Edukasyong pisikal: konsepto, kahulugan, katangian at kakanyahan

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:45

Ang konsepto ng pisikal na edukasyon ay nagmula noong sinaunang panahon. Ang mga primitive na tao, na nakakakuha ng pagkain at tirahan para sa kanilang sarili, ay patuloy na gumagalaw at naging mas malakas, mas mabilis at mas matatag. Nangyari ang lahat ng ito dahil araw-araw ay nagsagawa sila ng parehong mga pisikal na aksyon - mga ehersisyo. Ang kamalayan ng prosesong ito ng mga miyembro ng tribo ay naging batayan ng pisikal na edukasyon. Nang maglaon, naunawaan ng mga tao na mas maagang nagsimulang gawin ng isang tao ang mga ehersisyo, halimbawa, sa maagang pagkabata, mas nagiging perpekto ang kanyang katawan sa pagtanda.

Ang organisadong anyo ng pisikal na edukasyon ay nagmula sa Sinaunang Greece. Noong unang panahon, ang mga kabataan ay espesyal na tinuruan ng mga ehersisyo, palakasan at larong militar upang sila ay maging mas malakas at mas matatag. Sa aming artikulo, isasaalang-alang namin ang mga konsepto tulad ng pisikal na kultura, palakasan, pisikal na edukasyon,paghahanda at pagiging perpekto. Lahat ng mga ito ay hindi mapaghihiwalay at bahagi ng isang kumplikadong proseso ng maayos na pag-unlad ng pagkatao ng isang tao.

Edukasyong pisikal: kahulugan, mga konsepto, layunin, mga gawain

Para sa maayos na pag-unlad ng isang bata, tatlong sangkap ang kailangan: pisikal na pag-unlad, kultural at espirituwal. Upang maging malusog at mahinahon na malasahan ang anumang daloy ng enerhiya, ang isang tao ay dapat maging malakas at matatag. Walang alinlangan, ang lahat ng tatlong bahagi ay magkakaugnay at ang pag-unlad ng bawat isa sa kanila ay dapat mangyari nang pantay-pantay at hindi sa kapinsalaan ng iba. Ngunit ito ay pisikal na edukasyon na isang paunang kinakailangan para sa komprehensibong pag-unlad ng indibidwal. Malaki ang pagkakamali ng mga magulang sa pamamagitan ng pagbibigay-diin sa aesthetic, moral at labor education, ngunit nakakalimutang nasa malusog na katawan ang isang malusog na pag-iisip.

Kaya, ang pisikal na edukasyon ay isang proseso ng pagkatuto na naglalayong mapanatili at palakasin ang kalusugan sa panahon ng pisikal na aktibidad. Ang layunin ng prosesong ito ay upang ma-optimize ang mga pisikal na katangian at personal na kultura ng isang tao upang mapagtanto ang potensyal na likas sa kanya, pati na rin upang maitanim ang isang malusog na pamumuhay sa pangkalahatan. Ang pisikal na edukasyon ay nagsisimula sa mga unang araw ng buhay ng isang tao.

Ang mga layunin ng naturang proseso ng pedagogical ay ang mga sumusunod:

1. Promote ng kalusugan, pag-iwas sa flat feet, pagtigas, pagbuo ng tamang postura.
2. Pagkabisado sa pamamaraan ng pagsasagawa ng mga elementarya na pagsasanay sa palakasan.
3. Pag-unlad ng mga katangian ng motor(bilis, flexibility, dexterity).
4. Introduction to independent exercise, daily morning exercises, the formation of interest in sports.
5. Pag-unlad ng koordinasyon (balanse, katumpakan at pagtugon sa mga signal, oryentasyon sa espasyo).
6. Pagbuo ng kaalaman sa personal na kalinisan, ang pangangailangang obserbahan ang pang-araw-araw na gawain, ang epekto ng pisikal na aktibidad sa kalusugan.
7. Edukasyon ng disiplina, determinasyon, lakas ng loob kapag gumagawa ng mga pisikal na ehersisyo.

Sa teorya, ang mga pangunahing konsepto ng pisikal na edukasyon ay kinabibilangan ng:

1. Pisikal na pag-unlad.
2. Pisikal na fitness.
3. Pisikal na pagiging perpekto.
4. Sport.

Ang huling konsepto ay dapat isaalang-alang nang hiwalay sa pisikal na edukasyon, na naglalayong palakasin ang pisikal na kalusugan. Ang pangunahing gawain ng sport ay ang makamit ang pinakamataas na resulta at makatanggap ng mga parangal.

Isaalang-alang natin ang lahat ng konseptong ito ng sistema ng pisikal na edukasyon nang mas detalyado.

Mga Prinsipyo ng pisikal na edukasyon

Sa proseso ng pagkamit ng layunin, karamihan sa mga guro ay sumusunod sa mga sumusunod na pangkalahatang probisyon ng system:

1. Maharmonya at komprehensibong pag-unlad ng pagkatao. Sa buong buhay niya, dapat magsikap ang isang tao na makamit ang pagkakaisa. Bukod dito, kapwa sa espirituwal at pisikal na pag-unlad.
2. Pag-unlad ng koneksyon sa pagitan ng pisikal na edukasyon at pagsasanay sa buhay. Ang prinsipyong ito ay maaaring tingnan sa dalawang aspeto. Mula sa isaSa isang banda, ang pisikal na edukasyon ay naglalayong gawing mas nakakarelaks ang mga tao sa lipunan, at sa kabilang banda, ito ay idinisenyo upang sanayin ang mga tauhan na maaaring magtrabaho nang may mataas na produktibo at matapang na ipagtanggol ang kanilang tinubuang-bayan.
3. Pagbuo ng oryentasyong pagpapabuti ng kalusugan ng pisikal na edukasyon. Kapag bumubuo ng isang sistema ng mga pagsasanay, mahalagang tiyakin hindi lamang ang pangangalaga ng kalusugan, kundi pati na rin ang pagpapalakas nito. Kapag nagpaplano ng mga load ng pagsasanay, kinakailangang isaalang-alang ang edad, kasarian at kalusugan ng taong nagsasagawa ng mga ehersisyo.

Ang mga pangkalahatang prinsipyong nakalista sa itaas ay naglalayong lumikha ng mga paborableng kondisyon at pagkakataon para sa pagkamit ng layunin at layunin ng pisikal na edukasyon. Para ipatupad ang mga ito, maraming epektibong pamamaraan at teknik ang ginagamit.

Mga pangkalahatang pedagogical at partikular na pamamaraan

Para sa pagpapaunlad ng mga pisikal na katangian at pagbuo ng mga kasanayan sa motor at mga diskarte, maraming paraan ang ginagamit. Ang mga pangunahing konsepto ng pamamaraan ng pisikal na edukasyon ay kinabibilangan ng dalawang pangkat ng mga pamamaraan: tiyak at pangkalahatang pedagogical. Upang malutas ang mga gawain sa itaas, pinakamainam na pagsamahin ang mga pamamaraan at diskarte mula sa una at pangalawang pangkat.

Kabilang sa mga partikular na paraan ang:

1. Mahigpit na pagpapatupad ng mga regulated exercises. Ipinapalagay ng pamamaraang ito ang obligadong organisasyon ng mga aktibidad ng mga kasangkot na tao. Ang lahat ng mga aksyon na ginagawa ng mga ito ay kinokontrol ng isang espesyal na binuo na programa, na isinasaalang-alang ang intensity ng pagkarga, nagbibigay ng mga agwat ng pahinga, ang pagkakasunud-sunod ng pag-uulit ng mga ehersisyo, atbp.
2. Gaming. Sa kaibuturanAng pamamaraang ito ay batay sa pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga bata sa proseso ng pagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo o sa panahon ng isang larong pampalakasan. Binibigyang-daan ka nitong bumuo ng mga katangian tulad ng kahusayan, inisyatiba, mabilis na oryentasyon.
3. Mapagkumpitensya. Ang pamamaraang ito ay parang isang laro. Ginagamit ito upang madagdagan ang aktibidad ng mga bata na kasangkot sa mga ehersisyo. Ang mga kumpetisyon ay maaaring kontrol, opisyal, koponan.

Ang pangkalahatang pangkat ng pedagogical ay kinabibilangan ng:

1. Mga paraang berbal. Kasama sa pangkat na ito ang mga paraan ng impluwensya sa pagsasalita sa mga mag-aaral.
2. Visual. Kasama sa mga pamamaraan ng pangkat na ito ang pagpapakita ng mga pisikal na ehersisyo bago isagawa ang mga ito.

Edukasyong pisikal bilang bahagi ng kulturang pisikal

Sa buong buhay, ang aktibidad ng tao ay dapat na naglalayong pisikal na pag-unlad, pagpapabuti ng kanilang pisikal na aktibidad, pagpapalakas ng kalusugan at pagsunod sa isang malusog na pamumuhay. Ang lahat ng ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pisikal na edukasyon, pag-unlad, paghahanda at pagiging perpekto. Ang lahat ng mga proseso sa itaas ay bahagi ng pisikal na edukasyon. Ang pangunahing layunin ng lugar na ito ng aktibidad sa lipunan ay upang mapabuti ang kalusugan at bumuo ng mga psychophysical na kakayahan ng isang tao sa proseso ng kanyang aktibidad sa motor. Kaya, ang mga konsepto ng pisikal na kultura at pisikal na edukasyon ay hindi mapaghihiwalay.

Mula sa kapanganakan, ang isang tao ay may taglay na mga katangian tulad ng lakas, bilis, tibay, flexibility, dexterity. Upang kumbinsihin ito, sapat na ang pagtingin sa isang limang buwang gulangisang sanggol na madaling dinala ang kanyang paa sa kanyang bibig. Ang ganitong flexibility ay maiinggit lamang. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang ina ay nagsisimulang magsagawa ng elementarya na pagsasanay kasama ang bata halos mula sa kapanganakan. Kabilang dito ang mga ehersisyo, at masahe, at ang paggamit ng iba pang mga diskarte sa pag-unlad.

Ang konsepto ng pisikal na edukasyon sa teorya ay nagsasangkot ng pagbuo ng lahat ng katangian ng tao na likas sa kalikasan. Ngunit dahil ang prosesong ito ay pedagogical, mayroon din itong mahigpit na organisadong karakter. Kaya, ang pagpapalaki ng mga pisikal na katangian na ibinibigay sa bata mula sa kapanganakan ay nagaganap. Ang pagsasagawa ng mga pagsasanay na ibinigay ng programa, siya ay nagiging mas nababanat, malakas, nababaluktot. Sa proseso ng naturang pagpapalaki, ang bata ay tinuturuan ng mga kasanayan sa motor at kakayahan, ang pagbuo ng kanyang pangangailangan para sa pisikal na edukasyon.

Pisikal na pag-unlad

Sa buong buhay ng isang tao, nagaganap ang pagbuo, pagbuo at pagbabago ng mga morphofunctional na katangian ng kanyang katawan. Ito ay pisikal na pag-unlad. Para sa bawat tao, ang prosesong ito ay nagpapatuloy sa iba't ibang paraan sa ilalim ng direktang impluwensya ng mga pagbabagong nauugnay sa edad, mga genetic na kadahilanan at mga kondisyon sa kapaligiran.

Ang pisikal na pag-unlad ay 1 konsepto ng pisikal na edukasyon. Sinamahan ito ng mga pagbabago sa mga indicator ng tatlong magkakaibang grupo:

1. Pisikal na pag-unlad. Kasama sa pangkat na ito ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig: timbang at haba ng katawan, postura, dami ng mga indibidwal na bahagi ng katawan at mga hugis ng mga ito.
2. Mga tagapagpahiwatig ng kalusugan. Kapag tinatasa ang pisikal na pag-unlad ng isang tao,mga pagbabago sa iba't ibang sistema ng katawan: nerbiyos, cardiovascular, musculoskeletal, nerbiyos, digestive at iba pa.
3. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian. Kasama sa pangkat na ito ang mga tagapagpahiwatig ng lakas, pagtitiis, bilis. Bilang isang patakaran, ang kanilang masinsinang paglaki ay sinusunod hanggang sa edad na 25 taon. Sa susunod na 20-25 taon, ang pisikal na pag-unlad ay nananatili sa parehong antas. Pagkatapos ng edad na 50, habang tayo ay tumatanda, ang pagganap ng lahat ng tatlong grupo ay unti-unting lumalala. Sa oras na ito, maaaring bumaba ang paglaki, lumala ang kalusugan, at bumababa ang mass ng kalamnan.

Ligtas na sabihin na ang mga konsepto ng pisikal na pag-unlad at pisikal na edukasyon ay sumusunod sa isa't isa. Dapat silang ilapat sa parehong oras. Kaya, sa proseso ng pisikal na edukasyon mayroong direktang epekto sa pisikal na pag-unlad ng isang tao, ang pag-optimize at pagpapabuti nito. Sa pamamagitan lamang ng regular na ehersisyo makakamit ang pagpapabuti sa lahat ng tatlong grupo.

Physical fitness

Sa regular na ehersisyo, ang katawan ng tao ay pisikal na umuunlad at bumubuti. Kasabay nito, ang pagbuo ng kanyang mga kasanayan sa motor at kakayahan ay nagaganap, ang kanyang kapasidad sa pagtatrabaho at pagtaas ng tibay. Dito ipinakikita ang susunod na konsepto ng pisikal na edukasyon.

Ang pisikal na pagsasanay ay resulta ng paggamit ng mga ehersisyo, na nakapaloob sa pagganap at kasanayan sa mga kasanayan sa motor at kasanayan. Ang paghahanda bilang isa sa mga konsepto ng pisikal na edukasyon ay maaaring pangkalahatan at espesyal. Sa pagitan nila ay mayroongilang mga pagkakaiba.

Ang pangkalahatang pisikal na pagsasanay ay kinabibilangan ng pagtaas ng antas ng pisikal na pag-unlad at aktibidad ng motor upang makamit ang tagumpay sa iba't ibang larangan ng aktibidad. Sa madaling salita, pisikal na umuunlad ang isang tao upang maging mas matagumpay sa lahat ng larangan.

Ang espesyal na pagsasanay ay naglalayong makamit ang mga resulta sa ilang partikular na aktibidad, partikular na sports, at propesyon. Sa kasong ito, maaaring ipataw ang ilang partikular na pangangailangan sa kakayahan ng motor ng isang tao.

Pisikal na Kasakdalan

Ang pagsusumikap para sa ideal ay likas sa tao. Ito ang batayan ng susunod na konsepto ng edukasyon - pisikal na pagiging perpekto. Ang pagbuo ng ideal na pisikal na pag-unlad at paghahanda ay naganap sa kasaysayan, alinsunod sa mga pangangailangan ng buhay na nanaig sa isang tiyak na punto ng panahon.

Para sa pisikal na pagiging perpekto - ang mga konsepto ng pisikal na edukasyon - ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ay:

1. Magandang kalusugan. Ang pamantayang ito ay nakabatay sa katotohanan na ang isang malusog na tao lamang ang maaaring mabilis na umangkop sa anuman, kabilang ang masamang kalagayan sa buhay, trabaho, buhay, atbp.
2. Maunlad na pangangatawan. Ang katawan ng isang pisikal na binuo na tao ay dapat na tumutugma sa ilang mga sukat. Ang partikular na atensyon ay binabayaran sa tamang postura.
3. Mataas na pagganap (pangkalahatan at espesyal).
4. Pag-unlad ng mga pisikal na katangian.
5. Pagmamay-ari ng pangkalahatang mga kasanayan sa motor at kakayahan, ang kakayahang mabilis na makabisado ang mga bagong paggalaw.

Kaya, ang isang pisikal na perpektong tao ay dapatmaging komprehensibo at maayos na pag-unlad, maging malusog, magkaroon ng magandang katawan at may mataas na pagganap.

Isports sa buhay ng tao

Ang sumusunod na konsepto ng pisikal na edukasyon ay karaniwang kinuha sa labas ng saklaw ng pisikal na edukasyon. Ang mga palakasan ay mga kumpetisyon, espesyal na paghahanda para sa kanila, ang pagnanais na makakuha ng mataas na mga resulta, mga nakamit at mga parangal. Sa isang banda, ang konsepto ng pisikal na edukasyon ay kinabibilangan ng ilang mga sports na may kaugnayan sa paggalaw at ang pagganap ng ilang mga pagsasanay. Ngunit sa kabilang banda, ang lahat ng mga aksyon na ginawa ay naglalayong palakasin ang kalusugan ng practitioner, at hindi sa pagkamit ng ilang mga taas o pagtanggap ng gantimpala. Samakatuwid, ang pisikal na edukasyon ay itinuturing na hiwalay sa sports.

Ang konsepto ng pisikal na edukasyon sa mga pamamaraang ginagamit sa proseso ng pag-aaral ay kinabibilangan din ng mga kumpetisyon. Pinapayagan ka nilang ihambing at ihambing ang mga kakayahan ng isang tao. Palaging mahigpit na kinokontrol ang mga kumpetisyon sa palakasan. Naglalaman ang mga ito ng mga kondisyon para sa pagsasagawa ng ilang mga pagsasanay at pamantayan sa pagsusuri, na espesyal na idinisenyo para sa bawat partikular na isport. Ang paghahanda para sa kompetisyon ay isinasagawa sa anyo ng isang espesyal na pagsasanay sa palakasan.

Edukasyong pisikal sa unang taon ng buhay

Ginagawa ng sanggol ang mga unang galaw nito sa sinapupunan. Sa pagsilang ng kanyang pisikal na aktibidad ay tumitindi lamang. Kasabay nito, lumilitaw ang mga reflexes: paghawak, pag-crawl, paglalakad. Bilangpag-unlad ng nervous at musculoskeletal system, ang bata ay nag-master ng kanyang katawan. At upang maganap ang pag-unlad ng motor alinsunod sa edad, kinakailangan upang lumikha ng mga kondisyon para sa pisikal na edukasyon ng sanggol. At nagsisimula ito sa mga unang araw ng buhay ng sanggol.

Ang konsepto ng pisikal na edukasyon ng mga bata sa 1 taon ng buhay ay kinabibilangan ng mga sumusunod na paraan ng pag-impluwensya sa bata:

1. Massage. Kaugnay ng isang maliit na bata, ang mga paraan ng pag-impluwensya sa ibabaw ng kanyang katawan gaya ng paghagod, pagkuskos, pagmamasa, bahagyang pagtapik, pagtapik ay ginagamit.
2. Mga pisikal na ehersisyo (gymnastics). Kapag isinagawa ang mga ito, inihahanda ang musculoskeletal system para sa mga karagdagang aksyon: paghawak, paghagis, paggapang, paglalakad, pagtakbo.

Ang partikular na atensyon sa proseso ng pisikal na edukasyon ng sanggol ay ibinibigay sa masahe. Ang iba't ibang uri nito ay may tiyak na pisyolohikal na epekto sa katawan ng mga mumo. Halimbawa, ang paghaplos ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, at nakakarelaks. Bilang resulta, ang pagtulog ay nagiging mas malalim, at ang pagganap ay naibalik nang mas mabilis. Kung ang bata ay walang contraindications, simula sa 1 buwan, inireseta siya ng parehong mga pisikal na ehersisyo at masahe sa complex.

Ang katangian ng konsepto ng pisikal na edukasyon ay kinabibilangan ng regular na pagganap ng mga aksyon sa proseso ng pag-aaral. Nangangahulugan ito na ang mga klase kasama ang bata ay dapat na isagawa nang sistematiko, sa parehong oras ng araw, mas mabuti sa umaga. Dapat gawin ang masahe bago o kahalili ng ehersisyo.

Sa ikalawa at ikatlong taon ng buhayAng mga klase sa pisikal na edukasyon ay konektado - isa sa mga anyo ng kanyang pagsasanay at edukasyon. Ang mga ito ay naglalayong aktibong pag-unlad ng mga kasanayan sa motor, ang pagpapabuti ng mga pangunahing paggalaw. Ang mga ito ay gumagapang, gumugulong at naghahagis ng bola, humahakbang sa isang balakid, nakikipaglaro sa mga matatanda.

Kaya, mula sa mga unang linggo ng buhay ng isang bata, kinakailangan na maglaan ng sapat na oras sa pagpapalakas ng kanyang katawan, pagbuo ng mga paggalaw at pag-iisip.

Mga pangunahing konsepto ng teorya ng pisikal na edukasyon ng mga preschooler

Ang pag-akyat, pagtakbo at paglalakad, na nabuo lamang sa murang edad, ay patuloy na bumubuti sa panahon ng kindergarten. Pagkatapos ng 3 taon, ang bata ay maaaring magsagawa ng pinakasimpleng pagsasanay na may mga bagay sa kanyang mga kamay o makisali sa mga simulator. Upang pisikal itong umunlad, kailangang gawin ang lahat ng kundisyon para dito.

Sa edad na preschool, ang bata ay may access sa mga ehersisyo para sa koordinasyon ng mga paggalaw, balanse. Gamit ito, maaari kang maglaro kung saan kailangan mong ihagis at saluhin ang bola, maghagis ng mga magaan na bagay. Sa edad na ito, ang kumplikadong mga ehersisyo ay dapat kasama ang pagtakbo, paglukso sa isa o dalawang paa, sa isang balakid o mula sa isang maliit na hakbang.

Isa sa mga pangunahing konsepto ng teorya ng pisikal na edukasyon ay pisikal na pag-unlad, upang makamit kung saan ito ay kinakailangan upang pasiglahin ang pangangailangan ng bata para sa ehersisyo. Narito ang halimbawa ng isang may sapat na gulang ay gumaganap din ng isang mahalagang papel. Hindi na kailangang pagbawalan ang bata na tumalon at tumakbo.

Tinatalakay ng artikulo ang mga konsepto ng pisikal na kultura, palakasan, pisikal na edukasyon, na naglalayong komprehensibo atmaayos na pag-unlad ng tao at pagpapabuti ng kanyang katawan. Sa proseso ng pag-aaral, ang kanyang mga pisikal na kakayahan, kapasidad sa pagtatrabaho, pagtaas ng aktibidad sa lipunan. Dapat isagawa ang pisikal na edukasyon mula sa maagang pagkabata, unti-unting pinapataas ang kargada at lumilikha ng mga kondisyon para sa pag-master ng mga bagong kasanayan.