Araw-araw na gawain at wastong nutrisyon para sa isang 10 buwang gulang na sanggol

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Alam ng bawat ina na ang pinakamahalagang bagay sa paglaki ng kanyang sanggol ay ang tamang pang-araw-araw na gawain at balanseng diyeta. Pagkatapos ng lahat, upang ang isang bata ay lumaki nang malusog at aktibo, kinakailangan na may kakayahang lumapit hindi lamang sa kanyang pisikal na pag-unlad, kundi pati na rin sa sikolohikal na pag-unlad. Naaalala ng lahat ng ina kung paano kakapanganak pa lang ng kanilang mga sanggol, kung paano sa unang pagkakataon ay hinawakan nila ang bundle na ito ng kaligayahan sa kanilang mga bisig at hindi sapat ang mukha ng sanggol.

Karamihan sa mga sikolohikal na problema ng isang tao ay nagmula sa pagkabata. Samakatuwid, dapat na maayos na lapitan ng mga magulang ang pagpapalaki at pag-unlad ng kanilang mga mumo. Lalo na kung ito ay may kinalaman sa regimen at diyeta ng isang bata na 10 buwan. Sa mga unang buwan ng buhay, ang sanggol ay natutulog at kumakain ng marami, ngunit pagkatapos ng ikasiyam na buwan, ang pinaka-mayabong na panahon ng pag-unlad ay nagsisimula. Nagsisimula ang bata na aktibong galugarin ang mundo sa paligid niya, matuto ng mga bagong bagay at masanay sa ibang diyeta. Samakatuwid, para sa maraming mga magulang, ang panahon ay nagtatapos sa sandaling ito."mga gabing walang tulog", ngunit nagsisimula ang panahon na "ang aking sanggol ay malikot". Kaya, kilalanin natin ang pag-unlad at nutrisyon ng isang bata sa 10 buwan.

Tinatayang pang-araw-araw na gawain ng isang bata sa sampung buwan

7:00 - 10:00 - pagbangon, pagpapakain, pag-inom ng tubig.

10:00 - 10:30 - mga ehersisyo sa umaga.

10:30 - 11:00 - pagpapakain.

11:00 - 12:30 - ang unang bahagi ng pagtulog sa hapon.

12:30 - 14:00 - bumangon at maglakad-lakad sa labas.

14:00 - 15:00 - pagpapakain.

15:00 - 16:30 - mga aktibong laro na nagpapaunlad ng pagkamalikhain.

16:30 - 18:30 - ang pangalawang bahagi ng pagtulog sa hapon.

18:30 - 19:00 - pagpapakain.

19:00 - 20:00 - pagbabasa ng mga libro, mga larong pang-edukasyon.

20:00 - 21:00 - paglalakad sa kalye sa gabi.

21:00 - 21:30 - swimming.

21:30 - 22:00 - pagpapakain.

22:00 - 22:30 - nagbabasa ng mga fairy tale, naghahanda para matulog.

22:30 - 7:00 - pagtulog sa gabi.

Ito ang hitsura ng pang-araw-araw na gawain at nutrisyon ng isang 10-buwang gulang na sanggol. Ngunit ito ay isang tinatayang plano lamang, dahil para sa bawat sanggol ang regimen ay dapat itayo nang paisa-isa. Kaya naman isasaalang-alang namin ang bawat item ng diyeta nang hiwalay.

Sleep

Ang pagtulog para sa iyong sanggol ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng pang-araw-araw na gawain. Sa panahon ng pahinga, ang bata ay nakakakuha ng pisikal na lakas, bukod pa, ang kanyang sikolohikal na estado ay pantay na, at siya ay handa na para sa mga bagong pakikipagsapalaran at emosyon. Ang malalim at mahabang pagtulog sa gabi ay lalong mahalaga. Ito ay pagkatapos na ang aktibong pag-unlad ng mga selula ng utak ay nangyayari. Kung sumunod ka sa tamang pang-araw-araw na gawain, kung gayon ang pagtulog sa araw ay dapat na hindi bababa sa isang beses. Pagkatapos ng lahat, sa proseso ng mga aktibong laro at aktibidad sa pag-unlad, ang sanggol ay nawawalan ng maraming enerhiya, at ang pahinga sa araw ay nakakatulong upang mapunan ito.

Ang kama ay dapat malambot, komportable at mainit. Sa pamamagitan ng posisyon ng sanggol habang natutulog, masasabi mo ang tungkol sa kanyang sikolohikal na kalagayan.

• Natutulog ang bata sa kanyang tiyan - tumaas ang kanyang emosyonal na estado, marahil ay may takot.
• Idiniin ng sanggol ang kanyang mga tuhod sa kanyang dibdib habang natutulog - malamang, ang iyong mga mumo ay may ilang malubhang takot at pagkabalisa.
• Kung matutulog siyang nakadapa, kung gayon ang sanggol ay hindi nasisiyahan sa isang bagay. Halimbawa, ayaw niyang matulog, o may pumipigil sa kanya na makatulog.
• Natutulog si Baby nang nakatalikod - ipinahihiwatig nito na komportable at nakakarelax siya.

Gaya ng nakikita mo, ang isang maayos na araw ay nakakatulong sa isang magandang emosyonal na kalagayan ng bata at mahimbing na pagtulog. Upang mapanatiling malusog ang iyong sanggol, siguraduhing paliguan ang iyong sanggol bago humiga. Magiging mahusay kung ang silid ay maaliwalas bago ito ihiga. Magbasa ng isang fairy tale o magkwento ng isang kawili-wiling kuwento. Ang lahat ng mga salik na ito ay nakakatulong sa tamang pagtulog ng bata.

Paligo

Lahat ng bata ay gustong kumuha ng mga water treatment, dahil maaari kang lumubog sa maligamgam na tubig at maglaro. Bilang karagdagan, ang isang maayos na inihanda na paliguan ay nagpapabuti sa pagtulog at sa kalusugan ng mga mumo. Bago ilagay ang batapaliguan, suriin ang temperatura at antas ng tubig. Ang temperatura ay dapat na 35-36 degrees, at ang antas - hindi hihigit sa 25-30 cm, depende sa taas ng bata. Para sa isang sanggol sa 10 buwan, ang walang pabango na sabon at shampoo ay angkop na angkop. Ngunit huwag itong labis, dahil ang balat ng isang bata sa edad na ito ay masyadong sensitibo, at maaari itong matuyo o mairita.

Magdala ng mga laruang goma sa paliguan kasama mo. Ang isang paboritong pato, isang makulay na bangka at isang mabait na dolphin ay magdaragdag ng isang kaaya-aya at positibong mood sa karaniwang pagligo. At sa susunod na pagkakataon ang bata ay magiging masaya na kumuha ng mga pamamaraan ng tubig. Ang banyo ay dapat magkaroon ng isang espesyal na plastik na upuan upang pagkatapos maligo ang sanggol ay maupo dito habang pinatuyo mo ito. Punasan ang sanggol nang malumanay, subukang isawsaw ang mga basang lugar ng sanggol gamit ang isang tuwalya upang hindi makapinsala sa steamed na balat. Pagkatapos ng pamamaraan, balutin ang mga mumo sa isang tuyong tuwalya upang maiwasan ang panginginig at sipon. Pagkatapos ay maaari mong i-massage gamit ang mga espesyal na baby cream. Ang pamamaraan ay makakatulong upang makatulog nang mas mahusay at palibutan ang katawan ng bata ng isang proteksiyon na layer.

Lakad

Ang sariwang hangin ay kailangan ng sinumang buhay na organismo, lalo na ang isang maliit na bata. Habang naglalakad sa labas, ginalugad ng sanggol ang kapaligiran at nakakakuha ng enerhiya. Sa mainit-init na panahon, ang isang paglalakad ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 2.5 oras upang ang sanggol ay hindi mag-overwork at mag-overheat. Sa taglamig, mas mainam na limitahan ang iyong oras sa labas ng isang oras upang hindi malamigan at magkasakit ang iyong sanggol. Sa edad na ito, ang mga bata ay mahilig maglakad sa kalye, dahil dito na nila kayamakipagkita at makipag-ugnayan sa ibang mga bata.

Mula sa pananaw ng sikolohiya, ang isang sanggol sa 10 buwang gulang ay dapat magsimulang makipag-usap sa kanyang mga kapantay, upang sa hinaharap ay hindi siya magkaroon ng mga problema sa komunikasyon. Samakatuwid, ipinapayong gumugol ng oras sa palaruan upang ang iyong sanggol ay parehong maglaro sa sandbox at makasama ang ibang mga bata. Bilhan siya ng isang balde at isang spatula upang ang sanggol ay maaaring maglaro ng buhangin at gumawa ng mga cake ng Pasko ng Pagkabuhay. Ito ay bubuo ng mahusay na mga kasanayan sa motor. Ngunit sa anumang kaso, huwag kalimutan ang tungkol sa bata, sa edad na ito sila ay masyadong aktibo. Ang wastong paglalakad ay nakakatulong din sa paglitaw ng gana. Pag-uusapan natin ang tungkol sa nutrisyon ng mga bata sa 10 buwan mamaya.

Pag-unlad ng Bata

Wala na ang mga araw na natutulog at kumakain lang ang iyong anak. Ngayon siya ay interesado sa pagtikim ng lahat, hawakan ang lahat ng hindi kilalang mga bagay, lalo na kung ito ay isang mainit na bakal o isang socket. Sa murang edad na ito, ang bata ay kailangang maayos na binuo upang maunawaan niya kung ano ang maaaring hawakan at kung ano ang hindi. Disiplina at pag-unlad ang nag-aambag sa karampatang pag-unlad ng isang bata bilang isang maliit na tao.

Pagguhit

Isa sa mga mahalagang sandali ng pag-unlad ay ang pagguhit o pagmomodelo mula sa plasticine. Ang bata ay maaari nang humawak ng lapis o isang piraso ng plasticine sa kanyang mga kamay, gumuhit ng mga linya at maglakip ng mga numero. Ang mga mahusay na kasanayan sa motor ay napakahalaga para sa bawat bata. Ilagay ang maliit sa isang maliit na mesa, magbigay ng isang sheet ng papel at isang set ng malambot na mga lapis at lumipat sa malayong sulok. Iniwan na nag-iisa sa mga bagay, ang sanggol ay magsisimulang gumuhit. Kadalasan, ang mga bata ay maaaring bumulong ng isang bagay. Huwag kang makialam, itokapaki-pakinabang para sa pag-unlad. Bilang karagdagan, ang larawan ay maaaring matukoy ang sikolohikal na background ng bata. Ito ay ipahiwatig ng kapal ng mga linya at ang iba't ibang mga stroke. Sa mas detalyado, maaari mong malaman mula sa isang psychologist ng bata at kahit na hilingin na maunawaan ang larawan. Ngunit huwag kalimutan ang sanggol, dahil maaari siyang masaktan ng lapis o lumunok ng plasticine.

Mga kasanayan sa motor

Napakakawili-wili sa edad na ito ay mga larong may maliliit na laruan at cube. Makipaglaro sa iyong anak. Ipakita sa akin kung paano gumawa ng tore o pumila sa tindahan ng laruan. Siguraduhing matututo ang maliit na magbigkas ng mga simpleng salita tulad ng "meow", "woof" o "moo". Kaya bubuo ng bata ang konsepto kung anong uri ng hayop ang nasa harap niya at kung anong tunog ang ginagawa nito. Halimbawa, ang isang pusa ay nagsasabing "meow". Sa pamamagitan ng pagbuo ng isang pyramid o isang tore, maaari mong sabihin sa iyong anak ang tungkol sa laki ng mga cube, ang kanilang bilang at mga kulay. Araw-araw, tatandaan ito ng iyong anak at tutugon sa mga kahilingan. Halimbawa, magsumite ng dilaw na cube.

Pagbasa at pagkanta

Ang isa pang mahalagang aspeto ng paglaki ng sanggol sa sampung buwan ay ang pagbabasa ng mga libro o pagkanta ng mga kanta. Ang mani ay nagsisimulang bumulusok sa mundo ng mahika at engkanto, na nagpapahintulot sa iyo na bumuo ng iyong imahinasyon, ito ay may positibong epekto sa iyong kalooban. Subukang kumanta nang sabay habang pumapalakpak o nakataas ang iyong mga kamay. Sayaw! Ang pagsasayaw ay tumutulong sa bata na matuto kung paano tumayo sa kanyang mga paa, at ginagawa rin siyang masaya at kontento. At ikaw din.

Nutrisyon ng sanggol sa 10 buwan. Mga menu at recipe

At huli ngunit hindi bababa sa, marahil mas mahalaga, ang pagkain sa edad na sampung buwan. Sa oras na iyonang sanggol ay nagsisimulang kumain ng mas kaunti at mas balanse. Ang mga pagkain ay nahahati sa dalawang uri:

• Pagpapakain ng sanggol na kumakain ng regular na pagkain at formula.
• Pagpapakain ng sanggol sa 10 buwan.

Magsimula tayo sa unang punto. Ang pagkain sa edad na ito ay napakahalaga para sa isang paslit. Dapat itong pagyamanin ng mga sustansya at bitamina. Maaari mong unti-unting sanayin ang sanggol sa bago, mas solidong pagkain. Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng sampung buwan, ang mga unang ngipin ay sumasabog na sa mga mumo. Tingnan natin ang diyeta ng isang 10 buwang gulang na sanggol sa talahanayan.

Pangunahing talahanayan

Pangalan ng produkto	Mga kapaki-pakinabang na property
Vegetable Puree	Naglalaman ng dietary fiber upang makatulong sa panunaw.
Fruit Puree	Naglalaman ng: bitamina: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, beta-carotene; mineral: iron, phosphorus, magnesium, potassium, iodine, atbp.; pectins; tannin; organic acids; · dietary fiber.
Cottage cheese	Pinayaman ng phosphorus at calcium. Tumutulong na palakasin ang mga buto.
Yolk	Mayaman sa amino acids. Naglalaman ng bitamina D, A, iron. Nagpapalakas ng buto, lumalaban sa mga rickets sa pagkabata.
Fish Puree	Naglalaman ng madaling natutunaw na protina, mga elemento ng bakas, bitamina, taba,na binubuo ng mga acid - omega 3 at omega 6.
Mashed patatas	Ang Patatas ay isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto para sa sanggol. Naglalaman ito ng potassium, phosphorus, magnesium, calcium at iron. Pati na rin ang mga bitamina C, B, B2, B6, B PP, D, K, E, folic acid, carotene.
Sinagang na gatas	Pinatibay ng bitamina, iron, calcium, magnesium, protein at higit pa.

Ang diyeta ng isang 10-buwang gulang na sanggol ay medyo iba-iba. Kung pinapakain mo ang iyong sanggol na may halo, kung gayon ang kanyang katawan ay malakas na at handa na para sa bagong pagkain. Halimbawa, sa umaga ay maaari mo siyang pakainin ng halo, at pagkatapos maligo sa umaga, masayang kakain siya ng lugaw o katas ng prutas. Sa araw, maaari kang magluto ng magaan na sopas o niligis na patatas, at gamutin siya ng mga gadgad na gulay o cottage cheese para sa meryenda sa hapon. Ngunit bago matulog, ipinapayong ibigay muli ang pinaghalong gatas. Unti-unti, masasanay ang sanggol sa bagong pagkain, ang kanyang katawan ay magsisimulang matunaw at ma-asimilasyon ito ng mabuti, samakatuwid, ang timpla ay hindi na kakailanganin.

Diet

Kung tungkol sa diyeta ng isang sanggol sa 10 buwan, lahat ay magkatulad. Ang gatas ng ina ay naglalaman ng mas maraming bitamina at kapaki-pakinabang na mga katangian kaysa sa regular na pormula, nagbibigay ito sa sanggol ng mga sustansya at nagtatayo ng kaligtasan sa sakit. Ngunit unti-unti sa gatas ng ina ay may mas kaunti at hindi gaanong kapaki-pakinabang na mga katangian, at ang sanggol ay nasanay sa dibdib. Minsan maaari itong maging napaka-problema sa pag-alis sa kanya, bukod pa, ang sanggol ay maaaring tumanggi sa ordinaryong pagkain. Kung nagpapasuso ka pa sa iyong maliit na bata, kung gayonUnti-unti, sulit na ipasok ang lugaw at mashed patatas sa kanyang diyeta. Una, sa maliliit na bahagi, halimbawa, meryenda lamang sa hapon. At higit pa: afternoon tea, tanghalian at pangalawang almusal - kumain tayo ng regular.

Ang nutrisyon ng isang bata sa 10 buwan sa loob ng isang linggo ay dapat na iba-iba. Magdagdag ng mga bagong lasa sa mga puree, sopas, cereal at prutas. Maipapayo na gupitin ang huli sa malalaking hiwa upang ang sanggol ay ngumunguya at hindi mabulunan. Bilhan mo siya ng espesyal na baby cookie. Ito ay natutunaw sa iyong bibig nang kamangha-mangha at hindi kapani-paniwalang masarap. Magluto ng compotes at jelly, mayroon silang maraming mineral at bitamina. Sa paglipas ng panahon, masasanay ang maliit sa pang-araw-araw na pagkain at hindi na kakailanganin ang formula o gatas ng ina. Sa unang taon ng buhay, ang iyong sanggol ay magiging masaya na kumain ng mga piraso ng prutas, sinigang na gatas at compote. Ang nutrisyon ng isang bata sa isang taon at sa 10 buwan ay hindi gaanong naiiba. Pagkatapos ng lahat, upang ganap na lumipat sa isang pang-adultong diyeta, kakailanganin ng mga bata mula sa isang taon hanggang dalawang taon. Nagsisimulang tumubo ang mga ngipin, gumagana nang maayos ang tiyan, naibalik ang kaligtasan sa sakit.

Well, ang anak ay kaligayahan para sa bawat magulang. Ito ay salamat sa mga bata na ang aming buhay ay naging aktibo at masaya muli. Muli tayong natututong umunlad, lumakad, magsalita at tumingin sa mundo gamit ang iba't ibang mga mata. Upang panatilihing laging masaya ang iyong sanggol, makipaglaro sa kanya, paliguan siya, basahin sa kanya. Ang pagtulog ay lalong mahalaga sa edad na ito. Kung tungkol sa nutrisyon ng mga bata sa 10 buwan, ito ang pinakamahalagang aspeto ng buhay ng isang sanggol. Ito ang tamang diyeta na magbibigay sa mga mumo ng lakas, kalusugan at magandang kalooban.

Recipe

At panghuli - isang recipe para sa nutrisyon para sa isang bata sa edad na 10buwan.

Unang almusal - formula o gatas ng ina.

Ikalawang almusal - semolina.

Kakailanganin mo:

• 300 ml na gatas;
• 1 tbsp kutsarang puno ng semolina;
• 1 tbsp kutsarang asukal;
• isang pakurot ng asin.

Paraan ng pagluluto: Maglagay ng kaldero ng gatas sa mahinang apoy. Paghaluin ang cereal, asukal at asin sa isang baso (para walang bukol). Ibuhos ang timpla sa kumukulong gatas at ihalo palagi. Pakuluan ng 5 minuto. Hayaang lumamig at handa na ang lugaw!

Pananghalian - gulay na katas.

Kakailanganin mo:

• 50g cauliflower;
• 60 gr zucchini;
• 2 tbsp. kutsara ng gatas;
• 1 kutsarita ng vegetable oil.

Paraan ng pagluluto: Hugasan at gupitin ang mga gulay. Ilagay sa isang kasirola at punuin ng tubig. Ilagay sa apoy at lutuin hanggang maluto. Susunod, alisan ng tubig ang tubig at ilagay ang mga gulay sa isang blender. Ilagay ang inihandang timpla sa apoy, pagkatapos magdagdag ng mainit na gatas. Pakuluan. Alisin mula sa init, magdagdag ng langis ng gulay. Hayaang lumamig. At maaari kang magsimulang magpakain.

Meryenda - cottage cheese na may mga prutas.

Kakailanganin mo:

• saging;
• 2 strawberry;
• ½ mansanas;
• cottage cheese 70 gr;
• 2 tbsp. kutsara ng asukal;
• ½ baso ng gatas.

Paraan ng paghahanda: paghaluin ang mga prutas, asukal at cottage cheese sa isang blender. Magdagdag ng gatas at ihalo nang maigi. Voila, handa na ang magaan na meryenda sa hapon. Magiging masaya si baby.

Hapunan - formula o gatas ng ina.

Konklusyon

Napakahalagang sundin ang rehimen at ang tamang pang-araw-araw na diyeta,simula sa murang edad. Sa ganitong paraan, unti-unting nasasanay ang iyong anak sa itinatag na iskedyul, at ito naman ay nakakaapekto sa kanyang aktibidad sa araw. Umaasa kaming nakatulong sa iyo ang aming artikulo na matuto ng bagong impormasyon para sa iyong sarili.