Cholesterol sa panahon ng pagbubuntis: ang pamantayan at mga dahilan para sa pagtaas

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pagbabago sa gawain ng halos lahat ng organ ay nangyayari sa katawan ng isang babae. Bumababa ang mga mekanismo ng proteksyon, mga bilang ng dugo, pagbabago sa aktibidad ng endocrine at nervous system. May mga paglihis mula sa pamantayan, na itinuturing na physiological. At ang ilan ay pathological. Ano ang pamantayan ng kolesterol sa panahon ng pagbubuntis at ano ang mga dahilan para sa paglihis? Inilarawan ito sa artikulo.

Norma

Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig na nauugnay sa antas ng kolesterol sa katawan ng isang batang babae na nagdadala ng isang bata ay tinutukoy ng nilalaman ng mga sangkap:

1. Norm ng cholesterol sa panahon ng pagbubuntis (kabuuang kolesterol) - 3, 07-13, 8 mmol / l.
2. Atherogenic – 0.4-2.5 units.
3. Mga fatty acid - 0.4-2.2 mmol/L.

Ang malalaking saklaw sa mga pamantayang ito ay dahil sa ilang kadahilanan. Bawat edad ay may sariling antas ng kolesterol sa panahon ng pagbubuntis:

• B16 na taon - 3.07-5.19 mmol/l.
• Sa 25 taong gulang - 3, 17-5, 6 mmol/l.

Bilang karagdagan, ang rate ng kolesterol sa panahon ng pagbubuntis sa 2nd trimester at ang pangatlo ay tumataas ng 1.5-2 beses. Ito ay lumalabas na sa 16-20 taong gulang maaari itong maging 3.07-10.38 mmol / l. Ang pamantayan ng kolesterol sa panahon ng pagbubuntis sa ika-3 trimester ay halos kapareho ng sa pangalawa. Maaaring matukoy ng doktor ang antas nito.

Hindi malusog na diyeta, labis na timbang, pisikal na kawalan ng aktibidad ay maaaring humantong sa isang paglihis mula sa pamantayan ng kolesterol sa panahon ng pagbubuntis. Lalo na nakakapinsala ang mga produktong may trans-fatty acid, na nakakaapekto sa metabolismo ng dugo at lipid. Hindi kanais-nais para sa mga kababaihan na kumain ng pulang karne, mantika, confectionery habang nagdadala ng isang bata. Kasama sa mga produktong ito ang mga fatty acid, kumikilos ang mga ito sa paglabag sa pamantayan ng kolesterol sa dugo sa panahon ng pagbubuntis.

Bakit tataas ito?

Pagtaas sa rate ng kabuuang kolesterol sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring umunlad dahil sa pagmamana. Kung may mga tao sa pamilya na dumaranas ng atherosclerosis, ang panganib ng kapansanan sa antas ng kolesterol ay tumataas. Kung mas matanda ang buntis, mas malaki ang bilang ng mga sakit na maaaring magpakita mismo. Nalalapat ito sa mga sistematikong sakit, pagtaas ng kolesterol sa dugo na nauugnay sa edad. Ang sunflower oil ay nakakasama, na mas magandang palitan ng olive oil.

May iba pang mga dahilan para sa mataas na antas ng kolesterol sa mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis. Maaaring nauugnay ito sa:

• pathologies ng cardiovascular system;
• presensya ng foci ng talamak na impeksiyon;
• mga sakitmga bato, kabilang ang mga may kabiguan sa bato, nephroptosis;
• pagkagambala ng pancreas;
• kakulangan ng growth hormone, diabetes mellitus.

Ang mga pagbabago sa panahon ng pagbubuntis ay nakakapinsala dahil binabawasan nito ang antas ng magandang kolesterol sa dugo at pinapataas ang "masamang". Ang mga sakit na nakuha sa edad, masasamang gawi bago ang paglilihi ng isang bata ay nagpapalala lamang sa kondisyon, na maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Mataas at mababa ang panganib

Cholesterol sa mga buntis na kababaihan ay sinusuri bawat 3 buwan. Ang pagtaas ng antas nito sa susunod na panahon, lalo na sa ika-3 trimester, ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan para sa ina at anak. Lumilitaw ang pagkabalisa kapag ang pamantayan ay nadagdagan ng 2-2.5 beses. Sa kasong ito, ang kolesterol ay mapanganib para sa isang babae at isang bata.

Sa 2-tiklop na pagtaas sa pamantayan, malamang na tumaas ang lagkit ng dugo at pagkasira ng mga daluyan ng dugo. Ito ay maaaring humantong sa mga cardiovascular pathologies sa ina. May mga sitwasyon kung kailan nagkakaroon ng sakit sa puso ang isang bata. Ang sanhi ng malakas na pagtaas ng kolesterol na higit sa 9-12 mmol / l ay maaaring mga sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, thyroid gland, bato at atay.

Ang mababang kolesterol sa panahon ng pagbubuntis ay hindi rin kanais-nais. Ang kakulangan ay negatibong nakakaapekto sa pagbuo ng bata. Ang pinababang antas ay humahantong sa napaaga na kapanganakan, nagpapalala sa kapakanan ng ina, at nagpapahina sa kanyang memorya. Samakatuwid, mahalaga na masuri ng isang doktor sa isang napapanahong paraan upang matukoy ang mga paglabag sa kalusugan sa oras at maitama ito. Isang espesyalista lamang ang maaaring magrekomendamabisang hakbang upang mapabuti ang kagalingan at kalusugan ng ina at anak.

Paano paliitin

Hindi mahirap maimpluwensyahan ang mga sanhi ng mataas na kolesterol sa panahon ng pagbubuntis sa ika-3 trimester. Kinakailangang kontrolin ang nutrisyon, subaybayan ang timbang, sumailalim sa mga pagsusuri, mag-donate ng dugo para sa kolesterol.

Mahalaga na ang pagbaba ng nilalaman ng mga sangkap (mga antas ng kolesterol) sa panahon ng pagbubuntis ay ligtas. Samakatuwid, hindi ka dapat gumamit ng mga gamot. Dapat itong isipin na ang katawan ay nangangailangan ng kolesterol, ito ay magiging mapanganib lamang sa labis. Kapag gumagamit ng mga gamot at katutubong remedyo, mahalagang huwag lumampas ito, dahil ang katawan ng isang buntis ay gumagana para sa dalawa, ang isang bahagyang paglabag sa metabolismo ng lipid ay hindi makakasama sa kanya.

Upang gawing normal ang kolesterol sa panahon ng pagbubuntis, dapat sundin ang mga sumusunod na patakaran:

1. Dapat kang manatili sa isang diyeta: huwag kumain ng matatabang pagkain, mantikilya, bawasan ang matamis sa diyeta.
2. Nakakatulong ang pisikal na aktibidad. Nangangailangan ito ng mga espesyal na himnastiko para sa mga umaasam na ina. Ginagawang normal ng ehersisyo ang metabolismo ng lipid at timbang.
3. Ang sariwang juice at tsaa, mas mainam na berde, ay may positibong epekto sa mga metabolic process. Ang mga hakbang sa pag-iwas ay nakakatulong na gawing normal ang antas ng kolesterol.

Ang pagbubuntis ay maaaring hindi lubos na madali, at samakatuwid maraming kababaihan ang hindi umaayon sa mga rekomendasyon. Maraming mga buntis na kababaihan ang nagtuturo sa lahat ng mga aksyon upang maalis ang toxicosis, mahinang kalusugan, mga karamdaman sa pagtulog at gana. Maaari rin itong makaapekto sa pagtaas / pagbaba ng kolesterol, dahil ang mga gawi at pamumuhaynakakaapekto sa metabolismo.

Pag-iwas

Upang mapanatili ang normal na kolesterol sa ikatlong trimester ng pagbubuntis, kailangang sundin ang mga hakbang sa pag-iwas. Upang gawin ito, kailangan mong sumunod sa wastong nutrisyon, maging sa isang matatag na sikolohikal na estado, gumamit ng ligtas na mga remedyo ng katutubong, natural na damo. Mahalagang alisin ang masasamang gawi.

Ang pangunahing tuntunin ng pag-iwas ay isang malusog na pamumuhay. Ang juice therapy ay epektibo, na hindi nag-aalis ng sanhi, ngunit nagpapalakas ng immune system:

1. Sa unang araw ng paggamot, maghanda ng 50 ml ng celery juice at 130 ml ng carrot juice. Ubusin ang mga ito 2 oras pagkatapos kumain.
2. Sa ika-2 araw, ang pipino, beetroot, carrot juice, 100 ml bawat isa, ay ginagamit upang mabawasan ang kolesterol. Uminom sa umaga, hapon at gabi.
3. Sa ika-3 araw, ang repolyo, karot, apple juice ay hinahalo sa anumang sukat (sa panlasa).

Tradisyunal na gamot

May mga ligtas at mabisang tradisyunal na gamot na nagpapababa ng antas ng mga nakakapinsalang sangkap sa dugo:

1. Ang bawang (10 cloves) ay idinagdag sa langis ng oliba (2 tasa), na ipinapasa sa isang garlic press nang maaga. Ang lunas ay inilalagay sa loob ng isang linggo. Ang nagresultang langis ay ginagamit upang maiwasan ang atherosclerosis. At kapag tumaas ang kolesterol, ang lunas, kasama ng iba pang mga panukala, ay makakatulong na mapababa ito nang ligtas.
2. Kailangan ng dill (1/2 cup), honey (1 cup), valerian (1 tbsp.). Ang mga sangkap ay halo-halong at ibinuhos ng tubig na kumukulo(1 litro). Pagkatapos ay ang lunas ay infused para sa 2 araw. Ang nagresultang pagbubuhos ay naka-imbak sa refrigerator at kinuha 3 beses sa isang araw, 1 tbsp. l. 30 minuto bago kumain. Ito ay isang mahusay na pag-iwas sa atherosclerosis, dahil ang bawat bahagi ay maaaring gawing normal ang mataas na antas ng mga nakakapinsalang sangkap sa dugo.

Mga kapaki-pakinabang na produkto

Ang mga sumusunod na pagkain ay dapat isama sa iyong diyeta:

1. Avocado. Ito ay isang mahalagang produkto para sa pag-iwas sa atherosclerosis at pagpapababa ng kolesterol sa dugo sa mga buntis na kababaihan. Kung kumain ka ng ½ prutas sa loob ng 21 araw, mababawasan ng 5% ang masamang kolesterol
2. Olive oil. Naglalaman ito ng maraming phytosterols, na binabawasan ang nakakapinsalang sangkap at nagpapanumbalik ng pangkalahatang balanse. Ang hindi nilinis na langis ay may anti-inflammatory effect.
3. mantika ng isda. Ito ay matatagpuan sa kasaganaan sa sardinas at salmon. Ang mga produktong ito ay nangunguna sa nilalaman ng omega-3 fatty acids. Bilang karagdagan, ang mga kinatawan ng dagat ay naglalaman ng mas kaunting mercury. Salamat sa pulang salmon, sa regular na paggamit nito, binabawasan ang kolesterol. Ang produktong ito ay itinuturing na isang malakas na natural na antioxidant.

Fish oil at omega-3

Bilang karagdagan sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng omega-3 sa mga pagkain, dapat itong makuha mula sa mga gamot. Inirerekomenda ng mga doktor ang isang pinagkakatiwalaang tagagawa at inireseta ang isang dosis. Ang mga kapsula ay naglalaman ng isang concentrate ng langis ng sangkap. Kung hindi posibleng kumain ng isda, mani, avocado araw-araw, ang lunas na ito ang pinakaangkop.

Sa mas maliit na halaga, naroroon ang omega-3langis ng isda. Ito ay ibinebenta sa isang parmasya - isang solusyon ng langis at mga kapsula. Ang negatibong katangian ng produkto ay dapat itong ubusin sa maraming dami upang mapunan ang pang-araw-araw na pangangailangan ng omega-3. Ang average na dosis ng isang kapsula ng langis ng isda ay 50-100 mg. Ang malangis na solusyon ay masama ang lasa, ang amoy ay maaaring magdulot ng pagduduwal, kaya ang mga kapsula ay mas madaling inumin.

Oil at flax seeds

Ang flax seeds ay mabisa. Ang mga ito ay giling sa isang gilingan ng kape at ibinuhos ng mainit na tubig. Ang isang solusyon na tulad ng halaya ay nakuha. Gamitin ito para sa 1 tbsp. l. tatlong beses sa isang araw bago kumain. Ang mga buto ay idinaragdag din sa mga low-fat dairy products.

Flaxseed oil ay kapaki-pakinabang. Naglalaman ito ng puro katas mula sa mga buto ng flax. Ginagamit ito bilang bahagi ng mga pinggan o 1 tbsp. l. tatlong beses sa isang araw na may pagkain. Ngunit ang langis ay hindi dapat sumailalim sa paggamot sa init, dahil ang mga mahahalagang sangkap ay nawala. Sa parmasya ito ay ibinebenta sa anyo ng mga kapsula. Ang mga ito ay madaling gamitin at nagpapanatili ng mahahalagang bahagi.

Pagkain

Kapag buntis, dapat sundin ng mga babae ang mga rekomendasyon ng doktor. Ito ay lalong mahalaga para sa mataas na kolesterol. Dahil ang malnutrisyon ay karaniwang sanhi ng atherosclerosis, dapat mong bigyang pansin ang diyeta.

Sa nutrisyon, dapat mong sundin ang mga sumusunod na prinsipyo:

1. Kailangan nating baguhin ang taba ng komposisyon ng pagkain, palitan ang saturated fats ng mga unsaturated, na agad na nag-aalis ng mga sanhi.
2. Nangangailangan ng iba't ibang pagkain, kumbinasyon ng prutas, gulay, karne at isda.
3. Kumain ng mga sariwang pagkain na naglalaman ng mga tamang bitamina at mineral.
4. Kailangan ang pagkainmagluto sa bahay.

Mas mainam na kumain sa maliliit na bahagi, ngunit madalas. Pinakamabuting gawin ito 5-6 beses sa isang araw. Mga kapaki-pakinabang na meryenda sa anyo ng yogurt, kefir, fermented baked milk na may mababang taba na nilalaman. Mas mainam na magluto ng pagkain sa mga paraan tulad ng pagpapakulo, pag-stewing, steaming, baking sa oven. Ang mga pritong at pinausukang pagkain ay hindi dapat kainin.

He althy Diet

Ang menu ay dapat binubuo ng:

• mga langis ng gulay;
• prutas at gulay;
• greenery;
• groats;
• isda;
• nuts;
• mga produktong soy - soy milk, keso, cottage cheese.

Ang Omega-3 ay mahalaga. Ito ay isang polyunsaturated fatty acid. Sinasaklaw nito ang pangangailangan ng katawan para sa mga taba, at din dissolves atherosclerotic plaques. Ang mga Omega-3 ay matatagpuan sa mga langis ng gulay, mga avocado, mga walnut, at matabang isda. Maipapayo na kainin ang mga pagkaing ito araw-araw.

Ang calorie na nilalaman ng menu ay dapat na bawasan sa 2500 kcal bawat araw. Ang pamantayan ng likido bawat araw ay hanggang sa 2 litro. Sa mga huling yugto, ang mga kababaihan ay nagkakaroon ng pamamaga at pagtaas ng presyon. Sa ganitong mga kondisyon, dapat kang kumunsulta sa isang nutrisyunista at gynecologist.

Nutritional nuances

Lalo na kinakailangan na kumain ng sariwang gulay. Ito ay kanais-nais na palitan nila ang mataba na pagkain. Ang mga ito ay itinuturing na pangunahing pinagmumulan ng bitamina E, C, beta-carotene, mga bahagi ng mineral. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga produkto ay maaaring mapili sa pamamagitan ng kulay. Ang maitim na berde, madilim na dilaw, pulang prutas at gulay ay mas kapaki-pakinabang.iba pa.

Sa diyeta ay dapat na mga salad ng gulay at prutas, mga madahong gulay na mayaman sa folic acid (pinoprotektahan nito laban sa hitsura ng mapaminsalang kolesterol). Ang diyeta na ito ay itinuturing na isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit ng endocrine system at mga malignant na proseso. Limitahan ang paggamit ng saturated fats. Mahalaga para sa mga buntis na sumunod sa mga sumusunod na alituntunin:

1. Mas mainam na palitan ang matatabang pagkain ng mga pagkaing halaman upang maalis ang sanhi nito.
2. Kailangan mong pumili ng walang taba na karne o alisin ang taba bago lutuin.
3. Kumain ng manok na walang balat, huwag magluto ng sabaw ng karne, dahil naglalaman ito ng maraming kolesterol.

Dapat na bigyan ng espesyal na atensyon ang mga sabaw. Ang taba na naipon sa ibabaw ay mapanganib, kaya dapat itong alisin bago gamitin. Ang mga buntis na babaeng may mataas na kolesterol ay dapat nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang cardiologist at endocrinologist sa lahat ng oras habang nagdadala ng bata.