Maaari bang kumain ng hipon ang mga buntis? Ang mga benepisyo at pinsala ng hipon para sa mga buntis na ina

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:50

Ang mga gawi sa pagkain ng mga buntis ay isang kawili-wili at kakaibang phenomenon. Paminsan-minsan, ang isang babae sa isang kawili-wiling posisyon ay may malakas na pagnanais na kumain ng isang tiyak na produkto, ang pagnanais na ito ay napakalakas na hindi niya maisip ang anumang bagay. Siyempre, mayroong isang bilang ng mga paghihigpit, bilang karagdagan, hindi ka dapat kumain ng hilaw na karne at isda, dapat mong pigilin ang pagkain ng tisa. Pero paano kung gusto mo talaga ng hipon? Maaari bang kainin ng mga buntis ang seafood na ito?

Kawili-wiling malaman

Ang hipon ay mga crustacean. Ang haba ng isang mature na indibidwal ay nag-iiba mula isa hanggang dalawa hanggang dalawampu't limang sentimetro. Nailalarawan ang mga ito sa pamamagitan ng isang lilim mula pink hanggang coral.

Kadalasan ay ibinebenta ang mga ito nang frozen, dahil hindi inirerekomenda na iimbak ang mga ito nang mahabang panahon sa mababang temperatura. Ang hipon ay mababa sa taba. Ang mga produktong ito ay mababa ang calorie, bilang karagdagan, naglalaman ang mga ito ng yodo, potasa, magnesiyo, posporus, k altsyum, tanso, fluorine, bakal, molibdenum, sodium, bitamina - A, K, E, B, D, B9, PP, B1, C, Q2.

Ang mga crustacean ay mayroong maraming iodine at tanso, ngunit kakauntikolesterol.

May humigit-kumulang isang daang uri ng hipon na pumapasok sa mga istante ng tindahan, ang pinakasikat ay:

• Brindle - isang katangiang may guhit na kulay ng shell at malaking sukat (hanggang 40 cm).
• Royal - mga indibidwal na hanggang 25 cm ang haba, may napakalaking buntot.
• Ang mga hilagang hipon ay ang pinakamaliit na kinatawan ng mga species ng hipon (ang laki ng mga nasa hustong gulang ay hindi hihigit sa 11 cm ang haba).

Nagbebenta ang mga tindahan ng frozen na hipon, sa tetra pack at ayon sa timbang.

Hipon para sa mga buntis ay nakikinabang at nakakasama

Ang mga benepisyo ng hipon ay kitang-kita. Hindi sila naglalaman ng mga karbohidrat at taba, na higit na lumampas sa karne sa mga tuntunin ng dami ng mga mahahalagang sangkap na nilalaman sa kanila. Ang mababang-calorie na produktong ito ay mahusay na hinihigop ng katawan, nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog, at hindi nakakatulong sa pagtaas ng timbang, na mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang pagkaing-dagat na ito ay mahusay sa pagtulong upang mapaglabanan ang pananabik sa maaanghang at maaalat na pagkain.

Bukod dito, ang hipon ay naglalaman ng:

• Zinc, copper, iron, na nagpapabuti sa paggana ng cardiovascular system at nagpapataas ng kahusayan.
• Omega-3 at Omega-6 fatty acids na nagpapabuti sa metabolismo at pumipigil sa pag-unlad ng maraming sakit.
• Iodine, na kumokontrol sa thyroid gland.
• Phosphorus, na tumutulong na mapanatiling malusog ang mga ngipin at buto.
• Zinc - nakakatulong na mapanatili ang kagandahan ng mga kuko at balat.
• Potassium - nagtataguyod ng kalusugan ng puso.
• Selenium - pinapataas ang kaligtasan sa sakit, pinoprotektahan ang katawan mula sa impluwensyamga nakakapinsalang radikal.

Maaari bang kumain ng hipon ang mga buntis? Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang paggamit ng seafood sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na limitado, dahil ang reaksyon ng katawan, na gumagana para sa dalawa, ay maaaring maging ganap na hindi mahuhulaan. May panganib na magkaroon ng allergy o hindi pagkatunaw ng pagkain.

Hipon sa maaga at huli na pagbubuntis

Maaari bang kumain ng hipon ang mga buntis sa unang trimester? Ang paggamit ng seafood na ito sa una at ikalawang trimesters ng pagbubuntis ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa umaasam na ina, kundi pati na rin para sa sanggol. Ang mga protina, mga elemento ng bakas, mga fatty acid ay nag-aambag sa pagbuo ng mga buto ng sanggol, ang pag-unlad ng kanyang utak at nervous system. Ang pagkakaroon ng seafood sa pagkain ng isang buntis ay pumipigil sa panganib ng preterm birth.

Kung bago ang pagbubuntis, ang pagkaing-dagat ay hindi naging sanhi ng mga alerdyi, kung gayon ito ay medyo madaling gamitin sa panahon ng pagdadala ng sanggol. Ngunit bago kumain ng masarap na salad ng hipon, dapat kang kumain ng ilang piraso at tingnan kung ano ang reaksyon ng iyong katawan. Kung nangangati, maliit na pantal sa balat, pagbahing, pamamaga, dapat kang tumawag kaagad ng ambulansya.

Bago mo subukan ang isang salad o isang hipon na ulam, kailangan mong maingat na pag-aralan ang komposisyon. Ang mga babaeng nasa posisyon ay hindi dapat gumamit ng suka, maanghang at mataba na sarsa, pampalasa. Ang pinakatiyak na opsyon ay ang bumili ng fresh-frozen na kalidad ng produkto at magluto ng sarili mong ulam na hipon sa bahay.

Ang recipe ng pagluluto ay medyo simple: dapat mong hugasan ang seafood, ilagay ang mga ito sa inasnan na tubig na kumukulo atpakuluan ng 7-8 minuto. Kapag lumutang sila sa isang mapusyaw na kulay rosas, handa na silang kainin. Maaari silang idagdag sa isang salad ng gulay o kainin sa kanilang sarili. Dapat alalahanin na ang mga ito ay mabilis na lumala, kaya kailangan mong kainin ang ulam na bagong handa lamang.

Ang pagkain ng hipon sa huling bahagi ng pagbubuntis ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng mga allergy sa sanggol. Ito ay para sa kadahilanang ito na pagkatapos ng 22 linggo, kapag ang fetal immune system ay gumagana na, ang seafood ay dapat na itapon upang hindi makapinsala sa sanggol.

Puwede bang kumain ng hipon sa isang kawili-wiling sitwasyon

Sa markang ito, malaki ang pagkakaiba ng mga opinyon ng mga eksperto. Naniniwala ang ilan na kung ang isang babae ay kumakain noon ng seafood, kung gayon sa panahon ng panganganak, madali niyang masisiyahan ang pagkaing ito.

Ngunit paano kung hindi mo pa nasusubukan ang hipon, ngunit sa panahon ng pagbubuntis gusto mo talaga? Posible ba ang buntis na hipon sa kasong ito? Maaari mong subukan ang isang paggamot, ngunit napakakaunti, at sundin ang iyong reaksyon. Hindi mo dapat abusuhin ang seafood at sumandal sa hipon na walang sukat. Pinapayagan na kumonsumo ng mula 100 hanggang 200 gramo ng produkto bawat linggo, ito ang halagang ito ang magbabad sa katawan ng mga kinakailangang trace elements at hindi makakasama sa sanggol.

Kung ayaw mo ng seafood, huwag mo itong kainin. Ito ay lubos na posible upang makakuha ng sa pamamagitan ng iba pang mga pagkain. Sa anumang kaso dapat mong pilitin kainin ang delicacy na ito, maaari itong humantong sa hindi pagkatunaw ng pagkaintiyan at pagkalason.

Ilang tip para sa mga talagang gustong…

Narito ang ilang tip para sa mga buntis na nagpapasyang kumain ng hipon:

• Dapat pakuluan sila sa tubig sa loob ng 7-8 minuto.
• Dapat magkaroon sila ng pantay na kulay ng gatas habang nagluluto.
• Huwag kumain ng seafood kung nagdudulot ito ng hindi pagkagusto.
• Bawal kumain ng de-latang hipon kung ito ay naiwang bukas sa refrigerator nang higit sa 3 araw.

Maaari bang kumain ng hipon ang mga buntis? Sa kasamaang palad, ang ligtas na hipon ay halos wala sa mga istante ng tindahan, dahil matagal nang natutunan ng mga tagagawa na palaguin ang mga ito nang artipisyal. Ang mga hormone at antibiotic ang pinakaligtas na sangkap na makikita sa delicacy na ito. Ito ang dahilan kung bakit ipinapayo ng maraming doktor na huwag kumain ng hipon sa panahon ng pagbubuntis.

Mga sikreto sa pagluluto

Sa pagluluto, maraming mga recipe para sa mga pagkaing may hipon, kung saan ang seafood ay pinakuluan, inihurnong, nilaga, pinirito. Ngunit alin ang mas kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan? Maaari bang kumain ng pinakuluang hipon ang mga buntis? Para sa mga buntis, ito ay ang pinakuluang pagkain na may pinakamataas na dami ng nutrients na inirerekomenda.

Bago lutuin, inirerekomenda ng mga bihasang maybahay ang pagdefrost at pagbabalat ng mga crustacean. Kailangan mong lutuin ang produkto sa bahagyang inasnan na tubig para sa mga 7-8 minuto, pagkatapos ay kailangan mong alisan ng tubig ang tubig. Bilang karagdagan, ang hipon ay maaaring gamitin upang maghanda ng mga salad, sopas,side dishes, meryenda.

Mga Pag-iingat

Sa kabila ng mga benepisyo ng hipon, hindi ka dapat manalig sa kanila. Sa nakalipas na mga buwan, dapat mong ganap na iwanan ang delicacy na ito, dahil maaari itong maging sanhi ng mga allergy sa sanggol.

Bumili lamang ng de-kalidad na seafood:

• Ang maitim o kayumangging ulo ay nagpapahiwatig na ang hipon ay napakahina ng kalidad (sira).
• Itim na paa ay nagpapahiwatig ng edad ng produkto.
• Isinasaad ng mga dilaw na batik na sinubukan nilang pasiglahin ang hipon gamit ang mga espesyal na solusyon.
• Kung may tuwid na buntot ang hipon, ang mga patay na specimen ay nagyelo.
• Ang mga puting batik at guhit ay tumutukoy sa frostbite.

Kapag bibili ng isang produkto, kailangan mong bigyang pansin ang packaging: kung may snow sa loob, pagkatapos ay lasaw at nagyelo muli ang produkto.

Ang kakaibang delicacy na ito, bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na mineral, ay maaaring maglaman ng mga lason at metal. Kaya naman mahalagang pumili lamang ng de-kalidad na produkto at alamin ang sukat sa pagkain.

Sa halip na isang konklusyon

Ang Hipon ay isang napakamalusog na produkto na maaaring kailanganin sa panahon ng pagbubuntis. Ang pangunahing bagay ay hindi abusuhin ang delicacy at sundin ang mga pangunahing prinsipyo ng pagkain ng delicacy na ito.

Lahat ay nagpapasya para sa kanyang sarili kung kakain ng hipon sa isang kawili-wiling sitwasyon o hindi. Kung talagang gusto mo, hindi mo maitatanggi ang iyong sarili, kailangan mo lamang na maingat na piliin ang produkto, lutuin ito ng tama atpangalagaan ang iyong kapakanan.