Isang taong gulang na gawain ng sanggol: payo ng pediatrician

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:50

Paano dapat kumain ang isang bata? Kailan at gaano siya dapat matulog? Alamin ang tungkol dito at ang iba pang feature sa pang-araw-araw na gawain ng mga bata.

Bakit kailangan ang rehimen?

Ang pang-araw-araw na gawain ay kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng bata. Dapat matulog at kumain ang sanggol sa parehong oras. Ito ay kinakailangan para sa katawan. Kaya't umangkop siya sa isang tiyak na oras at nagsimulang magtrabaho nang maayos. Sa tamang oras, ang maliit ay magiging masaya na kumuha ng pagkain, palaging handa sa kama o para sa mga laro at paglalakad. Gayundin, ang regimen ng isang isang taong gulang na bata (hindi na kailangang gawin ito hanggang sa minuto, ngunit ang ilang mga limitasyon ay kinakailangan) ay nagbibigay-daan sa iyo na maglaan ng oras, upang ang mga ina ay magkaroon ng mas maraming oras upang ipatupad ang mga plano, maglaan ng isang minuto para sa kanilang sarili. Kung susundin mo ang isang pang-araw-araw na gawain, lagi mong masisiguro kung kailan lutuin ang iyong sanggol, kung kailan magsisimulang ihanda ang kanyang higaan, kung ano ang magagawa mo para sa iyong sarili.

Ano ang mangyayari kung hindi mo susundin ang nakagawian?

Permanenteng kapritso at pag-iyak, kawalang-kasiyahan, pag-aantok, pagkasira ng atensyon, panghihina ng mga kakayahan sa intelektwal - ito ang maaaring mangyari kung hindi mo susundin ang regimen ng isang taong gulang na bata.

Kung gusto mong baguhin o alisin ang karaniwang pang-araw-araw na gawain, mahihirapan kagawin, magkakaroon ng maraming problema sa sanggol. Ang katawan na nakasanayan sa regimen ay mangangailangan ng pagkain at pagtulog sa tamang oras, at hindi ka magiging handa para dito. Susubukan mong pakalmahin ang sanggol upang maghintay siya ng isa pang oras, ngunit palagi siyang hindi masaya.

Eating mode

Karapuz ay dapat kumain sa isang tiyak na oras upang ang katawan ay maghanda para sa kanyang panunaw. Ang regimen ng pagpapakain ng isang taong gulang na bata ay dapat matukoy batay sa iyong mga plano at tampok ng pag-aalaga sa sanggol. Ang pangunahing bagay ay upang ayusin ang mga pagkain sa parehong oras. Ang iyong sanggol ay karaniwang dapat kumain ng 4-5 beses sa isang araw.

Tinatayang pang-araw-araw na iskedyul ayon sa oras

1. Umaga 9:00. Bumangon, maghilamos at mag-almusal. Para sa almusal, ang isang taong gulang na sanggol ay dapat bigyan ng gatas o sinigang na gatas kung hindi siya allergy dito. Mahalagang magbigay ng itlog o hindi bababa sa pinakuluang pula ng manok, katas ng prutas, mahinang tsaa at puting tinapay.
2. Maglakad mula 10 am hanggang 11 am.
3. Pagkatapos ng paglalakad, mga aktibidad at laro kasama ang sanggol. Sa oras na ito, mas natututo ang sanggol ng bagong impormasyon at hindi pa siya masyadong pagod.
4. Meryenda 12:00. Mahinang tsaa, compote, halaya o isang baso ng mainit na gatas. Mga baby biscuit, cottage cheese o yogurt.
5. Lakad.
6. Araw, 14:00. Para sa tanghalian, bigyan ang iyong anak ng low-fat chicken soup, vegetable puree, compote at puting tinapay.
7. Pangarap.
8. Meryenda 16:00. Ang isang magandang opsyon para sa meryenda ay kefir, yogurt o gatas, cottage cheese o fruit puree, pati na rin ang cookies.
9. Hapunan - 18:00. Bigyan natin ang sanggol ng mashed patatas na may minced meat, jelly at puting tinapay sa oras na ito.
10. Mga water treatment sa 19:30. Huwag hugasan kaagad ang iyong sanggol pagkatapos kumain o ilang sandali bago matulog.
11. Hapunan bago matulog - 20:00. Bigyan ang iyong anak ng mga produktong naglalaman ng gatas - kefir, sinigang na gatas, o pasusuhin siya.
12. 20:30. Maikling lakad.
13. 21:00. 12 oras na tulog.

Sleep

Ang pattern ng pagtulog ng isang taong gulang na bata ay hindi nagtatapos sa pahinga sa gabi. Para maging masaya ang sanggol sa oras na dapat ay may ginagawa siya, dapat din siyang matulog sa pagitan ng mga pagkain.

Pagtulog sa araw. Ang pinakamagandang opsyon para sa isang sanggol sa araw ay 2 tulog na tumatagal ng isang oras bawat isa o kalahating oras pa. O ang pangalawang oras ng pagtulog ay maaaring mas mababa - 30-40 minuto. Kung ang iyong sanggol ay gumugugol ng higit sa 12 oras sa gabi sa isang panaginip at maaaring gumising mula sa 4 na oras sa araw, kung gayon ang isang pang-araw na pag-idlip na tumatagal ng 2 oras o mas matagal ay angkop para sa kanya. Dapat talaga itong isama sa regimen ng isang isang taong gulang na bata. Maaaring hindi mo kailangan ng payo sa iskedyul at bilang ng mga pangarap. Sapat na para sa iyo na subaybayan ang kalagayan ng sanggol sa iyong sarili sa isang tiyak na dami ng pagtulog sa gabi at sa araw at matukoy ang regimen nito.

Pagtulog sa gabi. Ang mga batang wala pang 1 taong gulang ay dapat matulog ng 11-12 oras bawat gabi. Nakakatulong ito sa kanila na makapagpahinga nang mas mabuti at makapag-ipon nang buo ng enerhiya para sa buong araw.

Sa pangkalahatan, ang isang taong gulang na sanggol ay dapat matulog nang hindi bababa sa 13 oras sa isang araw. Nakasalalay dito ang kanyang kapakanan, mental at pisikal na kakayahan.

Lakad

Kailangan makalanghap ng sariwang hangin ang mga bata. Ito ay nagpapabuti sa kanilapangkalahatang kondisyon at mood. Sa pang-araw-araw na gawain, maaari mong pagsamahin ang paglalakad at pagtulog.

Kapaki-pakinabang na dalhin ang bata sa kalahating oras na paglalakad bago matulog, sa 20:30, ito ay pagkatapos lamang ng pangalawang hapunan. Dahil nakalanghap siya ng oxygen, mabilis siyang matutulog na nasa threshold na ng bahay.

Development

Para magamit ang lahat ng posibilidad ng utak, kailangan mo itong sanayin. Sa pag-unlad ng utak, pagbutihin ang memorya at atensyon, tumataas ang antas ng katalinuhan. Ang pagsasanay sa utak ay mahalaga para sa mga bata. Ang pinaka-kagiliw-giliw na aktibidad para sa mga bata ay ang laro. Samakatuwid, nananatili lamang na pumili ng mga espesyal na klase at hindi limitahan ang paglipad ng iyong imahinasyon. Ang pang-araw-araw na gawain ng isang taong gulang na bata ay dapat may kasamang masasayang laro kasama si nanay.

Posibleng mag-alok sa isang sanggol ng mga simpleng sorter at pyramids. Para sa mga bata sa edad na ito, ang mga espesyal na libro ay ginawa - karton o tela, na may malaki at maliwanag na mga larawan at isang minimum na teksto. Sa kanilang tulong, maaari mong ipakilala ang sanggol sa iba't ibang mga hayop, bulaklak, bagay, atbp. Ngunit ang pangunahing bagay na hindi dapat kalimutan ay ang pisikal na pag-unlad. Gamit ang mumo, maaari at dapat kang gumapang, tumakbo, tumalon.

Marahil ay hindi agad ma-master ng sanggol ang mga larong pang-edukasyon, kaya kailangan mo siyang tulungan. Ang mga klase ay dapat na kaaya-aya para sa bata, pagkatapos ay magiging masaya siyang makilahok sa mga laro, habang sinasanay ang kanyang utak.

Ano ang ipapakain?

Ang rehimen ng isang taong gulang na bata ay kinabibilangan lamang ng mga pagkain na mahusay niyang hinihigop at hindi nakakasama sa panunaw. Mas mabuting huwag mag-eksperimento sa kalusugan ng iyong sanggol.

Pagawaan ng gatas at maasim na gatasang mga pagkain ay napakahalaga sa nutrisyon ng isang taong gulang na bata. Ang cottage cheese, casseroles, yoghurts, matapang na keso, natural na mantikilya (sa mashed patatas o cereal) ay pinag-iba-ibahin ang diyeta. Piliin ang mga produktong pagawaan ng gatas na ginawa ayon sa mga pamantayan sa nutrisyon para sa mga bata. Sa anumang kaso ay huwag pakainin ang mga mumo ng mga expired na produkto, dahil ang mga nakakapinsalang bakterya na nilalaman nito ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa kanyang katawan.

Ang unang produkto na dapat isama sa regimen (menu) ng isang taong gulang na bata ay dapat manatiling lugaw sa mahabang panahon. Naglalaman ito ng maraming sustansya na susuporta sa katawan ng sanggol, tutulong sa paglaki at pag-unlad nito. Bilang karagdagan sa bakwit, kanin at oatmeal, maaari kang magbigay ng mais at trigo. Sa edad na isang taon, ang isang bata ay maaaring digest na rin hindi lamang purong cereal, kundi pati na rin ang mga pinakuluang mabuti. Pakuluan ang mga ito sa gatas o tubig at ihain para sa almusal. Dapat isama ang mga produktong ito sa regimen ng isang taong gulang na bata.

Puti ang gamitin natin sa halip na rye bread. Mula sa rye, maaaring mangyari ang mga proseso ng fermentation sa bituka, dahil kung saan sasakit ang tiyan ng sanggol.

Maaari kang gumawa ng pang-araw-araw na gawain para sa isang taong gulang na bata ayon sa mga oras at araw. Maraming mga bagay ang ginagawa hindi lamang araw-araw sa isang tiyak na oras, ngunit bawat linggo sa isang tiyak na araw. Kaya, ang sanggol ay maaaring bigyan ng pasta, ngunit hindi sa malalaking dami - hanggang 30 g nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo.

Kapag hinihimas ang mga gulay na may mataas na hibla, gilingin ito ng mabuti para mas madaling matunaw ng sanggol. pumilipara sa mga minasa na prutas at gulay kung saan ang bata ay hindi allergic. Sa 1 taon, maaari kang magbigay ng mahihinang sopas at sabaw na may mga gulay at walang taba na karne.

Huwag turuan ang iyong anak na kumain ng matatamis. Nagsisimula ito sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng lasa ng asukal. Mas mahusay na palitan ito ng fructose. Bigyan siya ng mga sariwang prutas na tumutubo sa panahong ito. Maraming mga berry at prutas ang may makapal na balat. Hindi ito nagkakahalaga ng pag-alis nito, dahil naglalaman ito ng mas maraming bitamina kaysa sa pulp mismo. Mas mainam na gilingin ang mga prutas upang maging katas, kung gayon ang sanggol ay makakakuha ng maraming bitamina.

Ipasok ang bawat bagong prutas at gulay sa diyeta nang paunti-unti, sa maliliit na bahagi. Sa ganitong paraan makikita mo kung ano ang reaksyon ng katawan ng iyong anak sa kanila at pinapayagan ang kanyang digestive system na maghanda para sa mga bagong pagkain. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay 200-250 g. Dapat isama ang mga produktong ito sa regimen (menu) ng isang taong gulang na bata.

Ang mga juice, mahinang fruit tea, compotes at jelly ay angkop bilang inumin. Bigyan sila ng halos 100 ML araw-araw. Ngunit ang mas mahalaga para sa panunaw ay malinis na tubig. Mas mainam na pakuluan ito at huwag bigyan ng malamig o mainit. Dapat itong mainit-init, hindi mas mainit kaysa sa temperatura ng kanyang katawan.

Sa 1 taong gulang, ang isang bata ay mabilis na lumalaki, at samakatuwid kailangan niya ng higit pang "mga materyales sa gusali" - mga protina. Ang walang taba na karne ay magiging lubhang kapaki-pakinabang. Magluto ng mga steam cutlet, meatballs at casseroles mula dito. Isama ang mga mumo sa diyeta ng 60-80 g ng karne bawat araw.

Ano ang dapat na regimen ng isang taong gulang na bata sa mga tuntunin ng nutrisyon? Maaari kang magbigay ng mga pinggan mula sa atay - puding, cutlet ng atay, pates, sopas, mashed patatas. Ang mga naturang pagkaing naglalaman ng maraming bitamina, tulad ng A, B, D.

Magluto ng isda sa anumang anyo ng dalawang beses sa isang linggo (maliban sa pinirito). Mahalaga rin ang mga itlog, na kadalasang ibinibigay para sa almusal, sapat na ang 3 piraso sa isang linggo. Gumawa hindi lamang ng pinakuluang itlog, kundi magluto din ng mga omelette at soufflé mula sa kanila.

Ano ang hindi maibibigay sa isang taong gulang na sanggol?

Huwag bigyan ang iyong 12 buwang gulang na matamis. Ang mga candies, cake, at cookies na gawa sa pabrika ay maaaring maglaman ng mga hindi malusog na substance na maaaring makapinsala sa iyong anak. Mas mahusay na bigyan ang iyong sanggol ng mga prutas at berry na nag-iiba-iba ng kanyang menu.

Hindi rin kanais-nais na isama ang mga bunga ng sitrus sa kanilang purong anyo sa menu ng isang taong gulang na bata. Maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi at mga produkto ng tsokolate, bilang karagdagan, pinasisigla nila ang nervous system ng sanggol. Maaari itong makasama sa kanyang kalusugan at pag-unlad.

Ang mga mushroom ay naglalaman ng protina na kinakailangan para sa paglaki ng katawan, ngunit para sa mga mumo ang produktong ito ay napakahirap matunaw, kaya hindi mo ito dapat ibigay sa anumang anyo. Ang mga mani ay hindi rin natutunaw. Bagama't kapaki-pakinabang ang mga ito, ngunit hindi sa edad na isa.

Mas maginhawa para sa iyo kapag mayroon ka nang mga frozen na cutlet at gulay na handang gawing ulam para sa mga mumo mula sa mga ito. Ngunit ang mga naturang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga hindi likas na preservative at stabilizer. Mas mainam na magluto ng minced meat at vegetable preparations nang mag-isa.