2025 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2025-01-22 18:08
Hanggang isang taon, ang diyeta ng sanggol ay medyo limitado: gatas ng ina, mga pantulong na pagkain, sinigang, sopas, katas ng prutas at gulay. Ang menu ng isang taong gulang na mga bata ay mas malawak. Siyempre, hindi dapat ibigay ang mga gourmet dish na may mga pampalasa at mayonesa, ngunit kailangan ang mga kapaki-pakinabang na sangkap at mahahalagang bitamina at mineral.
Gatas
Kung ang sanggol ay kumukuha pa rin ng suso, kung gayon ito ay mabuti. Ito ay gatas ng ina sa menu ng isang taong gulang na mga bata na ang pinaka kinakailangan, naglalaman ito ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Gayunpaman, hindi na ito sapat na nag-iisa, ang mga derivatives nito (cottage cheese, kefir) ay kailangan din. Ang kabuuang halaga ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na 1000-1100 g.
Soup
Dapat kasama sa menu ng isang taong gulang ang mga masustansyang sopas na may patatas, karot, beets, zucchini, pumpkin, repolyo, cauliflower, dill at spinach. Ngayon ay hindi na kailangang gilingin ang lahat upang maging katas, sapat na upang pakuluan ito ng mabuti upang ang sanggol ay matutong ngumunguya sa kanyang sarili.
Meat
Ngayon ay kailangan mong lagyang muli at palawakin ang diyeta ng isang taong gulang na bata. Ang menu ay dapat magsama ng mga pagkaing karne mula sa manok, lean veal, karne ng baka. Ang katas ay maaaring mapalitan ng mga cutlet, meatballs, casseroles sa kumbinasyon ng mga gulay. Ang karne ay nagbibigay ng isang maliit na katawan na may tuladprotina na kinakailangan para sa paglaki ng kalamnan. Ngunit lahat ay mabuti sa katamtaman, kailangan mong magsimula sa maliliit na bahagi.
Isda
Ang menu ng mga bata para sa isang taong gulang na bata ay dapat maglaman ng mga pagkaing isda. Kabilang dito ang posporus at yodo (isda sa dagat). Sa una maaari itong maging bakalaw, pollock, pagkatapos ay kailangang palawakin ang saklaw. Ang isda ay binibigyan ng pinakuluang: pinakuluang, pagkatapos ay ang lahat ng mga buto ay tinanggal, ang tinadtad na karne ay ginawa at pinakuluan sa anyo ng mga bola-bola. Sa edad na ito, sapat na ang 50-70 g ng produktong ito bawat linggo.
Kashi
Ang menu ng isang taong gulang na bata ay dapat ding maglaman ng mga cereal na may gatas, lalo na ang oatmeal at bakwit. Mas mainam na ihain ang mga ito para sa almusal na may pagdaragdag ng kaunting mantikilya - hindi hihigit sa 6-8 g bawat araw.
Salad puree
Prutas at gulay salads sari-sari ang diyeta ng bata. Dapat silang ibigay nang maingat sa panahon ng pangunahing pagkain, hindi sa walang laman na tiyan. Ang bawat bagong prutas (gulay) - tatlong araw pagkatapos ng nauna. Sa ganitong paraan magiging posible na tumpak na matukoy ang allergen at maalis ito hanggang sa mas huling edad.
Vegetable oil
Vegetable olive oil sa dami ng ilang patak sa una hanggang 1 kutsarita mamaya ay dapat na nasa diyeta ng bata araw-araw. Maaari itong idagdag sa vegetable puree o sopas.
Itlog
Nagsisimulang ibigay ang yolk sa mga butil, unti-unting nagiging kalahati ang laki ng serving. Sa isang taon at kalahati, ang protina ay maingat na ipinakilala sa anyo ng isang omelet mula sa 1 itlog at tubig. Ang yolk (omelet) ay dapat ubusin ng bata tuwing tatlong araw. Kung saAng mga itlog ng manok ay lilitaw na allergic, maaari kang gumamit ng mga itlog ng pugo, ngunit mas mahusay na kumunsulta sa isang pedyatrisyan. Tandaan: ang hilaw na itlog ay maaaring mapanganib hindi lamang para sa mga bata, kundi pati na rin sa mga matatanda.
Asukal at asin
Ang pinakamatamis na bagay na maiaalok mo sa mga bata sa edad na isang taon ay prutas at espesyal na cookies ng mga bata. Walang asukal, lalo na ang mga matatamis.
Ang asin ay naglalaman ng sodium, na kailangan ng katawan para sa metabolismo ng tubig-asin. Samakatuwid, ang sopas, niligis na patatas, tinadtad na karne ay maaaring dagdagan ng asin (sa dulo ng kutsilyo).
Inirerekumendang:
Menu ng bata sa 2 taong gulang. Nutrisyon para sa isang bata sa 2 taong gulang: menu
Ang katawan ng isang sanggol sa edad na 2 taon ay hindi pa nabuo sa estado ng isang may sapat na gulang, kaya dapat na iba ang kanyang nutrisyon. Isa pa, hindi na siya mumo kumain ng mga gadgad na pinggan at sinigang na likido. Paano pakainin ang isang bata sa 2 taong gulang at kung paano maayos na bumuo ng isang menu para sa isang linggo - higit pa dito sa artikulo
Ano ang dapat malaman ng isang bata sa edad na 3? Mga tampok ng edad ng mga bata 3 taong gulang. Ang pag-unlad ng pagsasalita ng isang bata na 3 taong gulang
Karamihan sa modernong mga magulang ay binibigyang pansin ang maagang pag-unlad ng mga bata, na napagtatanto na hanggang tatlong taon ang bata ay madaling natututo sa panahon ng laro, at pagkatapos nito ay nagiging mas mahirap para sa kanya na matuto ng bagong impormasyon nang walang magandang panimulang base. At maraming matatanda ang nahaharap sa tanong: ano ang dapat malaman ng isang bata sa 3 taong gulang? Malalaman mo ang sagot dito, pati na rin ang lahat tungkol sa mga tampok ng pag-unlad ng mga bata sa edad na ito mula sa artikulong ito
Saan ibibigay ang isang bata sa 4 na taong gulang? Sports para sa mga bata 4 na taong gulang. Pagguhit para sa mga batang 4 na taong gulang
Hindi lihim na nais ng lahat ng sapat na magulang ang pinakamahusay para sa kanilang anak. At, siyempre, upang ang kanilang mga pinakamamahal na anak ay maging pinakamatalino at pinakamatalino. Ngunit hindi lahat ng nasa hustong gulang ay nauunawaan na mayroon lamang silang isang karapatan - ang mahalin ang sanggol. Kadalasan ang karapatang ito ay pinalitan ng isa pa - upang magpasya, mag-order, magpilit, pamahalaan. Ano ang resulta? Ngunit lamang na ang bata ay lumaki na nalulumbay, walang katiyakan, walang katiyakan, walang sariling opinyon
Ano ang gagawin sa isang bata sa 4 na taong gulang? Mga tula para sa mga batang 4 na taong gulang. Mga laro para sa mga bata
Upang magarantiya ang buong pag-unlad ng bata, hindi dapat tumutok sa isang bagay, ngunit pagsamahin ang panonood ng mga nakapagtuturong cartoon, pagbabasa ng mga libro sa sanggol at mga larong pang-edukasyon. Kung ikaw ay nagtataka: "Ano ang gagawin sa isang bata sa 4 na taong gulang?", Kung gayon tiyak na kailangan mong basahin ang artikulong ito
Ano ang dapat malaman ng isang bata sa edad na 6? Pagsasalita ng isang 6 na taong gulang na bata. Pagtuturo sa mga bata 6 taong gulang
Ang bilis ng panahon, at ngayon ay 6 na taong gulang na ang iyong sanggol. Siya ay pumapasok sa isang bagong yugto ng buhay, ang pagpunta sa unang baitang. Ano ang dapat malaman ng isang bata sa 6 na taong gulang bago pumasok sa paaralan? Anong kaalaman at kasanayan ang makatutulong sa hinaharap na first-grader na mas mahusay na mag-navigate sa buhay paaralan?