Walang gana ang bata: sanhi, paraan para malutas ang problema, mga tip

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:44

Madalas na iniisip ng mga magulang na kakaunti lang ang kinakain ng bata, at halos lahat ng lola ay itinuturing na payat ang kanilang mga apo at sinisikap na pakainin sila sa lalong madaling panahon. Kasabay nito, ang katawan ng bata ay may nabuong instinct para sa pag-iingat sa sarili, upang ang sanggol ay makakain hangga't kailangan niya. Ngunit may mga kaso kapag ang kawalan ng gana sa pagkain ay sanhi ng napaka-espesipikong mga dahilan.

Nutrisyon ng bata: mga pamantayan

Magkano ang dapat kainin ng isang bata? Ang mga nagmamalasakit na ina at mapagbantay na mga lola ay karaniwang sumasagot na hangga't maaari, ngunit ito ay malinaw na salungat sa sentido komun. Ang labis na nutrisyon ay hindi gaanong nakakapinsala sa lumalaking organismo kaysa sa hindi sapat na nutrisyon. Kadalasan, ang mga nasa hustong gulang ay may medyo malayong ideya sa dami ng pagkain na kailangan nila.

Sinasabi ng mga Pediatrician ang isang bata sa pagitan ng edad na isa at tatlo ay dapat kumain ng apat na pagkain sa isang araw, kasama ang almusal, tanghalian, afternoon tea at hapunan. Sa tanghalian, ang katawan ay dapat tumanggap ng humigit-kumulang 40-50% ng kabuuang nutritional value ng diyeta, at ang iba ay ipinamamahagi saalmusal, afternoon tea at hapunan. Ang halaga ng enerhiya ng mga produkto bawat araw ay dapat na 1400-1500 kcal.

Mga sanhi ng kawalan ng gana

Ang mga pediatrician ay madalas na nilalapitan ng mga nag-aalalang magulang na nagrereklamo na ang kanilang anak ay walang gana. Ang mga dahilan ay maaaring magkakaiba, medyo marami sa kanila at lahat sila ay indibidwal. Sa panahon ng pagbuo ng dentition, halimbawa, ang pagbaba ng gana ay maaaring nauugnay sa pagputok ng susunod na ngipin o kahit na ilang sa parehong oras. Walang kabuluhan din na subukang pakainin ang sanggol sa panahon ng isang karamdaman, dahil inilalabas ng katawan ang lahat ng puwersa nito upang labanan ang impeksiyon.

Iba pang dahilan ng pagkawala ng gana sa isang bata:

• monotonous na pagkain;
• masamang lasa ng mga katangian ng mga pagkain;
• pananatili ng bata sa pagpapasuso pagkatapos ng isang taon;
• kakulangan sa kultura ng pagkain;
• hindi sapat na pisikal na aktibidad;
• meryenda sa pagitan ng mga pagkain;
• mga indibidwal na katangian ng paglago at pag-unlad;
• mga sikolohikal na problema;
• hindi kasiya-siyang pangkalahatang kalusugan, karamdaman;
• mabagal na paglaki;
• takot sa mga bagong pagkain;
• anorexia nervosa (sikolohikal na pag-ayaw sa pagkain);
• emosyonal na pagsabog at stress;
• protesta laban sa mga hindi minamahal na pagkain, puwersahang pagpapakain;
• pag-inom ng antibiotic o iba pang gamot;
• anemia, helminthiases at iba pang sakit;
• problema sa panunaw, paninigas ng dumi;
• paglabag sa palitanmga sangkap, hindi pagpaparaan sa pagkain;
• mga panlabas na salik (kadalasan ang mga bata ay tumatangging kumain sa mainit na araw).

Madalas na meryenda sa buong araw

Ang sanhi ng mahinang gana sa isang bata sa 2 taong gulang ay madalas na palagiang pagmemeryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Kung ang sanggol ay hindi kumain ng maayos sa almusal, pagkatapos ng isang oras at kalahati, ang ina ay mag-aalok sa kanya ng sandwich o yogurt, pagkatapos ng isa pang oras - prutas at cookies. Para sa tanghalian, tatanggi muli ang bata sa una at pangalawang kurso.

Ang meryenda ay sumisira sa pang-araw-araw na gawain, nakakapagpapahina ng gana sa pagkain at hindi nakakatulong sa tamang panunaw. Bilang karagdagan, kadalasan bilang isang meryenda, ang bata ay tumatanggap ng isang bagay na mataas ang calorie at hindi malusog. Ang solusyon sa problema ay simple. Upang magkaroon ng gana, kailangan mong ihinto ang pagpapakain sa bata sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.

Pumili ng gana

Ang mga batang may piling gana ay kadalasang tinutukoy bilang "mga batang malikot." Kumokonsumo ang mga sanggol na ito ng mas mababa sa 65% ng inirerekumendang allowance para sa kanilang edad sa apat sa anim na pangunahing pangkat ng pagkain, kabilang ang mga gulay at prutas, isda, itlog at karne, carbohydrates at munggo, at mga produkto ng dairy at sour-milk.

Mga tampok ng pag-uugali ng mga batang may pinipiling gana ay ang pangmatagalang pagpapanatili ng pagkain sa bibig, mabagal na bilis ng pagkain, pagkain ng mataba at matatamis na pagkain sa halip na masustansya at kumpleto, meryenda sa araw, ayaw sumubok bagong pagkain, pagtanggi sa pagkain ng isang tiyak na pagkakapare-pareho. Karaniwang nagpapatuloy ang mga trend na ito sa buong pagkabata.

Ito ang sanhi ng mahinang gana sa pagkainang isang bata na 3 taong gulang (o ibang edad) ay maaaring makapukaw ng isang lag sa pisikal na pag-unlad at bumuo ng isang talamak na nakababahalang sitwasyon sa pamilya. Kaya, ang mga magulang ay nagsisimulang magbigay ng sikolohikal na presyon sa mga bata, na humahantong sa mga bagong problema.

Paano kumilos kung tumanggi ang sanggol sa pagkain? Upang maalis ang sanhi ng pagbaba ng gana sa isang bata, pinapayuhan ang mga magulang na:

1. Panatilihing positibo, huwag pilitin ang iyong anak na kumain ng pagkain na hindi niya gusto.
2. Baguhin ang iyong diyeta. Ang pagtanggi sa mga gulay ay maaaring mabayaran ng isang pagtaas sa bilang ng mga prutas, ang ilang mga uri ng karne ay maaaring mapalitan ng iba. Ang bagong pagkain ay dapat ihandog sa bata ng hindi bababa sa 7-10 beses na may mga pahinga ng ilang araw.
3. Mag-alok ng maliliit na bahagi. Sa halip na isang malaking mangkok ng sopas, maaari kang magkaroon ng kaunting likidong pagkain para sa tanghalian, bakwit na may isang piraso ng karne at isang itlog o isang sandwich.
4. Maging malikhain sa iyong diyeta. Ang mga hindi minamahal, ngunit malusog na pagkain ay maaaring "disguised", at ang ilang mga bata ay mas gustong kumain ng hindi isang handa na salad, ngunit ang lahat ng mga sangkap ay hiwalay. Ang mga magagandang pinggan ng mga bata ay "gumana" nang maayos. Ang sama-samang pagluluto ng pagkain ay maaaring magpapataas ng iyong gana.

Indibidwal na Pag-unlad

Ang dahilan ng kawalan ng gana sa isang bata ay maaaring nakasalalay sa mga indibidwal na katangian. Kung ang sanggol ay normal na umuunlad at nakakakuha ng timbang alinsunod sa edad, at ang doktor ay walang nakitang anumang abnormalidad, hindi mo dapat subukang pilitin siyang pakainin. Ang ganitong mga bata ay karaniwang kumakain nang may kasiyahan, ngunit kakaunti (ayon sa mga magulang).

Ang mga sanggol ay napakabilis na lumaki sa kanilang unang taon ng buhay, ngunit pagkatapos ng masinsinang panahon na ito, bumabagal ang paglaki, kaya maaaring magsimulang mas kaunti ang pangangailangan ng pagkain. Sa isang taon at kalahati, ang pagbaba ng gana ay isang ganap na normal na kababalaghan. Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga organismo ay may iba't ibang mga kinakailangan sa enerhiya, mga kakayahan sa panunaw, at mga metabolic rate. Samakatuwid, ang gana ng mga bata sa parehong edad ay maaaring mag-iba nang malaki.

Hindi balanseng diyeta

Ang isang 5-taong-gulang o anumang edad na bata ay maaaring may mahinang gana dahil sa hindi balanseng diyeta at iba pang mga karamdaman sa pagkain. Kabilang dito ang meryenda sa pagitan ng mga pagkain, monotonous diet, walang lasa na pagkain.

Baka walang sapat na oras si nanay para sa malasa at sari-saring pagkain. Siyempre, ang mga steamed vegetables at pinakuluang manok ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit ang bata ay mapapagod sa pagkain ng parehong bagay araw-araw. Ang mga produkto ay kailangang ihanda sa iba't ibang paraan. Maaaring tanggihan ng isang sanggol ang ilang partikular na pagkain kahit na sawa na siya sa pagkaing ito, halimbawa, sa isang kindergarten.

Kakulangan sa ehersisyo

Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay bihirang sanhi ng mahinang gana sa isang 6 na taong gulang. Sa edad na ito, marami ang nagsisimulang pumasok sa paaralan, kaya nauuna ang mga sikolohikal na dahilan at pagbabago ng rehimen. Ngunit para sa mga mag-aaral na may itinatag na regimen o mga batang mahinahon, ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay maaaring maging isang mahalagang dahilan para sa pagtanggi sa pagkain.

Lumilitaw ang ganang kumain habang nauubos ang enerhiya at kailangan itong mapunan muli. Napakabihirang, halimbawa,ang mga magulang ng mga bata na regular na naglalaro ng sports ay nagrereklamo sa pagtanggi na kumain. Kung, dahil sa edad o ugali, ang sanggol ay gumugugol ng maraming oras sa isang andador o sa mga bisig ng kanyang ina, malamang na hindi niya gustong kumain ng mahigpit.

Paano malutas ang problema kung ang dahilan ng kawalan ng gana sa isang bata ay tiyak na kakulangan ng pisikal na aktibidad? Kailangan mong maglakad sa sariwang hangin, subukang patakbuhin ang sanggol at tumalon nang higit pa, maaari kang magsimulang dumalo sa seksyon ng palakasan. Ang ratio ng mga pisikal at intelektwal na pagkarga ay dapat na humigit-kumulang isa sa isa. Anuman ang edad, ang mga bata ay dapat gumugol ng hindi bababa sa tatlong oras sa labas araw-araw.

Takot sa bagong pagkain

Kung ang isang bata ay nawalan ng gana, ang mga dahilan ay maaaring pisikal o sikolohikal. Ang takot sa bagong pagkain ay isang sikolohikal na tampok na nagpapahirap sa normal na pagkain. Ito ay kadalasang kinakaharap ng mga magulang ng mga bata na konserbatibo sa pagkain at tumangging magpabago. Dahil dito, nagiging mahirap at monotonous ang diyeta.

Kung ang isang bata ay matigas ang ulo na tumanggi sa isang bagong pagkain, huwag magmadali sa kanya at pilitin siyang kumain sa pamamagitan ng puwersa. Pagkatapos ng ilang oras, ito ay nagkakahalaga ng muling pagpapanukala ng isang bagong produkto. Ang bata ay unti-unting masasanay sa hitsura at amoy ng pagkain, maglakas-loob na subukan, at ang mga magulang ay kailangang magpakita ng halimbawa ng paggamit ng mga bagong produkto, ipahayag ang kanilang mga damdamin at lasa ng ulam.

Nga pala, ang pagkagumon sa ilang uri ng pagkain ay kadalasang ipinapaliwanag ng mga pangangailangan ng katawan ng sanggol, at hindi ng mga kapritso. Oo, hanggang dalawataon, ang mga bata ay madalas na tumatanggi sa mga pagkaing gulay pabor sa pagawaan ng gatas. Ito ay dahil sa tumaas na pangangailangan para sa calcium, na kinakailangan para sa pagbuo ng musculoskeletal system at ngipin.

Hindi magandang gana sa isang 7-taong-gulang na bata (maaaring iba ang mga dahilan, depende ang lahat sa sitwasyon) ay isang pagpapakita din ng takot sa bagong pagkain sa paaralan. Bilang karagdagan, sa 5-7 taong gulang, maraming mga bata ang mas gusto ang mga gulay kaysa sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, dahil ang katawan ay nangangailangan ng higit sa iba't ibang mga bitamina at mineral. Narito ang dahilan ng pagsuko sa mga milk cereal at yogurt.

Sapilitang pagpapakain

Kung ang isang bata ay walang gana sa 2 taong gulang, ang dahilan ay maaaring ang patuloy na pagtatangka ng mga magulang na pakainin ang sanggol ng masustansyang pagkain sa pamamagitan ng puwersa. Ito ay ganap na imposibleng gawin ito. Hindi lalabas ang gana sa pagkain, at ang pagkain ay hindi matutunaw nang normal.

Ang sapilitang pagpapakain ay nakakagambala sa motility ng digestive tract at nakakatulong sa pag-unlad ng mga sakit. Sa ilalim ng banta ng parusa para sa pagtanggi sa pagkain, ang isang bata ay maaaring makaranas ng tiyan at bituka cramps, malubhang digestive failure, hindi sinasadyang pagdumi at pagsusuka.

Ano ang gagawin para maging normal ang gana sa pagkain? Kinakailangang bigyan ang bata ng sapat na pisikal na aktibidad, mag-alok ng iba't ibang malusog at panlabas na kaakit-akit na pagkain, at mapanatili ang isang positibong saloobin. Sa anumang kaso dapat mong pilitin ang sanggol na kumain. Ang mga hapunan ng pamilya ay "gumagana" - ang bata ay nakakarelaks at kumakain nang higit pa kaysa sa kung ang atensyon ng isang nagmamalasakit na ina at lola ay nakatuon sa kanya, tumitingin sa positibong halimbawa ng mga matatanda nakumain ng may sarap.

Hindi pagpaparaan sa pagkain

Kung ang isang bata ay nawalan ng gana, ang mga dahilan ay maaaring nasa hindi kasiya-siyang kalagayan ng kalusugan. Ang mga bata ay may posibilidad na tumanggi sa pagkain sa simula ng sipon o kapag masama ang pakiramdam nila. Kaya lang, ang katawan sa panahong ito ay aktibong lumalaban sa impeksiyon o iba pang uri ng karamdaman.

Minsan ay may malfunction sa paggawa ng enzyme na nagpapalit ng pagkain sa mga sustansya at bitamina. Kung ang mga enzyme ay hindi maganda ang ginawa o alinman sa mga ito ay hindi na-synthesize, kung gayon ito ay humahantong sa ang katunayan na ang ilang mga pagkain ay nagdudulot ng isang sira na tiyan sa bata. Halimbawa, sa kakulangan sa lactase, tatanggihan ng sanggol ang mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Gastrointestinal disorder

Baby na nagrereklamo ng pananakit ng tiyan? Wala bang gana ang bata? Ang sanhi ay malamang na malfunction ng gastrointestinal tract o pagkalason sa pagkain. Upang tumpak na matukoy ang mga dahilan para sa pagtanggi sa pagkain, kailangan mong makipag-ugnay sa isang pedyatrisyan at isang pediatric gastroenterologist. Marahil ang problema ay maaaring alisin sa isang therapeutic diet. Sa ilang kaso, kailangan ng gamot.

Anorexia nervosa

Sa mga teenager, may kaugnayan ang hilig sa mga diet at kadalasan ay may mga problemang sikolohikal - na may patuloy na paglabag sa mga gawi sa pagkain, ito rin ang mga karaniwang dahilan. Ang bata ba ay walang gana, hindi nasisiyahan sa pagkain, siya ba ay nalulumbay? Marahil ito ay tungkol lamang sa anorexia.

Anorexia nervosa ay nakakapinsala sa pisikal atkalusugang sikolohikal. Ang kundisyong ito ay maaaring sanhi ng matinding stress, paglaki, diborsyo ng magulang, paglipat sa bagong tirahan, o paglipat sa ibang paaralan. Mas madalas kaysa sa iba, ang mga batang kulang sa atensyon ng kanilang mga magulang ay nahaharap sa problema.

Iba't ibang sakit

Kung ang bata ay walang gana, ang dahilan ay maaaring sa pagkakaroon ng anumang sakit. Ang pagtanggi sa pagkain ay maaaring mapukaw hindi lamang ng mga problema sa pagtunaw o metabolic disorder, kundi pati na rin ng anemia, pinsala ng helminth sa katawan, at depresyon.

Kapag ang anemia, halimbawa, ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga sintomas tulad ng panghihina, pagkamayamutin, pag-aantok, patuloy na pagkapagod. Upang kumpirmahin o tanggihan ang sakit, kailangan mong kumuha ng pagsusuri sa dugo. Sa mga helminthiases sa mga bata, maaaring gumising ang isang malupit na gana, o ang mga bata ay patuloy na tumatangging kumain.

Talaga, sa anumang karamdaman, ang buong lakas ay ginugugol ng katawan sa paglaban sa sakit, kaya hindi dapat piliting kumain ang maysakit na bata. Mas mainam na siguraduhin na ang sanggol ay umiinom ng sapat na likido. Maaari kang mag-alok ng mga magaan na sabaw o masustansyang meryenda. Pagkatapos gumaling, unti-unting bumabalik sa normal ang gana.

Paano gawing normal ang gana

Upang matugunan ang isyu ay dapat lapitan nang komprehensibo. Ngunit hindi mo dapat palakihin ang sitwasyon kung walang nakitang abnormalidad ang doktor sa bata. Marahil ang mahinang gana ay isang indibidwal na katangian ng sanggol. Kailangang pabayaan ng mga magulang ang sitwasyon, dahan-dahan at magpahinga.

Ang mga hapunan ng pamilya ay nakakatulong sa pagbuo ng isang positibong karanasan sa pagkain, kapag ang lahat ng miyembro ng pamilya ay nakaupo sa mesa at nag-uusap tungkol sa iba't ibang paksa. Ang bata ay nagpapahinga, huminto sa pagiging sentro ng atensyon at kadalasan ay nagsisimulang kumain ng mas mahusay. Kung hindi makakasama ang buong pamilya para sa tanghalian o hapunan, kailangan man lang ni nanay na kumain kasama ang sanggol.

Kapaki-pakinabang na subukang bawasan ang mga bahagi, ngunit pag-iba-ibahin ang diyeta. Iyon ay, maaari kang mag-alok ng hindi isang malaking plato ng sinigang, ngunit isang maliit na lugaw, isang maliit na piraso ng gulay at isang sandok ng sopas. Huwag lamang ilagay ang lahat ng mga plato sa mesa nang sabay-sabay. Mas mainam na mag-alok ng mga pagkain sa bata.

Siguraduhing isaalang-alang ang indibidwalidad. Hindi na kailangang pilitin ang sanggol na kainin ang talagang hindi niya gusto. Ito ay nagkakahalaga ng pagtukoy kung ano ang gusto ng bata para sa almusal, tanghalian o hapunan, mag-alok ng isang pagpipilian, isali siya sa proseso ng pagluluto at siguraduhin na ang mga pinggan ay maganda sa hitsura. Ang huli ay lalong mahalaga para sa mga visual na bata.