ikatlong buntis ay dumaranas ng sakit na ito. Kailangan din ang molybdenum para sa tamang kurso ng proseso ng metabolismo ng bakal.

Ang Magnesium ay isang regulator ng carbohydrate at metabolismo ng enerhiya, ito ay kasangkot din sa paggana ng nervous system. Bilang karagdagan, pinipigilan nito ang maagang pagwawakas ng pagbubuntis.

Ang mga sangkap tulad ng tanso at zinc ay kailangan para sa tamang pagbuo ng balangkas sa hindi pa isinisilang na sanggol. Kailangan ang Chromium para sa metabolismo ng glucose at fatty acid.

Ang isa pang mahalagang elemento ay yodo. Pinipigilan nito ang pag-unlad ng anumang abnormalidad ng thyroid gland, na nabuo kasing aga ng 4-6 na linggo ng pagbubuntis. Ang manganese ay kasangkot sa proseso ng hematopoiesis.

Mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan: mga review

Kapag pumipili ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis, hindi ka dapat umasa sa opinyon ng mga kaibigan o kakilala. Pagkatapos ng lahat, ang bawat tao ay indibidwal, ang isang tao ay maaaring may kakulangan sa bakal, habang ang isa, sa kabaligtaran, ay may labis. Bago ka bumili ng gamot, pag-aralan nang mabuti ang komposisyon nito.

Elevit complex

Ito ay isang kilalang gamot sa ating panahon. Ito ay binuo sa mga laboratoryo ng Switzerland. Sinubukan nilang lumikha ng tulad ng isang multivitamin complex na iginagalang ang eksaktong dosis ng mga bitamina at mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa muling pagbabayad.pangangailangan sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang mga bitamina "Elevit" sa panahon ng pagbubuntis ay may isang sagabal - ang yodo ay wala sa komposisyon. Ngunit maraming magnesiyo! Batay dito, inireseta ito ng mga doktor sa mga babaeng may banta ng pagpapalaglag. Ang elementong ito ay nagpapahinga sa matris at nagpapabuti ng daloy ng dugo sa mga daluyan ng dugo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang kalusugan ay dapat na sineseryoso. Laging tandaan na mas mabuting maiwasan ang isang sakit kaysa gamutin ito. Makakatulong ang mga bitamina na mabawasan ang panganib ng mga komplikasyon at magbibigay sa iyo at sa iyong sanggol ng mga kinakailangang elemento.

Drug "Vitrum Prenatal"

Bilang karagdagan sa mga bitamina, naglalaman ito ng mga mineral. Ito ang mga pinakasikat na bitamina para sa mga buntis na kababaihan, ang presyo nito ay mula 800 hanggang 1000 rubles bawat 100 tablet. Ngunit mayroon ding mga kawalan: mataas na antas ng bakal, kaya kailangan mong kontrolin ang prosesong ito.

Vitamins Complivit Mom

Kaakit-akit na mababang presyo kumpara sa ibang mga gamot, ngunit posibleng mga side effect. Kaya mag-ingat sa pagkuha nito. Ito ang mga pinakamurang bitamina para sa mga buntis, ang presyo nito ay 100-150 rubles lamang.

Kapag pumipili ng mga bitamina, ang mga sumusunod na kadahilanan ay dapat isaalang-alang: ang oras ng taon, ang bigat ng buntis, ang mga resulta ng mga pagsusuri, pati na rin ang mga katangian ng kanyang kalusugan. Sa anumang kaso hindi mo dapat gamitin ang gamot sa payo ng mga kaibigan. Pinipili ng bawat indibidwal na doktor ang pinakamahusay na mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng katawan. Lumapit sa iyong posisyon nang may pananagutan, ang isang maling desisyon ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng sanggol at ina.