Carrot juice sa panahon ng pagbubuntis: mga epekto sa fetus, benepisyo at pinsala sa katawan

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng babae ay nangangailangan ng malakas na suporta na may mga sustansya. Ang mga sariwang gulay ay isang kamalig ng mga mineral at bitamina, ang kanilang pagsasama sa diyeta ng isang hinaharap na ina ay ang susi sa isang mabuting kalooban at mahusay na kalusugan. Ang pag-inom ng carrot juice sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong na maiwasan ang mga problema sa pagbubuntis at mapunan ang mga kakulangan sa nutrisyon kung kinuha sa tamang dami. Tatalakayin ng artikulo kung paano maghanda ng inumin, ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito at mga kontraindikasyon.

Kemikal na komposisyon ng mga karot

Hinihikayat ang mga buntis na babae na lagyang muli ang kanilang suplay ng nutrients na may mga sariwang inihandang sariwang juice. Sa mga juice, ang nangungunang posisyon ay inookupahan ng karot. Ang bitamina A (carotene) ay kasangkot sa intrauterine development ng hindi pa isinisilang na bata at nagpapabuti sa kalusugan ng mga kababaihan.

Gaano kapaki-pakinabang ang carrot juice para sa mga buntis? Ang sariwang nilalaman nitokomposisyon ng mga bitamina at mineral na tinitiyak ang normal na proseso ng metabolic sa panahon ng pagdadala ng isang bata. Kabilang dito ang:

• bitamina A at E;
• ascorbic acid;
• bitamina K at B group;
• micro at macronutrients (iron, calcium, zinc, magnesium, cob alt, copper at iba pa).

Pwede bang magkaroon ng carrot juice ang mga buntis? Ang inumin ay pinagmumulan ng beta-carotene, na bumubuo ng retinol sa katawan ng isang babae. Kasama ng bitamina C, pinapalakas nito ang immune system at nakakatulong na labanan ang sipon. Ang bitamina A ay nakakatulong sa tamang pagbuo ng nervous at circulatory system ng fetus, gayundin ang puso, baga, atay at bato.

Ang Vitamin E ay isang natural na antioxidant na pumipigil sa mga proseso ng oxidative at nagtataguyod ng pagbabagong-lakas ng cell. Pinipigilan nito ang pagbuo ng mga neoplasma. Ang Tocopherol ay kasangkot sa synthesis ng mga mahahalagang hormone. Sa pagkilos nito, ito ay kahawig ng progesterone, na tumutulong upang mapanatili ang pagbubuntis at pinipigilan ang panganib ng pagkalaglag, maagang panganganak.

Tinitiyak ng Vitamin K ang normal na pamumuo ng dugo, na kinakailangan lalo na para sa isang babae sa panahon ng panganganak. Mapoprotektahan siya nito mula sa pagdurugo sa panahon ng panganganak at mabilis na maibabalik ang katawan.

Vitamin B5 ay nakikibahagi sa maraming kemikal na reaksyon na nangyayari sa mga selula.

Potassium ay may positibong epekto sa kalusugan ng puso at mga daluyan ng dugo.

Ano ang epekto ng carrot juice sa fetus sa panahon ng pagbubuntis? Ang k altsyum sa komposisyon nito ay nakikibahagi sa pagbuo ng sistema ng buto at kalamnanhindi pa isinisilang na anak, pinipigilan ang pagbuo ng skeletal fragility at osteoporosis sa umaasam na ina.

Mga pakinabang ng carrot juice

Gaano kapaki-pakinabang ang carrot juice para sa mga buntis? Dahil sa komposisyon nito, ang inumin ay mahusay para sa tamang nutrisyon ng mga kababaihan. Binibigyang-daan ka nitong alisin ang mga sintomas ng toxicosis sa unang trimester ng pagbubuntis, pinapagaling ang gastrointestinal tract at pinipigilan ang tibi.

Ang sariwang piniga na carrot juice sa panahon ng pagbubuntis ay may mga sumusunod na benepisyo:

1. Binabawasan ang acid sa tiyan at pinapawi ang heartburn.
2. Pina-normalize ang proseso ng panunaw, pinasisigla ang mga bituka at pinapabuti ang pagsipsip ng mga sustansya. Ang juice ay may banayad na laxative effect, na tumutulong upang maalis ang mga problema sa dumi.
3. Nililinis ang katawan ng isang babae mula sa mga nakakapinsalang sangkap at labis na likido.
4. Pinapalakas ang genitourinary system at pinipigilan ang pagbuo ng cystitis.
5. Binabawasan ang mood swings sa mga buntis na kababaihan.
6. Pinapabuti ang paggana ng atay at detoxify ito.
7. Ina-normalize ang hormonal level.
8. Nililinis ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol, na nakakatulong sa normal na daloy ng dugo sa fetus.
9. Pagandahin ang hitsura ng mga kulot, balat at mga kuko.
10. Pinababawasan ng regular na paggamit ang panganib ng impeksyon, sepsis at iba pang komplikasyon sa postpartum.

Kapag umiinom ng juice sa 1st trimester ng pagbubuntis, ang mga sintomas ng toxicosis ay nababawasan, at kung minsan ay may kumpletong pag-aalis ng kundisyong ito.

Uminom mula saAng isang kapaki-pakinabang na pananim ng ugat ay lalong kinakailangan para sa isang babae sa mga huling buwan ng pagbubuntis. Dahil sa pagkakaroon ng carotene, bumubuti ang kondisyon at pagkalastiko ng balat, ligaments at makinis na kalamnan, na sa pinakamagandang paraan ay inihahanda ang katawan ng isang buntis para sa panganganak.

Nababawasan ang pagkakataon ng luha sa panahon ng aktibong panganganak, nababawasan ang mga stretch mark sa balat - ito ang pakinabang ng pagsasama ng carrot juice sa pang-araw-araw na menu.

Calories

Ang carrot juice ay mababa ang calorie, 39 kcal lamang ang nasa 100 g ng inumin. Ginagawa nitong ganap na ligtas para sa mga buntis na kababaihan sa mga tuntunin ng pagtaas ng timbang. Ang bawat 200g na baso ay naglalaman ng 18g ng carbs.

Kapag nakonsumo sa katamtaman, ang carrot juice ay makikinabang lamang sa katawan ng isang babae.

Paano gumawa ng inumin?

Para magkaroon ng positibong epekto ang inumin sa katawan ng babae, dapat itong ihanda nang tama.

Nakukuha ang de-kalidad na katas mula sa mga hinog na pananim na ugat. Kung wala kang sariling hardin, pinakamahusay na bumili ng mga karot mula sa mga pinagkakatiwalaang tagagawa. Kailangan mong pumili ng maliliit na root crop na may mapurol na dulo.

Malalaking carrots ay maaaring itanim na may nitrates, na maaaring negatibong makaapekto sa katawan ng isang buntis.

Kakailanganin mo ng 2 medium root vegetables para makagawa ng isang baso ng juice.

Ang proseso ay ang mga sumusunod:

1. Ang mga karot ay dapat hugasan nang lubusan gamit ang isang vegetable brush.
2. NilinisAng mga ugat na gulay ay pinakamainam na ilagay sa isang mangkok ng malamig na tubig sa loob ng 1-2 oras upang alisin ang lahat ng nakakapinsalang sangkap.
3. Ang maliliit na piraso ng karot ay ipinapadala sa juicer.
4. Ang juice ay maaaring lasawin ng 1:1 sa tubig.

Kailangan mong inumin kaagad ang inumin pagkatapos ng paghahanda, upang ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napanatili dito.

Paano uminom ng juice

Gaano karaming carrot juice ang kaya ng mga buntis? Ito ay sapat na upang ubusin ang 2 baso ng isang inumin na diluted na may tubig o gatas bawat araw. Upang masulit ito, dapat mong sundin ang mga sumusunod na panuntunan:

• Mainam na uminom ng carrot juice sa umaga 20-30 minuto bago kumain. Sa kasong ito, ipapakita nito ang mga choleretic na katangian nito at ganap itong masipsip.
• Juice ay dapat na ubusin kaagad pagkatapos ng paghahanda, habang ang lahat ng mga bitamina at mineral dito ay aktibo hangga't maaari. Ang sariwang inihanda na sariwang juice ay lalong kapaki-pakinabang, at ang beta-carotene ay mabilis na nawasak sa liwanag sa ilalim ng impluwensya ng oxygen. Samakatuwid, gamitin ito kaagad.
• Para ma-convert ang beta-carotene sa bitamina A, ang pagkakaroon ng mga fatty acid ay kinakailangan, kaya ipinapayong pagsamahin ang inumin sa kanila. Maaari itong maging cream, sour cream, gatas o vegetable oil.
• Carrot juice ay dapat na lasaw sa 1:1. Maaari itong mineral na tubig, yogurt o fermented baked milk. Ang juice ay may puro komposisyon, hindi lamang ito naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kundi pati na rin ang labis na karga ng mga glandula ng pagtunaw. Nagdurusa na sila sa panahon ng pagbubuntis.

Maaaring palabnawin ng umaasam na ina ang katas ng karot ayon saiyong personal na kagustuhan.

Masasarap na recipe

Carrots ay maaaring gamitin upang gumawa ng iba't ibang masustansyang inumin. Upang makakuha ng cocktail, kailangan mo ng root vegetables at cream. Ito ay kapaki-pakinabang para sa kaligtasan sa sakit, nagpapabuti sa proseso ng panunaw, at may positibong epekto sa mga proseso ng metabolic. At saka, napakasarap.

Ang paghahanda ng carrot juice na may cream ay simple:

1. Ang root crop ay binalatan, pinutol sa maliliit na piraso at tina-juice gamit ang juicer.
2. Magdagdag ng 150ml na cream.
3. Lahat ng sangkap ay pinaghalo hanggang makinis. Hindi inirerekomenda ang pagdaragdag ng asukal.

Kung sa ilang kadahilanan ang isang buntis ay hindi mahilig uminom ng carrot juice na may cream, maaari itong ihalo sa apple juice.

Ang inumin na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga sipon at namamagang lalamunan. Kung magdagdag ka ng isang kutsarang honey sa mainit na juice, makakakuha ka ng natural na malamig na inumin.

Ang mga benepisyo ng carrot-beetroot juice ay medyo mataas, dahil ang kumbinasyon ng mga root vegetable sa huli ay nagbibigay ng magandang resulta.

May kakayahang uminom:

• pahusayin ang motility ng bituka;
• alisin ang paninigas ng dumi;
• iwas anemia;
• dalisayin ang dugo;
• palakasin ang mga capillary;
• ibaba ang presyon ng dugo.

Carrot juice sa panahon ng pagbubuntis, ayon sa mga kababaihan, ay may mga espesyal na benepisyo hindi lamang sa dalisay nitong anyo, kundi pati na rin sa kumbinasyon ng iba pang inumin.

Mga masamang reaksyon

Sa kabila ng napakalaking benepisyo ng carrot juice para sa katawan, ang pinsala ay maaaring magpakita mismo sailang negatibong katangian:

• pagbuburo sa tiyan (utot);
• pagduduwal at pagnanasang sumuka;
• cramps and colic;
• pagtatae;
• pagdidilaw ng balat;
• sakit ng ulo;
• kahinaan at panghihina;
• sensitivity ng ngipin.

Inirerekomenda ng mga eksperto ang pag-inom ng hindi hihigit sa 2 baso ng carrot juice sa isang araw, palaging diluted ng tubig. Pinakamainam na inumin ito 30 minuto bago kumain.

Upang maiwasan ang pagkasira ng enamel ng ngipin, pinakamainam na ubusin ang juice sa pamamagitan ng straw.

Contraindications

Carrot juice sa panahon ng pagbubuntis ay ipinagbabawal sa mga sumusunod na kaso:

• nadagdagang acidity ng tiyan;
• mga sakit ng digestive tract;
• napakataba;
• diabetes;
• allergy sa ilang partikular na prutas at gulay na dilaw o orange;
• urolithiasis;
• hypotension.

Maraming contraindications ang inumin, gayunpaman, kung tama ang pag-inom, ganap nitong maibabalik ang pangangailangan ng babae para sa beta-carotene.

Konklusyon

Mahirap na labis na timbangin ang mga benepisyo ng carrot juice para sa katawan. Ang pinsala sa pagsunod sa mga inirekumendang bahagi ay minimal. Sa kabila ng mga umiiral na positibo at negatibong katangian ng inumin, kung ginamit nang tama, positibo lamang itong makakaapekto sa katawan ng isang buntis at isang bata.