Ano ang hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis: listahan ng pagkain

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:54

Ang pag-asam ng isang sanggol ay may kasamang maraming alalahanin. Kadalasan, ang umaasam na ina ay nag-aalala tungkol sa kung ano ang hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis at kung anong mga pagkain ang magiging kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol. Oras na para matutunan ang lahat tungkol sa wastong nutrisyon sa panahong ito.

Mga dramatikong pagbabago

Ang katotohanan na ang pag-asa ng isang anak ay nagbabago sa buhay ng mag-asawang mag-asawa ay alam ng lahat. Lalo na ang mga pagbabago sa kardinal ay nauugnay sa kalusugan ng kababaihan. Ang kanyang katawan ay ganap na itinayong muli para sa pagdadala at pagsilang ng isang bata. Huwag laktawan ang pagbabago at ang digestive system. Ngayon lahat ng nangyayari sa isang buntis ay hindi direktang nakakaapekto sa hindi pa isinisilang na sanggol.

Sa loob ng 9 na buwan, binibigyang pansin ang pahinga, pagtulog at tamang nutrisyon. Maraming kababaihan ang nagsabit ng tinatawag na black list sa refrigerator. Ano ang hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas?

Ang diyeta ng isang buntis sa simula ay naglalabas ng maraming katanungan, dahil ang maagang toxicosis, pagtaas ng timbang at iba pang "mga anting-anting" ng isang kawili-wiling posisyon ay kadalasang bumubuo ng mga kakaibang gawi sa pagkain. Madalas na nangyayari na hindi mo gusto ang isang bagay na kapaki-pakinabang, ngunitNarito ang ilang mga bastos - sigurado. Kaya ano ang hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis? Kung gagawa ka ng responsableng diskarte sa pagsagot sa tanong na ito, makakahanap ka ng solidong listahan ng mga produkto na lubhang hindi kanais-nais na kainin.

Mataba at pritong, maanghang at maalat

Marahil ito ang unang pumapasok sa isip nila kapag itinaas nila ang tanong kung ano ang hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis. At totoo nga. Sa panahon ng panganganak, ang likido ay nananatili sa katawan ng babae, kaya ang maaalat na pagkain ay magpapalubha lamang ng pamamaga. Sa labis na pag-iingat, dapat kang kumain ng pritong at mataba na pagkain - naglo-load ito ng labis sa atay, na nahihirapan na dahil sa presyon ng pangsanggol. Bilang karagdagan, ang mga produktong ito ay pumukaw sa pagbuo ng heartburn at gastritis. Ang atay, bato at tiyan ay naghihirap na dahil sa posisyon ng isang babae - kailangan nilang magtrabaho sa masikip na kondisyon.

Lubos na maingat sa mga pinausukang karne. Una, kinakarga rin nila ang atay. At pangalawa, mahirap na ngayong makahanap ng mga natural na pinausukang produkto na ibinebenta - upang mabigyan ang karne ng maanghang na lasa, iba't ibang mga kemikal na additives ang idinagdag dito, na nakakapinsala sa kalusugan ng umaasam na ina.

Ano ang mahigpit na ipinagbabawal na gamitin?

May ilang mga pagkain na hindi dapat kainin ng babaeng naghihintay ng sanggol:

1. Alak. Sa pamamagitan nito, malinaw ang lahat. Kung ang isang baso ng magandang red wine isang beses sa isang linggo ay hindi nasaktan, pagkatapos ay regular na pag-inomang mga inumin ay maaaring makasama sa paglaki ng sanggol.
2. Hilaw na isda at karne. Ang mga produktong ito ay maaaring maging mapagkukunan ng isang mapanganib na sakit - listeriosis. Kahit na ang pinaka banayad na anyo ay maaaring humantong sa pagkalaglag o panganganak ng patay.
3. Mga hilaw na itlog, sariwang gatas at anumang produktong naglalaman ng mga ito. Ang lahat ng ito ay maaaring pagmulan ng salmonellosis. Ang sakit ay lubhang mapanganib kahit para sa isang ordinaryong tao. Ano ang masasabi ko tungkol sa isang buntis?
4. Ang mga ligaw na kabute ay hindi rin dapat kainin sa pag-asam ng isang maliit na himala. Hindi gaanong natutunaw ang mga ito at maaaring pagmulan ng mga nakakalason na sangkap.

Ano ang hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis? Kabilang sa mga ipinagbabawal na pagkain ang anumang hilaw na gulay at prutas na hindi sumailalim sa sapat na pagproseso. Bilang karagdagan, dapat na mag-ingat nang husto sa mga prutas at gulay na naglalaman ng pinakamaliit na palatandaan ng isang hindi magandang kalidad na produkto.

Anong mga pagkain ang hindi pinapayagan sa panahon ng pagbubuntis?

Para maging maganda ang pakiramdam sa buong 9 na buwan, dapat mong sundin ang ilang partikular na rekomendasyon na magbibigay-daan sa iyong makuha ang lahat ng kinakailangang elemento para sa tamang pag-unlad ng bata:

• mas mabuting kainin ang lahat ng pinakuluan, inihurnong o pinasingaw kaysa pinirito o pinausukan;
• dapat kumain nang mas madalas, ngunit hindi gaanong (5-6 na maliliit na meryenda ay mas mabuti kaysa 3 buong pagkain);
• mula sa mesa kailangan mong bumangon nang medyo gutom;
• kung ang isang bagay ay imposible, ngunit talagang gusto mo, maaari mong tratuhin ang iyong sarili, ngunit sa makatwirang dami;
• kawalan ng matatamismaaaring makaapekto sa pangkalahatang kagalingan (may pakiramdam ng antok at pagkahilo);
• kailangan mong uminom ng maraming likido, ngunit dapat tandaan ng isang buntis na ang kanyang labis ay nagiging pamamaga sa kanyang mga binti.

Marami, nang makita ang mga itinatangi na piraso sa pagsubok, isipin kung ano ang maaari at hindi maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis. Lumalabas na mayroong isang buong listahan ng mga produkto na hindi kanais-nais na ubusin sa panahon ng panganganak.

Mga pagkaing kakainin nang buong pag-iingat

May tinatawag na dilaw na listahan ng mga hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis, o sa halip, mga pagkaing dapat kainin nang may pag-iingat:

1. Elite na uri ng keso na naglalaman ng puti o asul na amag.
2. Mga produktong naglalaman ng mga hilaw na itlog (mousses, smoothies at homemade mayonnaise).
3. Gustung-gusto ng lahat ang sushi at hilaw na karne (maaaring pagmulan ng mga pathogen ang mga pagkaing ito).
4. Ang tsokolate, matapang na tsaa at kape ay isang malaking pasanin sa nervous at cardiovascular system.
5. Mataba at deli na isda (maaaring may mercury).
6. Canned food (madalas na naglalaman ang mga ito ng E-additives at preservatives na walang kapaki-pakinabang na epekto sa intrauterine development ng bata).
7. Mga pagkain na matapang na allergens.

Tamang nutrisyon para sa buntis na ina

Alam na hindi ka makakain at makakainom kapagpagbubuntis, marami ang magtatanong: "Ano ang dapat kainin ng umaasam na ina?" Dapat pansinin kaagad na sa unang trimester imposibleng radikal na baguhin ang iyong diyeta. Pinakamainam na tanggapin ang mga pangangailangan ng buntis na katawan at bigyan ito ng oras upang masanay sa bagong estado.

Nga pala, ang mga "eccentricities" na ito ang natural na reaksyon ng katawan sa kakulangan ng anumang sangkap. Kaya, halimbawa, ang pagtaas ng interes sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring magpahiwatig na ang katawan ng isang babae ay kulang sa calcium. Ang matinding pagnanais para sa seaweed ay ang pinakamalinaw na katibayan na ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng yodo. Kaya ano ang dapat kainin ng isang buntis?

Diet ng isang buntis sa ika-2 at ika-3 trimester

Sa katotohanan na hindi ka makakain sa mga unang yugto ng pagbubuntis, napagpasyahan na. Ito ay nananatiling lamang upang malaman kung ano ang dapat na diyeta ng umaasam na ina. Simula sa ikalawang trimester ng pagbubuntis, ang isang babae ay dapat maging mas mahigpit sa kanyang diyeta. Pagkatapos ng lahat, maraming produkto ang maaaring maghatid ng nakikitang kakulangan sa ginhawa.

Kaya, halimbawa, dapat tandaan na ang pinirito o pinausukang pagkain ay nagpapataas ng pakiramdam ng pagkauhaw, at ang katawan sa panahong ito ay hindi nag-aalis ng labis na likido nang napakabilis, na naghihikayat sa pagbuo ng edema. Para sa parehong dahilan, dapat mong iwasan ang pagkain ng maaalat na pagkain. Inirerekomenda ng mga doktor ang mga pagkaing unders alting. Ang maximum na dami ng tubig ay isa at kalahating litro bawat araw.

Ano ang hindi dapat kainin kapagpagbubuntis: listahan

May ilang mga pagkain na mahigpit na ipinagbabawal sa mga buntis. Kabilang dito ang alkohol, hilaw na karne at isda, hilaw na gatas at itlog, pati na rin ang mga kabute at mga pagkaing hindi benign.

Maraming tao ang nag-iisip tungkol sa kung ang mga buntis ay maaaring uminom ng kape. Ito ay posible, ngunit hindi kanais-nais. Pagkatapos ng lahat, ang malakas na tsaa at kape ay naglalaman ng caffeine, na may nakapagpapasigla na epekto sa nervous system ng bata. Kung ang isang babae ay nakasanayan nang regular na palayawin ang kanyang sarili ng masarap at mabangong inumin, sulit na bawasan ang paggamit ng mga inuming ito sa dalawang tasa sa isang araw.

Pisikal na aktibidad: mga dapat at hindi dapat gawin

Maaari bang magbuhat ng timbang ang mga buntis? Lubos na hindi kanais-nais. Kahit na ang karaniwang hanay ng grocery ay maaaring makapukaw ng napaaga na kapanganakan. Bilang karagdagan, ang likod ng isang buntis ay nakakaranas na ng pinakamalakas na stress sa panahon ng panganganak, kaya tiyak na hindi ito sulit na pilitin ito ng mga pabigat.

Maaari bang makipagtalik ang mga buntis? Oo, kung walang contraindications. Dapat tandaan na ang pakikipagtalik sa panahon ng pagbubuntis ay dapat maging maingat at banayad hangga't maaari. Walang biglaang paggalaw at eksperimento.

Maaari bang maghugas ng kamay ang mga buntis? Ganap na ipinagbabawal. Una, ito ang pinakamalakas na pagkarga sa ibabang likod at likod. Pangalawa, sobrang nakakapagod ang paghuhugas ng kamay. At pangatlo, ang tubig na may mga detergent ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol.

Sa anumang yugto ng pagbubuntis, dapat iwasan ang labis na trabaho. Bahagi ng gawaing bahaymaaari mong ipagkatiwala ang iyong asawa - malamang na hindi siya magtatanong ng mga hangal na tanong, ngunit mabait na sasang-ayon na tulungan ang kanyang minamahal na babae. Maaari mong ipadala ang iyong nakatatandang anak sa tindahan upang mamili.

Paano ang mga gamot?

Ang mga buntis na babae ay hindi dapat mabakunahan. Walang makapagsasabi kung ano ang magiging reaksyon ng katawan ng isang buntis sa paglalagay ng gamot. Bilang karagdagan, huwag kalimutan na may isang maliit na lalaki na nakatira sa loob, na maaaring lubos na mapinsala ng kahit na ang pinaka-hindi nakakapinsalang bakuna sa trangkaso.

Ang isang babae sa panahon ng panganganak ay dapat maging matulungin sa kanyang sariling kalusugan. Ang anumang sipon ay maaaring maging sanhi ng malubhang kahihinatnan. Bukod dito, lubhang hindi kanais-nais para sa mga babae na gumamit ng anumang gamot sa panahon ng pagbubuntis.

Iba pang mga paghihigpit

Marami ang naniniwala na hindi dapat magpakulay ng buhok ang mga buntis. Posible, ngunit pinakamahusay na gumamit ng pintura na hindi naglalaman ng mga makapangyarihang sangkap sa komposisyon nito. Para sa kalusugan ng umaasam na ina at ng kanyang sanggol, ang mga singaw na nilalanghap ng isang babae sa proseso ng paglalagay ng pintura ay nakakapinsala.

Lubhang hindi kanais-nais para sa isang babae na nasa "interesting position" na mag-sunbate. Ang sunbathing ay kapaki-pakinabang, ngunit sa isang makatwirang halaga. Ang labis na pagkakalantad sa mga sinag ng ultraviolet ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng kanser.

Ang mga buntis ay hindi dapat maligo ng mainit at mag-sauna. Ang mataas na temperatura ay maaaring magdulot sa iyo ng labis na kalungkutan, at maaari ring humantong sa maagang panganganak o pagkakuha.

Inaasahan ang isang sanggol- isang masayang panahon, na nagbibigay ng higit na kasiyahan habang lumalaki ang tiyan. Umaasa lang tayo na ang 9 na buwang ito ay magiging tunay na maganda at madali.