Nutrisyon ng sanggol sa 9 na buwan: mode at menu

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:53

Mabilis na lumalaki ang iyong sanggol, ibig sabihin ay hindi na sapat para sa kanya ang gatas ng ina o formula. Sa edad na siyam na buwan, ang bata ay malamang na aktibong kumain ng mga pantulong na pagkain sa araw, ngunit kung hindi ito ang kaso, huwag mag-panic. Ang lahat ng mga sanggol ay magkakaiba, kaya kailangan mo lamang na pagsamahin ang iyong sarili at paunlarin ang interes ng iyong sanggol sa pagkain. Ang nutrisyon sa edad na ito ay kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na ang bata ay nagsisimulang ipakita ang kanyang mga panlasa at kagustuhan sa pagkain. At ito ay lubos na posible na isang magandang umaga, ang isang ina ay maaaring matakot sa katotohanan na ang kanyang sanggol ay hindi na gustong kumain ng karaniwang sinigang o gulay na katas. Ang nutrisyon ng isang bata sa 9 na buwan ay dapat na balanse at mahigpit na sumunod sa rehimen, mahalaga para sa mga magulang na seryosohin ang isyung ito, dahil ang hinaharap na gawi sa pagkain ng maliit na lalaki ay nakasalalay dito.

Naka-iskedyul na Pagpapakain

Kapag bata9 na buwan, ang pang-araw-araw na gawain at nutrisyon ang susi sa matagumpay na pagkahinog ng sanggol, isang garantiya ng kanyang mabuting kalusugan. Sa kabila ng katotohanan na ang gatas ng ina o pormula ay itinuturing na batayan ng diyeta ng isang siyam na buwang gulang na sanggol, mahalagang unti-unting ilipat ito sa pagkain ng may sapat na gulang. Upang gawin ito, inirerekumenda na sumunod sa 5 pagpapakain bawat araw na may pantay na agwat. Ang mga suso ng ina o isang bote ng pormula ay dapat lamang ihandog sa bata sa madaling araw at sa gabi, at sa panahon ng pagpupuyat at aktibidad, ipakilala ang bata sa mga bagong panlasa at pagkain ng iba't ibang mga texture. Ang diyeta ng isang bata sa 9 na buwan ay dapat na tumutugma sa ritmo ng buhay ng sanggol, na nangangahulugang hindi mo siya dapat pakainin kaagad bago ang oras ng pagtulog o mag-alok ng mabibigat na pagkain sa maagang umaga. Sundin lamang ang iskedyul, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang mga problema sa pagkagambala sa pagtulog mula sa labis na pagkain at mga problema sa gastrointestinal tract sa sanggol. Sample meal plan para sa isang 9 na buwang gulang na sanggol:

6:00 - pagkatapos magising	dibdib o inangkop na formula
10:00 - buong almusal	dairy o dairy-free cereal yolk, fruit puree mga produktong cereal (tinapay, biskwit, biskwit)
14:00 - pangunahing pagkain	sopas, vegetable puree, karne o fish puree
18:00 - hapunan	homemade yogurt, kefir o cottage cheese fruit puree
22:00 - malapit nang matulog	dibdib

Kalikasan at dami ng pagkain

Sa panahon mula 6 hanggang 12 buwan, ang mga sanggol ay nakakaranas ng pisyolohikal na pagbaba ng hemoglobin sa dugo, kaya naman napakahalaga na ang nutrisyon ng bata sa 9 na buwan ay balanse, isama ang iba't ibang hanay ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at microelement. Ang pagkakapare-pareho ng pagkain ay dapat na mas makapal, ang pagsasama ng mga piraso ay pinahihintulutan, dahil ang mga bata ay mahusay sa pagnguya gamit ang kanilang mga gilagid, at karamihan ay mayroon nang kanilang mga unang ngipin. Ang kabuuang halaga ng pagkain na kinakain ng isang bata bawat araw ay dapat na 12-15% ng kanyang timbang. Sa mga tuntunin ng dami, ang mga pantulong na pagkain ay hindi dapat lumampas sa marka ng isang litro. Dapat tandaan na para sa isang pagkain kailangan mong bigyan ang bata ng mahigpit na tinukoy na halaga ng ilang partikular na produkto:

• formula o gatas ng ina - 180-250 ml;
• sinigang - 160-180 g;
• sopas - 180-200 ml;
• fruit puree - 80-100g;
• gulay na katas - hanggang 200 g;
• karne o poultry puree - hanggang 70 g;
• fish puree - 45-50g;
• yolk - kalahati;
• fruit juices (diluted), fruit drinks, compotes - 70-100 ml;
• cottage cheese - 45 -50 g;
• kefir o yogurt - hanggang 200 ml.

Ano ang dapat kainin ng mga sanggol sa siyam na buwang gulang?

Dapat kasama sa diyeta ng sanggol sa 9 na buwan ang mga pagkaing isda, manok at karne, mga gulay at prutas, pati na rin ang cottage cheese, kefir o homemade yogurt. Ang mga langis at taba ay may mahalagang papel sa pagbuo ng kaligtasan sa sakit at nervous system ng sanggol. Ang nutrisyon ng isang bata sa 9 na buwan sa artipisyal na pagpapakain ay kinakailangang pagsamahinnaglalaman ng mantikilya at mga taba ng gulay. Pagkatapos ng lahat, ang pinaghalong gatas ay hindi naglalaman ng lahat ng mga sangkap na napakayaman sa gatas ng ina. Kasabay nito, kapag bumubuo ng diyeta ng isang bata sa 9 na buwan ng pagpapasuso, kinakailangang isaalang-alang ang kakulangan ng bakal sa gatas ng ina, at ang mga mixture ay kadalasang espesyal na pinayaman sa bahaging ito.

Gayundin, huwag kalimutan ang tungkol sa kumbinasyon ng mga pagkain sa diyeta. Ang mga langis ng gulay ay pinakamahusay na idinagdag sa karne o gulay. Ang mantikilya ay napupunta nang maayos sa mga cereal, pula ng itlog at tinapay. Sa pag-iingat, sulit na ipasok ang mga produktong fermented milk sa mga pantulong na pagkain, lalo na ang kefir at cottage cheese. Ang pagkaing ito na medyo mayaman sa protina ay maaaring lumikha ng isang malubhang pasanin sa hindi pa malakas na bato ng bata, at ang isang mataas na acidic na kapaligiran ay makakaapekto sa paggana ng mga bituka. Upang ang mga produktong fermented milk ay magdala ng higit pang mga benepisyo na may kaunting pinsala, mas mahusay na lutuin ang mga ito sa bahay gamit ang mga espesyal na kultura ng starter o live na bakterya. Dapat ka ring mag-ingat sa gatas, dahil ang gatas ng baka ang pinakamalakas at pinakakaraniwang allergen.

Mga pagkaing karne

Ang diyeta ng isang bata sa 9 na buwan ay tiyak na may kasamang sangkap ng karne. Higit sa lahat, ang pabo, kuneho at veal ay angkop para sa menu ng mga bata, ngunit dapat kang mag-ingat sa manok, dahil maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi. Ang mga maliliit na bahagi ng karne ay pinakamahusay na pinakuluan o pinasingaw; pinapayagan din ang pagluluto sa foil o isang manggas, ngunit walang paggamit ng langis. Ang mga bata ay sa halip ay nag-aatubili na kainin ang bagong produktong ito, dahil hindi nila gusto ang hindi pamilyar na fibrous na istraktura. Mayroong ilang mga trick upang malutas ang problemang ito:maaari mong i-mask ang karne sa katas ng gulay, palabnawin sa sabaw o palambutin ang pagkakapare-pareho sa langis. Bigyang-pansin kung anong mga pagkain ang idinaragdag mo sa menu. Ang pagkain ng isang 9 na buwang gulang na sanggol ay dapat na ligtas bilang priori, kaya mas gusto ang karneng gawa sa bahay, o bilhin ito sa mga dalubhasang tindahan na maaaring kumpirmahin ang magandang kalidad ng mga produkto na may mga sertipiko.

Ipinakilala ang sanggol sa isda

Sa 9 na buwan maaari ka nang magdagdag ng isda sa pagkain ng iyong sanggol. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang mga isda sa ilog, tulad ng: pike, pike perch, hake, dahil naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng madaling natutunaw na protina, ngunit sa parehong oras ay walang mataas na taba na nilalaman. Mula sa mga isda sa dagat, maaari kang pumili ng bakalaw, pollock at flounder. Naglalaman ito ng kinakailangang halaga ng mga kapaki-pakinabang na mineral at mga elemento ng bakas, pati na rin ang pinakamahalaga para sa isang lumalagong organismo - mga omega acid at yodo. Ang isda ay dapat ihandog isang beses o maximum na dalawang beses sa isang linggo, ito ay pinakamahusay na pagsamahin ito sa mga gulay o cereal. Ang pagluluto ay pangunahin na steamed o pinakuluan, maaari mo ring ialok ang sanggol ng isang maliit na sabaw ng isda. Maraming mga bata ang mas gustong kumain ng isda kaysa karne, dahil ito ay may mas malambot at malambot na texture. Kung walang negatibong reaksyon sa produktong ito, pagkatapos ay mas malapit sa taon maaari mong bigyan ang bata ng mga bola-bola o steamed fish cake.

Mga cereal at cereal

Ang diyeta ng isang 9 na buwang gulang na sanggol na pinapakain ng pormula o pinapasuso ay karaniwang may kasamang iba't ibang cereal. Sa panahong ito, ang bakwit, kanin, semolina, oatmeal, perlas barley at barley ay kapaki-pakinabang para sa sanggol.mga cereal. Mas mainam na ipagpaliban ang millet at corn grits hanggang sa isang mas matandang edad, dahil ang mga ito ay medyo magaspang, naglalaman ng maraming hibla at masyadong agresibo para sa mga bituka ng mga bata. Sa diyeta ng isang bata, ang mga cereal ay maaaring lumitaw hindi lamang sa kanilang dalisay na anyo, maaari itong magamit upang gumawa ng mga sopas, bola-bola at puding.

Mga langis ng gulay at taba ng hayop

Para sa normal na paggana ng isang maliit na organismo, ang diyeta ng sanggol sa 9 na buwan ay dapat pagsamahin hindi lamang ang mga protina at carbohydrates, kundi pati na rin ang mga taba. Ito ay lalong mahalaga na isama ang iba't ibang mga langis ng gulay sa diyeta, dahil ang mga ito ay napakayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na makakatulong na mapanatili ang katawan sa magandang hugis at maaaring makabuluhang palakasin ang immune system. At para makapasok ang mga saturated acid at bitamina sa katawan, ang mga taba ng pinagmulan ng hayop, lalo na ang isda, ay dapat na naroroon sa menu ng bata. Ang pangunahing bagay ay obserbahan ang pang-araw-araw na dosis (hindi hihigit sa 1 kutsarita) at mag-alok sa bata ng pagkain na pinayaman ng taba sa umaga: upang hindi mabigatan ang digestive tract bago ang oras ng pagtulog.

Mga gulay at prutas

Kadalasan, ang mga gulay ang unang lumalabas sa diyeta ng sanggol, ipinakilala ng ina ang bata sa pagkaing pang-adulto, na nag-aalok sa kanya ng iba't ibang variation ng mashed patatas. Sa 9 na buwan, ang listahan ng mga pagkain para sa isang bata ay maaaring pag-iba-iba sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kalabasa, karot, patatas, munggo, mais, puting repolyo, kintsay, beets at singkamas. Gayundin, mula sa edad na ito, maaari kang magdagdag ng mga gulay at ilang mga halamang gamot sa mga pinggan. Mula sa mga prutas, isang mansanas, prun at plum, isang peras at isang peras, isang saging, isang peach ay magiging kapaki-pakinabang sa sanggol.at aprikot. Mas mainam na maghintay ng kaunti sa mga berry at kakaibang prutas, dahil madalas silang nagdudulot ng mga pagkagambala sa gawain ng tiyan o malubhang alerdyi. Kung nag-aalok ka ng mga juice ng iyong sanggol, pagkatapos ay hayaan silang matunaw at mas mabuti na gawang bahay. Ang lahat ng prutas at gulay ay dapat na maingat na iproseso bago dalhin ang sanggol sa mesa, makakatulong ito upang maiwasan ang pagkalason at iba pang mga problema sa gastrointestinal tract.

Nutrisyon ng sanggol

Ang diyeta ng isang 9 na buwang gulang na pinasusong sanggol ay maaaring hindi gaanong iba-iba. Ito ay dahil sa katotohanan na ang gatas ng ina ay nakakatugon sa halos lahat ng mga pangangailangan ng sanggol sa mga calorie at nutrients. Gayunpaman, hindi dapat pabayaan ng mga magulang ang mga pantulong na pagkain, dahil pagkatapos na tumawid ang sanggol sa threshold ng 6 na buwan, ang gatas lamang ay hindi magiging sapat para sa kanya. Ang karne, cereal, prutas, gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na naroroon sa kanyang diyeta. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsunod sa isang malinaw na nutritional pattern, para dito, mag-alok sa sanggol ng isang dibdib lamang sa gabi at maagang oras ng umaga, at sa araw na pakainin ang sanggol ng regular na pagkain. Makakatulong ito sa iyong magkaroon ng magandang gawi sa pagkain at gagawing mas madali ang pag-awat sa hinaharap.

Komplementaryong pagkain

Ang nutrisyon ng isang bata sa 9 na buwan sa artipisyal na pagpapakain ay dapat na mas iba-iba kaysa sa mga sanggol. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang pinakamahusay na premium na formula ay hindi maaaring ganap na mapapalitan ang gatas ng ina, kahit na mayroon silang mataascalorie na nilalaman at karagdagang pinayaman sa mga bitamina at mineral. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga sanggol na pinapakain ng artipisyal ay nakikilala nang mas maaga sa mga pantulong na pagkain, at sa taon ay halos ganap silang pinakain mula sa "karaniwang talahanayan". Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga pagkaing protina, napakahalaga na mula sa edad na 6 na buwan ang karne at mga produkto ng sour-gatas sa anyo ng cottage cheese o kefir ay naroroon sa diyeta ng isang bata sa artipisyal na pagpapakain. Ang iba pang mga pagkain ay maaaring ipakilala nang paunti-unti hanggang 12 buwan.

Universal baby menu

Hindi lihim para sa isang matalino at mapagmalasakit na ina na ang susi sa magandang kalooban at kagalingan ng isang bata ay ang tamang pang-araw-araw na gawain at nutrisyon. Kailangang malinaw na makilala ng iyong sanggol ang oras na inilaan para sa pagkain at pagtulog. Upang gawin ito, kailangan ng ina na ihinto ang magulong pagpapakain sa bata at ilipat ang lahat ng pagkain sa araw. Sa gabi at mas maaga sa umaga, iwanan lamang ang dibdib o timpla. Maaaring ganito ang hitsura ng sample na menu para sa isang 9 na buwang gulang na sanggol:

• 6:00 - bote ng formula o dibdib ng ina;
• 10:00 - oatmeal na sinigang, bakwit o kanin na may gatas (160-200 g) + isang quarter o kalahati ng yolk + prutas (50 g);
• 14:00 - puree soup (halimbawa, may kalabasa at karot - 160-200 g) + karne / isda / poultry puree (50 g) + tinapay o biskwit (5-10 g) + fruit juice (50 ml);
• 20:00 - cottage cheese (50 g) + homemade kefir o yogurt (100-150 ml) + prutas (saging, peach o apricot - 50 g);
• 00:00 - bote ng formula o dibdib ng ina.

Mga karaniwang pagkakamali sa pagiging magulang

Napakahalaga ng nutrisyon ng sanggol,ngunit ito ay hindi isang madaling proseso. Ang ilang mga magulang ay gumon sa pag-aaral ng may-katuturang literatura o payo ng mga lola sa isang lawak na ang proseso ng pagpapakilala sa isang maliit na miyembro ng pamilya sa pamilyar na pagkain ay nagiging isang tunay na pagsubok. Paano ito maiiwasan? Bigyang-pansin ang listahan ng mga pinakakaraniwang pagkakamali sa pagiging magulang at subukang iwasan ang mga ito:

1. Masyadong paulit-ulit. Huwag pilitin ang bata na kainin ang hindi niya gusto, ang sanggol ay mayroon nang sariling panlasa at kagustuhan.
2. Sobrang pagpapakain. Ang lahat ng mga pamantayan ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga produkto ay ibinibigay sa average na bersyon. Hindi mo dapat subukang i-cram ang 200 g ng lugaw sa isang bata kung pagkatapos ng 100 g ay tumanggi siyang kumain. Iba ang lahat ng bata, makinig sa iyong sanggol, kung hindi, maaari itong humantong sa labis na katabaan at mga problema sa gastrointestinal tract.
3. Pagdaragdag ng asukal. Huwag subukang gawing mas kaakit-akit ito o ang pagkaing iyon na may asukal, ang mga bata ay mabilis na nalululong sa mga matatamis.

Mga pangkalahatang rekomendasyon

Ang kultura ng pagkain ay naitanim mula sa pagkabata, napakahalagang maayos ang prosesong ito sa simula pa lamang. Narito ang ilang tip upang matulungan kang pakainin ang iyong sanggol sa 9 na buwan kung hindi mo pa nagagawa:

1. Pakainin ang sanggol sa mahigpit na inilaan na oras, subukang sundin ang regimen.
2. Ang sanggol ay dapat kumain sa kusina, nakaupo sa isang espesyal na upuan. Makakatulong ito sa pagbuo ng mga tamang kaugnayan sa lugar at mga tuntunin ng pagkain mula sa murang edad.
3. Subukang tiyakin na ang pagpapakain sa sanggol ay kasabay ng karaniwang pagkain ng pamilya, sa pamamagitan ng kanilang sariling halimbawa, mahikayat ng mga magulang ang sanggol napagsasarili, mabilis siyang matututong kumain gamit ang isang kutsara.
4. Paunlarin ang kakayahan ng iyong anak na ngumunguya, gawin ito, bigyan siya ng mashed na pagkain nang hindi gaanong madalas, bigyan ng kagustuhan ang mga sopas na may maliliit na piraso, o masahin ang pagkain na may tinidor sa hindi pare-parehong pagkakapare-pareho.

Tutulungan ka ng mga tip na ito na ayusin ang wastong nutrisyon para sa iyong anak sa murang edad.