Paano makayanan ang paghihiwalay sa isang tao: mga pamamaraan at payo mula sa mga psychologist

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:45

Mayroon ka bang mahal sa buhay, na kung wala ang buhay ay tila kulay abo? Hindi ko nais na mahiwalay sa aking minamahal nang isang minuto, ngunit kung minsan kailangan mong palayain ang isang tao. Ang mga business trip, biyahe kasama ang mga kaibigan, o hiwalay na biyahe ay nakakatulong upang painitin ang hilig sa isang relasyon, at ipakita din sa mga tao kung gaano nila kailangan ang isa't isa. Basahin sa ibaba kung paano malalampasan ang paghihiwalay.

Sumulat ng mga titik

Nagpunta sa business trip ang iyong minamahal? Ano ang gagawin ng isang babae kapag siya ay mag-isa sa bahay? Makakahanap ka ng aliw sa mga liham. Pinapayuhan ng mga psychologist ang mga kababaihan na hindi alam kung paano makaligtas sa mahabang paghihiwalay na magsulat ng mahahabang mensahe sa pamamagitan ng kamay. Kaya, maaari mong ilagay ang iyong mga damdamin sa mga salita, tulungan ang iyong sarili sa pag-iisip. Ang pag-splash ng mga emosyon sa papel ay nakakatulong upang mapawi ang tensiyon sa nerbiyos at maging kalmado. Ang mga kababaihan ay maaaring magsulat ng mga liham araw-araw. Ang ganitong mga mensahe ay dapat na pinalamutian nang maganda ng mga guhit, sticker o maliwanag na mga application. Huwag kalimutang pabangohin ang isang piraso ng papel at i-seal ito sa isang magandang sobre.

Siyempre, katulad ngayonang paraan ng komunikasyon ay nawawalan ng kasikatan. Ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang mga tao ay hindi mahilig makatanggap ng mga liham na papel. Kaya lang, hindi lahat ay may pasensya na magsulat ng mahahabang mensahe, at pagkatapos ay maghintay hanggang ang liham ay makarating sa addressee. Ngunit kung hindi ka makahanap ng isang lugar para sa iyong sarili at magdusa nang walang mahal sa buhay, pagkatapos ay umupo sa iyong mesa at pumunta sa negosyo. Ang mga emosyong iyon na iyong nararanasan ay mahirap ilagay sa dalawang linya ng SMS. Ngunit sa dalawang pahina ng notebook maaari mong ipahayag ang iyong nararamdaman. Samakatuwid, ang payo kung paano makaligtas sa paghihiwalay mula sa isang mahal sa buhay ay magiging ganito. Umupo at magsulat. Maniwala ka sa akin, matutuwa ang iyong minamahal na makatanggap ng ganitong balita mula sa iyo.

Correspondence sa mga social network

Itinuturing mo ba ang iyong sarili na isang modernong babae, ngunit ayaw mong magsulat gamit ang kamay? Paano makaligtas sa paghihiwalay ng iyong asawa? Maaari kang makipag-chat sa iyong mahal sa buhay sa mga social network. Sa pag-unlad ng Internet, naging napakadaling makipag-ugnayan kahit sa mga taong nasa kabilang panig ng planeta. Kailangan lang na magkaroon ng pagkakataon ang iyong minamahal na makipag-ugnayan.

Kung ang isang lalaki ay may libreng oras sa gabi, maaari kang makipag-usap sa kanya sa pamamagitan ng sulat at sa pamamagitan ng mga voice call. Piliin ang paraan ng komunikasyon na mas malapit sa iyo at gamitin ito. Mas magiging madali ang pag-miss sa iyong mahal sa buhay kung alam mong nami-miss ka rin ng iyong minamahal. Sabihin sa iyong minamahal ang tungkol sa nangyari sa araw, ibahagi ang iyong mga iniisip at damdamin. Ang kaaya-ayang komunikasyon ay makakatulong sa iyong makalimutan na ikaw at ang iyong isa lamang ay nasa magkaibang lugar. Kung hindi ka mawawalan ng espirituwal na pagkakalapit sa isang tao at magkaroon ng kamalayan sa lahat ng mga pangunahing kaganapan sa kanyang buhay, kung gayon hindi mo siya makikita sa loob ng mahabang panahon. Ang mga relasyon mula dito ay hindi lalala, at sa ilang mga kaso ay nagiging mas malakas pa. Kung hindi mo alam kung paano makaligtas sa paghihiwalay mula sa isang tao, pagkatapos ay huwag putulin ang pakikipag-ugnay sa kanya. Patuloy na makipag-usap mula sa malayo. Hindi mo mapapansin kung gaano kabilis lumipas ang oras at bumalik ang minamahal mula sa biyahe.

Magtago ng talaarawan

Paano makakaligtas sa pansamantalang paghihiwalay kung wala kang pagkakataong makipag-ugnayan sa isang taong mahal sa iyong puso? Magtago ng diary. Ang ganitong paraan ng pakikipag-usap sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong makaligtas sa anumang mahirap na pangyayari sa buhay. Ang isang tao ay bihirang napagtanto kung ano ang nangyayari sa kanya. At kapag ang isang tao ay nagsimulang ilarawan ang kanyang mga damdamin, sila ay naiintindihan at lohikal. Samakatuwid, huwag pabayaan ang payong ito.

Dapat kang magtago ng isang talaarawan para sa iyong sarili, hindi para sa ibang tao. Huwag ipakita ang iyong mga tala sa sinuman. Dapat personal ang notebook. Dapat mong maunawaan na sa talaarawan maaari mong isulat kung ano ang pumasok sa iyong isip. Minsan mahirap maging tapat sa iyong sarili. Huwag isipin na napakadaling isulat ang iyong nararamdaman sa isang piraso ng papel. Kakailanganin mong hindi sinasadyang tumuon sa mga indibidwal na sandali ng iyong pagdurusa at relasyon sa iyong kasintahan. Kapag inilipat mo ang lahat ng ito mula sa iyong ulo patungo sa papel, ito ay magiging mas madali sa loob. Makakatanggap ka ng emosyonal na paglabas, hindi mo na kailangang dalhin ang lahat ng naipon sa panahon ng paghihiwalay.

Maaaring sabihin ng isang tao na walang saysay ang pagsulat ng isang talaarawan, dahil maaari mong ibahagi ang iyong mga damdamin sa mga malalapit na kaibigan. Pero tandaan mo yanang iyong mga salita, damdamin at emosyon ay maaaring makipaglaro laban sa iyo sa hinaharap. Samakatuwid, mas mabuting huwag magbahagi ng masyadong personal na impormasyon sa mga estranghero. Hindi ka ipagkakanulo ng diary kung hindi mo ito ipapakita kahit kanino. Kapag hindi mo kailangan ang notebook, maaari mo itong sunugin anumang oras.

Hindi magsulat o natatakot kang mabasa ang iyong mga manuskrito? Paano, sa kasong ito, kumilos upang makaligtas sa paghihiwalay mula sa minamahal na lalaki? Kailangan mong isulat ang lahat ng bagay na nag-aalala sa iyo sa isang piraso ng papel, at pagkatapos ay agad itong sunugin. Nakatanggap ka ng moral na kasiyahan mula sa proseso, at malamang na hindi mo muling basahin ang sarili mong "mga alaala".

Maghanap ng libangan

Hindi mo alam kung paano malalampasan ang pansamantalang paghihiwalay sa iyong mahal sa buhay? Palaging may daan palabas. Upang makagambala sa iyong sarili mula sa malungkot na mga kaisipan, kailangan mong sakupin ang iyong isip sa ibang bagay. Halimbawa, maghanap ng libangan. Kung mayroon ka nang isang aktibidad kung saan nakatagpo ka ng moral na kasiyahan, pagkatapos ay magpatuloy na gawin ito. Kung wala kang ganoong bagay, kung saan namamalagi ang kaluluwa, pagkatapos ay hanapin ito.

Ano ang magagawa ng isang batang babae sa panahon ng paghihiwalay sa kanyang minamahal? Maaari mong subukang gumawa ng isang bagay gamit ang iyong mga kamay. Ngayon ay maraming mga club at kurso para sa mga needlewomen na magtuturo sa iyo kung paano lumikha. Kumuha ng anumang master class, at pagkatapos, batay sa karanasang nakuha, lumikha ng iyong sariling mga produkto. Kung hindi mo nais na lumikha ng isang bagay gamit ang iyong mga kamay, ngunit ang iyong kaluluwa ay namamalagi sa isang bagay na mas mobile, pagkatapos ay mag-sign up para sa pagsasayaw. Piliin ang direksyon na nakakaakit sa iyo. Maaari kang mag-sign up hindi lamang para sa pagsasayaw, kundi pati na rin para sa anumang iba pang urilaro. Halimbawa, boxing, yoga, swimming o rock climbing.

Kung hindi angkop sa iyo ang opsyong ito, subukang i-occupy ang iyong mga iniisip sa ibang bagay. Halimbawa, kumuha ng aso at sanayin ito.

Magbasa pa

Hindi mo ba alam kung paano magpalipas ng mahabang gabi nang mag-isa? Hindi mo man lang maisip kung paano makakaligtas sa mahabang paghihiwalay ng iyong mahal sa buhay? Nais naming payuhan ang isang napaka sinaunang pamamaraan, na ginamit ng aming mga lola sa tuhod. Tuklasin ang mahiwagang mundo ng panitikan. Sa ilang kadahilanan, napapabayaan ng mga modernong tao ang mga libro, pinipiling manood ng mga pelikula sa halip na magbasa. Ngunit ang mga mundo ng libro, na kinukumpleto ng sariling imahinasyon, ay hindi mapapalitan ng panonood ng TV. Subukang bigyang pansin ang mga akdang pampanitikan, kahit na hindi mo pa nababasa.

Simulan ang iyong paglalakbay sa pag-aaral gamit ang mga classic. Makakatulong sa iyo ang mga kawili-wiling kwento at nobela ng mga kinikilalang henyo na tumuklas ng mga hindi importanteng paksa para pag-isipan. Bilang karagdagan, ang mahusay na pagbabasa ay maaaring mapabuti ang pangkalahatang katalinuhan ng isang tao, tulungan siyang magsalita nang mas mahusay at mas malaya, gumamit ng mga di-maliit na parirala, at magsulat nang mas mahusay. Ang isang taong nagbabasa ay palaging magagawang sabihin sa iba ang tungkol sa isang bagay, upang sorpresahin at pasayahin sila sa isang bagay. Samakatuwid, huwag pabayaan ang mga genre ng pampanitikan tulad ng pantasya, alamat at epiko. Paminsan-minsan, ang pagbabasa ng fiction ay kailangan lang upang matulungan ang iyong pantasya na umunlad sa tamang direksyon.

Huwag ikulong ang iyong sarili

Soulmate ay nasa isang business trip? Paano makayanan ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhaytao? Ang isang taong naiwang nag-iisa ay hindi dapat umatras sa kanyang sarili. Ang isang tao na nakaupo sa bahay at hindi nakikipag-ugnayan sa ibang tao ay maaaring ma-depress sa lalong madaling panahon. Upang hindi malungkot, kailangan mong makipag-usap sa mga kaibigan at kakilala paminsan-minsan.

Tumawag at bisitahin nang madalas ang iyong mga magulang. Makipag-chat nang higit pa sa mga kaibigan. Hindi mo dapat isipin na sa ganitong paraan napapabayaan mo ang memorya ng isang tao. Ang ikalawang kalahati ay hindi nais na ang iyong buhay ay mag-freeze. Samakatuwid, bumuo ng iyong panlipunang bilog at huwag mawalan ng ugnayan sa mga kapwa kaibigan ng iyong mag-asawa. Maaari kang dumalo sa mga kaganapan na inorganisa ng mga kaibigan ng nobyo o asawa. Pumunta sa mga naturang party kasama ang iyong mga kaibigan at huwag mag-atubiling makipag-usap sa iba. Ang iyong makabuluhang iba ay hindi magseselos sa iyo kung nakikipaglandian ka ng kaunti sa ibang mga kabataan. Ang pangunahing bagay - huwag lumampas sa pinahihintulutan.

Paano makayanan ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay? Makipag-chat sa iyong mga kaibigan nang mas madalas. Ang pag-alis ng isang lalaki ay maaaring maging isang pagkakataon para bisitahin mo ang mga kaibigan na matagal mo nang iniwan. Bisitahin ang iyong mga mahal sa buhay, alamin kung kamusta sila.

Magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito

Ano ang magagawa ng isang ginang kung ang kanyang asawa ay nasa isang business trip? Paano makayanan ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay? Sa kasong ito, may isa pang praktikal na payo: sumulat ng listahan ng iyong mga layunin at plano ng aksyon para sa malapit na hinaharap. Bawat tao ay may mga pangarap na nais niyang matupad. Ngunit madalas na nangyayari na ang ikalawang kalahati ay hindi aprubahan ang libangan ng kanyang pagnanasa. Samakatuwid, saang kawalan ng kanyang kasintahan, maaaring mapagtanto ng isang batang babae ang matagal na niyang pinapangarap. Halimbawa, pumunta sa isang photo shoot o kumuha ng kursong floristry.

Huwag matakot na gumastos ng pera para sa iyong sarili at sa iyong mga pangarap. Kung matagal mo nang gustong matuto kung paano sumakay ng kabayo, at sinabi ng lalaki na ito ay isang hangal na bagay, pagkatapos ay oras na upang simulan ang pag-iisip gamit ang iyong ulo. Gusto mo bang matutunan kung paano mag-saddle ng kabayo, makabisado ang gallop at trot? Walang makakapigil sa iyo. Kumilos hangga't kaya mo. Sa ngayon, walang nagsasalita sa iyo para matupad ang iyong nais.

Sa kawalan ng binata, maaari kang gumawa ng palamuti sa bahay. Walang magmumukmok na sinasayang mo ang oras mo sa mga katangahang bagay. Kung gusto mong gumawa ng canopy sa ibabaw ng kama, gawin ito. Ang mga magagandang bagay na nakapaligid sa isang tao ay nagpapasaya sa kanya. Anumang pag-upgrade sa apartment na magagawa mo gamit ang iyong sariling mga kamay ay pahahalagahan ng iyong soulmate at mga kaibigan.

Linangin ang iyong sarili

Paano makayanan ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay? Maaari kang maging mas mahusay sa panahon ng kawalan ng isang kabataan. Kung palagi mong iniisip na ang iyong IQ ay mas mababa sa kung ano ang kailangan mong maging masaya, pagkatapos ay oras na upang baguhin iyon. Halimbawa, kung hindi mo alam ang kasaysayan, maaari kang sumali sa isang history club. Doon ay hindi mo lamang mapapabuti ang iyong kaalaman sa paaralan, ngunit matututo ka rin ng maraming bagong kawili-wiling impormasyon.

Alam mo ba na mayroon kang mga pagkukulang sa karakter? Mag-sign up para sa mga kurso upang bumuo ng mga kasanayang iyon na malinaw na kulang sa iyo. Halimbawa, ang mahiyain na mga indibidwal ay maaaring nahihirapan sa kanilang pagkamahiyain, ang mga indibidwal na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaringitaas ang iyong opinyon sa iyong sarili, atbp.

Kung wala kang pagkakataong pumunta sa anumang kurso, maaari kang matuto ng bagong kaalaman sa bahay nang mag-isa. Buksan ang tutorial at magtrabaho. Tandaan na ang karamihan sa mga paaralan at tagapagsalita sa mundo ay handang ibahagi ang kanilang kaalaman online. Hindi mo na kailangang umalis sa iyong tahanan para matuto ng Chinese o pampublikong pagsasalita, halimbawa.

Paboritong trabaho

Mayroon ka bang trabahong gusto mo? Makakatulong ito sa iyo na malampasan ang paghihiwalay. Ibigay ang lahat ng iyong lakas at libreng oras upang mapagtanto ang iyong karera. Habang ang ikalawang kalahati ay wala sa lungsod, maaari kang aktibong makisali sa mga proyekto sa trabaho hindi lamang sa mga oras na inilaan para dito, kundi pati na rin sa iyong libreng oras. Ang gayong hangarin ay gagantimpalaan ng iyong mga pinuno. Kung gumawa ka ng maraming pagsisikap upang maging isang mas kwalipikadong espesyalista, malapit ka nang ma-promote. Kung ang iyong mga pagsusumikap ay hindi pinahahalagahan, magagawa mong makakuha ng kinakailangang karanasan at kasanayan, na maaaring magamit sa ibang lugar ng trabaho, kung saan ang iyong mga kakayahan ay pahahalagahan.

Pinagkakaitan ka ba ng mga pagkakataon upang matupad ang iyong potensyal sa trabaho? Pagkatapos sa bahay maaari kang magbasa ng mga espesyal na literatura na tutulong sa iyo na itaas ang iyong mga kasanayan sa pagtatrabaho sa isang bagong antas ng pag-unlad. Huwag isipin na ang teorya ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa pagsasanay. Magkasama silang makikinabang sa isang tao kung gagamit siya ng teoretikal na kaalaman para magkaroon ng karanasan sa trabaho.

Alagaan ang iyong sarili

Mahirap humanap ng taong makukuntento sa kanyang hitsura. Kung matagal mo nang gustong itama ang isang bagay sa iyong mukha o pigura, pagkatapos ay kumilos. Makakatulong ito sa iyo na malampasan ang paghihiwalay. Paano makakatulong sa iyo ang pagbabago sa hinaharap? Ang isang tao na gusto ang kanyang pagmuni-muni sa salamin ay may magandang pagpapahalaga sa sarili, na nangangahulugan na siya ay nalulugod sa kanyang sarili at sa kanyang mga aksyon. Ang kumpiyansa ay isa pang plus na kasama ng mataas na pagpapahalaga sa sarili.

Anong mga pagbabago ang maaaring gawin ng isang batang babae sa kanyang sariling hitsura? Una kailangan mong pumunta sa tagapag-ayos ng buhok. Ang pagpapalit ng iyong buhok ay ang pinakamadali. Ang hakbang na ito ay hindi mangangailangan ng anumang gastos sa enerhiya mula sa iyo. Kumonsulta sa isang nakaranasang espesyalista tungkol sa kulay at gupit na nababagay sa iyo. Pagkatapos ng pagbabago ng buhok, kailangan mong alagaan ang balat. Pumunta sa isang beautician at hilingin sa kanya na mapabuti ang kondisyon ng iyong mukha. Tapusin ang mga pagbabago sa pamamagitan ng trabaho sa iyong katawan. Bumuo ng wastong sistema ng nutrisyon, at mag-sign up din para sa isang gym.

Kilalanin ang iyong mahal sa buhay

Paano malalampasan ang paghihiwalay sa iyong kasintahan? Sa kawalan ng isang mahal sa buhay, maaari kang matuto nang higit pa tungkol sa kanya. Saan ka makakakuha ng bagong kaalaman? Sagutin ang mga tanong sa ina ng binata o sa kanyang mga kaibigan. Ang mga malapit na tao ng minamahal ay tiyak na magbabahagi sa iyo ng lahat ng bagay na itinuturing nilang kinakailangan. Huwag hilingin sa mga kaibigan o magulang na ibunyag nila ang lahat ng mga lihim ng isang lalaki. Hindi mo kailangang malaman ang impormasyong ito. Ngunit sulit na magtanong tungkol sa panlasa ng isang binata, tungkol sa kanyang mga libangan at hilig.

Kung ikawkung ito ay malalaman, magagawa mong sorpresahin ang binata. Kapag bumalik ang lalaki mula sa biyahe, sorpresahin mo siya sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng isang uri ng may temang sorpresa. Halimbawa, gumawa ng isang party sa estilo ng iyong mga paboritong fantasy character o ayusin ang isang pinagsamang paglalakbay sa isang archaeological site. Maaari mong sorpresahin ang isang tao sa isang gabing magkasama. Halimbawa, maglabas ng paksang interesado siya at sorpresahin siya ng malalim na kaalaman sa isa sa kanyang mga paksa.