Maaari ba akong kumain ng hipon kapag buntis?

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:01

Dapat tama at kumpleto ang diyeta ng babaeng nag-aasam ng sanggol. Kailangan mong subaybayan ang bawat kagat na gusto mong kainin. Ang mga bitamina at trace elements sa iba't ibang produkto ay nakapaloob sa iba't ibang dami. Ang seafood ay may isang hanay ng iba't ibang mga bitamina na maaari lamang silang palitan ng mga sintetikong multivitamin. Ang pagpili ng tamang bitamina complex sa panahon ng pagbubuntis ay napakahirap. Samakatuwid, mas madaling kumain ng seafood sa natural nitong anyo.

Hipon

Ang kinakailangang halaga ng protina ay matatagpuan sa hipon. Posible bang hipon sa panahon ng pagbubuntis? Ito ay isang lehitimong tanong, dahil ang sobrang dami ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman nito ay maaaring makapinsala.

Sa pagsilang ng isang bagong buhay sa katawan ng isang babae, ganap na nagbabago ang kanyang pamumuhay. Dati ay posible na kumain ng iba't ibang mga pagkain nang hindi nababahala tungkol sa mga kahihinatnan. "Kawili-wiling Posisyon"nagmumungkahi ng ilang mga paghihigpit sa diyeta, dahil ang ilang mga sangkap na pumapasok sa katawan ng umaasam na ina ay maaaring makapinsala sa fetus.

Ang kawalan ng mga negatibong reaksyon sa seafood na ito sa normal na posisyon ay nagpapahiwatig na walang magbabago sa panahon ng pagbubuntis. Maaari silang ganap na ligtas na kainin, ngunit sa loob lamang ng mga makatwirang limitasyon. Ito rin ay nagkakahalaga ng pakikinig sa iyong katawan. Maaaring kainin ang hipon sa panahon ng pagbubuntis. Ang diyeta ng umaasam na ina ay dapat na iba-iba at puspos. Ito ang sasabihin ng isang doktor sa sinumang buntis.

Benefit

Mga pakinabang ng hipon sa panahon ng pagbubuntis:

1. Ang mga protina, iron at mga acid na nakapaloob sa mga ito sa malalaking dami ay nakapagpapalakas ng katawan nang walang karagdagang nutritional supplement.
2. Mayroon silang positibong epekto sa pagbuo ng balangkas ng hindi pa isinisilang na bata, nagiging malakas at nababaluktot, ang central nervous system at ang utak ay nabuo nang tama. Samakatuwid, ang hipon sa maagang pagbubuntis ay lubhang kapaki-pakinabang at mahalaga.
3. Ito ay medyo magaan na produkto. Ang pagtunaw, hindi ito nag-iiwan ng bigat sa tiyan, habang binubusog ang katawan ng yodo, na may positibong epekto dito, lalo na kung isasaalang-alang ang buong sitwasyon sa ekolohiya.
4. Ang seafood ay partikular na kapaki-pakinabang sa mga taong nakatira sa lungsod, kung saan mababa ang antas ng oxygen at negatibong epekto sa mga tao ang kapaligirang pang-industriya.

Mahalagang lutuin sila ng tama

Ngunit dapat tandaan na ang hipon sa panahon ng pagbubuntis ay kapaki-pakinabang lamang kapag ito ay maayos na niluto. Kung angsila ay magiging kalahating lutong dahil sa hindi sapat na heat treatment, pagkatapos ay maaari kang malason.

Maaari kang kumain ng hipon sa panahon ng pagbubuntis kung sila ay nasa diyeta ng umaasam na ina noon. Ngunit ito ay mas mahusay na huwag lumampas sa kanila. Ang pagdadala ng bata sa ilalim ng puso, kailangan mong mag-ingat lalo na sa mga kakaibang pagkain, kahit na kinakain ang mga ito sa lahat ng oras noon.

Paano kumain sa unang pagkakataon?

Kung hindi mo pa nasusubukan ang hipon ngunit gusto mo talagang tikman ito, maaari kang kumain ng kaunti at tingnan kung ano ang magiging reaksyon. At mas mabuting huwag abusuhin ang mga ito para maiwasan ang mga posibleng negatibong kahihinatnan.

Magkano ang kaya ko?

Upang mababad ang iyong katawan at ang iyong sanggol, karaniwang pinapayagang kumain ng hipon sa panahon ng pagbubuntis hanggang sa dalawang daang gramo bawat linggo. Kung walang pagnanais na ubusin ang mga ito, hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili. Ang iba pang pagkain para sa mga bitamina ay hindi gaanong kapaki-pakinabang. At mas mabuting huwag mong pilitin ang iyong sarili na kumain ng seafood sa pamamagitan ng puwersa, dahil maaari kang magkaroon ng pagkasuklam at magkaroon ng hindi pagkatunaw ng pagkain at pagkalason.

Alternatibong hipon

Sa panahon ng pagbubuntis, humihina ang katawan at nangangailangan ng mas maraming bitamina kaysa karaniwan. Kung ayaw mong kumain ng hipon, posible na palitan ang mga ito ng pusit, na naglalaman ng iodine at hematopoietic na elemento na kailangan upang mapanatili ang paggana ng katawan sa isang normal na estado.

Kailan magiging mapaminsala ang hipon?

Mula sa impormasyong ibinigay sa itaas sa artikulo, nagiging malinaw na ang hipon ay maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis. At kapag binigaymakakasama ba ang seafood sa isang buntis?

Bago mo bilhin ang mga ito, kailangan mong tiyakin na ang produkto ay sariwa at nakaimbak sa tamang mga kondisyon. Kung bibili ka ng hipon na lipas na, ang mga kahihinatnan pagkatapos kainin ang mga ito ay magiging lubhang hindi kasiya-siya.

1. Hindi ka dapat bumili ng seafood sa mga pamilihan kung saan ang mga nagbebenta ay walang mga sertipiko mula sa sanitary at epidemiological station, mga sertipiko ng kalidad. Kung ang mga nagbebenta ay walang kinakailangang impormasyon tungkol sa kung magkano at sa ilalim ng anong mga kundisyon ang produktong ito ay dapat na itago.
2. Minsan ayaw mong magluto ng iyong sarili, kaya ang ulam ay nabibili nang handa. Sa kasong ito, kailangan mong maingat na basahin ang komposisyon ng produkto. Maaari mong pukawin ang heartburn na may malaking halaga ng suka, pampalasa at preservatives, dahil ang gastric mucosa ay maiirita. Inirerekomenda na bumili ng mga grocery mula sa malalaking supermarket at ihanda ang mga ito sa bahay.
3. Maaaring may mataas na antas ng mercury ang lobster, pusit at hipon. Para sa isang may sapat na gulang, ang mercury ay maaaring maging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa kalusugan, at para sa isang marupok na maliit na lalaki, ito ay maaaring nakamamatay. Ang gitnang sistema ng nerbiyos ay hindi maayos na nabuo o hindi ganap na nabuo kung ang mercury ay papasok sa katawan ng isang babae. Samakatuwid, mas mabuting bumili ng mga natapos na produkto sa isang tindahan kung saan sinuri ang mga ito alinsunod sa GOST.
4. Napakadali ng akumulasyon ng mabibigat na metal sa katawan ng marine inhabitant na ito. Maaari rin itong arsenic. At ito ay isa pang punto kung saan ang pagkain ng hipon ay maaaring makapinsala.
5. Maraming kolesterol, na nakapaloob saAng hipon ay nakakapinsala hindi lamang sa mga buntis, kundi pati na rin sa mga maingat na sinusubaybayan ang kanilang kalusugan at sinusubaybayan ang kanilang kapakanan.

Pinapayagan ang pagdaragdag ng seafood na ito sa diyeta, kailangan mo lang maingat na subaybayan ang kalidad ng biniling produkto.

Paano magluto?

Para hindi lang malasa, kundi maging malusog ang hipon, kailangan itong lutuin ng maayos. Mahirap ito lalo na para sa mga buntis, dahil karamihan sa kanila ay maselan kumain.

1. Kailangang pakuluan ang tubig, itapon ang hipon sa kumukulong tubig (dapat nandoon sila ng hindi bababa sa 6-7 minuto). Kung pantay-pantay ang puti ng gatas, tapos na.
2. Bawal kumain ng mga handa na produkto mula sa mga lata kung napansin mong walang integridad ang pakete. Gayundin, hindi pinapayagan ang mga produktong nakalagay sa refrigerator nang higit sa tatlong araw.

Ang Hipon ay isang mainam na produkto para sa isang buntis na nagmamalasakit sa kanyang sarili at sa kalusugan ng kanyang hindi pa isinisilang na sanggol. Pagkatapos ng lahat, ang pagbuo ng fetus sa sinapupunan ng isang hinaharap na ina ay higit na nakasalalay sa mga sangkap na natatanggap nito mula sa labas.

Hindi kailangang kumain ng hipon sa panahon ng pagbubuntis kung hindi gusto ng babae ang amoy ng natapos na ulam o kung ang produkto ay hindi gusto ang lasa.

Ngayon, napakahirap na makahanap ng seafood na ito na maaaring kainin nang walang pangamba para sa sariling kalusugan. Matagal na silang lumaki nang artipisyal sa tulong ng mga sintetikong additives. Sa mga organismo ng hipon, madalas na matatagpuan ang mga antibiotic at hormone, naidinagdag upang palakihin ang mga ito. Samakatuwid, dapat mong piliin ang iyong mga produkto nang may mahusay na pag-iingat.

Konklusyon

Ang mga produktong kinakain ng isang buntis ay dapat masustansya, at higit sa lahat, balanse ang diyeta. Kung sa ilang kadahilanan ay hindi mo gustong kumain ng hipon, na kung saan ay isang cornucopia lamang ng iba't ibang mga bitamina, maaari mong palitan ang mga ito ng iba pang mga produkto o sintetikong bitamina. At, siyempre, hindi ka dapat kumain nang labis, maaari itong makaapekto sa kondisyon ng isang buntis.