Pagtulog at pagpupuyat ng mga bata hanggang isang taon. Magkano ang dapat tulog ng isang bata

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:50

Sa pagdating ng isang anak sa pamilya, maraming problema ang kinakaharap ng mga magulang kaugnay ng pag-aalaga sa kanya. Ang mode ng pagtulog at pagpupuyat sa mga bagong silang ay may espesyal na ritmo, na na-program ng kalikasan mismo. Upang hindi masira ang biorhythms, kailangan mong tandaan ang mga pangunahing panuntunan.

Sa unang buwan, hindi pa nakikilala ng sanggol ang araw at gabi. Ang wake-up call ay gutom. Nagigising ang bagong panganak kapag gusto niyang kumain. Dahil sa ang katunayan na ang dami ng kanyang tiyan ay masyadong maliit, ito ay nangyayari tuwing 2-3 oras. Hindi dapat asahan ng mga magulang na kakayanin niya ang 6 na oras na pagitan. Samakatuwid, ang mga bata ay gumising para sa pagpapakain hindi lamang sa araw, kundi pati na rin sa gabi. Ito ay isang ganap na normal na mode. Ito ay ang pagpapakain sa gabi na nag-aambag sa pagtatatag ng matatag na paggagatas. Sa oras na ito, ang ina ay gumagawa ng hormone na prolactin, na siyang responsable sa proseso ng paggawa ng gatas ng ina.

Ano ang nakakaapekto sa pang-araw-araw na gawain

Sa pagtatapos ng unang buwan, ang mga pattern ng pagtulog at paggising ng bagong panganak na sanggol ay magsisimulang lumitaw. Ang sanggol ay nagdaragdag ng dami ng pagtulog sa gabi, habang ang araw -bumababa. Nagbabago din pataas ang oras ng pagpupuyat niya. Kapag gising na siya, nagsimula siyang magpakita ng interes sa mga laruang ipinakita sa kanya ng kanyang mga magulang.

Kailangang subukan ni Nanay na sanayin ang sanggol sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain. Pagkatapos ng lahat, ang bawat isa sa mga bata, anuman ang uri ng pagpapakain, ay dapat sumunod sa isang tiyak na gawain. Ito ay magpapahintulot sa kanya na tama na makilala ang pagitan ng araw at gabi, protektahan siya mula sa labis na trabaho, at payagan siyang manatiling alerto at aktibo. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng ito ay ang susi sa tamang pisikal at mental na pag-unlad.

Ang patuloy na paulit-ulit na mga aksyon ay maaaring magpakalma sa sanggol at lumikha ng isang pakiramdam ng seguridad. Ito ay bumubuo ng disiplina at naglalagay ng maraming positibong katangian para sa hinaharap.

Mga pamantayan sa pagtulog

Ang araw na regimen ng isang buwang gulang na sanggol na pinasuso ay espesyal. Sa oras na ito, siya ay natutulog nang husto. Isang average ng 20 oras sa isang araw. Mula sa ikalawang buwan, ang oras ng pagtulog ay gumagalaw sa gabi, pagkagising - hanggang sa araw. Unti-unting nagbabago ang mga panahong ito.

Mula sa 3 buwan, ang mga bagong silang ay natutulog ng 17-18 oras sa isang araw, at sa anim na buwan - 16 na oras. Nagbabago din ang nightlife. Ito ay tumatagal ng mga 10-11 oras. Totoo, ang regimen ng pagtulog at pagpupuyat ay hindi agad bumubuti. Ang lahat ng ito ay indibidwal at nakadepende sa maraming salik.

Maraming ina ang nagtatanong kung gaano katagal dapat matulog ang isang sanggol. Ang tinatayang rate ng pagtulog ay ang mga sumusunod:

Edad	Kabuuang tulog bawat gabi	Pagtulog sa gabi	Daytime nap	Bilang ng napshapon
0-3mths	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 na buwan	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 na buwan	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12mths	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Ang pang-araw-araw na gawain ay itinatag sa isang batang may edad na 6-9 na buwan. Natutulog siya sa panahong ito 2-3 beses sa isang araw, at sa gabi - 14-15 oras.

Bakit hindi mapakali ang tulog ng sanggol

Kung ang pag-uugali ng sanggol sa panahon ng pagtulog ay hindi tipikal, kung gayon ang mga magulang ay hindi dapat mag-alala kaagad. Maaaring hindi ganap na nakasara ang kanyang mga talukap, gumagalaw ang kanyang mga eyeballs at siya ay paikot-ikot.

Hindi mo dapat gisingin ang sanggol sa ganoong sitwasyon. Maaaring tumagal ng hanggang 25% ng kanyang pagtulog ang REM sleep, kaya medyo natural ang reaksyong ito.

Ang tagal ng pagtulog ay naiimpluwensyahan ng maraming salik. Kabilang sa mga ito ang lagay ng panahon, ang pagbabago ng mga natural na cycle. Ang paglabag sa pagtulog at pagpupuyat ay maaaring nauugnay sa haba ng liwanag ng araw. Sa tagsibol at tag-araw, ang mga sanggol ay gumising nang mas maaga kaysa sa taglagas at taglamig. Dahil sa pagiging immaturity ng nervous system, sila ay sensitibo sa mga eclipse ng araw o buwan, mga pagbabago sa atmospheric pressure.

Ang mga kondisyon ng kapaligiran ay maaari ding makaapekto sa kalidad. Sa malalaking lungsod, dahil sa kakulangan ng oxygen, ang mga bagong silang ay natutulog nang mas malala kaysa sa kanilang mga kaedad sa mga maunlad na lugar.

Mga pinakamainam na kondisyon ng pagtulog

Sa mabuting sanggolnagpahinga, kailangan mong gawin ang lahat ng kinakailangang kondisyon para sa kanya:

1. Bago matulog kailangan mong i-ventilate ang silid. Pinapayagan na mag-iwan ng bukas na bintana o bintana, ngunit kung ang bagong panganak ay wala sa draft. Ang pinakamainam na temperatura para sa pagtulog ay 20-22 degrees.
2. Hindi kailangang gumawa ng ganap na katahimikan ang mga magulang sa apartment. Ang sanggol ay hindi tumutugon sa mga monotonous na tunog. Pinakamainam na iwasan ang malupit at maingay. Ang mga tunog na ito ang maaaring takutin ang isang sanggol.
3. Maraming mga magulang ang hindi makapagpasiya kung saan ang pinakamagandang lugar na matutulog para sa isang bagong silang. Kung kasama niya ang kanyang ina, kung gayon sa gabi ay mapakain siya nito nang hindi bumabangon. Maraming eksperto ang nakatitiyak na pagkatapos ng higaan ng magulang, magiging mahirap para sa isang sanggol na lumipat sa kanyang sarili.

Ang pinakamainam na kondisyon ay kinabibilangan ng kakayahang matulog ng bagong panganak sa isang duyan. Para sa kaginhawahan, maaari itong ilagay sa tabi ng kama ng magulang.

Tamang pagpoposisyon ng sanggol sa kanyang kuna

Maraming salik ang nakakaimpluwensya sa tamang pagtulog at pagpupuyat ng bagong panganak na sanggol, kasama na kung komportable ba siya sa kanyang kuna:

• Sa mga unang buwan ng sanggol, pinakamahusay na humiga sa gilid nito. Huwag humiga sa iyong likod, dahil maaari siyang dumighay at mabulunan. Dapat ihiga ng mga magulang ang sanggol sa kanang bahagi, pagkatapos ay sa kaliwang bahagi.
• Sa mga unang buwan ng buhay, ang bagong panganak ay hindi nangangailangan ng unan. Maaari itong humantong sa negatibong paghubog ng gulugod.

Kung ang sanggol ay patuloy na dumura, dapat ang posisyon ng kanyang katawanbahagyang nakataas mula sa gilid ng ulo. Para magawa ito, inilalagay ang nakatuping lampin sa ilalim ng kutson.

Daytime nap

Sa unang taon, ilang beses natutulog ang sanggol sa araw. Kailangang gawin ng mga magulang ang lahat ng posible upang ang kanyang pagtulog ay puno, hindi bababa sa 1-2 oras, at hindi 20-30 minuto. Papayagan nito ang bata na gumaling nang maayos.

Maraming ina ang interesado sa kung paano mabilis na patulugin ang sanggol sa araw. Ang pinakamahusay na mga kondisyon para dito ay maaaring ayusin sa pamamagitan ng paglalakad sa sariwang hangin. Sa oras na ito, malayang makatulog ang mga sanggol sa loob ng 1.5-2 oras.

May mga sanggol na nangangailangan ng motion sickness para makatulog. Ngunit hindi ito dapat abusuhin ng mga magulang. Kung ang sanggol ay maaaring makatulog nang mag-isa, kung gayon hindi mo kailangang patuloy na gumamit ng pamamaraang ito. Sa hinaharap, magiging mahirap ang pag-alis mula sa pagkahilo.

Kung walang pagkakataon ang ina na mamasyal kasama ang bagong panganak, maaari mong ilagay ang kanyang stroller sa glazed balcony.

Ang pagtulog sa araw ay mahalaga para sa sanggol. Kung hindi siya natutulog, hindi ito nangangahulugan na babayaran niya ang kulang sa gabi. Maraming bata ang sobrang nasasabik at pagkatapos ay hindi makatulog.

Paano patulugin ang iyong sanggol

Ang pagtulog at pagpupuyat ay kadalasang naaabala sa bagong panganak. Matutulungan siya ni nanay. Mayroong ilang mga paraan upang matulungan ang mga bagong silang na makatulog nang mabilis:

1. May mga bata na naliligo. Ang maligamgam na tubig ay perpektong nakakarelaks sa sanggol, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kanyang nervous system. Totoo, hindi lahat ay may positibong epekto sa paliguan,minsan ito ay may kabaligtaran na epekto. Ang mga sanggol na ito ay pinakamainam na paliguan sa umaga.
2. Ang ilang mga sanggol ay pinakamainam na lambingin bago matulog. Pagkatapos ng lahat, ang mga paggalaw ng mga kamay sa oras na ito ay kusang-loob pa rin, kaya ang bata ay nagising sa kanila. Hindi dapat gawin ang masikip na lampin na ginamit ng ating mga lola. Pinakamainam na huminto sa isang libre upang maigalaw niya ang kanyang mga braso at binti. Totoo, hindi lahat ng bata ay kailangang lagyan ng lampin.
3. Bago matulog, mahalagang pasusuhin ang iyong sanggol. Ang kasiyahan ng pagsuso ng reflex ay maaaring mabilis na kalmado ang sanggol. Minsan ang problema ng pagkakatulog ay nawawala kaagad. Kung ang sanggol ay natutulog lamang sa ilalim ng dibdib, at nagising sa sandaling mailipat siya sa kama, maaari mo siyang bigyan ng pacifier. At kapag siya ay mahimbing na natutulog, sunduin siya.
4. Maaari mong batuhin ang sanggol. Ito ay nahihilo sa pamamagitan ng pag-indayog na mga galaw. Maaaring batuhin ni Nanay ang isang bagong panganak hindi lamang sa kanyang mga bisig, kundi pati na rin sa isang duyan o pendulum na kama. Kung hindi niya ito kailangan, hindi siya dapat turuan.
5. Musika para sa pagtulog ng mga bata. Ang lullaby ng isang ina ay makakatulong sa sanggol na makatulog. Maaaring i-on ng mga magulang ang nakapapawing pagod na musika. Pinakamaganda sa lahat - ang mga tunog ng kalikasan sa anyo ng mga ibon na umaawit o ang ingay ng kagubatan, ang dagat. Minsan ang “Lullaby” ni Brahms, “Light of the Moon” ni Debussy at iba pa ay nakakatulong sa sanggol na makatulog.

Minsan ang bata ay sobrang excited at hindi makatulog. Maaari itong maimpluwensyahan ng mga bagong karanasan, tulad ng pagpunta sa klinika at higit pa. Samakatuwid, hindi dapat hintayin ng mga magulang na mabilis na makatulog ang sanggol. Kailangan mong lumikha ng isang kalmadong kapaligiran, madilim ang liwanag at maglakad sa paligid ng silid kasama nito,mahinang kumakanta ng oyayi.

Kung pinaghalo ng sanggol ang pang-araw-araw na gawain

Madalas na nalilito ang mga sanggol araw at gabi, hindi lamang sa mga unang buwan, kundi sa buong taon. Kung ang isang sanggol ay may nababagabag na pagtulog at pagpupuyat sa 6 na buwan, pagkatapos ay nagsisimula siyang aktibong kumilos, kumulo, maglaro ng mga laruan. Nakakainis ang mga magulang na gustong magpahinga.

Sinusubukan ni Nanay na batuhin ang sanggol, ngunit hindi ito palaging humahantong sa isang positibong resulta.

Kadalasan, lumilitaw ang mga ganitong problema kapag bumababa ang pangangailangan para sa pagtulog sa araw. At din ito ay nagpapakita ng sarili kapag ang mga mumo ay labis na nasasabik, ang tamang pang-araw-araw na pamumuhay ay hindi sinusunod, at may mahabang panahon ng pagpupuyat (higit sa 3-4 na oras). Siyempre, matutulog ang sanggol, ngunit kailangang bigyang-pansin ng mga magulang ang kanyang pagtulog sa araw.

Kung ang isang bata ay natutulog ng 2-3 oras, at may natitira pang 3-4 na oras bago magpahinga sa gabi, tiyak na dapat siyang gisingin ng mga magulang. Dapat itong gawin nang maingat upang ang bata ay hindi negatibong reaksyon dito. Maaari mong kunin ang sanggol sa iyong mga bisig, hampasin siya sa likod, makipag-usap sa isang mapagmahal na boses. Minsan ang mga magulang ay nagpapatugtog ng musika para sa kanilang mga anak na matutulog.

Pagkatapos ng aktibong paggising, ang bata ay maaaring aktibong ipahayag ang kanyang mga damdamin, kumilos. Para makaabala sa kanya, dapat siyang pasusuhin ni nanay o siraan na lang siya sa paligid ng apartment.

Sa pagtulog sa araw, hindi dapat ihiwalay ang sanggol sa ingay ng bahay. Hindi mo kailangang isara ang mga kurtina, kailangan mong maunawaan niya na araw na.

Sa araw, ang bata ay kailangang abala sa iba't ibang laro, kanta, paglalakad sa sariwang hanginhangin. Bago matulog, dapat itigil ang lahat ng aktibong ehersisyo, kung hindi ay hindi makatulog ang sanggol.

Ang huling pagpapakain ng mga ina ay dapat gumawa ng pinakakasiya-siya. Kung ang sanggol ay nakatulog sa ilalim ng dibdib, pagkatapos ay kailangan niyang sipsipin ito hangga't gusto niya. Para sa ilang ina, nakakatulong ang kasamang pagtulog kasama ang isang sanggol. Malaki ang papel dito ng init at mainit na hininga ni Nanay.

Atmosphere sa pamilya

Ang mga bagong silang ay sensitibo sa lahat ng pagbabagong nagaganap sa kanilang paligid. Kung ang ina ay kumikilos nang hindi mapakali, pagkatapos ito ay ipinadala sa sanggol. Kung nakakaranas siya ng mga negatibong sensasyon, ang bagong panganak ay nakakaramdam ng katulad na kakulangan sa ginhawa.

Samakatuwid, kung nais ng ina na makatulog ng maayos ang sanggol, sa simula ay dapat niyang pakalmahin ang kanyang sarili. Kung ang isang babae ay may postpartum depression, at hindi niya makayanan ang kundisyong ito nang mag-isa, kailangan niyang magpatingin sa isang espesyalista.

Kung nahihirapan kang matulog

Kapag napansin ng mga magulang ang problema sa pagtulog sa isang batang wala pang isang taong gulang, dapat silang makipag-ugnayan sa isang pediatrician. Sa 90% ng mga kaso, nangyayari ang mga ito dahil sa colic, malnutrisyon, o paglabag sa regimen. Malalaman ng pediatrician ang sanhi at magpapayo kung paano ito maalis. Minsan ang isang bata ay nangangailangan ng konsultasyon sa isang neurologist upang maalis ang mga sakit ng nervous system.

Sa ilang sitwasyon, ang mga problema sa pagtulog ng isang sanggol ay nauugnay sa mga magulang na late na natutulog. Dahil dito, nagbabago rin ang kanyang daily routine. Sa kasong ito, dapat baguhin ng mga magulang ang kanilang pang-araw-araw na gawain.

Konklusyon

Tamang pattern ng pagtulog atAng pagpupuyat ay may mahalagang papel sa buhay ng isang bagong panganak. Napapailalim sa pinakamainam na pang-araw-araw na gawain, ito ay aktibong bubuo at lalago. Kung ang isang bata ay may mga problema sa pagtulog, ang pagkonsulta sa isang pediatrician ay makakatulong sa kanya na maibsan ito.