12 tip para maiwasan ang flat feet

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:44

Maraming magulang ang nahaharap sa diagnosis ng flat feet. Mahalagang maunawaan kung kailan talaga ito isang problema at kung kailan ito karaniwan, at kung ano ang gagawin upang maiwasan ang pag-unlad nito.

Flat feet: kailan magpapatunog ng alarm?

Ayon sa pananaliksik, ang mga sakit ng musculoskeletal system ay ang pangalawang nangungunang sanhi ng kapansanan sa mundo. Ang sanhi ng karamihan sa kanila ay flat feet: ayon sa mga istatistika, ito ay nasuri sa 40–70% ng mga adultong Ruso at sa 20–40% ng mga Amerikano. Ang pagkakaiba sa mga rate ay dahil sa mga diagnostic na pamamaraan at mga diskarte sa paggamot, ngunit ang problema ay umiiral sa parehong bansa.

Tinatawag ng mga domestic expert ang flat feet na isa sa mga pinakakaraniwang diagnosis, na maririnig sa pagtanggap ng pediatric orthopedist. At kahit na ang isang malaking bilang ng mga pag-aaral ay isinagawa sa mundo tungkol sa problema ng flat feet, wala pa ring pinagkasunduan sa mga pamamaraan ng diagnosis at paggamot. Sa Russia, halimbawa, ang gayong pagsusuri ay ginawa na sa isang taong gulang na mga sanggol, kadalasang nakabatay lamang sa isang visual na pagsusuri. Gayunpaman, napatunayan na sa mga bata hanggang sa mga 9 na taong gulang (kung minsan mamaya), ang isang flat foot ay ang pamantayan. Sa panahong ito, ang proseso ng pagbuo nito ay nagaganap: bilang isang panuntunan, hanggang sa 10 taon, ang taas ng longitudinal archunti-unting tumataas. Ang pagbuo ay nakumpleto ng mga 16-17 taon. Samakatuwid, napaaga ang pag-diagnose ng "flat feet" at simulan ang pagharap sa "problema" na nasa mga unang taon ng buhay ng isang bata. Bukod dito, ang pangunahing "paggamot" sa kasong ito ay bumababa sa appointment ng mga sapatos na orthopaedic: ayon sa ilang mga orthopedist ng Russia, dapat silang magsuot pareho sa bahay at habang naglalakad. Ang mga magulang na nahaharap sa gayong appointment ay alam kung gaano hindi komportable ang mga sapatos na ito para sa mga paa ng sanggol. Nagdudulot ang mga ito ng discomfort at nakakasagabal sa mga laro sa labas, at ang mismong pagsusuot ng gayong sapatos ay nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili ng bata.

Isa pang opinyon

American experts think otherwise: podiatrist (hindi pediatrician!), Na kasangkot sa pag-iwas at paggamot sa paa, kahit na ang pag-aayos ng deviation mula sa norm, ay hindi itinuturing na problema ang flat feet sa mga bata sa murang edad. at huwag magreseta ng paggamot. Kasabay nito, sigurado sila na ang mga orthopedic na sapatos ay hindi makakaapekto sa hugis ng paa. Sa kanilang opinyon, kinakailangan na magpatunog lamang ng alarma kapag ang kakulangan sa ginhawa ay nangyayari - pagkapagod kapag naglalakad, pagpapapangit ng mga paa, pamamaga, sakit. At para maiwasang mangyari ito sa hinaharap, pinapayuhan ang mga magulang ng mga sanggol na sundin ang ilang tip:

• tumanggi sa paglambal, dahil. humahantong ito sa panghihina ng mga kalamnan ng mga binti at paa;
• gumamit ng mga booties hanggang sa magsimulang maglakad ang sanggol: pinapainit nila ang binti at sa parehong oras ay hindi pinipigilan ang paa;
• pasiglahin ang pag-crawl: hindi lamang ito bumubuo ng tamang mga kurba ng gulugod, ngunit tinitiyak din ang normal na paggana ng musculoskeletal system;
• huwag pilitin ang sanggol na matutong lumakad hanggang sa dumating ang oras: gagawin ito ng bata sa kanyang sarili kapag ang kanyang musculoskeletal system ay sapat nang nabuo;
• bumili ng unang sapatos para sa sanggol lamang kapag ginawa niya ang unang hakbang: ang pangunahing gawain nito ay protektahan ang paa mula sa pinsala, at hindi ito kailangan ng gumagapang na bata;
• isuko ang mga orthopedic na sapatos, dahil hindi ito nakakaapekto sa hugis ng paa at hindi kayang lutasin ang mga problema ng flat feet;
• hikayatin ang paglalakad nang walang sapin: ito ay isang normal na kalagayan ng tao, anuman ang edad. At higit sa lahat - kapaki-pakinabang ang paglalakad nang walang sapatos!

Marahil, ang mga magulang na Ruso ay nagdala ng iba pang mga pag-install, ang gayong payo ay tila hindi inaasahan. Bagama't ang ilan sa mga ito ay mapagtatalunan, karamihan ay nararapat pakinggan.

Mas mabuti ang pag-iwas kaysa pagalingin

Ang ginintuang ibig sabihin ay pagsamahin ang pinakamahusay na payo mula sa mga doktor na humaharap sa mga problema sa paa sa magkabilang panig ng karagatan: gumawa ng maagang pagsusuri at gumawa ng mga hakbang sa pag-iwas.

Ang mga seryosong problema ay lumalabas lamang sa mga high-grade na flat feet: sa kasong ito, ang mga arko ng paa ay walang pagkakataong "magtipon". Gayunpaman, 1–2% lang ng mga tao ang gumagawa ng diagnosis na ito: ang ganitong mga flat feet ay maaaring mangyari sa isang hindi pa nabuong kalamnan o iba pang congenital malformations. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga flat feet ay nakuha: ito ay bubuo pagkatapos ng pinsala, dahil sa labis na timbang, mabibigat na karga, bilang resulta ng malnutrisyon sa panahon ng paglaki ng buto. At pati na rin ang maling pagpilisapatos sa panahon ng pagbuo ng paa.

Para sa hinaharap ang bata ay hindi magkaroon ng mga problema sa kalusugan na dulot ng flat feet, sulit na gumawa ng mga hakbang nang maaga:

• tiyakin ang wastong nutrisyon: isama sa diyeta ang mga pagkaing mayaman sa calcium, na mahalaga para sa pagbuo ng musculoskeletal system, bitamina at trace elements;
• piliin ang tamang sapatos: flexible, maluwag, gawa sa mga natural na materyales, na may saradong pang-itaas (para hindi madulas ang paa pasulong), na may suporta sa arko, solidong saradong likod at maliit na takong, na may baluktot na balat nag-iisa;
• Imasahe ang mga paa, tulad ng pagkuskos (pabilog, tuwid at spiral), paghagod, pagpisil at pag-ikot;
• magpaligo sa paa gamit ang mga bato;
• lumikha ng mga kundisyon para sa paglalakad nang walang sapin sa hindi pantay na ibabaw: sa kalikasan - sa seabed, lupa, mga bato, buhangin, at sa lungsod - sa isang orthopedic rug, dahil Ang paglalakad sa isang antas na sahig ay hindi nagbibigay ng parehong therapeutic effect. Sa natural na masahe na ito, mapapalakas ng bata ang paa, at sa parehong oras ay mapawi ang pangkalahatang pag-igting, halimbawa, sa pamamagitan ng paggawa ng ilang simpleng ehersisyo:

1: humakbang pabalik-balik, pabalik nang tuwid, mga kamay sa baywang (ulitin nang 4 na beses), 2: humakbang pabalik-balik, mataas ang mga tuhod, mga kamay sa baywang (ulitin 2x), 3: gilid na hakbang pabalik-balik (ulitin 2x);

4: Maglakad sa isang file, nakayuko, mga kamay sa tuhod (ulitin ng 4 na beses).

Ang mga hakbang na ito ay magbibigay ng kinakailangang workload sa panahon ngpaghubog ng paa.

Upang sa hinaharap ang bata ay walang mga problema na nauugnay sa mga flat feet, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga hakbang nang maaga: gumuhit ng isang diyeta kung saan makakatanggap siya ng sapat na calcium, pumili ng tamang sapatos, mag-massage sa paa, magbigay ng pagkakataong maglakad sa hindi pantay na ibabaw. Dahil ang pag-iwas sa isang sakit ay palaging mas madali kaysa sa pagalingin ito.