Diet ng bata hanggang isang taon

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:50

Ang balanseng nutrisyon ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa normal na pag-unlad ng mga sistema at organo ng sanggol. Kinakailangan na ang mga sanggol ay makatanggap ng isang tiyak na halaga ng macronutrients (taba, protina, carbohydrates), bitamina at mineral araw-araw. Dahil dito, sila ay magiging matalino, masayahin at malusog. Paano ayusin ang tamang regimen sa nutrisyon para sa mga batang wala pang isang taong gulang? Sisiyasatin namin ang usaping ito.

Mga Pagkain

Mayroong 3 uri ng pagpapakain sa mga sanggol hanggang sa isang taon: halo-halong, artipisyal at natural. Ang bawat bata ay may partikular na diyeta. Isaalang-alang ang mga tampok ng iba't ibang uri ng mga menu para sa mga bata. Ang mga pangkalahatang pamamaraan ay nalalapat sa malusog na mga sanggol. Ang mga pamantayan ng pagkonsumo ng pagkain kung sakaling may mga paglabag ay itinakda ng doktor.

Artipisyal na pagpapakain

Ang isang bata na may artipisyal na pagpapakain ay tumatanggap ng adapted milk formula. Ang kanyang diyeta ay maaaring naglalaman ng gatas ng ina, na hindi hihigit sa 20% ng kabuuandami ng pagkain.

Ang ganitong pagpapakain ay nangangailangan ng pagsunod sa isang mahigpit na diyeta ng bata. Sa isang buwan at mamaya, ang agwat sa pagitan ng mga pagkain ay dapat na hindi bababa sa 3 oras. Dapat itong matanda dahil mas mabagal na natutunaw ang formula kaysa sa gatas ng ina.

Natural na pagpapakain

Ang isang pinasusong sanggol hanggang 6 na buwang gulang ay eksklusibong pinapakain ng gatas ng ina. Alinsunod sa mga rekomendasyon ng WHO, ang mga pantulong na pagkain (solid food) ay unti-unting ipinapasok sa kanyang diyeta pagkatapos ng edad na ito. Sa pang-araw-araw na dami ng pagkain, ang proporsyon ng gatas ng ina ay bumababa, gayunpaman, ay nananatiling mataas. Iginiit ni E. O. Komarovsky, isang sikat na pediatrician, na hindi ipinapayong magpakilala ng mga pantulong na pagkain sa mas maagang petsa.

Karamihan sa mga eksperto sa pagpapasuso ay pinapayuhan ka na malayang pakainin ang iyong sanggol, on demand. Ang diskarte na ito ay ginagawang posible upang mapanatili ang paggagatas sa kinakailangang antas. Pagkatapos ng 2-3 buwan na may libreng pagpapakain, lumilitaw ang isang flexible diet ng bata: ang mga pagkain ay nangyayari tuwing 2-2.5 na oras.

Halong pagpapakain

Sa kasong ito, ang proporsyon ng gatas ng ina ay 20% o higit pa sa pang-araw-araw na diyeta. Ang diyeta para sa ganitong uri ng diyeta ay nakasalalay lamang sa antas ng paggagatas ng babae. Kung ang batayan ay gatas ng ina, kailangan mong dalhin ang iskedyul nang mas malapit sa libre. Kung nangingibabaw ang timpla, dapat na isinaayos ang diyeta ayon sa oras.

Paano kalkulahin ang kinakailangang dami ng pagkain?

Unang 7 araw

Sa unang linggo ng buhay, ang pagkalkula ng pang-araw-araw na dami ng gatas ng inao ang paghahalo ay isinasagawa sa isa sa 2 paraan:

1. Finkelstein formula. Upang matukoy ang pang-araw-araw na dami ng formula o gatas para sa isang sanggol na tumitimbang ng hindi bababa sa 3.2 kg, kailangan mong i-multiply ang edad nito sa mga araw sa 70. Kung ang timbang ng bata ay hanggang 3.2 kg, i-multiply ang kanyang mga araw ng buhay sa 80.
2. pormula ni Zaitseva. Ang bigat ng katawan ng sanggol sa kapanganakan ay dapat na i-multiply sa bilang ng mga araw ng kanyang buhay, at mula sa bilang na ito makahanap ng 2%. Ang resulta ay ang gustong dami ng pagkain bawat araw.

Anuman ang formula na ginamit, ang resultang volume ay dapat na hatiin sa bilang ng mga pagpapakain. Sa ganitong paraan malalaman mo ang dami ng pinaghalong o gatas na sapat para sa isang pagkain.

Higit sa 7 araw

Upang kalkulahin ang dami ng nutrisyon para sa bagong panganak pagkatapos ng 7 araw at hanggang isang taon, ginagamit ang pamamaraan ayon sa Czerny at Geibener o volumetric. Kailangan mong maunawaan na ang unang paraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang kinakailangang kabuuang dami ng likido bawat araw, kabilang ang gatas, formula, juice, tubig, tsaa, atbp. Sa kasong ito, kailangan mong isaalang-alang ang edad ng bata at ang kanyang timbang.

Sa ngayon, ang pamamaraan na ito ay bihirang ginagamit, dahil hindi ito idinisenyo para sa mga sanggol na may tumaas na timbang, kung saan higit pa at higit pa ang ipinanganak ngayon. Ang pinaka-makatuwiran ay ang maramihang paraan.

Complementary feeding

May mga espesyal na tagubilin ng WHO na naglalaman ng impormasyon sa pagkakasunud-sunod ng pagpasok ng pagkain sa diyeta ng mga sanggol sa unang taon ng buhay. Ang mga tip sa ibaba ay pinaghiwa-hiwalay ayon sa buwan.

Ang sinigang ay dapat iluto sa tubig. Diet sa 6 na buwan, tulad ng kanyang diyeta, unti-untiay nagbabago. Mula ngayon, ang langis ng gulay ay dapat idagdag sa mga cereal at mashed patatas. Sa una, ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng 1 drop, na nagdadala ng lakas ng tunog nang paunti-unti sa isang kutsarita. Sa 7 buwan, ang mantikilya ay ipinakilala sa diyeta. Sa una 1 gramo, sa karaniwan sa hinaharap - 10 gramo. Maipapayo na idagdag ito sa mga yari na cereal.

Ang pamamaraan ng pagpapakain na ito ay angkop para sa mga sanggol na pinasuso. Kung ang sanggol ay tumatanggap ng isang halo, ang solidong pagkain ay maaaring ipakilala mula sa 5 buwan, dahil ang kanyang katawan ay lubhang nangangailangan ng mga mineral at bitamina para sa buong pag-unlad. Ang parehong talahanayan ang ginagamit, kahit na ang lahat ng mga hilera ay inilipat sa isang buwan.

Ang bawat bagong produkto ay dapat ibigay sa bata sa unang kalahati ng araw. Ang halaga ay dapat na unti-unting tumaas, dinadala ito sa pamantayan para sa edad at patuloy na pagsubaybay sa reaksyon ng katawan ng sanggol. Bawat linggo, ang sanggol ay dapat ipakilala sa isang bagong ulam. Kung may malfunction sa gastrointestinal tract o isang allergy, dapat alisin ang produkto mula sa menu nang humigit-kumulang isang buwan.

Diet para sa 1 taon at mas matanda

Ang pagpapasuso ay maaaring mapanatili kahit na ang ina ay pumasok sa trabaho. Kasabay nito, ang dalas ng paglalagay ng sanggol sa dibdib ay makabuluhang bababa, gayunpaman, ang sanggol ay makakatanggap pa rin ng pinakamahalagang elemento. Kung may pangangailangan na ihinto ang paggagatas, ipinapayo ng mga doktor na huwag gawin ito sa panahon ng sakit ng bata, kapag ang kanyang katawan ay humina, at sa tag-araw, dahil sa oras na ito ang posibilidad ng impeksyon na may impeksyon sa bituka ay napakataas.

Ang diyeta ng isang bata sa 1 taong gulang ay hindi naiiba sa nakaraang buwan, bagama't bahagyang tumataas ang mga itomga bahagi. Para sa almusal at meryenda, kailangan mong pakainin siya ng minasa na gulay o sinigang. Ang tanghalian at hapunan ay dapat na nakabubusog. Maaari kang mag-alok ng mga marshmallow, marmalade, marshmallow para sa dessert, habang mas mainam na pumili ng tsaa, tubig, halaya, inuming prutas o compote bilang inumin.

Mga tuntunin, dami at produkto

Ang paglipat ng isang bata sa pagkain na "pang-adulto" ay isang ganap na bagong yugto sa kanyang buhay. Pero mas exciting siya para sa mama niya. Ano ang unang pakainin? Paano baguhin ang volume? Paano magluto ng pagkain nang tama? Paano gawing masarap ang unang menu?

Mga kinakailangan sa pagkain at pagpapakilala ng pagkain ay may malaking pagbabago sa mga nakaraang taon. Ang mga Pediatrician ay hindi na igiit ang pangangailangang bigyan ang mga bata ng cottage cheese mula sa apat na buwan at mga juice mula sa dalawa. Ngunit ang mga rekomendasyong inaalok ng WHO at ang mga nakasaad sa mga probisyon ng Ministry of He alth ng Russia ay malaki ang pagkakaiba. Kaya, ang huling pinapayagang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain sa 4 na buwan, habang ang lahat ay isinasagawa sa isang pinabilis na bilis.

Mga pagkain nang hanggang isang taon

Meal mode ay nananatili pa rin ayon sa oras o orasan. Kasabay nito, ang mga rekomendasyon ng Ministri ng Kalusugan ng ating bansa ay nagmumungkahi ng isang iskedyul para sa pagpapakain ng mga sanggol hanggang sa isang taong gulang, na nangangailangan ng mga cereal, gulay, karne at cottage cheese, fruit purees, juice na gagamitin sa kanilang diyeta ng 7 buwan. Ang iskedyul na ito ay hindi sumusunod sa mga rekomendasyon ng WHO, kung saan malinaw na nabanggit na sa edad na anim na buwan lamang isinasagawa ang pagwawasto sa pagkain. At ayon lamang sa mga indibidwal na indikasyon at sa ilang mga kaso, na kinabibilangan ng isang kritikal na lag sa pag-unlad at pagtaas ng timbang,makatuwirang baguhin ang diyeta ng sanggol nang maaga.

Mula pito hanggang labindalawang buwan, bumubuti ang mga kasanayan sa pagnguya. Natututo ang bata na ilipat ang pagkain sa ngipin gamit ang kanyang dila, kumagat, alisin ito mula sa kutsara gamit ang kanyang mga labi. Sa panahong ito, pinapayuhan na baguhin ang pagkakapare-pareho ng mga pinggan, habang pinapanatili ang dati nang napiling diyeta ng bata (dapat din itong iwanang hindi nagbabago sa isang taon). Hinahain ang mga ito ng tinadtad, minasa, sa isang form na maginhawa para sa pagkain na may mga hawakan.

Lamang pagkatapos ng isang taon ay lilitaw ang katatagan ng mga panga, habang ang mga paggalaw ng pagnguya ay nakakakuha ng isang rotational, adult character. Ang bata sa oras na ito ay maaaring ganap na ilipat sa pagkain ng mesa ng pamilya.

Paraan ng pagpapakilala ng produkto

Kailangan mong maunawaan kung paano ipatupad ang mga rekomendasyon sa itaas sa pagsasanay. Isaalang-alang ang 90-araw na pamamaraan na ginawa ng World He alth Organization.

Pagkain na may mga gulay

WHO ay nagrerekomenda ng paggamit ng zucchini bilang unang pagkain ng isang sanggol. Hinahain ang gulay na minasa, pinakuluan. Ang susunod na produkto ay cauliflower, pagkatapos ay broccoli.

Kaya, aabutin ka ng humigit-kumulang dalawampu't isang araw upang maipasok ang 3 gulay sa diyeta ng iyong anak. Dagdag pa, habang dinadala mo ang bawat produkto sa pamantayang inirerekomenda para sa edad, posibleng paghaluin ang mga ito sa anumang kinakailangang sukat, at mag-alok din sa bata ng multi-component o single-component puree.

Pagpapakain ng mga cereal

Maaari itong simulan pagkatapos ipasok ang mga gulay. Kasabay nito, ang mga batang may lag sa timbang na may mga cereal ay inirerekomendang pakainin sa simula.

Ang panahon ng pagpasok ng mga cereal sa pagkain ng sanggol ay tumatagal ng 3 linggo. Ang bata sa oras na ito ay nagiging 7.5 buwang gulang, samakatuwid, ito ay masyadong maaga upang ipasok ang karne sa kanyang diyeta. Pinapayuhan ng World He alth Organization sa yugtong ito na isama ang mga bagong produkto mula sa mga cereal at gulay sa mga pantulong na pagkain ng sanggol.

Mga Bagong Produkto

Ang isa pang pagkaing gulay ay ang kalabasa, na may matamis na lasa, samakatuwid, gusto ito ng mga sanggol. Ang lugaw kasama nito ay isang klasikong lutuing pambata, ngunit ang bagong produkto ay dapat lamang na isama sa mga gulay na magkapareho ang istraktura.

Pagkatapos maipasok ang kalabasa, maaaring magsimula ang pagpapakain ng prutas. Sa kalagitnaan ng ika-7 buwan, oras na upang ipakilala ang sanggol sa mansanas. Kailangan mong maunawaan na ang rekomendasyon ng mga doktor na ipasok ang produktong ito sa partikular na oras na ito ay simple. Ang mga prutas ay may maliwanag, binibigkas na lasa. Maaari itong makita ng isang bata na may higit na sigasig kaysa sa neutral na lasa ng zucchini. Pagkatapos ang sanggol, na sinubukan sa unang pagkakataon ay hindi gulay, ngunit prutas, ay maaaring tanggihan na lamang ang huli.

Ang susunod na hakbang patungo sa katapusan ng ika-7 buwan ay maaaring ang pagpapakilala ng ilang bagong cereal. Sa oras na ito, hinog na ang digestive tract ng sanggol para sa pag-aampon ng sinigang na dawa.

Introduction of meat

Ang diyeta ng sanggol sa walong buwan ay 4 na butil sa anyo ng mga dairy-free na cereal, isang mansanas at apat na gulay. Sa panahong ito, ang karne ay dapat ipasok sa menu, lubusan na pinakuluang, dalawang beses na giling sa isang gilingan ng karne o gadgad. Inirerekomenda ng WHO ang paggamit ng rabbit fillet bilang unang karne, dahil ito ang pinakapayat at hindi gaanong allergenic na produkto.

Produktong karne sanggolbihirang tanggapin agad. Maaari mong ihalo ang maliliit na bahagi nito sa lugaw. Sa kasong ito, hindi ito mapapansin ng bata sa mga unang minimum na dosis. Kapag tumaas nang husto ang volume, magiging pamilyar sa sanggol ang lasa ng karne, at mas malamang na hindi niya ito tanggihan.

Pagpapalawak ng mga pantulong na pagkain na may prutas

Ang mga prutas ay pinagmumulan ng mga bitamina at nagpapasigla din sa mga bituka. Pagkatapos ng pagpapakilala ng karne upang gawing normal ang panunaw, inirerekomendang ipakilala ang prun bilang susunod na hakbang.

Kaya ang bata ay nakakakuha ng masaganang almusal ng mga prutas at isang cereal component, isang parehong masaganang tanghalian ng karne at gulay na katas.

Pagpapalawak ng mga pantulong na pagkain na may karne

Ang susunod na produkto ay magiging low-fat turkey fillet, na magiging mahusay na alternatibo sa rabbit.

Ang bata ay pamilyar na sa isang medyo malaking bilang ng mga produkto, anumang mga bago ay ginagamit pa rin sa ikalawang almusal sa unang kalahati ng araw. Dahil dito, may panaka-nakang pagwawasto sa karaniwang menu para sa tanghalian at almusal, ngunit ito ay kinakailangan upang mapansin sa oras ang reaksyon sa anumang bagong bahagi ng diyeta kapag lumitaw ito.

Pagpapalawak ng pagkaing prutas

Ang peras ay isa pang uri ng prutas. Ngunit hindi kinakailangan ito ay siya, maaari kang magpasok ng anumang prutas na tumutugma sa iyong lugar, halimbawa, peach, aprikot. O subukang pakainin ang sanggol ng saging, na karaniwang kinakain ng mga bata nang may kagalakan.

Ang unang 90 araw, tulad ng naging malinaw mula sa artikulo sa itaas, ay napaka kaganapan. Sa anumang kaso huwag magalit kung hindi ka "magkasya" sa iskedyul o ang bata ay tumangging kumainkainin ang halagang ito. Ang iyong kasalukuyang gawain ay pag-iba-ibahin ang menu nito gamit ang mga bagong panlasa upang makilala sila. Samakatuwid, may bagong produkto sa diyeta bawat linggo.

Sa katulad na paraan, ang iba pang mga uri ng pantulong na pagkain na inirerekomenda para sa edad ng mga mumo ay ipinakilala sa hinaharap. Ang bago ay iniaalok lamang para sa almusal. Kapag ang mga produktong fermented milk ay kasama sa diyeta, ang bata ay may meryenda sa hapon, kung saan pupunta ang katas ng prutas. Alinsunod dito, ang diyeta bawat taon ay bahagyang nababagay. Ang mga cookies at crackers ay inaalok bilang meryenda sa buong araw. Pagkatapos ng pagpapakilala ng isda, kakailanganing ihalo ito ng karne, hindi nag-aalok sa kanila isang araw.