2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:45
Hindi lihim na may mga tao sa mundo na nabubuhay nang hanggang 100 taon, at kung minsan ay mas matagal. Maraming tao ang gustong mabuhay ng matagal, ngunit lahat ba ay nagtagumpay? Anong payo ang ibinibigay ng mga centenarian? At ito ba ay nagkakahalaga ng pagsusumikap para sa mahabang buhay sa lahat? Tingnan natin kung ano ang buhay ng isang daang taong gulang na lalaki at ano ang maganda dito?
Bakit may mga centenarian?
Hindi lamang ordinaryong tao ang interesado sa sagot sa tanong na ito, kundi pati na rin sa medisina at agham. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang isang centennial na tao ay isa na mayroong isang tiyak na gene. Kung tutuusin, totoo na ang mga centenarian ay nagsilang ng mga supling na nabubuhay din sa mundo, kung hindi man sa loob ng 100 taon, ngunit sa loob ng medyo mahabang panahon.
Ito rin ang nagpapaliwanag kung bakit palaging nangingibabaw ang mga centenarian sa isang lugar, kadalasang bulubundukin o kakahuyan.
Kaya ang pangunahing sagot sa tanong ay genetic predisposition.
Nakakatulong ba ang gamot at malusog na pamumuhay upang mabuhay nang mas matagal?
Bakit hindi nabubuhay ang mga modernong tao hangga't gusto nila? Lahat kasina sa kanilang ritmo ng buhay at mga ambisyon, ito ay imposible lamang. Ang isang modernong tao ay hindi maaaring gumugol ng kahit isang oras sa katahimikan, nag-iisa sa kanyang sarili, habang ang isang daang taong gulang na tao ay nakakaramdam ng kalmado, nakaupo sa kumpletong katahimikan. Palaging may kapayapaan at katahimikan sa kanyang mukha.
Ang modernong lipunan ay laging umaasa sa isang tao, ngunit hindi sa sarili nito. Halimbawa, inaasahan niya mula sa gamot na magkakaroon siya ng isang super elixir para sa isang mahaba at masayang buhay. Gayunpaman, ang tanging magagawa ng gamot ay pataasin ang pag-asa sa buhay ng 15-20 taon.
Bukod dito, natutunan ng mga modernong doktor na harapin ang maraming sakit at maiwasan ang paglitaw nito, ngunit hindi pa rin ito sapat. Ang pagpapahaba ng buhay, pinalala ng gamot ang kalidad nito. Samakatuwid, ang tanong ay lumitaw: sulit ba ito?
Ang isa pang hadlang ay isang malusog na pamumuhay. Itinuturing ng marami na ito ay isang kinakailangang kondisyon upang maging isang centenarian. Gayunpaman, hindi ito ganap na totoo.
Napakaraming centenarian ang hindi kailanman sumunod sa mga alituntunin ng isang malusog na pamumuhay, na nalululong sa nikotina at alkohol, habang hindi pumapasok para sa sports. Mula rito, mahihinuha natin na ang malusog na pamumuhay ay hindi pangunahing tuntunin ng isang sentenaryo.
Mga sikat na centenarian
Sino ang nakayanan ang pagtagumpayan ng centennial milestone at nabuhay ng higit sa isang siglo?
- Maria Esther de Capovilla (1889-2006). Nabuhay siya ng halos 117 taon. Orihinal na mula sa Ecuador. Sa kanyang buhay, nagkaroon siya ng 5 anak, 12 apo, 20 apo sa tuhod at 2 apo sa tuhod.
- Maria Louise Mailer (1880-1998). Nabuhay ng 117 at kalahating taon. Orihinal na mula sa Canada.
- Lucy Hanna (1875-1993). Nabuhay ng 117 at kalahating taon. Orihinal na mula sa North America.
- Sara Knauss (1880-1999). Nabuhay ng halos 120 taon. Orihinal na mula sa USA. Namatay dalawang araw bago ang Bagong Taon, Disyembre 30.
- Jeanne Calment (1875-1997). Nabuhay ng 122 taon. Orihinal na mula sa France. Siya ay nakikilala sa pamamagitan ng katotohanan na kahit na sa napakatandang edad ay pinamunuan niya ang isang aktibong pamumuhay. Sa edad na 85, nagsimula siyang matuto ng fencing, at sa edad na 100 ay ligtas siyang nakasakay sa bisikleta. Ang buong pamilya Zhanna ay nakikilala sa pamamagitan ng mahabang buhay.
Gayunpaman, ang pinakatanyag na centenarian ay ang Chinese na si Li Qingyun, na nabuhay hanggang 256 taong gulang. Gayunpaman, ang taong ito ay hindi isang daang porsyento na na-verify, ibig sabihin, ang pagkakaroon ng taong ito ay hindi naidokumento.
Ang mga alituntunin ng buhay ng isang centennial na tao
Paano mabuhay ng isang daang taon? Ang mga sumusunod na tip ay makakatulong sa iyo, kung hindi maabot ang markang ito, at least pahabain ang iyong buhay ng ilang taon.
- Huwag tumingin sa kalendaryo. Hindi na kailangang pansinin ang iyong edad.
- Gawing mas mahalaga ang kalidad ng buhay kaysa dami.
- Lakad - araw-araw. Kung gusto mong manatiling bata nang mas matagal, magpatuloy sa paglipat.
- Huwag gawing kulto ang ehersisyo.
- Makipagtalik sa mga taong mahal mo.
- Siguraduhing magpakasal. Mahirap ang buhay para sa isa.
- Iiyak kung gusto mo. Ngunit huwag kalimutang tumawa.
- Huwag mag-alala tungkol sa pera. Mas mahalaga ang karanasan.
- Maglakbay upang makita ang mundo.
- Huwag ikumpara ang iyong sarili sa iba. Magaling ka sa sarili mong paraan.
- Maglaan ng oras para sa iyong sarili at sa iyong mga hangarin araw-araw.
- Huwag kailanman pagsisihan ang anuman.
- Palaging ibahagi ang lahat, kahit na wala ka - ibahagi ang kabaitan.
- Patawarin ang ibang tao at ang iyong sarili.
- Dahan dahan lang, karamihan sa mga bagay ay nalulutas mismo.
- Panatilihing abala ang iyong sarili.
- Kumuha ng alagang hayop.
- Alamin kung ano ang pinaniniwalaan mo at sundin ito.
- Matutong masanay sa mga bagong kundisyon.
- Bumuo at matuto ng mga bagong bagay araw-araw.
- Matutong maawa sa iyong sarili.
- Huwag mag-atubiling magdalamhati sa nawala sa iyo.
- Huwag sumuko, ang hirap ay simula pa lamang.
- Maging masaya. Hindi sa lahat ng oras, ngunit dapat kang masiyahan.
- Hanapin ang kabutihan sa mga tao, kahit na ang pinakamasama ay nariyan.
- Maging aktibo. Huwag umupo sa isang lugar dahil lang sa 100 taong gulang ka na.
- Huwag mainip ang sarili sa iba't ibang panuntunan. Mas mabuting mamuhay ng masaya, nakakalimutan ang pagtulog at pagkain.
- Dapat laging may layunin sa buhay. Dahil 80 ka na ay hindi nangangahulugan na hindi ka na dapat magkaroon ng higit pang mga layunin.
- Huwag pagsikapan ang mga materyal na bagay. Hindi mo alam kung kailan tapos na ang lahat, ngunit hindi mo ito madadala. Magsikap na mas mabuti para sa espirituwal.
- Humanap ng huwaran at sikaping malampasan ito araw-araw.
Inirerekumendang:
Kryshenos para sa mga lalaki: mga tuntunin ng pag-uugali, mga ideya para sa unang petsa, isang romantikong hapunan, SMS, mga tampok at mga nuances ng mga relasyon
Ang mga relasyon sa pagitan ng isang lalaki at isang babae ay parang swing - ang emosyonal na pagtaas ay kahalili ng pagkahulog, at ito ay maaaring magpatuloy sa ad infinitum. Ngunit kung minsan ang buhay at nakagawiang mga kasosyo ay labis na naglalabas ng mga damdamin at emosyon, at walang sapat na lakas upang muling pasiglahin ang apoy ng pag-ibig. Ngunit kung pinahahalagahan mo ang iyong relasyon at handa kang gumawa ng maraming bagay upang mabuhay ito, pagkatapos ay gawin ang inisyatiba sa iyong sariling mga kamay. At ito ay makakatulong sa iyo krysnosos para sa mga lalaki
Mga pamantayan at tuntunin ng pamilya. Mga tuntunin ng miyembro ng pamilya
Karaniwan, ang mga mag-asawang nagpakasal ay walang ideya kung ano ang naghihintay sa kanila bilang resulta. Pangunahing nauugnay ito sa mga kabataan, na naniniwala na pagkatapos ng opisina ng pagpapatala, inaasahan nila ang isang panahon na katulad ng oras ng pakikipag-date. Sa katunayan, ang lahat ay naiiba, dahil ang pamumuhay nang magkasama at nakikita ang bawat isa ng ilang beses sa isang linggo ay ganap na magkakaibang mga konsepto. Upang ang lahat ay nasa pinakamahusay na paraan sa bahay, napaka-maginhawa upang gumuhit ng mga patakaran ng pamilya, na susundin mo sa ibang pagkakataon
Paano nakakatulong ang aso sa isang tao? Anong uri ng aso ang tumutulong sa isang tao? Paano nakakatulong ang mga aso sa mga taong may sakit?
Praktikal na alam ng lahat kung paano tinutulungan ng aso ang isang tao. Ito ang serbisyo sa pulisya, at ang proteksyon ng mga bagay, at tulong sa mga may kapansanan. Kahit sa kalawakan, aso ang unang pumunta, hindi tao. Sa katunayan, ang kanilang trabaho para sa atin ay mahirap bigyan ng halaga. Nagtataka ako kung ano ang iba pang mga bahagi ng ating buhay na magagamit ang ating mga kaibigang may apat na paa
Pagbabago ng mga gatas na ngipin sa isang bata: mga tuntunin, mga limitasyon sa edad, pamamaraan para sa pagpapalit ng ngipin, mga tampok ng proseso at payo mula sa mga magulang at doktor
Bilang panuntunan, nalalagas ang mga ngipin ng mga bata sa isang tiyak na edad. Gayunpaman, kung minsan ay pinapalitan ang mga ito nang mas maaga o mas bago sa takdang petsa. Tingnan natin kung ano ito. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon ng mga eksperto
Posible bang mag-imbak ng gatas ng ina sa refrigerator: mga tuntunin at tuntunin sa pag-iimbak
Ang gatas ng ina ay maaaring itabi sa refrigerator. Sa freezer, pinapanatili nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito nang mas matagal. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang mga tampok ng pag-iimbak at pag-defrost ng gatas ng ina. Paano maayos na magbomba
