Paano turuan ang isang bata na mag-ski. Mga pangunahing pamamaraan

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Ang mga bata ay palaging gusto ang mga sports sa taglamig dahil sa kanilang dynamic, kakaiba at isang dagat ng mga masasayang karanasan. Ang positibong epekto ng pagsasanay ay mahirap tantiyahin nang labis. Kung paano turuan ang isang bata na mag-ski at kung paano ayusin nang tama ang mga naturang kaganapan, ipo-prompt ng mga napatunayang simpleng rekomendasyon.

Unang hakbang

Maaari mong simulan ang pagtuturo sa mga bata na mag-ski sa edad na 4 na taong gulang. Dati, ayon sa mga orthopedist, malaki ang epekto ng mga klase sa skeleton at maaaring humantong sa hindi maayos na pagbuo ng mga sistema ng katawan.

Kung ang sanggol ay 4 na taong gulang na, maaari mong ganap na suriin ang pamamaraan kung paano turuan ang isang bata na mag-ski.

Pagpili ng kagamitan

Para sa unang aralin, mas mabuting humanap ng skis na hanggang 70 cm ang haba. Ang permanenteng kagamitan ay dapat na katulad ng taas ng bata o maximum na 5 cm pa.

Mas mabuting pumili ng running gear dahil maganda ang pagkakatali nito.

Kapag nagtuturo sa isang bata na mag-ski sa mas matandang edad, kapag ang kanyang taas ay lumampas na sa 120 cm, ang kagamitan ay dapat mapili ayon sa parehong panuntunan tulad ng para sa mga matatanda. Ang haba ng kagamitan ay dapat naang distansyang sinusukat mula sa sahig hanggang sa nakalahad na palad ng batang atleta, at hindi na.

Ang pagtuturo sa mga bata na mag-ski sa ilalim ng edad na 5 ay karaniwang hindi kasama ang paggamit ng mga poste.

Ngunit dapat kang magbigay ng isang espesyal na stick para sa paghila ng mga 30 cm ang laki. Ito ay nakatali sa isang solidong lubid na mga 3 m ang haba. Ang towing stick ay ginagamit bilang pantulong na elemento upang ang sanggol ay makaramdam ng tama, totoong sliding.

Ang mga sapatos na may mapurol na daliri ay pinakaangkop para sa pagsasanay, na dapat ay 3-4 cm na mas mahaba kaysa sa lapad ng fastening belt.

Sa mga damit, ang pinakamagandang opsyon ay isang wool sweater, isang espesyal na brushed ski suit, at isang knitted cap.

Pagtuturo sa mga bata na mag-ski habang nasa bahay pa, para masanay ang bata sa mga sukat ng kagamitan at bigat nito.

Pagkabisado sa mga Hakbang

Ang pagtuturo sa mga bata na mag-ski ay mahalaga mula sa pag-master ng isang simpleng hakbang. Itabi ang mga stick. Inaalok ang bata na itaas (ipakita kung paano ito ginagawa) ang kanang paa at itapak ito, at pagkatapos ay gawin din ito sa kaliwang paa. Ang ehersisyo ay paulit-ulit nang maraming beses.

Pagkatapos subukan ang hakbang, maaari mong simulan ang pag-aaral ng sliding step. Upang maisagawa ito, dapat mong gawin ang pangunahing posisyon ng skier: sa mga tuhod, ang mga binti ay dapat na bahagyang baluktot, at ang katawan ay sumandal nang bahagya pasulong.

Ang sentro ng grabidad ay inilipat sa kanang paa, habang hindi ito napunit mula sa niyebe, at dumudulas ang mga ito pasulong sa ibabaw. Sa ganyansa sandaling huminto ang tamang ski, tapos na ang ehersisyo gamit ang kaliwang binti.

Dapat maunawaan ng bata na habang itinutulak niya ang niyebe, mas tumatagal ang pagdausdos.

Kapag nakabisado na ang ehersisyong ito, dapat kang kumuha ng mga ski pole sa iyong mga kamay at dumaan sa niyebe gamit ang isang sliding step, na ngayon ay magiging mas mabilis.

Kung ang kanang paa ay pasulong, ang diin ay nasa patpat sa kaliwang kamay. At kabaliktaran.

Pag-aaral ng mga diskarte sa pag-angat

Ang medium-slope hill climb technique ay makakatulong na turuan ang iyong anak na mag-ski sa dalisdis.

Ang Half-herringbone climbing ay binubuo sa paglalagay ng isang ski na ang base nito sa ibabaw, at ang pangalawa - pahilig, habang nakatutok sa gilid. Lumalayo ang daliri sa unang ski.

Ang isa pang paraan ay tinatawag na "hagdan". Ang kaliwang bahagi ng sanggol ay lumiliko sa burol ng niyebe. Ang mga ski ay parallel sa isa't isa. Ang kaliwang binti ay umaakyat parallel sa base ng instep. Ang pangalawang binti ay nakakabit sa una. Ang hakbang na ito ay ginagamit para sa isang matarik na dalisdis. Maaari ka ring sumandal sa mga stick.

Pagbaba at pagpepreno

Upang maturuan ang iyong anak kung paano mag-ski, dapat bigyan ng espesyal na pansin ang pagbaba at pagpepreno.

Bago dumausdos pababa ng burol, dapat kunin ng bata ang tamang posisyon. Ang ski ay direktang inilalagay at malapit sa isa't isa. Sa panahon ng pagbaba sa slope, kinakailangan na gumawa ng mga springy na paggalaw. Kung mas matarik ang slide, mas malakas ang pagyuko ng mga tuhod.

Isa sa mga susi sa pagtuturo sa isang bata na mag-ski ay ang teknik sa pagpepreno.

Subukan munang ihinto ang paggalaw sa mga hindi matarik na dalisdis. Ang pangunahing pamamaraan ay tinatawag na "kalahating araro". Ang bigat ay inililipat sa unang ski na dumiretso, at ang daliri ng isa ay ibabaling sa una at ang diin ay ginawa gamit ang panloob na gilid.

Kapag ginawa nang tama ang technique na ito, maayos ang pagpreno. Ang pagkakaroon ng mastered sa pamamaraan sa isang banayad na slope, dapat mong subukang ihinto ang paggalaw sa mas matarik na mga slide.

Sa paghahanap ng sagot sa tanong kung paano turuan ang isang bata na mag-ski, kinakailangang maingat na lapitan ang pagpili ng mga kagamitan at pamamaraan para sa mastering ng mga pangunahing elemento ng skiing. Walang alinlangan na sa tamang diskarte sa pag-aayos ng naturang kaganapan, ang skiing ay magdadala ng maraming masaya, matingkad at hindi malilimutang mga impression sa bata at mga magulang.