Nutrisyon para sa mga bata hanggang isang taon: diyeta at diyeta

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Gusto ng bawat ina na maging aktibo at masayahin ang kanyang sanggol. Hindi lihim na ang aktibidad ng bata, ang kanyang kalusugan at kagalingan ay higit na nakasalalay sa nutrisyon. Ang nutrisyon ng mga bata hanggang isang taon ay dapat balanse at kumpleto. Ang paglaki, pag-unlad ng sanggol, ang kanyang immune system ay direktang nakasalalay sa tamang diyeta. Ang lumalaking katawan ng isang bata ay dapat makatanggap ng isang tiyak na dosis ng mga bitamina, protina at carbohydrates araw-araw. Ang kakulangan ng bitamina ay nagiging sanhi ng hypovitaminosis at beriberi. Ang labis na pagpapakain ay nag-aambag sa labis na katabaan, at ang kakulangan ng protina sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng malnutrisyon. Sa maraming paraan, ang tamang pagsasaayos ng pagkain ng sanggol para sa isang sanggol hanggang isang taon ay nakasalalay sa kanyang mga magulang.

Mga uri ng nutrisyon para sa mga bata hanggang isang taon

Kaya, sa pagkakasunud-sunod. Ang nutrisyon para sa mga bata hanggang isang taon ay isinasagawa sa tatlong paraan. Natural, artipisyal at halo-halong. Ang bawat pamamaraan ay tumutugma sa sarili nitong diyeta para sa isang bata hanggang 1 taong gulang. Sa ibaba ay isasaalang-alang namin ang lahat ng tatlong paraan nang mas detalyado.

Natural na pagpapakain

Natural na pagpapakain - pagpapakain sa sanggol ng gatas ng ina. Ang gatas ng ina ng isang babae ay naglalaman ng lahat ng mga sangkap na kailangan para sa buhay at paglaki ng sanggol: unsaturatedmga fatty acid, lactose, protina, taba at carbohydrates. Napakataas ng nutritional value ng gatas ng ina. Ang mga elemento ng immune na nasa gatas ng ina ay nagpoprotekta sa katawan ng sanggol mula sa mga impeksyon hanggang sa mabuo ang sarili nitong kaligtasan sa sakit. Ang lactose, na naglalaman ng maraming dami sa gatas ng suso, ay may positibong epekto sa pagbuo ng tissue ng buto at paggana ng mga selula ng utak. Bilang karagdagan, sa panahon ng pagsuso, ang mga kalamnan ng maxillofacial apparatus ay wastong nabuo sa bata. Ang diyeta ng mga bata hanggang sa isang taon na may natural na pagpapakain ay libre: ang bata ay kumakain kapag gusto niya. Sa mode na ito, pinapanatili ang lactation sa mataas na antas, na may positibong epekto sa kalusugan ng ina.

Pagkalipas ng dalawa hanggang tatlong buwan, maaari kang lumipat sa isang flexible na iskedyul ng pagkain: magsimula ng pagkain tuwing dalawa hanggang tatlong oras. Mula sa anim na buwan, ang mga unang pantulong na pagkain ay ipinakilala, ngunit ang proporsyon ng gatas ng ina ay dapat na lumampas sa proporsyon ng mga pantulong na pagkain. Ayon sa sikat na pediatrician na si Komarovsky, hindi mo dapat ipasok ang mga unang pantulong na pagkain sa diyeta ng sanggol bago ang anim na buwan sa anumang kaso.

Artipisyal na pagpapakain

Hindi lahat ng babae ay maaaring magpasuso pagkatapos manganak. Maaaring may ilang dahilan para dito: kakulangan sa pagpapasuso, hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng gatas ng ina ng bata, sakit ng ina, mga depekto sa pagsuso ng bata.

Paano pakainin ang isang batang wala pang 1 taong gulang sa kasong ito? Ang gatas ng ina ay naiiba sa komposisyon nito mula sa gatas ng mga alagang hayop (baka, kambing, kalabaw). Samakatuwid, ang bagong panganak ay pinapakain ng mga yari na pinaghalong gatas, sa komposisyonna kinabibilangan ng tuyong gatas ng hayop na hinaluan ng iba't ibang cereal (bigas, oatmeal, bakwit). Kasama rin sa mga mixture ang iba't ibang bitamina, langis ng isda, langis ng gulay, prebiotics, nucleotides, at mineral. Ang mga modernong pinaghalong gatas ay hypoallergenic din. Ang mga pantulong na pagkain ay nagsisimula sa 4 na buwan, kapag ang lumalaking katawan ng bata ay kulang sa sustansya na nilalaman ng gatas ng ina. Sa artipisyal na pagpapakain, kinakailangang subaybayan ang pagtaas ng timbang ng sanggol bawat buwan. Dapat itong unti-unting tumaas.

Mga disadvantage ng artipisyal na pagpapakain:

• Ang mga halo ay hindi naglalaman ng mga immunomodulatory na elementong matatagpuan sa gatas ng ina. Samakatuwid, dapat sundin ng ina ang mga hakbang para sa pag-iwas sa mga sakit sa mga sanggol: huwag dalhin siya sa mga masikip na lugar; panatilihing malinis ang silid ng mga bata, i-ventilate ito; magsuot ng maskara sa bagong panganak kung ang isang miyembro ng pamilya ay nahawahan.
• Ang mga sustansya mula sa gatas ng ina ay mas mabilis na nasisipsip.
• Maaaring makaranas ng allergy, dysbacteriosis, at iron deficiency anemia ang mga artist mula sa mixture.

Inirerekomendang agwat sa pagitan ng mga pagkain para sa mga artificer: 3-4 na oras na may 6 na oras na pahinga sa gabi. Sa kabuuan, 6-7 pagpapakain ang nakukuha bawat araw. Inirerekomenda ni Dr. Lukoyanova ang pagkalkula ng kinakailangang halaga ng pagkain para sa sanggol, batay sa paraan ng pagbibilang ng calorie. Ang isang malusog na sanggol hanggang anim na buwan ay nangangailangan ng 115 kcal / 1 kg ng timbang bawat araw, pagkatapos ng anim na buwan at hanggang sa isang taon - 110 kcal / 1 kg. Alam ang calorie na nilalaman ng formula ng sanggol at ang bigat ng bata, madali mong makalkulaaraw-araw na laki ng bahagi.

Halong pagpapakain

Sa isang halo-halong uri ng nutrisyon para sa mga batang wala pang isang taong gulang, ang mga nutritional mixture ay idinaragdag sa gatas ng ina sa isang 1: 1 ratio. Maaaring may ilang dahilan para sa halo-halong pagpapakain:

• mga sakit ng ina;
• mga bitak na utong na nagpapasakit sa pagpapasuso;
• Contraindications na nauugnay sa ilang partikular na gamot.

Karaniwang inirerekomenda ng pediatrician ang isang halo-halong uri ng nutrisyon para sa mga batang ipinanganak nang wala sa panahon, mga bagong silang na kulang sa timbang, pati na rin sa mga batang may sakit sa central nervous system na may mahinang pagsuso.

Kamakailan, inirerekomenda ng mga doktor ang mga orthodontic na nipples sa mga bote ng pagpapakain. Ang mga utong na ito ay hugis ng isang babaeng utong, at halos hindi napapansin ng sanggol ang pagkakaiba. Ang diyeta para sa ganitong uri ng pagpapakain ay dapat na malinaw na tinukoy.

Nutrisyon sa mga unang araw ng buhay

Ang pagpapakain sa mga sanggol na wala pang 1 taong gulang sa mga unang araw ay may ilang mga tampok. Ang unang pagpapakain ng sanggol ay nagaganap sa loob ng mga dingding ng maternity hospital. Ang bagong panganak ay sumisipsip ng colostrum mula sa dibdib ng ina - isang lihim ng babae na namumukod-tangi bago ipanganak at sa loob ng limang araw pagkatapos. Ang kolostrum ay mas mataba at mas makapal kaysa sa gatas, mas masustansya. Tatlo hanggang pitong araw pagkatapos ng kapanganakan, ang isang nagpapasusong ina ay may transitional, pagkatapos ay mature na gatas.

Unang pagkain: saan magsisimula? Ayon sa resolusyon ng WHO noong 2002, ang mga unang pantulong na pagkain para sa mga batang nagpapasuso ay dapat ipakilala sa anim na buwan. Ang exception aymga bata:

• may timbang na wala pang 3 kilo;
• may intrauterine growth retardation;
• may iba't ibang sakit.

Para sa mga sanggol na pinapakain ng formula at mixed-fed, ang mga pantulong na pagkain ay ipinakilala mula 4–6 na buwan.

Mga palatandaan kung saan matutukoy mo na ang bata ay handa na para sa unang pagpapakain:

• timbang ng sanggol na nadoble ng 4-5 buwan;
• Ang 4 na oras pagkatapos ng pagpapakain ay nagpapakita ng pagkabalisa at nangangailangan ng mas maraming pagkain;
• kapag ang pagpapakain ay nagsimulang lumunok ng pagkain, at hindi ito itulak palabas ng dila, tulad ng dati;
• nagpapakita ng interes sa pagkain ng mga magulang.

Mga pantulong na pagkain mula 4 hanggang 6 na buwan

Ang mga artista ay binibigyan ng mga pantulong na pagkain mula sa edad na apat na buwan. Kinakailangang isaalang-alang ang sandali na ang tiyan ng isang sanggol sa edad na ito ay hindi kayang matunaw ang pagkain ng isang may sapat na gulang. Samakatuwid, ang lahat ng mga bahagi ng mga pantulong na pagkain ay dapat na may pagka-paste, ang mga cereal ay ipinakilala pagkatapos ng pagsabog ng unang gatas ng ngipin, solidong pagkain - pagkatapos ng hitsura ng tatlo o apat na ngipin.

Simula sa 4 na buwan, sa menu ng isang bata hanggang isang taong gulang, maaari mong ilagay ang:

• Purong nilagang gulay na walang asin. Ang katas ay maaaring mula sa mga karot, broccoli, patatas, berdeng beans, spinach, zucchini, kalabasa. Pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng matamis na prutas na katas mula sa saging, peras, mansanas, abukado sa diyeta. Ang ilang gulay gaya ng repolyo, singkamas, sibuyas, at artichoke ay mataas sa fiber at maaaring magdulot ng utot.
• Unsweetened compotes mula sa mga berry at prutas (mansanas, peras).
• Kisely.
• Mga pula ng itlog.

Mula sa 6 na buwan maaari kang magbigaypre-boiled na baka o gatas ng kambing, kefir.

Mahalaga! Huwag magdagdag ng dalawang sangkap sa iyong diyeta nang sabay!

Narito ang sinasabi ng mga pediatrician tungkol sa dami at nutrisyon ng mga batang wala pang 1 taong gulang (sa edad na 5 buwan):

1. Kabuuang pagkain sa edad na ito ay hindi dapat lumampas sa 900 g/araw.
2. Ang kabuuang dami ng gatas ng ina (halo) ay hindi dapat lumampas sa 0.7 l / araw.
3. Fruit puree at sariwang kinatas na fruit juice - hindi hihigit sa 40 ml/araw.
4. Vegetable puree - 15-150g/araw (para sa mga sanggol na pinasuso); 10-100 g/araw (para sa mga artipisyal na tao).
5. Pinapayagan na magdagdag ng mantikilya sa mga cereal at mashed patatas hanggang 4 g / araw. Ang langis ay dapat na natural na eksklusibo nang hindi gumagamit ng mga kemikal na additives.

Mahalaga! Ang bawat produkto ay ipinakilala sa diyeta nang paunti-unti, sa maliliit na bahagi. Kung nakakaranas ka ng mga reaksiyong alerdyi, dapat kang kumunsulta agad sa doktor!

Sigang sa diyeta ng isang 6-7 buwang gulang na sanggol

Ang porridge ay isang mahalagang elemento ng menu ng bata hanggang sa isang taon. Mula sa anim na buwan, inirerekomenda ng mga pediatrician na isama ang sinigang na gatas sa diyeta ng bata. Sa dystrophy o kulang sa timbang, maaari mong ipakilala ang mga ito sa diyeta nang mas maaga. Ang mga lugaw ay niluto sa gatas o tubig. Para sa kanilang paghahanda, ginagamit ang bigas, bakwit, mais, semolina, oats, millet, perlas barley at iba pang mga cereal. Ngunit hindi lahat ng mga cereal para sa mga bata hanggang sa isang taon ay kapaki-pakinabang. Ang mga cereal mula sa mga cereal na naglalaman ng gluten (trigo, barley, oats, rye) ay minsan ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, sa mga unang buwan ng komplementaryong pagpapakain, ang mga sanggol ay pinapakain ng mga cereal mula sa gluten-free cereal (bakwit, bigas, mais). Mula 8 buwanmaaari kang magbigay ng oatmeal, mula sa 9 na buwan - dawa, barley at perlas barley. Ang mga bata ay pinapakain ng sinigang na semolina, simula sa isang taon. Ang gatas na pinagmulan ng hayop ay maaari ding maging sanhi ng allergy sa isang bata, kaya ipinapayong pakuluan ang mga cereal sa tubig o gatas ng ina.

Bigyan ng preference ang mga lutong bahay na cereal, dahil ang mabilis na pagluluto ay maaaring maglaman ng mga bitamina na may pinagmulang kemikal.

Bigyan ng lugaw ang sanggol sa maliliit na bahagi, kalahating kutsarita sa umaga. Kasabay nito, subaybayan ang reaksyon ng katawan ng bata sa araw. Kung walang allergy, maaaring tumaas ang serving sa 150 gramo.

Paano magluto ng lugaw?

Ang mga butil ay dapat munang hugasan at patuyuin, gilingin sa gilingan ng kape o blender hanggang sa maging pulbos. Pagkatapos ay ibuhos sa kumukulong tubig at lutuin hanggang lumambot.

Palamigin ang natapos na lugaw sa temperatura ng silid at pagkatapos lamang ipakain ito sa sanggol. Para sa panlasa, maaari kang magdagdag ng anumang gulay o prutas na katas sa natapos na ulam.

Mga pantulong na pagkain mula 7 hanggang 8 buwan

Simula sa mga prutas at gulay, maaari mong unti-unting magpasok ng mas maraming protina na pagkain sa diyeta mula sa edad na pitong buwan:

• Tinadtad na karne (karne ng baka, kuneho, baboy);
• Mga itlog ng manok.
• Beans, peas, lentils.
• Mga produktong gatas (yogurt, kefir, cream, custard). Mas mainam na mababa ang asukal.

Ang mga pagbubukod ay: mga sausage, de-latang pagkain, pinausukang karne at offal.

Sa edad na ito, sinusubukan na ng sanggol na kumain nang mag-isa. Kailangan mong tiyakin na ang mga piraso ng pagkain ay maliit, kung hindi ay maaaring mabulunan ang sanggol.

Mga pantulong na pagkain mula 8 hanggang 11 buwan

Ang pagkain ng mga bata sa panahong ito ay maaaring kabilang ang mga pagkaing starchy gaya ng tinapay, mga baked goods, pasta, patatas, kanin, isda, itlog, karne. Ito ay kinakailangan upang matiyak na walang mga buto sa isda, at mga balat sa mga sausage. Maipapayo na huwag magbigay ng matamis at tsokolate hanggang isang taong gulang.

Pagpapakain ng isang taong gulang na sanggol

Ang diyeta ng isang bata sa 1 taong gulang ay dapat magsama ng iba't ibang kapaki-pakinabang na bahagi. Ang komposisyon ng pagkain ay dapat magsama ng mga amino acid, phosphatides, bitamina, mineral, organic acids.

Ang sanggol pagkatapos ng 12 buwan ay hindi na kailangan ng gatas ng ina, tulad ng dati, kaya maraming mga ina ang sumusubok na alisin ang sanggol mula sa suso. Bagama't maaaring magpatuloy ang pagpapasuso hanggang tatlong taon.

Ang diyeta ng isang 1 taong gulang na sanggol ay hindi gaanong naiiba sa diyeta ng isang 11 buwang gulang na sanggol, maliban na ang laki ng bahagi ay tumataas. Isaalang-alang ang isang tinatayang menu para sa isang araw ng isang taong gulang na sanggol:

• Para sa almusal na sinigang na gatas na may natural na mantikilya, pinatuyong prutas na compote.
• Para sa pangalawang almusal, cottage cheese na may mga berry o prutas, cookies, yogurt.
• Para sa tanghalian, vegetable puree, dalawang steamed cutlet (karne o isda), fruit juice.
• Isang baso ng yogurt o kefir para sa meryenda sa hapon.
• Dinner stew na may lean mashed meat, juice.