Pag-usapan natin kung puwedeng mag-pool ang mga buntis

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:54

Ang mga umaasang ina sa panahon ng pagbubuntis ay kailangang subaybayan ang kanilang kalusugan. Ito ay nangangailangan ng higit sa isang hanay ng mga aktibidad, kabilang ang pisikal na aktibidad. Ang pinaka-maginhawa at pinakaligtas na isport ay ang paglangoy sa pool. Ngunit ang mga babaeng nasa posisyon ay natatakot sa labis na pagkarga. Maraming tao ang may tanong tungkol sa kung posible bang pumunta sa pool ang mga buntis na babae.

Mga pakinabang ng paglangoy sa pool

Ang pag-eehersisyo sa pool ay maraming pakinabang. Ang katawan ay nakakakuha ng isang tiyak na liwanag at kawalan ng timbang sa panahon ng paglulubog sa tubig. Samakatuwid, para sa lahat ng mga umaasam na ina, lalo na ang mga nasa huling yugto na ng pagbubuntis, ang pool ay nakakatulong upang mapawi ang mga kalamnan at gulugod mula sa pagkarga, binabawasan ang presyon sa mga daluyan ng dugo at nakakatulong upang makayanan ang sakit sa ibabang likod kahit man lang sa isang habang. Kapag ang katawan ay inilubog sa tubig, ang isang kaaya-aya at magaang masahe ng lahat ng panloob na organo at kalamnan ng katawan ay nagaganap.

At kung ang mga buntis na ina ay dumaranas ng edema, sa kasong ito, maaari bang pumunta sa pool ang mga buntis? Ang mga klase sa tubig ay inirerekomenda din para sa mga babaeng nahaharap sa problemang ito. Bilang karagdagan, ang mga ina na regular na bumibisitapaglangoy sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa daloy ng dugo sa puso at dibdib sa panahon ng paglangoy, walang mga problema sa paggagatas pagkatapos ng panganganak. At ang pinakamahalaga, ang pag-eehersisyo sa pool ay nakakatulong sa pagkonsumo ng enerhiya, na nangangahulugang nakakatulong ito upang mapanatili ang pinakamainam na timbang, na napakahalaga para sa isang babae.

Ang simpleng pagsisid ay nagdudulot ng malaking benepisyo sa katawan ng umaasam na ina. Kapag hinahawakan ang hininga, nasanay ang sanggol sa kakulangan ng oxygen at pinapagana ang lahat ng mga reserba nito. Sa panahon ng panganganak at panganganak, ang sanggol ay hindi tumatanggap ng oxygen, kaya ang pagsisid ay mabuti para sa sanggol at isang uri ng pagsasanay para sa kanya.

Pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit

Bukod dito, ang pag-eehersisyo sa pool ay isang mahusay na pagpapatigas. Ang mga buntis na kababaihan na may pinalakas na kaligtasan sa sakit ay mas malamang na magkasakit, na nangangahulugan na ang panganib sa kalusugan ng bata ay nabawasan. Habang bumibisita sa pool, ang mga umaasam na ina ay nagrerelaks, nakakawala ng pagod at stress, at nagpapahinga mula sa pang-araw-araw na problema. Ang pagiging nasa tubig ay nagbabalanse sa mental na kalagayan ng isang buntis, na mahalaga din.

Bilang karagdagan, inirerekomenda ng mga psychologist na alalahanin ang mga damdamin ng kapayapaan at kagaanan na nararanasan ng isang babae sa mga klase at sa panahon ng panganganak. Ito ay may positibong epekto sa isang babae sa isang mahirap na panahon. Ang pagbisita sa pool ay isang magandang pagkakataon upang magkaroon ng mga bagong kakilala at magtatag ng komunikasyon sa ibang mga umaasam na ina. At ito ay isang mahusay na sagot sa tanong kung ang mga buntis ay maaaring pumunta sa pool.

Ano ang kailangan mong malaman para magsanay sa pool?

Ang pinakamainam na oras para sa mga klase ay mula 20 minuto sa isang araw. Temperatura ng tubigdapat na 27-29 degrees, ang mas malamig ay maaaring makapukaw ng hypothermia. Nasagot na namin ang tanong kung ang mga buntis ay maaaring pumunta sa pool. Ngunit kung sa panahon ng kanyang pagbisita ay may nararamdamang discomfort, bumibilis ang pulso, umiikot ang ulo, dapat mong ihinto agad ang pag-eehersisyo.

Maraming pool para sa mga buntis na kababaihan ang nagbibigay ng instruktor, at gumagawa din ng mga grupo para sa mga klase, kung saan dapat nasa malapit ang isang nurse. Ang instruktor ay makakapili ng pinakamahusay na opsyon sa pag-eehersisyo para sa iyo, at susubaybayan ng nars ang iyong kalusugan sa kabuuan ng iyong pananatili sa tubig. Kumpiyansa ang mga eksperto na maaaring lumangoy sa pool ang mga buntis na kababaihan.

Contraindications

Dapat mo ring alamin nang eksakto kung paano nililinis ang pool. Bago ang mga klase sa mga buntis na kababaihan, dapat gawin ang paglilinis ng tubig nang walang chlorine.

Ngunit, sa kabila ng katotohanan na ang pool ay nagbibigay ng napakaraming mga pakinabang, para sa ilang mga umaasang ina, ang mga naturang aktibidad ay mahigpit na kontraindikado. Kabilang sa mga kontraindikasyon na ito ang matinding toxicosis, ang pagkakaroon ng nakagawiang pagkakuha, pagdurugo ng matris, sistemang pananakit pagkatapos mag-ehersisyo sa tubig, preeclampsia at eclampsia, mga sakit sa dugo, pagkakaroon ng mga nakakahawang sakit at balat, talamak na apendisitis, at takot sa tubig. Bilang karagdagan, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor at alamin kung ang mga buntis na kababaihan ay maaaring pumunta sa pool. Kung walang contraindications, maaari kang ligtas na pumunta.