Hindi maaaring tumigil sa paninigarilyo habang buntis - ano ang dapat kong gawin? Mga kahihinatnan, mga rekomendasyon ng mga doktor

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:01

Ang mga babaeng naninigarilyo ay hindi na mas mababa sa mga lalaki. At ito ay hindi gaanong nababahala sa lipunan. Ngunit higit na hindi kanais-nais na makita kapag ang isang buntis ay naninigarilyo. Sinasaktan niya hindi lamang ang kanyang sarili, kundi pati na rin ang hindi pa isinisilang na bata. Kadalasan ang isang buntis na babae ay nagsasabi ng sumusunod: "Hindi ako maaaring tumigil sa paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis, ang aking mga kamay ay umaabot para sa isang sigarilyo, ano ang dapat kong gawin?" Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung anong pinsala ang naidudulot sa fetus kapag naninigarilyo at kung paano mo malalampasan ang pagkagumon.

Pagpaninigarilyo at pagbubuntis

Kadalasan ang mga babae ay nagsisimulang manigarilyo hindi mula sa magandang buhay. At nang malaman ang tungkol sa pagsisimula ng pagbubuntis, agad nilang binitawan ang isang masamang ugali. Siyempre, pagkatapos ay iniisip ng batang babae kung ano ang nagbabanta sa bata na hindi niya alam na siya ay buntis, umiinom at naninigarilyo. Higit pa tungkol dito mamaya sa artikulo.

Karaniwan, nalaman ng isang babae ang tungkol sa pagsisimula ng pagbubuntis sa 4-5 na linggo na. Sa oras na ito, maaari na ang usok ng tabakosaktan ang bata. Samakatuwid, sa pagpaparehistro, dapat sabihin ng umaasam na ina sa doktor ang tungkol sa kanyang pagkagumon. Ang mga kinakailangang bitamina, gulay, prutas at isang malusog na pamumuhay (lalo na ang mga paglalakad sa gabi) ay makakatulong upang mapabuti ang kalagayan ng fetus.

Ang pinaka-mapanganib na bagay na maaaring mangyari kung ang isang babae ay hindi pa alam ang tungkol sa kanyang kawili-wiling sitwasyon at naninigarilyo ay isang pagbubuntis na kumukupas o pagkakuha. Sa kasong ito, ang sitwasyon ay hindi maaaring itama. Kahit na ang inunan na nabuo sa fetus ay malakas pa rin at sa oras na ito ay nagagawa pa ring protektahan ang embryo mula sa mga negatibong epekto ng mga nakakapinsalang produkto. Samakatuwid, ang hindi planadong pagbubuntis ng isang babaeng naninigarilyo, na may tamang kasunod na pag-uugali, ay maaaring magtapos nang ligtas.

Paano naaapektuhan ng nikotina ang sanggol

Ngunit kung ang isang babae ay hindi huminto sa paninigarilyo, ang inunan ay nagiging manipis sa paglipas ng panahon at hindi na makayanan ang layunin nito. Ang sanggol ay maaaring makaranas ng gutom sa oxygen, na nangangahulugan na siya ay magsisimulang mahuli sa kanyang pag-unlad. Maaaring hindi umunlad nang maayos ang mga organo. Bilang karagdagan, ang mga babaeng naninigarilyo ay hindi maaaring magdala ng isang bata hanggang sa term, at ang isang napaaga na sanggol (na ipinanganak sa ganitong mga kondisyon) ay kadalasang namamatay. Ngunit mabuhay man ang bata, hindi maibibigay ng ina ang bata ng normal na ganap na gatas para lumakas ang katawan.

Malubhang kahihinatnan ng paninigarilyo ng buntis:

1. Miscarriage. Maaari itong magbanta sa buong pagbubuntis kung ang isang babae ay naninigarilyo. Ito ay maaaring dahil sa pagnipis ng inunan at kakulangan ngoxygen. Maaaring may mga paglihis sa pag-unlad na hindi tugma sa buhay, kung gayon ang katawan mismo ay magsisimulang tanggihan ang fetus. Ito ay maaaring mangyari kahit sa isang hindi naninigarilyo na babae, ngunit kung siya ay madalas na nasa isang mausok na silid.
2. Ang paninigarilyo sa maagang pagbubuntis ay karaniwang sanhi ng pagkamatay ng sanggol. Iyon ay, ang nikotina ay nakakakuha sa fetus, ang bata ay huminto sa pag-unlad nito, at pagkatapos ay namatay. Ang gutom sa oxygen at isang paglabag sa proseso ng pag-unlad ng bata ang dapat sisihin. O maaaring mangyari na ang bata ay nabubuhay hanggang sa ipanganak at ligtas na isinilang sa mundo. Ngunit dahil sa hindi tamang pagkabuo ng mga organo, lalo na ang mga baga, namamatay ito sa loob ng unang linggo.
3. Ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari ay ang isang bata ay maaaring makatulog lamang at hindi magising (ito ay maaaring mangyari bago ang sanggol ay isang taong gulang). Kapag natutulog ka, huminto ka lang sa paghinga. Ito ay isa pang kinahinatnan ng pagkilos ng nikotina.
4. Naantala ang pagbuo ng fetus sa sinapupunan. Ang kakulangan ng nutrients at tamang dami ng oxygen, na responsable para sa maayos na paggana ng lahat ng organ, lalo na ang utak, ay nakakaapekto sa pangkalahatang pag-unlad ng bata. Sa una, ang fetus ay maaaring mahuli nang bahagya sa paglaki, timbang at pag-unlad. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang pagkakaiba ay uunlad. Imposibleng maibalik ang 100% kalusugan ng naturang bata.
5. Ang inunan, na napakahalaga para sa fetus, ay maaaring humiga o magsimulang kumalas. Kaya, muli magkakaroon ng kakulangan ng oxygen at nutrients. At nangangahulugan ito ng pagkaantala sa pag-unlad. Maaaring ihinto ang placental abruption at maaari mong subukang panatilihin ang pagbubuntis. Sa kasong iyon, marahilKailangang ikadena si Nanay sa kama hanggang sa panganganak. Bagama't kadalasan ay nauuwi ito sa pagkakuha.
6. Napaaga na paglabas ng amniotic fluid. Kung wala sila, ang bata sa loob ng ina ay namamatay. Samakatuwid, kung pinahihintulutan ng oras, isang emergency caesarean section ang isinasagawa upang iligtas ang buhay ng sanggol.
7. Sa mga babaeng naninigarilyo, ang mga bata ay ipinanganak na may kakulangan sa timbang, at hindi rin nila ito nadaragdagan. Para sa mabilis na pagtaas ng timbang at pagsulong ng kalusugan, kailangan mo ng ganap na gatas ng ina, na hindi kayang ibigay ng isang babaeng naninigarilyo sa isang bata. Oo, at ang isang bata ay malamang na hindi kumuha ng suso na may "nakakapinsalang" gatas, dahil ito ay mapait. Ngunit kahit na gusto ng sanggol ang lasa, ang gatas ay patuloy na makakasama. Maaaring isipin ng ilan na ang nikotina ay hindi na magagamit sa sanggol pagkatapos ng kapanganakan. Ito ay mga maling akala. Ang nikotina ay kayang tumagos sa gatas ng ina. Kasabay nito, sinisira nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Bilang karagdagan, binabawasan ng naturang gatas ang antas ng bakal sa dugo ng isang bata. Pinakamabuting ihinto ang pagpapasuso at lumipat sa formula.
8. Ang mga bata mula sa mga naninigarilyo na ina ay kadalasang may mga problema sa baga (underdevelopment), nagkakaroon ng bronchial asthma. Ang mga sanggol ay karaniwang nasa artipisyal na paghinga pagkatapos ng kapanganakan.
9. Ang paninigarilyo sa maagang pagbubuntis ay nagdudulot ng mga depekto sa puso.
10. Dahil sa kakulangan ng oxygen, ang mga bata ay nasa likod ng pag-iisip sa kanilang mga kapantay. Maaaring mayroon silang hindi balanseng pag-iisip. Kadalasan ang bata ay nagpapakita ng agresibong pag-uugali. Sa paaralan, nahuhuli sila sa akademikong pagganap. Mahirap matuto ng bagong impormasyon kahit sa pagkabata.
11. Ang mga babaeng naninigarilyo ay kadalasang may kasamang mga sanggolcongenital malformations gaya ng cleft lip, cleft palate, strabismus, at Down syndrome.
12. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, ang mga anak ng isang naninigarilyo ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang kaligtasan sa sakit at isang predisposisyon sa anumang impeksyon. Mayroon ding mga problema sa pag-unlad ng musculoskeletal system, ang mga sanggol ay nagsisimulang maglakad nang huli.

Mahalagang huwag kalimutan na ang passive smoking ay maaari ding makapinsala sa kalusugan ng isang bata. Ito ay isa sa mga dahilan kung bakit huminto ang pagbubuntis, tila, sa isang malusog na babae. Ang mga malapit na kamag-anak ng batang babae sa posisyon ay dapat tandaan ito. At kung ang asawa ay naninigarilyo, pagkatapos ay para sa panahon ng pagbubuntis at habang ang sanggol ay napakaliit, dapat siyang manigarilyo sa kalye. Dahil ang usok sa loob ng bahay ay makakasama sa kalusugan ng bata. Sa kasong ito, ang pinsala ay maihahambing sa kung ang buntis mismo ay naninigarilyo.

Gayundin, ang mga umaasang ina ay dapat huminto sa paninigarilyo ng mga hookah. Ang mga herbal mixture ay maaaring magdala ng parehong panganib, at kung minsan ay mas masahol pa, kaysa sa isang sigarilyo. Kung ang isang babae ay nangangarap ng isang malusog na sanggol, pagkatapos ay para sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, kinakailangan na iwanan ang masasamang gawi. Napatunayan din sa agham na ang mga babaeng naninigarilyo (kahit na may pasibong paninigarilyo) ay mas malamang na magkaroon ng mga batang babae. Samakatuwid, kung ang mag-asawa ay nangangarap ng isang tagapagmana, dapat mong isipin ang pangangailangang talikuran ang pagkagumon.

Kailan titigil sa paninigarilyo?

Madalas, nagrereklamo ang mga babae na hindi sila maaaring tumigil sa paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis, na ang kapangyarihan ng ugali ay mas malaki kaysa sa kanila.

Kailan ang pinakamagandang oras upang huminto sa paninigarilyo? Sa isip, ang isang babae ay dapat maghanda nang maaga para sa paglilihi. At kung binalakpagbubuntis, mas mabuting huminto sa paninigarilyo ng hindi bababa sa anim na buwan nang maaga upang ang katawan ay may oras upang linisin ang sarili mula sa mga lason. Kung ang isang hindi planadong pagbubuntis ay lumitaw, pagkatapos ay mas mahusay na huminto sa paninigarilyo sa sandaling ang "kawili-wiling" posisyon ng babae ay naging malinaw. Pagkatapos ay ang pagkakataon na ang sanggol ay maipanganak na malusog ay tataas ng 75%. Sa ikalawang trimester, ang nikotina ay lubos na makakaapekto sa pag-unlad at pagbuo ng mga organo, ang bata ay magsisimulang mahuli sa pag-unlad na sa oras na ito. Dahil hindi lahat ay maaaring huminto kaagad sa paninigarilyo, dapat kang huminto sa paninigarilyo ng matapang na sigarilyo. Sa pangkalahatan, hindi pa huli na huminto kahit sa ikatlong trimester. Pagkatapos ang bata ay magkakaroon ng kahit kaunting intrauterine time para sa normal na pagtaas ng timbang at pagbawi ng kalusugan. Pagkatapos ng kapanganakan, kakailanganin niya ng lakas para magkaroon ng immunity at umangkop sa mga bagong kondisyon sa labas ng sinapupunan.

Kaya mo bang ihagis nang husto?

Inirerekomenda na agad na maalis ang pagkagumon sa nikotina sa sandaling malaman ng isang babae ang tungkol sa kanyang pagbubuntis. Kaugnay ng paglilihi, ang katawan ng batang babae ay nakakaranas ng matinding stress at mga pagbabago. Sa ilang mga kaso, ang biglaang pagtigil sa tabako ay maaaring humantong sa higit pang stress, na maaaring humantong sa pagkakuha. Karaniwang inirerekomenda na ang isang babae na mahigpit na nakakabit sa isang sigarilyo ay unti-unting huminto sa paninigarilyo. Bawasan ang bilang ng mga sigarilyo na iyong hinihithit bawat araw ng isa kada tatlong araw. Humihihit ng sigarilyo hindi hanggang sa dulo, marahil higit pa sa kalahati. Siguraduhing bigyan ang katawan ng mga bitamina at mineral sa oras na ito. Kung hindi mo makayanan ang iyong sarili, maaari kang makipag-ugnayanpsychologist, upang ang paghihiwalay sa isang pagkagumon ay hindi magdulot ng higit na pinsala kaysa sa sigarilyo mismo. Kaya naman inirerekomendang humiwalay sa isang sigarilyo bago magbuntis ng anak.

Sinasabi ng ilang tao: "Hindi ako maaaring huminto sa paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis. Posible bang hindi huminto sa paninigarilyo, ngunit bawasan lamang ang bilang ng mga sigarilyo sa isang araw?"

Ang pagbawas sa dami ng nikotina na natatanggap bawat araw, siyempre, ay magkakaroon ng positibong epekto sa pag-unlad ng fetus, ngunit patuloy pa rin itong makapinsala sa hindi pa isinisilang na sanggol. Samakatuwid, inirerekumenda na ganap na mapupuksa ang ugali, dahil kahit isang sigarilyo sa isang linggo ay maaaring makapukaw ng isang malubhang patolohiya. Halimbawa, makakaapekto ito sa pag-unlad ng mahahalagang organo, tulad ng puso o baga. Sa panahon ng pagbubuntis, hindi mo na dapat isipin ang sarili mo, kundi ang anak na naghihirap dahil sa masamang bisyo ng ina.

Paano huminto?

Paano huminto sa paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis? Sa pag-aaral ng kanilang sitwasyon, ang mga babae ay kadalasang nakakaranas ng matinding emosyonal na overstrain. Sila ay nalulula sa mga positibong emosyon, at posibleng natatakot na kinakailangan upang baguhin ang naitatag na paraan ng pamumuhay. Samakatuwid, ang mga batang babae ay kusang nagsimulang maabot ang isang sigarilyo. Ano ang gagawin kung gusto mo talagang manigarilyo? Pagkatapos ay inirerekomenda ang sumusunod:

• Upang mabawasan ang cravings, na lalo pang tataas sa oras ng kaguluhan (at ang isang buntis ay marami sa mga ito dahil sa mga pagbabago sa hormonal), maaari kang bumili ng mga light sedative. Tutulungan ka nilang mas madaling tumugon sa stress, kabilang ang pagtigil sa sigarilyo.
• Kung hindi agad-agad ang isang babaehuminto sa paninigarilyo, pagkatapos ay dapat mong kalimutan ang tungkol sa malakas na sigarilyo. Maaari mong bawasan ang bilang ng mga sigarilyo bawat araw nang paunti-unti, kung maaari, palitan ang mga ito ng mga lollipop o pagkain ng mansanas, strawberry, at iba pa.
• Maghanap ng mga distractions. Ito ay maaaring ganap na palitan ang pagnanais na kumuha ng isang sigarilyo. Mahusay na tingnan ang mga damit ng mga bata bilang isang kaguluhan, maaari mong simulan ang muling pagpapaunlad ng silid ng mga bata nang maaga o pumili lamang ng isang pangalan para sa hinaharap na sanggol, basahin ang tungkol sa mga yugto ng pag-unlad sa bawat yugto, at iba pa. Ito ang magtutulak sa babae na magsimulang mamuno sa isang malusog na pamumuhay.
• Hindi inirerekomenda na lumipat sa mga electronic cigarette. Bagama't hindi naglalaman ang mga ito ng nikotina, naglalaman din sila ng iba, hindi gaanong nakakapinsalang mga alkitran at mga sangkap. Ang paglipat sa isang analogue ng ordinaryong sigarilyo, maaari kang mahulog sa isa pa, hindi gaanong mapanganib na pagkagumon.
• Ano ang maaaring palitan ng paninigarilyo? Mayroong iba't ibang mga produkto sa mga parmasya na nakakatulong upang huminto sa paninigarilyo: mga patch, chewing gum, at iba pa. Maaari rin silang makapinsala sa fetus. Kung ang epekto ng sigarilyo sa pag-unlad ng fetus ay praktikal na pinag-aralan, kung gayon ang epekto ng iba pang mga gamot sa hindi pa isinisilang na bata ay hindi pa pinag-aralan. Samakatuwid, ang paglipat sa kanila ay hindi rin pinapayuhan. Lalo na sa sarili mo.
• Ang isang mabuting paraan upang huminto sa paninigarilyo para sa isang buntis ay ang pagsuko ng tabako kasama ang kanyang asawa. Sa kawalan ng amoy ng usok ng tabako, ang pananabik para sa isang sigarilyo ay magsisimulang humina araw-araw. Bukod dito, ang isang naninigarilyo na buntis na asawa ay malamang na hindi masiyahan sa mata ng kanyang asawa. Kung makikita mo ang mga tagumpay na nakamit nang magkasama, ang posibleng pagbabalik sa sigarilyo ay mababawasan sa 50%.
• Maaari mong talikuran ang sigarilyo sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga libro tungkol sa mga panganib ng nikotina attungkol sa kung paano huminto sa paninigarilyo. Ang pangunahing bagay ay ang pinaka-buntis na babae ay kailangang nais na magsimula ng isang bagong buhay na walang amoy ng usok ng tabako. Huwag isipin ang tungkol sa sigarilyo sa lahat ng oras. Ang ipinagbabawal na prutas ay matamis, at ang gayong mga pag-iisip ay magpapataas lamang ng pagnanais na maabot ang isang bagong dosis ng nikotina.
• Ang isa pang opsyon ay magpatingin sa isang psychologist. Mahalaga para sa isang babae na maunawaan na sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang kanyang paninigarilyo ay nagdudulot ng higit na pinsala sa bata. At pagkatapos manganak, ang isang babae ay maaaring sisihin ang kanyang sarili sa buong buhay niya at tumakbo sa paligid ng mga ospital, sinusubukang ibalik ang nawalang kalusugan ng sanggol sa kanyang kasalanan.

Isipin ang mga susunod na henerasyon

Paano huminto sa paninigarilyo para sa isang babae? Dapat bigyan ng mga kamag-anak at kaibigan ang lahat ng suporta sa umaasam na ina, lalo na sa emosyonal.

Sa karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip hindi lamang tungkol sa kalusugan ng bata sa sinapupunan, kundi pati na rin ang tungkol sa mga magiging apo, na maaaring hindi dahil sa isang masamang ugali. Ang sigarilyo ay negatibong nakakaapekto sa mga reproductive organ ng fetus. Ang isang bagong panganak na batang babae ay maaaring magkaroon ng mga problema sa paglilihi, at ang isang batang lalaki ay magdurusa mula sa sperm motility. At ang mga apo ay hindi magniningning sa kalusugan. Ang lahat ng mga sakit na maaaring matanggap ng isang bata sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring matanggap ng kanyang mga apo.

Mga katutubong pamamaraan

Mayroon ding mga katutubong paraan ng pag-alis ng gana sa sigarilyo:

1. Isawsaw ang sigarilyo sa gatas bago manigarilyo at patuyuin ito. Pagkatapos nito, manigarilyo. Ang panlasa na nararanasan sa panahong ito ay mapipigilan sa mahabang panahon ang sinumang naninigarilyo na muling uminom ng sigarilyo at hindi na magdudulot ng karagdagang pinsala sa fetus, tulad ng mga patch, chewing gum.
2. Kapag nagnanais ng sigarilyo, maaari mong banlawan ang iyong bibig ng solusyon ng soda (gawin ang solusyon para sa paglunok).
3. Pineapple perpektong lumalaban sa pananabik para sa isang sigarilyo, maaari kang kumain ng isang piraso pagkatapos lumitaw ang pagnanais. Hindi ito makakasama sa pigura, ngunit ito ay mapapakinabangan ng anak at ina.
4. Uminom ng mga nakapapawing pagod na inumin nang mas madalas, iwanan ang kape at matapang na brewed tea. At huwag pumunta sa lugar kung saan ang mga tao ay naninigarilyo upang ang amoy ng nikotina ay hindi gusto mong humithit ng sigarilyo.

Sinasabi ng mga babae: "Paano kung hindi ako tumigil sa paninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis?" Ang sagot ay simple - humingi ng tulong sa mga mahal sa buhay. Dahil ngayon hindi ka na nag-iisa, at ang iyong pagkagumon ay mas nakakapinsala sa bata. Kailangan mong iwasan ang stress na pumukaw sa pagnanais na manigarilyo. Kung hindi kontraindikado, maaari kang uminom ng sedatives (dapat inireseta ng doktor).

Ang mga dahilan kung bakit nagtatalo ang mga babae na patuloy silang naninigarilyo

Ang pinakamalakas na argumento ay ang pakikipag-usap ng babae sa mga naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis, at walang nangyaring kakila-kilabot, ipinanganak ang bata sa oras at malusog. Dito kailangan mong tandaan na ang bawat babae ay may iba't ibang kalusugan, na ipinapasa niya sa mga gene sa kanyang sanggol. Kailangan mo ring isaalang-alang ang karanasan ng naninigarilyo.

Ang susunod na argumento ng mga buntis na naninigarilyo ay ganito ang tunog: huli na para huminto sa paninigarilyo, dahil mahaba ang termino. Oo, ang pinsala ay nagawa na sa bata. Ngunit kahit na sa huling linggo ng pagbubuntis, maaari at dapat mong isuko ang mga sigarilyo, at sa panahong ito ang fetus ay maaaring bahagyang lumayo mula sa pagkalason sa nikotina. Gatasang isang hindi naninigarilyo na ina ay makakatulong sa paglaki ng bata.

Isa pang argumento para sa mga ayaw tumigil sa paninigarilyo: ang sigarilyo ay nakakatulong na mapawi ang stress na mas mahusay kaysa sa anumang pampakalma, at nakakapinsala para sa mga buntis na mag-alala. Gayunpaman, sa kasong ito, hindi isinasaalang-alang na ang bawat sigarilyo ay nakakapinsala sa bata. At tiyak na hindi niya pinapakalma ang sanggol, tulad ng kanyang ina. Bilang karagdagan, ito ay isang sigarilyo sa oras ng stress na ang dahilan kung bakit nagyeyelo ang pagbubuntis. Samakatuwid, sulit na pag-isipan ang mga panganib ng nikotina bago kumuha ng panibagong sigarilyo.

Nangyayari na ang isang babae ay hindi alam kung paano palitan ang paninigarilyo at naniniwala na walang magiging pinsala mula sa isa o dalawang sigarilyo sa isang araw. Sinasabi rin ng ilan na ang hangin sa paligid ay hindi ganoon kalinis, at ang mga usok ng tambutso mula sa mga sasakyan sa kalye ay maaaring mas makapinsala kaysa sa isang sigarilyo. Sa kasong ito, hindi isinasaalang-alang ng babae na ang nikotina ay tumagos nang mas malalim sa baga kaysa sa hangin mula sa kalye.

Ang huling dahilan para sa mga umaasam na ina na naninigarilyo ay ang pangamba na pagkatapos isuko ang isang sigarilyo, siya ay magsisimulang tumaas ng dagdag na libra, na ibinibigay na sa panahon ng pagbubuntis. Narito ang pagkakamali ay ang labis na timbang ay pangunahing nakasalalay sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Bukod dito, hindi napakahirap na magkaroon ng hugis pagkatapos ng panganganak. At ang pag-alis sa paninigarilyo, magiging mas madaling ibalik ang figure.

Naninigarilyo buntis. Payo ng mga doktor kung paano maalis ang pagkagumon

Bago huminto sa paninigarilyo, kailangang tanungin ng isang batang babae ang kanyang sarili kung bakit siya naninigarilyo: para sa walang magawa, para sa pagpapahinga o para lamang sa kumpanya? Ang pagsagot sa tanong na ito aymas madaling makahanap ng paraan. Kung ang paninigarilyo ay nagmumula sa pagkabagot, pagkatapos ay makakahanap ka ng isang libangan na gusto mo. Kung para sa pagpapahinga, maaari kang gumamit ng mga gamot o mamasyal kasama ang iyong pamilya o manood ng isang kawili-wiling pelikula nang magkasama. Buweno, kung ang isang batang babae ay naninigarilyo para sa kumpanya, kung gayon kailangan mo lamang na huwag pumunta sa silid sa paninigarilyo kasama ang mga kaibigan, na binibigyang-katwiran ang iyong pagtanggi sa pamamagitan ng pagsilang ng isang bagong buhay. Sa kasong ito, susuportahan mismo ng mabubuting kaibigan ang umaasam na ina sa kanyang pagnanais na huminto sa paninigarilyo.

Gayundin, inirerekomenda ng mga eksperto ang paninigarilyo sa mga buntis na babae na isulat sa papel ang mga benepisyo ng nikotina (para sa kanilang sarili at sa bata) at ang pinsala mula dito. Sa nakikita kung paano negatibong nakakaapekto ang nikotina sa kapwa (sa katawan ng isang buntis at sa kalusugan ng kanyang fetus), nanaisin niyang umalis sa pagkagumon. At mas mabuting ilagay ang listahang ito sa malapit para kung gusto mong manigarilyo, mababasa mo kaagad kung gaano ito nakakapinsala.

Gayundin, inirerekomenda ng mga doktor na huwag makinig sa mga kuwento ng mga naninigarilyo sa panahon ng pagbubuntis. Dapat pangalagaan ng buntis ang kalusugan ng kanyang anak. Ang bawat tao'y may iba't ibang katawan at iba't ibang kalusugan.

Mga rekomendasyon para sa mga buntis

Siguraduhing alisin sa isang lugar na nakikita ang lahat ng bagay na maaaring magpaalala sa iyo ng sigarilyo, gaya ng ashtray, lighter, at iba pa. Maipapayo na maglaba ng mausok na damit upang kahit na ang bahagyang amoy ng tabako ay hindi umaakit sa isang sigarilyo. Ano ang gagawin kung ang ilang mga aksyon ay nagpapaalala sa iyo ng isang sigarilyo? Halimbawa, pagkatapos ng hapunan, ang batang babae ay palaging naninigarilyo o gustong pumunta sa banyo na may sigarilyo. Ngayon ay maaari itong mapalitan ng pagbabasa ng kapaki-pakinabang na literatura tungkol sa bata. Ang sariwang hangin at paglalagay ng mga bitamina sa katawan ay tutulong sa iyo na mas mabilis na maalis ang gana sa sigarilyo.