Ano ang hindi dapat kainin para sa isang nagpapasusong ina sa unang buwan: isang listahan ng mga produkto

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:50

Habang ang sanggol ay nasa tiyan, ang lahat ng kinakailangang sangkap ay dumating sa kanya salamat sa pusod. Ngunit sa pagsilang, ang bata sa mga unang buwan ay kumakain lamang sa gatas ng suso, na dapat na malasa at mababad ang maliit na katawan sa lahat ng kinakailangang elemento. Samakatuwid, ang nutrisyon ng ina ay ang nutrisyon ng sanggol. Kaya't lumitaw ang tanong - ano ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina?

Adaptation of digestion

10 oras na pagkatapos ng kapanganakan, nagsisimula ang mga aktibong proseso sa bituka - ang mga kapaki-pakinabang na mikroorganismo ay tumira doon upang matulungan ang mahusay na paggana ng panunaw. Ngunit gayon pa man, ang mga unang buwan ay napakahirap, lalo na dahil ang mga flora ng gastrointestinal tract ay nabuo. Ito ang prosesong ito na nagbibigay sa sanggol ng maraming sakit, pagkabalisa. Lalo na pinatindi ang kakulangan sa ginhawa sa gabi. Pagkatapos ay ipinaalam ng sanggol ang mga magulang sa pamamagitan ng pag-iyak na siya ay may matinding karamdaman. Karaniwang nawawala ang pananakit ng tiyan sa loob ng tatlong buwan.

Ngunit habang ang sikmura ng mga bata ay napakaselan kaya kumplikadohindi niya kayang tunawin ang mga sangkap. Iyon ang dahilan kung bakit kailangang subaybayan ng isang babaeng nagpapasuso ang kanyang sariling diyeta, pangunahin ang pagkain ng mga pagkain sa diyeta. Ang gatas ng ina ay naglalaman ng mga sangkap na tumutulong sa mahusay na panunaw sa pamamagitan ng mga enzyme at bifidus factor, na sumusuporta sa kapaki-pakinabang na microflora sa bituka. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga ng pagpapasuso. Pinoprotektahan nito ang bata mula sa dysbacteriosis, pathologies ng digestive system, allergy at iba pang sakit.

Kailangan bang baguhin ni nanay ang kanyang diyeta

Sa unang pagkakataon pagkatapos manganak, hindi dapat mag-iba ang menu sa iba't ibang uri at malawak na pagpipilian. Karamihan sa mga ito ay magagaan na pagkain, tulad ng walang piniritong gulay na sopas, kefir, gluten-free na cereal, at inihurnong mansanas. Ang paghihigpit na ito ay sanhi ng mga takot:

• Ang posibilidad ng allergic reaction sa anumang bahagi ng sanggol.
• Hirap sa pagtunaw ng mga kumplikadong sangkap.

Hilaw na gulay at prutas - iyon ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina sa unang buwan ng postpartum dahil sa colic na nangyayari sa sanggol. Ang partikular na panganib ay ang mga gulay o prutas na itinanim sa mga kondisyon ng greenhouse, dahil malamang na naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng nitrates. Kakailanganin na ipakilala ang mga ito sa diyeta nang paunti-unti, sa maliliit na bahagi, na obserbahan ang pag-uugali ng sanggol. Dahil ang bata ay maaaring magkaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan sa isang partikular na produkto.

Mahirap para sa isang babae sa panahong ito - kailangan niya at ng sanggol ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kaya kinakailangan ang mga ito sa mas mataas na volume. At makukuha mo lamang ang mga ito sa pamamagitan ng balanseng diyeta. Perosa parehong oras, may mga paghihigpit sa menu, at kung ano ang makikinabang sa panahong ito, at kung ano ang makakasama - iyon ang nag-aalala sa isang babaeng nagpapasuso. Ngunit hindi lahat ng ito ay nakakalito.

Ano ang tumutukoy sa paggawa ng gatas ng ina?

Ang paggagatas ay hindi nakadepende sa diyeta ng babae. Lumilitaw ang gatas ng ina dahil sa gawain ng hormonal system, katulad ng prolactin at oxytocin, at ang gatas ay ginawa mula sa mga elementong kinuha mula sa plasma ng dugo. Dahil dito, ang nutrisyon ay nakakaapekto sa paggagatas sa pamamagitan lamang ng bahagyang pagbabago sa nilalaman ng anumang mga sangkap.

Kaya, kahit na may limitadong diyeta, ang sanggol ay makakatanggap ng tamang dami ng gatas kasama ng mga sustansya. Ganito ang pangangalaga ng kalikasan: ibigay sa lumalagong katawan mula sa ina ang lahat ng kailangan para sa pag-unlad at kalusugan. Samakatuwid, nasa gatas ng ina ang lahat ng kailangan at kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng sanggol.

Ngunit gayon pa man, kailangan mong pag-isipan ang tungkol sa nutrisyon at, higit sa lahat, alamin kung ano ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina.

Masasamang Inumin

Mga dietitian, maaaring hindi sumasang-ayon ang mga pediatrician kung minsan sa isang partikular na produkto na hindi pinapayagan sa panahon ng paggagatas, ngunit sumasang-ayon sila sa isang bagay - mahigpit na ipinagbabawal ang mga inuming may alkohol, kahit na mahina.

Ang derivative na bahagi ng mga inuming may alkohol - ethanol - ay napakabilis na kumakalat, na sumisira sa katawan. Pumapasok din ito sa mga glandula ng mammary, at sa napakataas na konsentrasyon. At minsan sa katawan ng mga bata, una sa lahat, ito ay negatibong nakakaapekto sa atay, na hindi pa sapat na binuo at hindi pa handa para sa gayong mga pagkarga. Kung angsistematikong umiinom ng mga inuming nakalalasing ang isang nagpapasusong ina kahit sa maliit na dosis, ang pagkagumon na ito ay humahantong sa mga sumusunod na kahihinatnan para sa kanyang anak:

• parehong pisikal at mental na pag-unlad ay naantala;
• nagaganap ang mga karamdaman sa nerbiyos na maaaring humantong sa dementia;
• mga daluyan ng puso at utak ay apektado;
• nagsisimula sa pagkalasing ng buong organismo, dahil ang alkohol ay napakabagal na nailalabas.

Naobserbahan na ang pag-inom ng kahit na beer ay humahantong sa pagbaba sa dami ng gatas ng ina.

Maaari ba akong uminom ng carbonated na inumin habang nagpapasuso?

Ang pag-inom ng mga carbonated na inumin, pati na rin ang mga inuming may alkohol, ay hindi inirerekomenda. Ang pagbabawal sa kanila ay lubos na makatwiran, dahil ang karamihan ay naglalaman ng isang malaking halaga ng caffeine, at ito ay kumikilos nang labis na kapana-panabik para sa marupok na sistema ng nerbiyos ng mga bata. Naglalaman din ito ng carbon monoxide, na maaaring makairita sa esophagus. At ang mataas na nilalaman ng asukal para sa isang babae ay puno ng banta ng pagtaas ng dagdag na libra.

Ang malakas na tsaa o kape ay may kapana-panabik na epekto sa sanggol, ang inumin tulad ng kakaw ay magiging malaking kargada sa kalamnan ng puso. Hindi inirerekomenda ang mga juice sa ngayon, mas mabuting palitan ang mga ito ng compotes.

Mga pagkain na hindi makikinabang sa iyong sanggol

Mga sausage at sausages - iyon ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina, lalo na sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol. Ang ganitong mga produkto ng karne ay masyadong madalas na naglalagay ng iba't ibang mga pampalasa at tina upang mapabuti ang lasa, pati na rin ang mga preservative na mapanganib sa kalusugan. Bilang karagdagan, ang mga produktong ito ay mataba at maanghang. Ang lahat ng sangkap na ito ay nagbibigay ng napakalaking karga hindi lamang sa tiyan ng mga bata, kundi pati na rin sa pancreas.

Para sa parehong dahilan, ang anumang chips ay dapat na hindi kasama sa diyeta. Ang mga ito ay kinakailangang naglalaman ng mga aromatic additives at artipisyal na sangkap na maaaring lason sa katawan ng mga bata sa loob ng mahabang panahon. Ang produktong ito ay mataas din sa taba.

Mapanganib na sarsa

Ang mga homemade sauce ay ligtas dahil gawa ang mga ito mula sa mga natural na sangkap. Ngunit binili sa tindahan sa panahon ng paggagatas, dapat mong subukang ganap na ibukod.

Halimbawa, sa ketchup, na mukhang sobrang katakam-takam sa counter ng tindahan, ang modified starch at preservatives, suka at paminta, na nakakasama sa tiyan ng sanggol, ay talagang nakatago.

Hindi rin inirerekomenda angMayonnaise para sa isang nagpapasusong ina. Ito ay natutunaw nang napakabagal, naglalaman ng higit sa lahat ng maraming mga preservative at nakakapinsalang additives. Ito ay itinuturing na isang napakataas na calorie na produkto.

Epekto ng mga mani sa paggawa ng gatas ng ina

Gusto ng bawat ina na kumain ang sanggol ng masaganang at masasarap na pagkain, ngunit sa mga unang buwan, maliban sa gatas ng ina, hindi niya ito mabibigyan ng anumang pampagana at malusog. Samakatuwid, sinusubukan niyang kumain ng mga pagkain na makikinabang sa mga mumo. Halimbawa, sinusubukan ng mga kababaihan na isama ang mga mani sa kanilang diyeta, dahil pinaniniwalaan na nagdaragdag sila ng taba sa gatas at sa parehong oras ay nagdaragdag ng paggagatas. Ngunit ito ay maling opinyon.

Hindi maaaring tumaas ang taba mula sa mga mani, mababago lamang nito ang komposisyon ng mga taba sa gatas ng ina, at hahantong ito saang katotohanan na ang gatas ay magbabago sa pagkakapare-pareho nito - ito ay magiging malapot, at magiging mas mahirap para sa bata na makakuha ng kanyang sariling pagkain. Samakatuwid, mas mahusay na isaalang-alang na hindi ka makakain ng mga mani para sa isang nagpapasusong ina upang ang sanggol ay hindi makaranas ng mga paghihirap sa susunod na saturation.

Mushrooms - posible ba o hindi?

Ang mga kabute sa panahon ng paggagatas ay kasama rin sa listahan ng mga hindi dapat kainin ng mga nagpapasusong ina. Ang produktong ito ay kabilang sa kategorya ng mabibigat na pagkain at naglalaman pa rin ng napakalaking halaga ng suka kung ang mga kabute ay adobo o inasnan. Ang suka ay may masamang epekto sa mucous membrane ng gastrointestinal tract ng sanggol.

Siya nga pala, kahit na ang mga homemade canned mushroom ay hindi inirerekomenda para sa mga nagpapasusong ina. Dahil kapag nangongolekta sa kabute, ang causative agent ng botulism ay maaaring makuha mula sa lupa. Sa kawalan ng oxygen sa garapon, ito ay napaka komportable, kaya mabilis itong umuunlad, at, na lalong mapanganib, ay bumubuo ng pinakamalakas na lason. Ang mga kahihinatnan ng naturang pagkalason ay:

• matinding sakit ng ulo at pagkahilo;
• may kapansanan sa paningin;
• hirap gumalaw;
• tuyong bibig.

Ang mga batang wala pang 5 taong gulang ay hindi inirerekomenda na kumain ng mga kabute, kahit na sila ay nasa mga pinggan bilang pampalasa, dahil ang katawan ng mga bata ay wala pang sapat na kinakailangang enzyme para matunaw ang mga ito.

Ano pa ang dapat alisin sa diyeta?

Sa listahan ng mga pagkain na hindi pinapayagan para sa isang nursing mother, kailangan mong magdagdag ng iba't ibang seafood, na pangunahing kinabibilangan ng tahong, hipon, crab sticks at pusit. At lahat dahil maaari silang maging sapat na malakasallergens.

May ilang mga produkto na nag-aambag sa pagtaas ng pagbuo ng gas. Kabilang sa mga ito ang:

• ubas;
• black bread;
• repolyo;
• cucumber.

Ngunit kung ang ina ay walang ganoong reaksyon pagkatapos kumain ng pagkain, kung gayon ang bata ay maaaring bihira lamang makaranas ng bloating. Ngunit maaari rin na ang sanggol ay nagiging matamlay at paiba-iba, maaari pa itong magsuka. Mapanganib kung ang pagkain ay hindi natutunaw, ngunit nananatili sa bituka. Para sa parehong dahilan, kinakailangang ibukod mula sa diyeta ang mga pagkaing may legume - beans at peas, lentils, dahil maaari itong makapukaw ng matinding colic sa sanggol.

Maaari ding mangyari ang pagtatae kung ang ina ay hindi makatiis at kumain ng sariwang mansanas o peras. Ang mga ito ay mataas sa fiber, at ang substance na ito ay nagpapabilis sa pagdumi.

Paghihigpit sa mga prutas at gulay

Hindi pinapayuhan ng mga doktor sa panahon ng pagpapasuso na kumain ng mga prutas at gulay na pula o dilaw ang kulay. Ang kulay na ito ay nagpapahiwatig na mayroong pulang pigment dito, at ito ay isang mapanganib na pinagmumulan ng mga reaksiyong alerhiya.

Ang mga prutas na dinala mula sa malalayong bansa ay dapat tratuhin nang may pag-iingat. Ipinaliwanag ng mga doktor kung bakit ang isang ina na nagpapasuso ay hindi dapat kumain ng mga regalo sa ibang bansa: maaari silang maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi dahil sa ang katunayan na ang katawan ay hindi nakikita ang ilang mga bahagi. Ang mga citrus fruit ay lalong mapanganib sa bagay na ito.

Hindi inirerekumenda na kumain ng bawang, sibuyas o maanghang na halaman sa panahon ng paggagatas, iyon ay, lahat ng pagkain namagkaroon ng isang binibigkas na lasa - maanghang, mapait o masyadong mayaman mabango, dahil maaari nilang makabuluhang baguhin ang lasa ng gatas, at ito ay magiging maraming stress para sa bata. At ang sili ay maaari pang masunog ang larynx sa pamamagitan ng gatas. Hindi nakakagulat kung ang sanggol ay tumangging kumain.

Sweet Bans

Ang tsokolate ay isa sa mga pinakamamahal na matamis, ngunit sa panahon ng pagpapasuso, pinapayuhan ng mga doktor na maging matiyaga, at kung mayroong hindi mapaglabanan na pagnanais na tikman ang isang maliit na hiwa, kung gayon mas mainam na hayaan itong maging purong maitim na tsokolate, at hindi gatas, puti o may mga filler.

Ang nakakatakam at masarap na mga bun o cake, muffin at cookies ay nagdudulot ng pagbuburo sa tiyan ng sanggol. Nangangahulugan ito na ang ganitong uri ng confectionery ay ipagbabawal nang ilang panahon.

Lollipops ay naglalaman ng maraming kulay at lasa na maaaring makaapekto sa digestive system ng sanggol. Para sa parehong dahilan, hindi inirerekomenda na kumain ng marmalade at jelly candy para sa isang nagpapasusong ina.

Pag-iwas sa Allergy

Mula sa mga rekomendasyon kung ano ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina, ang mga pagkaing mataas sa protina ay maaaring makilala, dahil may takot na ang mga bituka ng sanggol ay maaaring mag-react sa sakit. Samakatuwid, pinapayuhan ng mga doktor na isama ang mga produkto ng pagawaan ng gatas sa menu - kefir, fermented baked milk o keso. Mayroon din silang protina, ngunit bahagyang binago, ngunit mas matipid itong nakikita ng katawan.

Mga lugaw na naglalaman ng gluten - iyon ang hindi dapat kainin ng isang nagpapasusong ina sa mga unang buwan upang maiwasan ang mga allergy sa isang bata. Halos lahat ng cerealnaglalaman ng protina na ito. Ang exception ay ang mga cereal na gawa sa bakwit, kanin at mais.

Ang mga pagkain na maaaring makaapekto sa kalusugan at humantong sa mga allergy ay kinabibilangan ng:

• mga produktong sausage;
• honey;
• mga pinausukang karne;
• mga produktong harina ng trigo;
• soy;
• isda;
• pagkain na vacuum-packed;
• itlog ng manok.

Pagprotekta sa bata mula sa hitsura ng paninigas ng dumi, kailangan mong tandaan na hindi ka makakain ng isang nagpapasusong ina sa unang panahon pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Ang mga ito ay mga pagkain na nagdudulot ng mga alerdyi sa pagkain, dahil bilang resulta ng prosesong ito ng pathological, ang mga nagpapasiklab na reaksyon ay nangyayari sa mga dingding ng bituka. Bilang karagdagan, ang mga sintomas ng allergy sa pagkain ay mahirap alisin.

Sinasabi ng mga doktor na kung ang isang babae ay walang allergy sa anumang produkto, kung gayon ang sanggol ay hindi rin dapat magkaroon nito, at samakatuwid ang listahan ng kung ano ang hindi pinapayagan para sa isang nagpapasusong ina sa unang buwan at ang mga kasunod ay maaari unti-unting tumaas. Ang pangunahing bagay ay obserbahan kung ano ang reaksyon ng bata sa bagong ulam.

Konklusyon

Bagaman naniniwala ang ilang dayuhang pediatrician na walang silbi ang diyeta para sa mga nagpapasusong ina, hindi mo ito dapat balewalain. Ang katotohanan na ang katawan ng bata ay tumutugon sa mga pagbabago sa komposisyon ng gatas ng ina ay mahirap ipagtatalunan. Samakatuwid, sa una, mas mainam na subukang limitahan ang iyong sarili mula sa nakakapinsala at allergenic na pagkain.

Karaniwan, sa edad na 6 na buwan, kayang bayaran ng isang ina ang isang pinahabang menu, dahil ang katawan ng bata ay medyo nababagay sa mga bagong sangkap. Samakatuwid, ang tanong kung ano ang hindi dapat kainin ng isang nag-aalaga na ina pagkatapos ng panganganak ay unti-unting nalutas mismo. At ang tamang komposisyon ng pagkain ni nanay ay makakatulong sa sanggol na unti-unting matuto ng iba't ibang pagkain.