Paano maghanda para sa kapanganakan ng isang bata: mga kinakailangang bagay, dokumento, sikolohikal na paghahanda

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:50

Ang paghahanda para sa pagsilang ng isang bata ay isang napakahirap at kasabay nito ay kawili-wiling proseso na may maraming aspeto. Ngayon, ang mga umaasam na ina ay hindi nagkukulang ng impormasyon tungkol sa pagbubuntis at mga paparating na panganganak, gayunpaman, sinasabi ng mga obstetrician na nakikita lamang nila ang ilang tunay na handa na kababaihan sa paggawa. Iniuugnay ng mga doktor ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa isang tiyak na pagkakaisa sa paghahanda ng mga kababaihan para sa kapanganakan ng isang bata. Ang impormasyon ay ibinibigay sa paraan na ang mga buntis na kababaihan ay madalas na nakakagambala kahit na hindi kinakailangan. Ang ilan ay umamin sa mga forum na sa huli ang lahat ay naging ganap na naiiba kaysa sa ipinakita sa mga kurso.

Kung gusto mong maging ina ng isang malusog na sanggol, dapat mong isipin kung paano maghanda para sa pagsilang ng isang bata bago pa man lumitaw ang minamahal na dalawang piraso sa pagsubok. Ang isang katulad na diskarte ay ginagawa ng mga bihirang ina, ngunit ito ay siya, bilang nagpapakita ng kasanayan, na nagiging ang pinaka-tapat at makatwirang opsyon sa lahat ng posible. Ngayon ay susuriin natin kung kailan magsisimulang maghanda para sa pagsilang ng isang bata, anong mga aspeto ng prosesong ito ang pinakamahalaga at kung paano maiiwasan ang mga pangunahing pagkakamali na kadalasang ginagawa ng halos lahat ng mga umaasam na ina.

Paunang paghahanda

Hindi kailanman pinagtatalunan ng mga eksperto kung gaano katagal bago maghanda para sa pagsilang ng isang bata. Nagkakaisa sila sa kanilang opinyon - dapat planuhin ng umaasam na ina ang kanyang pagbubuntis at maghanda para dito nang hindi bababa sa anim na buwan nang maaga. Mas mabuti kung mayroon pa siyang isang taon. Siyempre, marami sa ating mga mambabasa na nasa posisyon na ang magsasabi na huli na ang lahat para basahin nila ang seksyong ito. Marahil ay tama sila. Ngunit para sa mga babaeng iyon na nag-iisip pa lang tungkol sa muling pagpupuno ng pamilya, ang materyal na ito ay magiging kapaki-pakinabang.

Kung nais mong manganak ng isang malusog na bata, ang paghahanda para sa pagsilang ng himalang ito ay dapat magsimula sa pagsasama-sama ng isang tiyak na listahan. Dapat itong isama ang lahat ng aspeto ng pagsasanay at mahigpit na sundin ang ilang mga patakaran. Hindi mahirap i-compile ang naturang listahan, nag-aalok kami ng tinatayang bersyon nito, at maaari mong gawin ang iyong mga pagdaragdag sa anyo ng ilang mga puntos. Kaya, kung paano maghanda para sa pagsilang ng isang bata nang maaga:

• pisikal na kahandaan;
• pag-normalize ng timbang;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
• mga medikal na pagsusuri;
• materyal na bahagi ng isyu.

Tandaan na hindi namin itinuon ang atensyon ng mga mambabasa sa ama ng sanggol. Dahil ito ay malamang na sa panahon ng isang nakaplanong pagbubuntis sa tabi ng isang babae mayroong isang nagmamalasakit at matulungin na lalaki, sa pantayhandang ibahagi sa kanya ang lahat ng responsibilidad para sa buhay ng hinaharap na munting lalaki.

Suriin natin ngayon ang lahat ng item sa listahan nang mas detalyado. Nauuna ang pisikal na aktibidad, at para sa magandang dahilan. Ang katotohanan na ang pagbubuntis at panganganak ay isang malaking pagsubok para sa katawan ay sinasabi sa lahat ng dako ngayon. Samakatuwid, mahalaga na ang isang babae ay handa nang husto para sa paparating na mga pagsubok sa pisikal. Makakatulong ito sa kanyang pakiramdam na mabuti sa buong siyam na buwan, magiging mas madali ang panganganak at mas mabilis na makabalik sa magandang kalagayan pagkatapos. Paano maghanda para sa pisikal na pagsilang ng isang bata? Naturally, mas madaling gawin ito nang maaga.

Magsimula sa pamamagitan ng pagbili ng membership sa isang sports center. Hayaang maliit ang unang pagkarga - lumangoy sa pool, maglakad sa gilingang pinepedalan o mag-ehersisyo sa mga simulator. Sa paglipas ng panahon, mapapansin mong lumakas ang iyong katawan at handa ka na sa mas seryosong gawain. Maaari silang maging ganap na anuman, ngunit mas mabuti na ang pagkarga ay iba-iba. Panatilihin ang paglangoy, master yoga, simulan ang pagsasanay sa lakas sa isang personal na tagapagsanay, at iba pa. Salamat sa diskarteng ito, ang iyong katawan ay magiging ganap na handa para sa paparating na pagdadala ng sanggol. Maniwala ka sa akin, hinding-hindi mo pagsisisihan ang perang ginastos sa panahong ito.

Ngayon pag-usapan natin ang pag-normalize ng timbang. Ang ilang mga kababaihan na may mga problema sa kanya ay naniniwala na ang pagkuha ng hugis bago ang pagbubuntis ay isang walang pasasalamat na trabaho. Pagkatapos ng lahat, ayon sa karamihan, ito ay itinuturing na pamantayan upang maging mas mahusay habang nagdadala ng mga mumo hanggang dalawampung kilo, na nangangahulugan na maaari mong kayang kumain ng kahit ano bago ang paglilihi. kung ikawisipin mo rin, mali ka talaga.

Ang sobrang timbang ay nagpapataas ng panganib na hindi magsilang ng sanggol at nakakabawas sa mga pagkakataong mabuntis. Kadalasan, ang mga kababaihan na hindi nag-aalaga sa kanilang sarili ay nakakakuha ng maraming sakit sa panahon ng pagbubuntis at kadalasan ay kailangan nilang pumunta sa ospital para sa pangangalaga. Samakatuwid, huwag tratuhin ang problema ng labis na timbang na connivingly, lalo na dahil ang mga kababaihan na walang labis na pounds ay nanganak nang mas mabilis at mas madali. Huwag kalimutan na ang pag-aalaga sa iyong katawan bago pa man ang paglilihi ng isang sanggol ay bumubuo ng tamang mga gawi sa panlasa na positibong makakaapekto sa pag-unlad ng fetus.

Hindi lihim na sa loob ng siyam na buwan sa sinapupunan, ang sanggol mula sa kanyang katawan ay kumukuha ng napakalaking bitamina, trace elements at iba pang sangkap na kailangan para sa kanyang kalusugan. Samakatuwid, ang ina, kahit na bago ang paglilihi, ay dapat lumikha ng mga stock ng lahat ng mga nakalistang sangkap. Kadalasan, ginagawa ito ng mga babae sa pamamagitan ng pag-inom ng mga multivitamin complex, paghahanda ng calcium, at magkahiwalay na bitamina C at E. Dahil dito, tumataas din ang immunity ng magiging ina, na madaling labanan ang mga sipon at epidemya ng trangkaso.

Kung tatanungin mo ang isang doktor tungkol sa kung paano maghanda para sa pagsilang ng isang bata, tiyak na irerekomenda niyang bigyang pansin ang mga medikal na pagsusuri. Ang isang babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay kailangang dumaan sa lahat ng mga doktor at kumuha ng mga pagsusuri upang makita ang iba't ibang mga impeksiyon, kabilang ang mga impeksiyon na nakukuha sa pakikipagtalik. Maraming mga umaasam na ina ang hindi man lang alam na kailangan nila ng paggamot, at nalaman na nila ang tungkol dito kapag sila ay buntis. At sa oras na itoNapakalimitado ng mga medics.

At sa dulo ng seksyon ay nais kong pag-usapan ang tungkol sa materyal na paghahanda. Siyempre, iba-iba ang mga konsepto ng katatagan ng pananalapi at kaunlaran ng bawat tao. Ngunit gayon pa man, kapag nagpaplano ng muling pagdadagdag sa pamilya, maging handa para sa maraming gastos. Hindi lamang nila inaalala ang pagsasagawa ng pagbubuntis at ang pagbili ng dote para sa sanggol. Para sa maraming mga magulang, ang paghahanda para sa kapanganakan ng isang bata ay kinabibilangan ng mga pangunahing pag-aayos sa apartment, at kadalasan ang pagbili ng isang bagong tahanan. Kung ang iyong mga kondisyon sa pamumuhay ay hindi masyadong maganda, pagkatapos ay isipin ang tungkol sa pagpapabuti ng mga ito. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng pagbubuntis, huli na para gawin ito, at hindi inirerekomenda ang mga buntis na ina na mag-isip ng mga problema.

Apat na direksyon ng proseso ng paghahanda

Kapag kailangan mong simulan ang paghahanda para sa pagsilang ng isang bata, nalaman na namin. Ngunit kung ang nakaraang seksyon ay hindi nauugnay para sa iyo, dahil buntis ka na, hindi ito nangangahulugan na maaari kang magpahinga. Pagkatapos ng lahat, ang mga kababaihan na nakakaramdam ng isang bagong buhay sa kanilang sarili ay nagsisimulang mag-alala nang higit pa tungkol sa kung paano maghanda para sa pagsilang ng isang bata. At dito kailangan nilang tumuon sa apat na aspeto ng prosesong ito:

1. Impormasyon. Ang mga hinaharap na ina (at madalas na mga ama) ay dapat magkaroon ng isang malinaw na pag-unawa sa pisyolohiya ng panganganak, mga dokumento na kumokontrol sa gawain ng institusyon kung saan ipanganak ang kanilang anak, pati na rin ang lahat ng mga manipulasyon na isinasagawa sa ospital na may mga bagong silang. Dahil sa kanilang kaalaman, mas nakadarama ng kumpiyansa ang mga babae at napapawi ang maraming takot.
2. Ang kanang bahagi ng isyu. Karamihan sa mga hinaharap na kababaihan sa paggawa ay walamga ideya tungkol sa kanilang mga karapatan, mga benepisyong panlipunan na ibinigay ng estado, mga legal na aspeto ng pagbubuo ng isang kasunduan sa isang maternity hospital at iba pang mga nuances. Ang lahat ng ito ay kadalasang nagdudulot ng nerbiyos sa isang buntis at hindi nito pinahihintulutan na tamasahin ang kanyang posisyon.
3. Pagbawi. Kahit na naglaro ka ng sports bago ang pagbubuntis, huwag ipagpalagay na ang pisikal na aktibidad ay hindi para sa iyo ngayon. Para sa mga kababaihan na maayos ang pakiramdam at walang anumang kontraindikasyon, mariing inirerekomenda ng mga doktor na ang mga pisikal na ehersisyo ay isama sa pang-araw-araw na gawain. Siyempre, dapat nilang isaalang-alang ang posisyon ng batang babae. Maraming mga magiging ina ang nag-e-enjoy sa swimming, yoga, at breathing techniques.
4. Psychological na paghahanda para sa pagsilang ng isang bata. Ang aspetong ito ay itinuturing ng maraming obstetrician na pinakamahalaga, dahil ang kalusugan ng bata at kung paano magpapatuloy ang panganganak ay depende sa mood ng babae at sa kanyang emosyonal na estado. Sa loob ng higit sa isang taon, sinasabi ng mga eksperto na ang mga buntis na babae na dumalo sa mga espesyal na kurso at interesado sa impormasyon kung paano sikolohikal na maghanda para sa pagsilang ng isang bata ay nagsilang ng malulusog na sanggol at hindi sila nakatanggap ng anumang pinsala sa proseso.

Ang babaeng nakapagbigay-pansin sa lahat ng aspetong ito sa panahon ng pagbubuntis ay mamumuno sa isang malusog na pamumuhay, magkakaroon ng tiwala sa sarili, at marami pa nga ang ganap na magbabago ng kanilang pananaw sa mundo. Sa anumang kaso, ang sagot sa tanong kung paano maghanda para sa kapanganakan ng isang bata ay nagpapahintulot sa umaasam na ina na lapitan ang pinakamahalagang araw ng kanyang buhay sa emosyonal at pisikal na paghahanda, malusog at may pakiramdam ng panloob na kapayapaan.pagkakaisa. Ngunit ang ilang kababaihan, na nadadala sa prosesong ito, ay nakagawa ng ilang nakakasakit na pagkakamali.

Mga maling diskarte sa paghahanda para sa panganganak

Kaya, isipin na kailangan mong maghanda para sa pagsilang ng isang bata. Ang kailangan mo para dito ay matatagpuan sa alinmang klinika ng antenatal. Gayunpaman, sa pagpasok sa pag-aaral ng bagong impormasyon, ang mga kababaihan ay nagsimulang subukan ang ilang mga tungkulin o pumili ng mga pag-uugali na sa huli ay hindi nagbibigay ng nais na resulta. Ilalarawan namin sila nang maikli, at susubukan mong tapat na tingnan ang iyong sarili mula sa labas - marahil ay mayroon kang parehong mga pagkakamali.

Ang pinakakaraniwan sa mga umaasang ina ay ang "A student syndrome". Ang babae ay nagiging isang uri ng mag-aaral, masigasig na tinatapos ang lahat ng mga gawain. Ang ganitong mga buntis na kababaihan ay palaging bumibisita sa isang doktor sa oras, mga espesyal na kurso at isang kamalig ng impormasyon tungkol sa panganganak. Gayunpaman, nakikita nila ang prosesong ito bilang isang uri ng pagsusulit, na dapat lapitan sa lahat ng mga tiket na natutunan. Ang mga kababaihan na may ganitong sindrom ay sigurado na sa kanilang kasipagan ay literal silang karapat-dapat sa isang matagumpay na resulta ng panganganak nang walang mga komplikasyon at iba pang mga problema. Nabighani sila sa proseso at mga kakaibang paraan kung paano maghanda para sa kaarawan ng isang bata, ngunit sa parehong oras ay talagang hindi sila handa para sa katotohanan.

Ang diskarte sa salamin na kulay rosas ay hindi alam na pinili ng maraming mga umaasang ina. Itinuturing siya ng mga doktor na isa sa pinaka-mapanganib para sa isang babae at sa kanyang anak. Dahil sa lahat ng siyam na buwan binabalewala ng buntis ang anumang mahalagang impormasyon, mga rekomendasyon ng mga doktor at maging ang mga posibleng komplikasyon. Ang babae ay sigurado na ang lahatito ay kalokohan at sa katunayan ay magiging maayos siya. Dahil lang hindi ito maaaring iba. Sa kasamaang palad, sa panahon ng panganganak, ang ganitong mga umaasam na ina ay madalas na nataranta at nakakasagabal sa gawain ng mga doktor.

Ang diskarte sa "ostrich" ay karaniwan din, na hindi nasisiyahan sa mga doktor. Sa pagpili nito, hindi na iniisip ng mga kababaihan kung kailan magsisimulang maghanda para sa pagsilang ng isang bata, dahil nakakaranas sila ng tunay na takot sa prosesong ito. Natatakot sila sa lahat ng nauugnay sa paparating na kapanganakan at sinusubukan nilang ganap na kalimutan ang tungkol sa mahalagang kaganapang ito. Ang ganitong mga hinaharap na ina ay kadalasang napupunta sa pinakamalapit na maternity hospital na may mga contraction, kung minsan ay walang exchange card sa kanilang mga kamay. Kung ano ang kailangan nilang ihanda para sa pagsilang ng isang bata, sinabi sa kanila ng isang doktor mula sa duty team, dahil wala silang alam tungkol sa bahaging ito ng kanilang sitwasyon.

Ang labis na kasigasigan sa paghahanda para sa pagsilang ng isang sanggol ay hindi rin isang kadahilanan na nagsisiguro ng isang matagumpay na resulta. Madalas na tinatawag ng mga psychologist ang gayong mga ina na "mga bodybuilder." Sila ay masigasig na pumasok para sa sports, sinanay ang mga kalamnan ng pelvic floor, dahil narinig nila mula sa mga eksperto na makakatulong ito sa sanggol na dumaan sa kanal ng kapanganakan. Ang ganitong mga ina ay maaaring gumugol ng maraming oras sa pool upang gawing mas komportable ang kanilang sanggol. At sa mga tuntunin ng paghahanda ng impormasyon, maaari silang magbigay ng mga posibilidad sa sinumang obstetrician. Ang isang babaeng "bodybuilder" araw-araw ay "nakasabit" sa mga forum at nagbabasa ng anumang impormasyon na tila mahalaga sa kanya. Mula sa labas, ang diskarte na ito ay tila tama, ngunit ang mga eksperto ay hindi nakakakita ng anumang mga pakinabang dito. Pansinin nila na ang labis na pisikal na aktibidad ay humahantong sa kalamnan spasms sa panahon ng panganganak at pinipigilan ang sanggol na maisilang. PEROpinipigilan ng labis na impormasyon ang cerebral cortex na mag-synthesize ng ilang hormones na kailangan para sa matagumpay na kurso ng proseso ng panganganak.

May mga buntis na pumipili ng diskarte sa pagkontrol. Hindi sila interesado sa mga forum, ngunit mas gusto ang seryosong literatura sa agham. Ang mga kababaihan ay nagbabasa ng mga aklat-aralin sa obstetrics at mga publikasyon ng mga kilalang propesor, kaya sinisikap nilang kontrolin ang kanilang pagbubuntis mula at hanggang. Literal silang gumagawa ng iskedyul kung ano at kailan dapat mangyari sa kanila. Maging ang mismong kapanganakan, gusto nilang sumunod sa plano, hindi napagtatanto na ito ay isang natural na proseso kung saan mahalagang mag-relax at sumunod sa iyong katawan.

Ang pagtuon sa mga panlabas na kagamitan ay kabilang din sa mga maling diskarte sa paghahanda. Ang isang listahan ng kung ano ang kinakailangan bilang paghahanda para sa kapanganakan ng isang bata, ang mga naturang ina ay bumubuo halos kaagad pagkatapos ng pagbisita sa doktor. Pana-panahong ina-update ito ng mga bagong item. Sa labas, tila ang gayong mga buntis na kababaihan ay isang hindi mauubos na mapagkukunan ng enerhiya. Mayroon silang oras upang bisitahin ang lahat ng mga maternity hospital upang pumili ng pinakamahusay, pag-aralan ang talambuhay ng mga obstetrician at pumasok sa isang kasunduan lamang sa pinaka propesyonal sa kanila. Bilang karagdagan, nagagawa nilang maglakbay sa karamihan ng mga tindahan ng mga bata sa paghahanap ng ilang mga bagay o laruan. Maraming mga kamag-anak at kaibigan ang humahanga sa isang masiglang umaasam na ina, ngunit sa katunayan siya ay pagod na pagod sa kanyang mga aktibidad. Sa likod ng lahat ng panlabas, kung minsan ay hindi kinakailangang pagkabahala, ang isang babae ay nakakalimutan ang tungkol sa emosyonal na bahagi ng kanyang kalagayan. Hindi niya iniisip kung paano maghanda sa pag-iisip para sa pagsilang ng isang bata, at nakakaligtaan ang maraming mahahalagang punto,nauugnay sa pagbubuntis.

Isa sa mga pinakamapanganib na diskarte na isinasaalang-alang ng mga doktor ang pagsunod ng isang buntis sa ilang mga dogma. Batay sa mga uso sa fashion o mga rekomendasyon ng isang tao, bumuo siya ng isang detalyadong senaryo para sa panganganak sa hinaharap. Maaari itong maging tubig, kapanganakan sa bahay o ang pakikilahok ng isang tiyak na doktor sa kanila. Sa siyam na buwan, ang napiling senaryo ay nagiging mas malinaw, at ang babae ay handa na sundin lamang siya. Sa sikolohikal, hindi siya handa para sa mga pagbabago na malamang. Kung nangyari ito, ang babae ay mahuhulog sa isang malalim na depresyon, na nakakasagabal sa paggaling pagkatapos ng panganganak.

Psychological na paghahanda para sa pagsilang ng isang bata: mga tampok at nuances

Nauna na nating inilista ang apat na mahahalagang aspeto ng paghahanda para sa pagsilang ng isang sanggol. Ang pinakasimpleng sa kanila ay maaaring ituring na impormasyon at legal. Hindi mahirap makuha ang kinakailangang impormasyon mula sa Internet at mga dalubhasang direktoryo, ngunit nais kong pag-isipan ang iba pang mga aspeto nang mas detalyado.

Paano maghanda sa pag-iisip para sa pagsilang ng isang bata? Halos lahat ng mga hinaharap na ina ay nag-iisip tungkol dito sa isang antas o iba pa. At ito ay hindi nakakagulat, dahil sa kabila ng katotohanan na ang mga mahimalang pagbabago ay nangyayari sa isang babae sa panahon ng pagbubuntis, sa panahong ito siya ay napapailalim sa mga takot at emosyonal na hindi matatag dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan.

Kadalasan, ang mga umaasam na ina ay nahaharap sa mood swings, takot sa buhay ng kanilang sanggol at takot sa panganganak, gayundin sa paghahanap ng kaluluwa. Ang huling nuance ay nagdadala ng sarili nitong hanay ng mga pagkabalisa sa buhay ng isang babae, tuladbilang mga takot na hindi maging isang mabuting ina at iba pa. Upang sikolohikal na maghanda para sa pagsilang ng isang sanggol, kailangan mong malinaw na maunawaan kung aling mga phobia ang ipinataw o hiniram, at kung alin ang nabuo ng iyong kamalayan. Magagawa ito sa pamamagitan ng komunikasyon. Huwag bawiin ang iyong sarili at gumugol ng mas maraming oras sa mga taong malapit at kaaya-aya sa iyo.

Napakahalaga para sa sikolohikal na paghahanda ang pagdalo sa mga kurso. Ayon sa mga kakaiba ng kurso ng iyong pagbubuntis at ang mga takot na mayroon ka, maaari kang pumili ng isang partikular na kurso na makakatulong sa iyong makayanan ang mga panloob na problema.

Huwag kalimutan ang tungkol sa visualization. Magtakda ng isang layunin sa iyong sarili - upang manganak ng isang malusog at magandang sanggol. Madalas isipin kung paano ito, kung paano kayo magkikita sa unang pagkakataon at kung anong mga emosyon ang idudulot nito. Sa paglipas ng panahon, ang mga takot ay mawawala sa likuran, at ang isang pakiramdam ng kagalakan ay babangon sa loob sa anumang pag-iisip ng isang bata at panganganak.

Makakatulong ang impormasyon na alisin ang lahat ng alalahanin. Karaniwan ang mga kababaihan ay natatakot sa lahat ng hindi alam, dahil ang paghahanda para sa kapanganakan ng pangalawang anak ay kadalasang nagiging mas madali at mas simple, dahil alam na ng isang babae kung ano mismo ang mangyayari sa kanya. Samakatuwid, pag-aralan ang literatura tungkol sa pagbubuntis at panganganak. Ngunit subukang bigyan ng kagustuhan ang mga aklat kung saan ang teksto ay isinulat nang may katatawanan ng mga may-akda na may positibong karanasan sa pagiging ina.

Pisikal na pagsasanay

Kung ang iyong sanggol ay binalak, malamang na gumugol ka ng maraming oras sa iyong pisikal na kondisyon sa proseso ng paghahanda para sa paglilihi. Sa panahon ng pagbubuntis tungkol ditohindi mo rin dapat kalimutan, ngunit para sa mga kababaihan na dati nang namumuno sa isang laging nakaupo, ang kanilang bagong posisyon ay dapat na dahilan para sa pagpapakilala ng ilang mga ehersisyo sa pang-araw-araw na pamumuhay.

Una sa lahat, ipinapakitang naglalakad ang mga buntis. Pinapalakas nila ang tono ng kalamnan at tumutulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit. Bilang karagdagan, ang sariwang hangin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa bata.

Sa anumang yugto ng pagbubuntis, maaari kang magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo. Mayroong maraming mga katulad na gymnastic complex, ngunit ipinapayo ng mga doktor na magsanay lamang sa mga grupo. Ang isang nakaranasang espesyalista ay magagawang masuri kung anong uri ng pagkarga ang maaari mong ibigay nang walang pinsala sa kalusugan. Ang isang maayos na napiling complex ay nakakatulong na palakasin ang cardiovascular system, ang maayos na pag-unlad ng sanggol, binabawasan ang panganib ng mga komplikasyon sa panahon ng panganganak at pinaikli ang panahon ng pagbawi pagkatapos ng mga ito.

Inirerekomenda ng mga eksperto na gawing regular ang pisikal na aktibidad at pagsamahin ito sa paglangoy. Ito ay itinuturing na pinakamabisang pag-eehersisyo para sa lahat ng kalamnan at kasabay nito ay isang relaxation session para sa isang babae.

Mga pagsasanay sa masahe at paghinga: kailangan bang magsagawa ng mga ganitong sesyon

Isipin natin na puspusan ka na sa paghahanda para sa pagsilang ng isang bata. Ano ang kailangang malaman ng mga buntis tungkol sa masahe? Maraming mga alingawngaw tungkol sa pamamaraang ito, at sinasabi ng ilang kababaihan na ang masahe ay nakakapinsala sa mga umaasam na ina at humahantong sa pagkakuha. Ang mga Obstetrician ay handa na i-debunk ang lahat ng mga alamat at magsalita nang may kumpiyansa tungkol sa mga benepisyo ng masahe para sa mga buntis na kababaihan. Pinapaginhawa nito ang pag-igting ng kalamnan at mga clamp, sakit, binabawasan ang pamamaga at nagpapabuti ng mood. Gayunpaman, dapat tandaan na ang pamamaraan para sa mga umaasam na ina ay dapatibukod ang presyon at pagmamasa, at gawin habang nakaupo o nakahiga sa iyong tagiliran.

Respiratory gymnastics, iilan sa mga ina ang nagbibigay ng nararapat na atensyon. Ngunit ang kanyang mga diskarte ay nakakatulong hindi lamang sa panahon ng panganganak, nagpapagaan ng sakit, kundi pati na rin sa panahon ng pagbubuntis. Sa huling tatlong buwan, ang mga kababaihan ay madalas na nagreklamo ng igsi ng paghinga at mga problema sa paghinga, na lubhang nakakapinsala para sa sanggol, na nag-aalis sa kanya ng kinakailangang halaga ng oxygen. Samakatuwid, ang mga ehersisyo sa paghinga ay isa sa mga pinakamahusay na katulong para sa mga kababaihan sa paghahanda para sa panganganak at hindi dapat pabayaan.

Pagpili ng doktor at maternity hospital

Ngayon, mapipili ng mga buntis hindi lamang ang maternity hospital, kundi pati na rin ang doktor na mag-aalaga sa kanilang panganganak. Samakatuwid, ang paghahanda para sa pagsilang ng isang sanggol ay sinamahan ng isang masakit na paghahanap para sa pinakamagandang lugar at espesyalista.

Karamihan sa mga kababaihan ay mas gustong gumawa ng isang kasunduan sa serbisyo sa isang institusyong medikal nang maaga upang maging mahinahon tungkol sa kanilang kalusugan at mga kondisyon sa ospital. Kadalasan, ang mga sumusunod na katangian ang nagiging pamantayan sa pagpili:

• prenatal, maternity at postnatal na kondisyon;
• mga review tungkol sa mga staff sa maternity ward;
• propesyonalismo ng mga neonatologist;
• pagkakataon na makatanggap ng mga karagdagang serbisyo;
• gastos ng panganganak;
• institution rating.

Magiging kapaki-pakinabang na basahin ang mga review tungkol sa maternity hospital sa mga forum. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa katotohanan na ang lahat ng mga opinyon ay subjective at, bilang isang resulta, ay maaaring hindi nag-tutugma sa iyong mga impression sa panahon ng isang personal na pagbisita sainstitusyon.

Ang pagpili ng doktor ay higit na mahalaga para sa isang umaasam na ina kaysa sa lugar kung saan siya manganganak. Kahit na ang pinaka-advertise na doktor, kung kanino ka personal na hindi komportable, ay hindi magagawang mapadali ang proseso ng kapanganakan. Karaniwan, sa unang sulyap, naiintindihan ng isang babae na siya ay kalmado sa doktor na ito. At sa kasong ito, magiging mas madali ang panganganak, at hindi mag-iiwan ng mga hindi kasiya-siyang alaala.

Gusto kong sabihin na hindi mo dapat habulin ang mga pinaka-hinahanap na obstetrician. Masyado silang abala, kaya hindi ka nila mabibigyan ng tamang atensyon at madalas na tratuhin ang kanilang mga pasyente bilang isang paraan upang kumita ng pera. Samakatuwid, siguraduhing kilalanin ang doktor ilang buwan bago ang kapanganakan, dahil sa isang nakababahalang sitwasyon ay magiging mas madali para sa iyo na makipag-usap sa isang pamilyar na tao.

Paghahanda para sa pagsilang ng isang bata nang magkasama: ang kailangan mong malaman tungkol sa kapanganakan ng kapareha

Patuloy na lumalaki ang kasikatan ng panganganak na may kasama sa ating bansa. Kadalasan, pinipili ng mga babae ang mga asawa para sa tungkuling ito, ngunit may mga kaso ng panganganak kasama ang kanilang ina, biyenan at kahit isang kaibigan. Positibong sinusuri ng mga doktor ang pagsasanay na ito, tinitiyak na ang kapareha ay nagbibigay sa babae ng pakiramdam ng kalmado at ginhawa. Gayunpaman, mahalagang isaalang-alang ang ilang salik bago pumunta sa kapanganakan ng kapareha:

• Ang pagnanais na makilahok sa isang mahalagang proseso para sa isang buntis ay dapat na taos-puso. Ang asawa o iba pang mga kandidato para sa tungkuling ito ay hindi dapat sumuko sa panghihikayat ng isang babae kung ayaw nila.
• Magtiwala sa partner. Ang umaasam na ina ay dapat magkaroon ng walang limitasyong tiwala sa taong makakasama niya sa panganganak. Itomaaaring hindi ito maipakita ng proseso mula sa pinakamahusay na bahagi, kaya mahalaga ang relasyon ng tao dito.
• Ang asawa ng buntis o sinumang napiling kapareha ay dapat maging mahinahon tungkol sa dugo. Walang magandang mangyayari kung sa pinakamahalagang sandali ay mahimatay ang tinatawag na sumuporta sa isang babae.
• Isang tiyak na ugali. Ang iyong pagpili ay dapat itigil ng isang tao na may ilang impluwensya sa buntis na babae, na nakakaalam ng diskarte sa kanya at may pagpipigil sa sarili. Pagkatapos ng lahat, ang panganganak ay isang hindi mahuhulaan na proseso, at maaari itong magpatuloy sa iba't ibang paraan.

Mahalagang magpasya nang maaga sa isang kapareha, dahil kailangan niyang makinig sa isang kurso ng mga lektura at pumasa sa ilang mga pagsusuri sa dugo. Kakailanganin din ng mga doktor ang resulta ng fluorographic study mula sa kanya.

Paghahanda para sa biyahe papuntang ospital

Ano ang kailangan mong ihanda para sa pagsilang ng isang bata mula sa mga bagay? Ang mga tanong na ito ay may kinalaman sa lahat ng mga ina nang walang pagbubukod. Samakatuwid, bumili sila ng maraming bagay, karamihan sa mga ito ay hindi magiging kapaki-pakinabang sa kanila sa hinaharap. Ang mga nakaranasang ina ay nagpapayo ng isang buwan at kalahati bago manganak na asikasuhin ang pagbili ng crib at stroller, pati na rin ang dote para sa sanggol. Kailangan nitong isama ang:

• Iba't ibang laki ng diaper;
• diaper (disposable, flannel at manipis);
• damit (maraming bonnet, bodysuit, vests at romper, pati na rin isang set ng festive clothes para sa discharge);
• mga produktong pangkalinisan (wet wipe, talcum powder, baby cream);
• utong at bote.

Lahat ng mga item sa itaas ay kailangang ihanda para sa paggamit atilagay upang alam na alam ng batang ama ang kanilang kinaroroonan.

Isang buwan bago ang inaasahang kapanganakan, kailangan mong mangolekta ng dalawang bag: na may mga dokumento at mga bagay na inilaan para sa paglalakbay sa ospital. Kasama sa pakete ng mga kinakailangang dokumento ang: isang pasaporte, isang exchange card, isang patakaran sa seguro, isang sertipiko ng kapanganakan at isang kasunduan para sa pagkakaloob ng mga serbisyo sa maternity hospital. Ang listahan ng mga bagay ay magiging mas mahaba. Kailangang may kasama itong mobile phone, charger at mga kagamitan. Ilagay din sa bag ang dalawang pares ng sapatos (para sa shower at sa ward), isang bathrobe at isang pantulog, mga gamit sa kalinisan (shower gel, ang kinakailangang minimum na kosmetiko, wet wipes, mataas na absorbent postpartum pads, disposable bra inserts), disposable diapers, bendahe (kung kailangan mo ito). Maaari ka ring magdala ng inuming tubig, saging, at tsokolate bar kung sakaling magkaroon ng matagal na panganganak.

Ikalawang anak sa pamilya: kailangan bang maghanda

May isang opinyon sa lipunan na ang pangalawang pagbubuntis at panganganak ay hindi nangangailangan ng paghahanda, dahil ang ina ay mayroon nang karanasan. Gayunpaman, ito ay tiyak sa ito na ang bitag para sa isang buntis ay namamalagi. Ang katotohanan ay ang bawat pagbubuntis, kahit na para sa parehong babae, ay nagpapatuloy nang iba. Nalalapat din ito sa proseso ng panganganak. Samakatuwid, ang pangalawang pagbubuntis ay hindi maaaring asahan na magkapareho sa una. Bilang karagdagan, ang unang karanasan ay maaaring negatibo at ang isang babae ay nagkakaroon ng tunay na takot na may batayan. Samakatuwid, ang tanong kung paano maghanda para sa kapanganakan ng pangalawang anak ay medyonapapanahon.

Sinasabi ng mga doktor na dapat itong gawin nang maingat tulad ng sa kaso ng unang pagbubuntis. Ngunit higit na pansin ang kailangang bayaran sa sikolohikal na paghahanda upang maalis ang isang babae sa mga phobia at takot. Kung ang unang pagbubuntis at panganganak ay nag-iwan ng pinaka hindi kasiya-siyang mga impression, magiging kapaki-pakinabang na makipagtulungan sa isang kwalipikadong psychologist. Dahil ang ganitong pinsala ay maaaring maging isang seryosong balakid sa isang matagumpay na resulta sa pangalawang pagkakataon.

Hiwalay, nais kong banggitin ang paghahanda ng panganay na sanggol sa pamilya para sa isang bagong tungkulin para sa kanyang sarili. Hindi lahat ng bata ay natutuwa sa balitang ito, kaya ang pangunahing gawain ng ama at ina ay itakda ang kanilang anak sa isang positibong paraan na may kaugnayan sa magiging kapatid na lalaki o babae.