Posible bang uminom ng kefir sa panahon ng pagbubuntis?

2025 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2025-01-22 18:07

Ang pagbubuntis ay isang magandang panahon sa buhay ng isang babae. Para sa mga unang dumaan dito, ang pagbubuntis ay isang hindi pangkaraniwang at hindi pangkaraniwang kondisyon, kung saan gusto mong kumain ng pipino o ngumunguya ng kendi. At alam ng lahat na ito ay medyo normal.

Ngunit naiintindihan din ng bawat babae na ang kanyang diyeta ay dapat na maingat na subaybayan. Ang ilang mga pagkain ay dapat na ganap na alisin, ngunit ang isang tiyak na listahan ng mga sangkap ay dapat isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta.

Ang pokus ng ating atensyon ngayon ay isang kilalang produkto gaya ng kefir. Posible bang kunin ang produktong ito sa panahon ng pagbubuntis, ano ang mga benepisyo at pinsala nito, tatalakayin natin ang marami pang mga interesanteng katotohanan tungkol sa produktong ito ng fermented milk sa ibaba.

Kapaki-pakinabang ng kefir

Hindi lihim na ang fermented milk products ay dapat isama sa diyeta ng isang buntis. Ito ay dahil sa ang katunayan na, halimbawa, ang kefir ay isang pinagmumulan ng mga napaka 8 amino acid na hindi ma-synthesize sa katawan ng tao. Dapat lang makuha ang mga ito sa mga produkto.

Mga Benepisyo sa Pag-inom

Bakit mahalagang uminom ng kefir sa panahon ng pagbubuntis?

1. Ang produktong ito ng fermented milk ay naglalaman ng napakaraming bitamina, calcium, protein, magnesium, potassium, iron at iba pang mahahalagang nutrients na kailangan ng isang buntis.
2. Ang produkto ay naa-absorb sa katawan ng 3 beses na mas mabilis kaysa sa gatas.
3. Ang Kefir ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya. Ngunit ito ay kilala na sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nagsisimulang kumain ng mas mataas na calorie na pagkain dahil sa kakulangan ng lakas, pagkapagod at pagkapagod. Sa kasong ito, ang inuming ito ay magiging isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya dahil sa nilalaman nito ng taba ng gatas.
4. Ang produkto ng fermented milk ay nag-normalize ng mga function ng gastrointestinal tract, tumutulong sa pagpapalakas ng mga buto at ngipin, na nagiging lubhang mahina sa panahon ng pagbubuntis. Ang lahat ng ito ay dahil sa nilalaman ng mga espesyal na fungi sa produkto, na kailangang-kailangan para sa normalisasyon ng bituka microflora.
5. Ang kefir sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong na labanan ang mga mapaminsalang mikrobyo at bakterya nang napakabilis na kahit na pumasok sila sa katawan ng babae, hindi sila magkakaroon ng oras upang makarating sa sanggol kasama ng dugo.
6. Ang inumin ay nakakatulong upang mapaglabanan ang mga karamdaman tulad ng bloating at heartburn. Gayundin, ang produkto ay nagtataguyod ng mas mabilis na pagsipsip ng iba pang mga pagkain.
7. Gayundin, ang mga sangkap na nakapaloob sa kefir ay may pananagutan para sa istruktura ng sistema ng nerbiyos ng sanggol at ang paggawa ng kolesterol. Bilang karagdagan, nakakatulong sila sa paggawa ng mga sex hormone.
8. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa lactose, na hindi lamang nakakatulong sa paglaban sa mga mikrobyo, ngunit pinapabuti din nito ang pagsipsip ng calcium sakatawan.

Ang tila simpleng produktong ito, tulad ng kefir, sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging malaking pakinabang para kay mommy at sa kanyang hindi pa isinisilang na sanggol.

Epekto sa katawan

Ngunit ang mga benepisyo ng produkto ay hindi nagtatapos doon. Hindi natin dapat kalimutang isaalang-alang ang epekto nito sa katawan.

Kefir ay dapat ubusin upang linisin ang katawan ng mga lason at lason na maaaring dumaan sa inunan patungo sa sanggol. Ang fermented milk product na ito ay kilala na may mga katangiang panlinis.

Kefir sa panahon ng pagbubuntis, ang mga benepisyo nito ay hindi maitatanggi, ay may positibong epekto sa kagalingan - ito ay nagpapakalma at nakakarelaks sa tiyan. Bilang karagdagan, pinalalakas nito ang skeletal system at mga kalamnan, at lumilikha din ng napakahusay na kapaligiran sa katawan kung saan na-absorb ang lahat ng mahahalagang trace elements.

Upang walang masabi tungkol sa pagpapalakas ng immune system - walang mas magandang paraan para gawin ito.

Mahalaga na ang produktong ito ay may mababang calorie na nilalaman, ngunit sa parehong oras ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog sa mahabang panahon. Ang isang buntis ay kailangang uminom lamang ng 1 baso ng yogurt para mabusog sa loob ng 2 oras.

Contraindications

Kahit na may napakaraming plus, hindi dapat kalimutan ang tungkol sa mga minus na mayroon ang kefir sa panahon ng pagbubuntis.

• Dapat mong iwasan ang dairy product na ito kung ikaw ay allergic sa lactose. Ang problemang ito ay madalas na nangyayari, bukod pa, ang protina ng gatas sa katawan ay mas masahol kaysa sa nakukuha natin mula sa karne at isda. Dahil ang pangunahing bentaheng inuming ito ay ang saturation nito sa live bacteria.
• Ang isang babae ay kailangang mag-ingat sa pag-inom ng kefir kung siya ay dumaranas ng mga sakit sa bituka. Ang labis na paggamit ng produkto ay maaaring magdulot ng dehydration, pagpapahinga o pagtatae. Sa kasong ito, dapat kang kumunsulta sa doktor.
• Sa pagtaas ng kaasiman ng tiyan, kailangan ding inumin ang produktong ito ng fermented milk nang may pag-iingat.

Ang mga diyeta na gumagamit ng inuming ito ay maaari lamang magreseta ng doktor. Samakatuwid, kung magpasya kang mag-ayos ng isang araw ng pag-aayuno sa kefir sa panahon ng pagbubuntis, mahalagang talakayin ito sa doktor upang hindi maalis sa iyong katawan at katawan ng sanggol ang mga kinakailangang sangkap at elemento.

Paano ito gamitin nang tama?

Para makinabang ang iyong katawan sa kefir, mahalagang sundin ang mga tip kung paano inumin nang tama ang inuming ito.

Kapag bumibili, bigyang-pansin ang petsa ng pag-expire ng produkto ng pagawaan ng gatas. Inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng kefir, ang pagiging bago nito ay hindi hihigit sa isang linggo. Hindi ka dapat bumili ng mga produktong may mahabang petsa ng pag-expire - ang naturang kefir ay naglalaman ng mga pampalapot na hindi kapaki-pakinabang sa katawan.

Ang Kefir sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring ubusin araw-araw, ngunit mas mainam pa ring inumin ang inuming ito tuwing ibang araw. Ang mga benepisyo nito ay hindi mababawasan, at magagawa mong bawasan ang mga panganib ng mga side effect mula sa pag-inom ng produkto.

Inirerekomenda na uminom ng fermented milk drink sa gabi. Maglaan ng oras kapag umiinom, humigop ng mabagalkatamtamang laki. Dahil sa paggamit na ito sa umaga, magkakaroon ng magandang gana ang isang babae, at magiging maganda ang pakiramdam ng tiyan.

Gayundin, ang isang buntis na babae ay maaaring magdagdag ng asukal, prutas, vanillin o cinnamon sa inumin upang magbigay ng kakaibang lasa. Gayundin, para sa higit na pagkabusog, ang mga breakfast cereal ay kadalasang idinaragdag sa kefir.

Araw-araw ang isang babae ay maaaring kumonsumo ng hanggang 600 ml ng iba't ibang produkto ng pagawaan ng gatas. Kabilang dito hindi lamang ang kefir, kundi pati na rin ang sour cream, cottage cheese at gatas.

Para sa mas mahusay na paggana ng gastrointestinal tract, maaari mong sundin ang panuntunang ito ng pagkonsumo: sa umaga ay umiinom ka ng mahinang kefir, na nakakatulong upang makapagpahinga ang tiyan, ngunit sa gabi maaari kang uminom ng mas malakas na inumin na na-infuse para sa. 3 araw, tumutulong na ayusin ang paggana ng gastrointestinal tract.

Mga Pag-iingat

Dapat mo ring tukuyin ang mga puntong hindi dapat payagan kapag umiinom ng hindi pangkaraniwang inumin na ito. Huwag uminom ng masyadong malamig na kefir. Ang inumin ay dapat nasa temperatura ng silid - upang mapalakas mo ang iyong kaligtasan sa sakit at mapabuti ang paggana ng tiyan.

Bigyang pansin ang label

Kapag bibili, dapat mong pag-aralan nang mabuti ang produktong iyong pinili.

• Bigyang pansin ang tagagawa. Bigyan ng preference ang mas kilala at subok na brand.
• Tingnan ang petsa ng produksyon at petsa ng pag-expire.
• Tingnan ang temperatura kung saan iniimbak ang kefir sa tindahan - dapat itong nasa refrigerator, bukas o sarado.
• Pag-aralan ang komposisyon, ang pagkain nitohalaga at mga elementong kasama sa kefir.
• Palaging basahin kung gaano karaming mga kapaki-pakinabang na bakterya ng inumin ang nasa 1 g.
• Bigyang pansin ang mga pandagdag.

At tandaan, hindi kailanman masakit ang isang de-kalidad na produkto.

Tungkol sa nilalamang alkohol

Alam ng lahat na ang kefir ay naglalaman ng maliit na porsyento ng alkohol. At ito ay totoo, dahil ang produkto ay nakuha sa proseso ng pagbuburo. Ngunit dapat mong maunawaan na ang porsyentong ito ay napakaliit na hindi nito maaaring makapinsala sa sanggol at sa buntis.

Ngunit hindi ito nangangahulugan na ang inumin ay dapat inumin sa litro araw-araw. Ang isang babae ay maaaring mag-ayos ng isang araw ng pag-aayuno sa kefir sa panahon ng pagbubuntis, o gamitin ito araw-araw, ngunit sa loob ng makatwirang mga limitasyon. Hindi siya sasaktan nito. Ngunit huwag maging masigasig.

Umaasa kami na ngayon ay nakatanggap ka na ng sagot sa tanong na: "Posible bang gumamit ng kefir araw-araw sa panahon ng pagbubuntis?" Huwag kalimutan na marami pang masusustansyang pagkain ang dapat tandaan at ubusin din.