2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:53
Ang Ang pagbubuntis ay panahon ng mga bagong karanasan, hindi kilalang sensasyon at napakaraming pagbabawal. Lalo na maraming mga paghihigpit ang ipinapataw sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa pisikal na aktibidad. Ayon sa iba, ang isang bata, puno ng kalusugan, na nagdadalang-tao, ay biglang nagkasakit ng malubha. Ang tanging pinapayagan na lamang niyang gawin ay ang masayang paglalakad sa parke. Ang tanong kung ang mga buntis ay maaaring sumakay ng bisikleta ay hindi man lang tinatalakay.
Ngunit ang pagbubuntis ay hindi isang sakit. Gusto ko, tulad ng dati, na makipag-usap sa isang grupo ng mga kaibigan, upang gumawa ng forays sa kalikasan, upang maglaro ng sports. Gayunpaman, pinipigilan ito ng maraming "hindi" at "mapanganib" na tunog mula sa lahat ng panig.
Ano ang sinasabi ng mga doktor tungkol dito
Ang mga opinyon tungkol sa kung ang mga buntis ay maaaring sumakay ng bisikleta ay lubhang kontrobersyal. Minsan makakarinig ka ng ganap na kabaligtaran ng mga paghatol. Walang kasunduan sa isyung ito kahit na sa mga manggagamot. Naniniwala ang ilan na ang pagbibisikleta ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng umaasam na ina at ng kanyang sanggol, at hindi na kailangang tanggihan ang iyong sarili ng gayong kasiyahan. Lalo na kung datipagbubuntis, ang babae ay humantong sa isang aktibong pamumuhay at nakikibahagi sa isport na ito.
Ang iba, sa kabaligtaran, ay nangangatuwiran na ang pagbibisikleta habang buntis ay lubhang mapanganib dahil sa panganib na mahulog. Pagkatapos ng lahat, sa simula ng pagbubuntis, ang mga pagbabago ay nangyayari hindi lamang sa hitsura ng isang babae. Pagkahilo, kawalan ng pag-iisip, mahinang konsentrasyon, isang pagkahilig na mahimatay na may matalim na pagbabago sa posisyon ng katawan - halos bawat babae na umaasa sa isang bata ay nahaharap sa mga hindi pangkaraniwang bagay na ito. Para sa ilan, ang mga ito ay pansamantala, habang ang iba ay nagdurusa sa kanila sa buong panahon ng paghihintay. Kaya walang tiyak na sagot sa tanong kung posible bang magbisikleta ang mga buntis. Ang katotohanan, gaya ng dati, ay nasa pagitan.
Mga kritikal na panahon ng pagbubuntis
Ayon sa mga doktor, may mga panahon sa bawat trimester ng pagbubuntis kung saan ang hindi pa isinisilang na sanggol ay lalong mahina:
- mula sa pangalawa hanggang sa katapusan ng ikatlong linggo;
- ika-8 hanggang ika-12;
- ikalabinwalo hanggang dalawampu't apat na linggo;
- 28 hanggang 32.
Ang mga oras sa itaas ay ang mga oras na dapat kang maging maingat. Ang pagbibisikleta ay pinakamahusay na palitan ng nakakarelaks na paglalakad sa paglalakad. Kung ang nakaraang pagbubuntis ay natapos sa isang pagkalaglag sa isang tiyak na oras, ang oras na ito ay dapat ding maiugnay sa kritikal na panahon at maging lubhang matulungin sa iyong kalagayan.
Paano makakasakay ng bisikleta ang mga buntis
Ang hindi maiiwasang pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay nagdudulot ng malaking kakulangan sa ginhawa at ang pangangailangang humanap ng bago, mas komportableng posisyon. Lalo na madalas ang mga kababaihan ay nagreklamo ng pananakit ng likod. Para sa kadahilanang ito, ang pagpili ng isang bisikleta ay dapat na lapitan nang napaka responsable.
Dahil sa pangangailangang patuloy na panatilihing tuwid ang ibabang likod, ang mga buntis na kababaihan ay maaari lamang sumakay ng bisikleta na may mataas na manibela at isang patayong upuan. Kaya, ang mga road at mountain bike, kung saan kinakailangan na patuloy na panatilihin ang katawan sa isang hilig na posisyon, ay hindi angkop para sa isang buntis.
Dapat mo ring bigyang pansin ang hugis ng saddle at frame. Ang saddle ay dapat na malawak, komportable at bahagyang bukal. Maipapayo na bumili ng isang espesyal na pambabae, na nakasakay na hindi nagiging sanhi ng mga scuffs. Tulad ng para sa frame, pagkatapos ay tiyak na kagustuhan ay dapat ibigay sa babae o natitiklop na mga modelo. Pagkatapos ng lahat, ang pag-upo sa isang pambabaeng bike na may mababang frame ay mas madali kaysa sa paghagis ng isang binti sa mataas na bar ng isang panlalaking bisikleta.
Mga panuntunang pangkaligtasan sa pagbibisikleta ng buntis
Bilang karagdagan sa pagpili ng tamang modelo, ang bike ay dapat nasa perpektong teknikal na kondisyon. Kung may matarik na pag-akyat, pagbaba, o pangangailangang itaas o ibaba ang bisikleta pataas o pababa sa hagdan sa daan, dapat mong ayusin ang iyong ruta.
Mas mahusay na magmaneho ng dagdag na daang metro sa patag na kalsada kaysa muling magpahirap. Ang mga damit ng isang buntis ay dapatay gawa sa mga natural na materyales, huwag higpitan ang paggalaw at maging maliwanag upang malinaw na makita mula sa malayo.
Paano nakikinabang ang mga buntis na kababaihan sa pagbibisikleta
Sa panahon ng pagbubuntis, maraming kababaihan ang nahihirapang sumakay sa pampublikong sasakyan. Ang mga amoy at kawalan ng sariwang hangin ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo, pagduduwal, o pagkahilo. Dagdag pa, ang paglalakbay sa oras ng pagmamadali ay maaaring maging lubhang mapanganib.
Ang paglalakbay sa sarili mong sasakyan ay hindi rin nagdudulot ng labis na sigasig. Sa mga magaspang na kalsada, ang kotse ay maaaring sumuka nang husto, at ang amoy ng gasolina ay nagiging hindi kanais-nais. Ang masayang pagbibisikleta ang tamang daan.
Ang regular na pagbibisikleta ay nagpapalakas ng mga kalamnan, ginagawang mas malakas at mas matatag ang isang babae. Ang paggawa ng mga ganitong sports ay nagpapalakas sa nervous system, nakakatulong na labanan ang stress at depression.
Pagkatapos manganak ng isang bata, madalas maramdaman ng isang babae na siya ay nakakulong sa isang hawla. Ang kakulangan sa tulog, 24 na oras na pag-aalaga ng sanggol at ang pangangailangang gumawa ng mga gawaing bahay ay lubhang nakakapagod. Upang maibalik ang iyong sarili sa normal, kailangan mong iwanan sandali ang bata sa isang yaya o isa sa mga kamag-anak at sumakay sa bisikleta. Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang pagsakay sa bisikleta ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang at mabilis na bumalik sa iyong prenatal na hugis. Kaya sa karamihan ng mga kaso, ang sagot sa tanong kung ang mga buntis ay maaaring sumakay ng bisikleta ay magiging oo.
Kapag ang pagbibisikleta ay ganap na kontraindikado
Paumanhin,Ang pagbubuntis ay hindi palaging tumatakbo nang maayos gaya ng gusto natin. Sa kabila ng katotohanan na sa karamihan ng mga kaso lahat ng problema ay ligtas na nareresolba at isang malusog na sanggol ang isinilang, may mga sitwasyon pa rin kung kailan ang mga pagbabawal ng mga doktor ay ganap na makatwiran.
Ang panganib ng pagkalaglag ay ang pangunahing sagot kung bakit hindi dapat sumakay ng bisikleta ang mga buntis. Kahit na lumipas na ang banta at kasalukuyang stable na ang kondisyon, dapat ipagpaliban ang lahat ng pagbibisikleta hanggang sa postpartum period.
Ang mataas na presyon ng dugo at ang banta ng preeclampsia ay isa pang seryosong dahilan kung bakit hindi dapat sumakay ng bisikleta ang mga buntis.
Bilang karagdagan, ang mga ganitong paglalakad ay lubhang hindi kanais-nais na may tumaas na tono ng matris, abnormal na posisyon ng fetus, talamak na toxicosis sa unang kalahati ng pagbubuntis. Kapag may mga ganitong problema, mas mabuting palitan ang pagbibisikleta ng tahimik na paglalakad.
Inirerekumendang:
Posible bang magkaroon ng toyo ang mga buntis: ang mga benepisyo at pinsala ng sarsa, ang epekto sa katawan ng babae at ang fetus, ang dami ng sarsa at masustansyang pagkain para sa mga buntis na kababaihan
Ang Japanese cuisine ay nagiging mas sikat sa paglipas ng panahon, marami ang nagtuturing na ito ay hindi lamang napakasarap, ngunit malusog din. Ang kakaiba ng lutuing ito ay ang mga produkto ay hindi sumasailalim sa espesyal na pagproseso, ang mga ito ay inihanda sariwa. Kadalasan ang iba't ibang mga additives ay ginagamit, halimbawa, luya, wasabi o toyo. Ang mga babaeng nasa posisyon kung minsan ay mas gustong kumain ng ganito o ganoong produkto. Ngayon ay malalaman natin kung ang mga buntis ay maaaring magkaroon ng toyo?
Maaari bang uminom ng tsaa na may bergamot ang mga buntis? Ano ang bergamot na idinagdag sa tsaa? Ano ang pinakamahusay na tsaa na inumin sa panahon ng pagbubuntis?
Bergamot tea ay minamahal ng maraming tao. Ang mabangong inumin ay may kawili-wiling lasa at kaaya-ayang aroma. Kasabay nito, mayroon itong mga kapaki-pakinabang na katangian. Posible bang uminom ng tsaa na may bergamot ang mga buntis? Ito ay pinapayagan, mayroon lamang ilang mga paghihigpit. Ang mga benepisyo at pinsala ng tsaa na may bergamot ay inilarawan sa artikulo
Posible bang gamutin ang ngipin sa panahon ng pagbubuntis? Ang mga panganib ng kawalan ng pakiramdam sa panahon ng pagbubuntis
Ang matandang tanong - upang magsagawa ng paggamot sa ngipin sa panahon ng pagbubuntis o hindi? Maraming mga kababaihan, sa kasamaang-palad, ay bihirang magbayad ng pansin sa kanilang oral cavity, ngunit dapat nila. Pagkatapos ng lahat, kapag nangyari ang anumang sakit sa ngipin, isang pagtutok ang nangyayari, na mayaman sa iba't ibang uri ng mga impeksiyon. At kung walang aksyon na gagawin, ang bata ay nagdurusa. Deserve ba niya ang ganoong kapalaran?
Kailan ko dapat sabihin sa aking employer na ako ay buntis? Banayad na trabaho sa panahon ng pagbubuntis. Maaari bang tanggalin sa trabaho ang isang buntis?
Kailangan bang sabihin ng babae sa kanyang amo kung siya ay buntis? Ang batas ay kinokontrol ang mga relasyon sa paggawa sa pagitan ng umaasam na ina at mga superyor sa mas malaking lawak mula 27-30 na linggo, iyon ay, mula sa petsa ng maternity leave. Ang Labor Code ay hindi tinukoy kung ang isang babae ay dapat mag-ulat ng kanyang posisyon, at kung gaano katagal ito dapat gawin, na nangangahulugan na ang desisyon ay nananatili sa umaasam na ina
Maaari bang uminom ng carbonated na tubig ang mga buntis: mga uri ng carbonated na tubig, pinapanatili ang balanse ng tubig sa katawan, ang mga benepisyo ng mineral na tubig, mga review ng mga buntis at payo mula sa mga gynecologist
Ang pagbubuntis ay ang pinakamahalagang paunang yugto ng pagiging ina. Ang pag-unlad ng kanyang sanggol ay nakasalalay sa responsibilidad kung saan ang isang babae ay lumalapit sa kanyang kalusugan sa oras na ito. Paano hindi mapinsala ang iyong sarili at ang iyong anak, sulit bang baguhin ang iyong pag-uugali sa pagkain at kung ano ang pinsala o benepisyo ng carbonated na tubig, matututunan mo mula sa artikulong ito
