Mga masustansyang matamis para sa mga bata

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:53

Imposibleng isipin ang modernong mundo na walang matamis, mayroong libu-libong uri ng bawat uri. Kunin, halimbawa, tsokolate - maaari itong maging gatas, mapait, na may iba't ibang mga additives: mani, pinatuyong prutas, marmelada, atbp. Gayunpaman, marami sa kanila ang naglalaman ng maraming nakakapinsalang sangkap na walang pinakamahusay na epekto sa ating katawan. Maraming problema ang maiiwasan kung ang mga matatamis para sa mga bata ay inihahanda mula sa mga masusustansyang produkto.

Pangkalahatang-ideya ng mga pinakasikat na sweets

Ang modernong pamilihan ng mga delicacy ay ipinakita sa isang malaking sari-sari. Lahat ng uri ng mga sweets, marshmallow, chocolate bar, cookies, pati na rin ang lahat ng uri ng mga bagong goodies na dinala mula sa China - lahat sila ay mukhang sobrang katakam-takam na kahit na ang mga matatanda ay hindi tumanggi, hindi banggitin ang mga maliliit na bata. Narito marahil ang pinakapaboritong matamis ng mga bata: mga chocolate bar mula sa Snickers, Twix, Kinder, gummy snake at bear mula sa Fruittella at marami pang iba. Sa kasamaang palad, karamihan sa kanila ay naglalaman ng mga nakakapinsalang sangkap. Halimbawa, naglalaman ang mga caramelsinunog na asukal, mga pampalasa at tina. Ang mga caramel candies ay ang pinaka-mapanganib na pagkain para sa mga bata, dahil dumidikit ang mga ito sa ngipin at dumikit sa mga ito, at kung hindi lubusang nalinis ng bata ang oral cavity, garantisado ang pagkakaroon ng malalim na karies.

Anong matatamis ang maaaring makuha ng mga bata?

Ang ating katawan ay lubhang madaling kapitan sa lahat ng mga additives na pinagmulan ng kemikal, at lalo na sa mga bata. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na pakainin ang bata lamang ng mga natural na produkto na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Gayunpaman, hindi lahat ng maliliit na pranksters ay kumakain ng mga gulay at bitamina salad, halos lahat ng mga bata ay mahilig sa matamis. Kung isa sa kanila ang iyong sanggol, pagkatapos ay mag-alok sa kanya ng mga natural na pagkain.

Narito ang isang listahan ng mga pinaka-malusog at kasabay na masasarap na pagkain na ibinabahagi mismo ng kalikasan.

1. Ang mga pinatuyong prutas ay isang kamalig ng mga bitamina na lubhang kailangan ng mga bata. Ang prunes ay naglalaman ng mga bitamina B (B_1, B₃, B_{5) at mga mineral tulad ng sodium, magnesium, potassium at bakal. At ang mga pinatuyong aprikot at pasas ay mayaman sa potassium (K) at beta-carotene - ang mga sangkap na ito ay kasangkot sa halos lahat ng mga prosesong nauugnay sa metabolismo sa katawan.}
2. Marshmallow at marmalade - ang mga pagkain na ito ay minamahal hindi lamang ng mga bata, kundi pati na rin ng mga matatanda. Kung ang komposisyon ay walang dyes at walang group E additives, maaari mong ligtas na magbigay ng prutas o berry gummies sa mga bata.
3. Ang Halva ay isang delicacy na dumating sa atin mula sa Silangan. Ito ay ginawa mula sa mga mani o sunflower seeds, ang puting asukal ay idinagdag din sa malakimga sukat. Dahil dito, inirerekomendang limitahan ang paggamit ng halvah ng mga bata.
4. Ang pinakakapaki-pakinabang at hindi mapapalitang mga matamis ay, siyempre, mga prutas! Ang mga sariwang mansanas, peras, mga milokoton at mga bunga ng sitrus ay higit na malusog, kaya huwag magmadaling i-jus ang mga ito. Ang mga hinog na regalo ng tag-araw at taglagas ay dapat na naroroon sa pang-araw-araw na diyeta ng sanggol. Kung tatanggihan sila ng iyong anak, subukang gupitin ang mga prutas sa magagandang hiwa, palamutihan ng icing at ihain ang assortment na ito sa paborito niyang plato.

Mga inuming matatamis

Noong mga taon ng Sobyet, ang carbonated na tubig ang paboritong inumin ng maraming bata. Tandaan, ibinenta ito sa maliliit na trailer? Halos walang mga artipisyal na kulay sa loob nito, inihanda ito sa isang espesyal na paraan mula sa ordinaryong tubig at mga syrup ng prutas. Ang mga modernong inumin ay naglalaman ng maraming nakakapinsalang tina, kaya mas mainam para sa mga bata na uminom ng natural na matamis na inumin. Kabilang sa nangungunang limang pinakamasustansyang inumin ang:

• Compote - maaari itong lutuin mula sa anumang prutas o pinatuyong prutas, at kahit walang asukal ay lumalabas na napakayaman at matamis.
• Morse - magluto mula sa mga berry, maaari kang gumamit ng mga frozen.
• Juice - inihanda mula sa iba't ibang prutas, inirerekomenda para sa mga maliliit na bata na palabnawin ang sariwang piniga na inumin na may kaunting maligamgam na tubig.
• Ang kakaw ay minamahal ng lahat ng mga bata, at kung pakuluan mo ito sa sariwang buong gatas, kung gayon ang mga benepisyo para sa katawan ng bata ay mas malaki. Ang cocoa powder ay naglalaman ng maraming elemento ng mineral: phosphorus, potassium at iron.
• Ang Kissel ay lubhang kapaki-pakinabang para samga batang may iba't ibang sakit, bumabalot ito sa tiyan ng mga bata at pinipigilan ang mga problema sa mucous membrane.

Ang mga sumusunod na matamis na inumin para sa mga bata ay lubhang kapaki-pakinabang din: rosehip tinctures, herbal teas na may mint o lemon balm at fermented milk drink.

Hindi magandang matamis

Hindi lihim na karamihan sa mga ibinebenta sa mga supermarket ay kadalasang naglalaman ng malaking halaga ng mga kemikal na additives. Para sa kadahilanang ito, dapat basahin nang mabuti ng mga magulang ang listahan ng mga sangkap ng anumang produkto ng sanggol bago ito bilhin. Kabilang sa mga pinakanakakapinsalang matamis ang sumusunod:

• Lollipops (gaya ng Chupa Chups) ang may pinakamaraming mapanirang epekto sa ngipin ng mga bata, kaya mas mabuting palitan ng natural na marmalade ang mga matamis na ito.
• Fizzy pops - ang mga ito ay kadalasang napakatingkad ng kulay, gusto ng mga bata ang kanilang "explosive" effect, na aktwal na nagsisilbing reagent sa yelo - kinakain at sinisira nito ang mucous membrane at tiyan.
• Ang mga chocolate wafer ay naglalaman sa halip na mga nutrients, mga pagkain tulad ng soy, margarine, palm oil, asukal at mga tina, na nakakagambala sa metabolismo sa katawan ng bata.
• Mga carbonated na inumin, nang walang pagbubukod, ay naglalaman ng malaking halaga ng mga asukal at kapalit. Kapag nasa katawan ng bata, maaari silang magdulot ng mga sakit tulad ng diabetes at mga karamdaman sa hormonal function ng pancreas.

Gayunpaman, hindi mo dapat tiyak na pagbawalan ang iyong sanggol na kumain ng matamis, dahil ito ay salamat sa asukal na ang ating katawanbinibigyan ng mahahalagang carbohydrates. Kinakailangan ang mga ito para sa paglaki, pagbuo ng mga selula ng nerbiyos, at sila rin ay mga makapangyarihang antidepressant. Ang isang bata na hindi nakakakuha ng sapat na matamis ay nagiging makulit, magagalitin o agresibo.

homemade treats: varieties

Ang bawat nagmamalasakit na ina ay dapat na makapagluto ng mga lutong bahay na matamis para sa mga bata, upang maging malasa at malusog ang mga ito! Hindi lihim na ang mga bata ay madalas na tumatangging kumain ng mga pagkaing naging ordinaryo na, kaya naman kailangang maging malikhain ang mga nanay sa pagluluto. Upang pagandahin ang pang-araw-araw na menu ng iyong anak, gamitin ang sumusunod na listahan ng mga masasarap na pagkain na maaari mong gawin sa bahay. Kaya, ang pinakamadaling ihanda:

• ice cream (maaaring ihanda kasama ng mga prutas at produkto ng pagawaan ng gatas);
• filled jellies;
• mga piraso ng tsokolate na may mga pinatuyong prutas;
• marshmallow (mula sa mansanas);
• natural marmalade.

Sa ibaba ay makikita mo ang mga orihinal na recipe para sa mga matatamis para sa mga bata na maaari mong lutuin ng iyong sarili mula sa mga natural at masustansyang produkto.

Natural marmalade - isang kamalig ng mga bitamina

Araw-araw, milyon-milyong mga ina sa buong mundo ang nahaharap sa napakaraming isyu na may kaugnayan sa pagpapalaki ng kanilang mga sanggol. Anong mga matamis ang maaaring magkaroon ng mga bata? Ang paksang ito ang nagiging hadlang sa pagitan ng mga batang ina. Ang ilan ay naniniwala na ang mga bata ay dapat alagaan at hayaang kainin ang anumang naisin ng kanilang puso, ngunit karamihan ay may ibang pananaw. Sigurado silana ang mga sanggol ay karapat-dapat na kumain ng mga de-kalidad na pagkain, ang mga masustansyang matamis para sa mga bata ay dapat kabilang sa huli. Narito ang isang recipe para sa hindi pangkaraniwang marmalade na kahit na ang pinaka-spoiled na maliit ay tiyak na magugustuhan!

Mga kinakailangang sangkap: gelatin - 20g, orange juice - 0.5 tasa, balat ng lemon - 50g, asukal - 300g, tubig.

Hakbang 1. Maghanda ng jelly (ibuhos ang gelatin na may juice at iwanan ng 10 minuto).

Hakbang 2. Pakuluan ang syrup sa mahinang apoy: magdagdag ng 5 tbsp. l. tubig at lutuin hanggang ganap na matunaw, pagkatapos ay magdagdag ng citrus zest.

Hakbang 3. Ibuhos ang gelatin mass sa natapos na syrup, haluing mabuti hanggang makinis. Ibuhos sa mga hulma at hayaang lumamig.

Maaari mong kainin ang mga gummies na ito kahit araw-araw, dahil puno ang mga ito ng bitamina C (dahil sa pagdaragdag ng mga citrus fruit).

homemade chocolate: ang pinakamadaling recipe

Ang pinakapaboritong treat para sa mga matatanda at bata ay tsokolate. Paano ito lutuin sa bahay upang hindi lamang ito masarap, ngunit malusog din? Ibinabahagi namin ang pinakasimpleng recipe. Kaya, para sa pagluluto kakailanganin mo ang pinakakaraniwang mga produkto: mantikilya - 50 g, pulbos ng kakaw - 5-6 tbsp. l., gatas - 200 ML, asukal - 2 tbsp. l., at marahil isang kurot ng kanela.

Hakbang 1. Matunaw ang mantikilya sa isang kasirola, magdagdag ng kakaw, asukal at gatas nang salitan.

Hakbang 2. Lutuin sa mahinang apoy, patuloy na hinahalo. Pakuluan.

Hakbang 3. Ibuhos sa mga hulma, palamigin. Maaaring ilagay sa platito ang mga handa na piraso at ihain kasama ng tsaa.

Chocolate sweets para saang mga bata, na ang mga larawang nakikita mo sa itaas, ay maaaring ihanda para sa mga matatanda.

Mga Opsyon sa Chocolate Bar

Maaari kang mag-eksperimento nang walang katapusan sa tsokolate, palaging lumalabas ang kamangha-manghang masasarap na pagkain. Makakatulong ang mga sumusunod na ideya na pagandahin ang iyong choco dessert.

• Habang nagluluto, magdagdag ng mga piraso ng mani at pinatuyong prutas sa masa ng tsokolate, ang pinakamagandang kumbinasyon ay makukuha sa mga minatamis na prutas at pasas.
• Ang natapos na pinaghalong kakaw, gatas at asukal ay maaaring ibuhos sa mga hulma mula sa isang set ng mga tsokolate. Kapag lumamig na sila, magmumukha silang napakaganda at katakam-takam.
• Maaari kang magdagdag ng kaunting mainit na paminta sa isang lutong bahay na delicacy. Tandaan na ang tunay na tsokolate ay inihanda ng mga Mayan? Nagtimpla sila ng pulang paminta, ang gayong inumin ay itinuturing na "nagniningas na regalo ng mga diyos".