Cellulite sa panahon ng pagbubuntis: mga sanhi at kung paano labanan

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:01

Ang Cellulite sa panahon ng pagbubuntis ay isang pangkaraniwang pangyayari. Dahil sa cosmetic defect na ito, pagkatapos ng panganganak, ang isang babae ay nahihiya na magsuot ng damit na higit sa tuhod o pumunta sa pool. Bakit lumilitaw ang cellulite sa mga umaasam na ina? Posible bang labanan ito? Ito ay ilalarawan sa artikulo.

Paano makilala ang cellulite at kung bakit ito nangyayari Pangunahing sanhi ng hitsura

Ang Cellulite ay lumalabas dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan ng isang babae habang dinadala ang isang sanggol. Mayroong isang akumulasyon ng mga fat cells na "nasa reserba". Ang lingguhang pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay nagiging kapansin-pansin sa pamamagitan ng pagtaas hindi lamang sa tiyan, kundi pati na rin sa mga balakang at pigi.

Mga pangunahing sanhi ng cellulite:

• Pagtaas ng timbang sa katawan. Ang taba ay ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya, at nangangailangan ito ng marami para sa pag-unlad at paglaki ng fetus. Samakatuwid, ang katawan ay nagsisimulang mag-imbak ng taba upang ang katawan ay hindi makaranas ng kakulangan sa enerhiya.
• Ang likido ay mahinang nailalabas sa katawan. Mayroong pagkarga sa mga bato, pinipiga ng fetus ang mga daluyan ng dugo, na humahantong sa pagwawalang-kilos ng likido. ATbilang resulta, naaabala ang balanse ng tubig-asin sa katawan.
• Sa panahong ito, hindi gaanong aktibo ang babae. Karaniwang nagsisimulang lumitaw ang cellulite mula 33-34 na linggo ng pagbubuntis. Pinipigilan ng tiyan ang umaasam na ina na mamuno sa isang aktibong pamumuhay. Maraming babae ang gumugugol ng mas maraming oras sa kama dahil sa banta ng pagkalaglag.
• Pagbabago sa diyeta. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga panlasa ay nagbabago nang malaki, mayroong patuloy na pakiramdam ng kagutuman. Minsan ang mga babae ay handang kumain ng 24 na oras sa isang araw, ngunit hindi sila busog.
• Ang fetus ay sumisipsip ng karamihan sa mga sustansya, kulang ang katawan ng ina. Ito ay lalong mahalaga na ang bata ay sumisipsip ng maraming yodo, ibig sabihin, nakakatulong ito upang labanan ang mga mataba na deposito. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga gynecologist ang pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng iodine sa panahon ng pagbubuntis at dagdagan ang dami ng mga pagkaing naglalaman ng yodo sa diyeta.
• Nagbabago ang hormonal background, na nakakaapekto sa metabolic process. Lumalala ang oxygen saturation ng katawan.
• Ang pagtaas ng timbang at ang hitsura ng cellulite ay magiging mas malinaw kung mayroong isang predisposisyon dito. Sa panahon ng hormonal adjustment, ang katawan ay nagsisimulang tumaba sa masa na inilatag ng kalikasan.
• May papel din ang mga damit. Ang mga damit na masyadong masikip ay nakakasagabal sa tamang metabolismo.

Paano matukoy ang cellulite

Hindi madali ang pagbabago sa isang bagay sa katawan, ngunit posible. Samakatuwid, posible na magsagawa ng pag-iwas at labanan laban sa cellulite sa anumang yugto ng pagpapakita nito. Mahalagang malaman ang mga palatandaanphenomena. Ang pagbubunyag ng cellulite ay medyo simple. Upang gawin ito, kailangan mong kunin ang isang patch ng balat sa bahagi ng hita gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo. Kung ang balat ay hindi pantay, nakapagpapaalaala ng isang orange peel, pagkatapos ay oras na upang simulan ang paglaban sa cellulite. Kung pantay at makinis ang balat, walang problema.

Mga pangunahing palatandaan ng cellulite sa mga kababaihan

Kung nagsisimula pa lang ang mga problema sa balat, matutukoy mo ang mga ito sa pamamagitan ng mga sumusunod na palatandaan:

1. Nagsimulang gumaling nang mas matagal ang balat sa mga lugar na may problema.
2. Ang tuktok na layer ng epidermis ay nagiging mas makapal. Ito ay dahil sa hindi maayos na paggana ng lymph.
3. Lumilitaw ang mga pasa kahit na dahil sa presyon ng daliri. Nangangahulugan ito na ang nutrisyon at suplay ng dugo ng balat ay nabalisa, may kakulangan ng bitamina sa mga sisidlan.

Kung lumilitaw ang cellulite sa mga binti sa panahon ng pagbubuntis, hindi mo dapat simulan agad itong alisin. Maipapayo na humingi ng payo mula sa isang espesyalista, dahil hindi lahat ng pamamaraan at cream ay makakatulong nang walang pinsala sa fetus.

Labanan ang cellulite

Paano haharapin ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis? Kadalasan pagkatapos ng panganganak, kapag ang katawan ay bumalik sa normal at ang metabolismo ay naibalik, ang cellulite ay nawawala sa sarili nitong. Ngunit ipinapayong huwag dalhin ang balat sa isang kahila-hilakbot na estado at simulan upang labanan ito kahit na sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos, pagkatapos manganak, malapit nang maisuot ang iyong paboritong maikling damit, shorts, swimsuit.

Maraming paraan para maalis ang hindi pantay na balat. Ngunit hindi lahat ay maaaring magkasya. Malaki ang nakasalalay sa kurso ng pagbubuntis at kalusugan ng ina. Halimbawa, ang pagtaas ng pisikal na aktibidad ay mabutitumutulong labanan ang cellulite. Ngunit kung may banta ng pagkakuha, ang pamamaraang ito ay hindi angkop. Nasa ibaba ang mga pangunahing paraan ng pagharap sa problema sa itaas.

Pagmasahe sa pagbubuntis

Massage ay makakatulong sa pag-alis ng cellulite sa mga binti sa panahon ng pagbubuntis. Ang pamamaraang ito ay isinasagawa lamang sa pahintulot ng isang doktor. Ito ay kinakailangan upang linawin kung posible na gawin ang self-massage, sa anong oras, ilang minuto upang isagawa ang mga pamamaraan, kung anong mga cream ang maaaring gamitin. Ang reinforced massage ay hindi katanggap-tanggap, at ang ilang mga cream ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, kahit na walang allergy sa produktong ito bago ang pagbubuntis. Sa katunayan, sa panahon ng panganganak, ang katawan ay mahina at iba ang reaksyon sa lahat.

Kung pinapayagan ang masahe, ang bahagi ng hita lamang ang pinapayagan para sa pamamaraan. Huwag hawakan ang tiyan. Ito ay maaaring tumaas ang tono ng matris at humantong sa pagkakuha. Hindi pinapayagan na gumamit ng mga vibration massager sa panahon ng pamamaraan. Ang light stroking lamang ng balat gamit ang mga cream ang pinapayagan. Walang matatalim na sampal at malakas na paghagod. Maaari kang gumawa ng isang contrast shower, ngunit sa hips lamang. Ang mainit na tubig ay kahalili ng malamig. Tapusin sa malamig na tubig at kuskusin ng tuwalya.

Inirerekomenda na magkaroon ng mga massage session na may contrast shower sa hapon. Mas mainam na gawin ang mga pamamaraan nang isang beses para sa 15-30 minuto kaysa sa ilang beses sa isang araw, ngunit para sa 5 minuto. Pagkatapos ng lahat, ang masahe ay madali. Mas magkakaroon ng epekto kung gagawin mo ito nang mas matagal. Ang pamamaraan ay isinasagawa mula sa mga daliri sa paa hanggang sa balakang. Nagtatagal sa bawat seksyon ng 2-3 minuto.

Nakakatulong ang mga paggamot na itobawasan ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis. Sa kanilang tulong, ang suplay ng dugo sa mga tisyu ay nagpapabuti, ang gawain ng lymph ay normalize. Kung hindi ito nakakatulong na ganap na maalis ang mga bukol sa balat, hindi nito hahayaan na lumaki pa ang cellulite.

Contraindications para sa masahe sa panahon ng pagbubuntis

May mga kontraindikasyon para sa mga ganitong pamamaraan:

• Hindi pinapayagan ang masahe na may varicose veins.
• Sa pagkakaroon ng hemorrhagic rashes.
• Kung ang mga sisidlan ay nawalan ng pagkalastiko at nagiging malutong.

Ang isa pang kontraindikasyon ay ang edad ng pagbubuntis. Hindi kanais-nais na magsagawa ng mga massage session sa maagang yugto at pagkatapos ng 33-34 na linggo ng pagbubuntis.

Scrub at cream para maalis ang mga bukol sa balat

Bago bilhin ang mga pondong ito, kailangan mong maging pamilyar sa komposisyon. Ang mga sangkap ay dapat na gawing normal ang estado ng mga daluyan ng dugo, tumulong na alisin ang labis na likido mula sa katawan. Ngunit hindi nila kailangang maging agresibo. Ang anti-cellulite scrub at cream ay dapat maglaman ng mga natural na sangkap na hindi magiging sanhi ng allergy.

Ang pinakamaganda ay ang mga produktong naglalaman ng calendula, seaweed, tsaa (berde). Malaki ang naitutulong nila sa paglaban sa cellulite. Maaari ka ring magmasahe ng asin. Sa kasong ito, ito ay gumaganap bilang isang scrub - tono at ibalik ang gawain ng mga daluyan ng dugo, inaalis ang labis na likido. Ang asin ay maaari ding palitan ng kape (mas tiyak, coffee grounds). Maaari itong idagdag sa shower gel at imasahe sa bahagi ng hita.

Mahigpit na ipinagbabawal ang paggamitwarming creams at scrubs, pati na rin ang regular na anti-cellulite cream. Bilang isang patakaran, ang mga naturang kosmetiko ay may marka kung maaari itong magamit ng mga kababaihan sa isang kawili-wiling posisyon. Kung ang pagpili ay ginawa nang tama, ang mga pondong ito ay nakakatulong upang madaig ang cellulite sa panahon ng pagbubuntis.

Ang pakikipaglaban para sa magandang balat sa mga hita na may ganitong mga pampaganda ay magiging mas mabagal kaysa kapag gumagamit ng mga karaniwang cream sa paglaban sa cellulite. Ngunit ang kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol ay mahalaga dito. Ang magiging resulta ng mga pamamaraan, ngunit hindi kasing bilis ng gusto namin.

Maaaring makamit ang mas mahusay na epekto kung magpapamasahe ka gamit ang scrub, at pagkatapos ay maglalagay ng cream, na idinisenyo din upang labanan ang cellulite. Ito ay kanais-nais na ang mga pondo ay mula sa parehong tagagawa. Kung magmasahe ka lamang, maaaring mangyari ang pangangati ng balat. At kung cream lang ang gagamitin mo, maaaring halos zero ang resulta.

Tamang damit at sapatos

Mas madaling sundin ang panuntunang ito kaysa sa lahat ng iba pa. Ang maingat na napiling damit ay hindi makagambala sa sirkulasyon ng dugo. Ito ay magiging komportable sa loob nito, ang balat ay huminga nang normal, na napakahalaga din. Imposibleng magsuot ng anti-cellulite na damit, dahil maaaring may banta ng pagwawakas ng pagbubuntis. Kung mayroon kang ugali na magsuot ng sapatos na may "stilettos", mas mahusay na lumipat sa isang mas mababang takong. Maipapayo na iwanan ang gayong mga sapatos sa panahon ng pagbubuntis, dahil hindi ito nagkakahalaga ng pagpukaw ng pag-unlad ng varicose veins.

Pisikal na aktibidad

Anong mga ehersisyo para sa cellulite sa panahon ng pagbubuntis ang maaari kong gawin? Paano gawin ang mga ito nang tama? Sundin ang mga alituntuning ito:

• Kung walang oras para sa ehersisyo o bawal, sapat na ang ordinaryong paglalakad sa sariwang hangin. Sa oras na ito, ang katawan ay makakatanggap ng mas maraming oxygen, at ang mga kalamnan ay makakatanggap ng isang load na makakatulong sa paglaban sa cellulite.
• Kapag walang contraindications, inirerekumenda na bisitahin ang pool. Marunong ka lang lumangoy. At maaari kang gumawa ng himnastiko sa tubig. Ang mga benepisyo ng mga pamamaraan ng tubig ay hindi maikakaila. Ang labis na timbang na lumitaw ay hindi kahit papaano ay pumipigil sa isang babae na mag-ehersisyo, dahil hindi ito nararamdaman sa tubig. Ang pangunahing bagay ay ang lahat ng klase sa pool (kahit ang paglangoy) ay dapat isagawa sa presensya ng isang coach.
• Ang fitness para sa mga buntis sa bahay ay isinasagawa lamang pagkatapos kumonsulta sa doktor. Kasama niya, napili ang isang hanay ng mga pagsasanay. Kung lumilitaw ang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagsasagawa ng mga gawain, dapat mong ipaalam kaagad sa doktor ang tungkol dito at ibukod ang ganitong uri ng pagkarga.

Huwag kalimutan na ang lahat ng uri ng ehersisyo ay maaari lamang gawin pagkatapos makipag-usap sa doktor, dahil kahit ang hindi nakakapinsalang paglalakad ay maaaring makasama. Pinakamainam na gawin ang pisikal na aktibidad sa ilalim ng pangangasiwa ng isang propesyonal na tagapagsanay na partikular na dalubhasa sa mga buntis na kababaihan.

Nutrisyon para sa mga buntis

Ang isang maayos na nabuong menu para sa isang ina sa hinaharap ay ang susi sa isang matagumpay na pagbubuntis. Ang bata at ina ay dapat tumanggap ng lahat ng kinakailangang sustansya. Hindi ka dapat kumain ng sobra. Ito ay nakakapinsala para sa sanggol, at mahirap para sa ina na dalhin ang kanyang labis na timbang, dahil ito ay karagdagang pasanin sa puso at mga binti.

Sa diyeta ng isang buntis, ang mga prutas at gulay ay dapat na naroroon araw-araw. mataasAng mga pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang din, ngunit ang mga produktong ito ay maaaring magdulot ng matinding pagtaas sa timbang ng katawan habang dinadala ang isang sanggol.

Simula sa ikalawang trimester, mayroong pagtaas sa timbang ng pagbubuntis. Sa paglipas ng mga linggo, mapapansin mo ang mga pagbabago kapag tumitimbang. Samakatuwid, sa panahong ito, kailangan mong simulan ang pagkontrol sa paggamit ng likido upang hindi makapukaw ng pamamaga. Kaya naman ipinagbabawal ang mga produktong pinausukan at inasnan. Hindi rin inirerekomenda na pawiin ang iyong uhaw gamit ang sparkling na tubig.

Para sa mga buntis na ina, ipinagbabawal ang mga diet para sa isang figure at vegetarianism. Dapat matanggap ng katawan ang lahat ng kailangan para sa tamang pag-unlad ng sanggol. Ang katawan ng ina ay hindi rin dapat makaranas ng gutom. Kung mayroong anumang mga problema sa kalusugan, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor at magkasamang ibukod ang mga ipinagbabawal na pagkain. Mas mabuti pa kung ikaw at siya ay gagawa ng rough menu para sa kahit isang linggo.

Mga hakbang sa pag-iwas laban sa cellulite

Sa itaas ay naglista kami ng mga hakbang upang labanan ang depektong ito. Ngayon isaalang-alang ang mga hakbang sa pag-iwas na dapat hindi isama ang paglitaw nito:

• Kailangan gumamit ng cellulite cream sa panahon ng pagbubuntis. Marahil ito lamang ay sapat na para sa iyo. Kung gumamit ka ng isang anti-cellulite scrub kasama ang cream, ang resulta ay magiging mas mahusay. Dapat isagawa ang mga pamamaraan nang walang dagdag na pagsisikap.
• Kung pinapayagan ang paliguan, maaaring magdagdag ng mga espesyal na asin sa tubig. Ngunit mas mabuting magpatingin sa iyong doktor tungkol sa mga ito.
• Dapat maluwag at komportable ang mga damit.
• Ang pag-eehersisyo at paglalakad ay makakahadlangpag-unlad ng cellulite. Talagang kailangan mong gumugol ng mas maraming oras sa paggalaw, ngunit kung mahaba ang panahon, dapat mayroong sapat na oras upang magpahinga.
• Ang pagbisita sa pool ay magkakaroon ng positibong epekto sa ina at sanggol. Maaari mo itong bisitahin kahit isang beses sa isang linggo. Ang mabuting ugali na ito ay makakatulong sa panganganak, dahil ang mga kalamnan ay mapapanatili sa magandang tono.
• Ibukod ang maanghang, pinausukang at maaalat na pagkain, mas kaunting matamis. Hindi dapat magkaroon ng napakaraming mataas na calorie na pagkain sa diyeta, dahil ang mga buntis na kababaihan ay hindi nangangailangan ng labis na timbang. Kung inaabuso mo ang pagkain na may mataas na calorie na nilalaman, kung gayon ang bata ay maaaring maging malaki. Ito ay nangangailangan ng mga dagdag na stretch mark at mahirap na panganganak na may mga pahinga. Dapat mayroong higit pang mga produkto ng isda sa menu. Lalagyan nila ang katawan ng kinakailangang halaga ng yodo. Kung kinakailangan, maaari kang bumili ng isang kumplikadong bitamina. Dapat silang inireseta ng doktor.

Ano ang ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis

Tiningnan namin kung ano ang kailangang gawin para malampasan o maiwasan ang paglitaw ng cellulite sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit mayroon ding mga kontraindiksyon sa paglaban sa mga iregularidad sa balat:

1. Hindi pinapayagang gumamit ng mga vibration massager at espesyal na sinturon para maalis ang cellulite.
2. Bawal gumamit ng matatapang na cosmetic products (cream, scrubs) para mapabilis ang pag-alis ng cellulite.
3. Lahat ng produkto ay dapat hypoallergenic, kahit na ang ina ay walang anumang allergy bago ang pagbubuntis.
4. Ang anumang diyeta ay ipinagbabawal, maging ang anti-cellulite. Ang tanging pagbubukod ay isang therapeutic diet, na inireseta ng isang doktor kapagMay mga malalang sakit si Nanay.
5. Ang pag-eehersisyo sa paglaban sa cellulite ay dapat na katamtaman at magaan, ang anumang labis na karga ay ipinagbabawal.
6. Huwag gumawa ng classic massage.
7. Hindi ka maaaring mag-yoga (may mga pose din ang technique na ito sa paglaban sa cellulite), kahit sa maikling panahon.
8. Anumang anti-cellulite na damit ay kinansela. Mas mabilis nitong papalakasin ang matris kaysa sa pagtanggal ng "balat ng orange".

Maraming ipinagbabawal. Gayunpaman, para sa pagsilang ng isang malusog na sanggol, dapat silang sundin. Kung nangyari na ang lahat ng mga hakbang ay ginawa upang maibalik ang pagkalastiko ng balat (nutrisyon, pananamit, ehersisyo, at iba pa), ngunit walang resulta, kung gayon hindi ka dapat magalit. Pagkatapos ng panganganak, mabilis na bumalik sa normal ang katawan.

Maliit na konklusyon

Ang pinakamagandang bagay ay ang pag-iwas sa cellulite sa panahon ng pagbubuntis. Mula sa kinasusuklaman na mga pagbabago sa balat walang sinuman ang immune. Kung may ganap na katiyakan na malalampasan ka ng cellulite, ipinapayong huwag pabayaan ang payo tungkol sa pananamit at nutrisyon. Ang mga ito ay hindi lamang nakakapinsala, ngunit nagpapabuti sa kondisyon ng iyong katawan at nakakatulong sa tamang pag-unlad ng sanggol.