Unang trimester ng pagbubuntis: mga dapat at hindi dapat gawin? Paaralan ng umaasam na ina

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:52

Ang pag-asam ng isang sanggol ay ang pinakakinakabahang panahon sa buhay ng isang babae. Sa isang banda, darating ang pag-unawa sa mga napipintong pagbabago at ang kagalakan ng paparating na hitsura ng isang bata sa bahay. Ang pagtapak ng mga binti, isang milyong tanong sa isang araw, isang masayang ngiti sa anumang kadahilanan … Sa kabilang banda, ang mga takot ay lumilitaw din. At parehong walang katotohanan ("maaari ba nating palakihin ang isang tunay na tao?"), At tunay - kung paano muling bubuo ang iyong buhay upang hindi makapinsala sa iyong magiging anak na lalaki o anak na babae.

At samakatuwid, dapat mong malaman kung paano dapat magpatuloy ang isang normal na pagbubuntis, kung anong mga panahon ang nagbabanta dito (toxicosis, pagkapagod, atbp.). Siyempre, ang pinakamahirap mula sa emosyonal na pananaw ay ang unang trimester ng pagbubuntis. Ano ang posible, kung ano ang imposible, kung paano magtrabaho, kung paano manamit, at - pinaka-mahalaga - kung paano hindi mawala ang iyong ulo sa kaligayahan? Pagkatapos ng lahat, sinasabi nila na ang pagbubuntis ay hindi lamang isang estado ng katawan. Ito ay isang estado ng pag-iisip.

Pagsisimula ng bagong buhay

Tulad ng sinabi ng isang ad, "Sa oras na malaman mong buntis ka, ilang linggo na ang bagong buhay." At itototoo. Ang kurso ng pagbubuntis ay nahahati sa mga trimester. Ang una ay hanggang 12 linggo (simula sa unang araw ng iyong huling regla).

Ito ay pinaniniwalaan na ang bawat araw ng pagbubuntis ay kamangha-manghang, ngunit ang una - lalo na. Isipin: nasa ikaanim na linggo na sa isang ultrasound scan, maaari mong pakinggan ang tibok ng puso. Ngunit tandaan natin kung paano nagsimula ang lahat. Ang fertilized egg ay nahahati at sabay-sabay na gumagalaw kasama ang fallopian tubes patungo sa cavity ng matris. Mayroon siyang 46 na chromosome, na natukoy na ang taas, kasarian, kulay ng buhok, atbp. para sa hindi pa isinisilang na bata. Ang pagkakaroon ng naayos sa uterine mucosa, ang itlog ay lumalaki, humigit-kumulang na nagdodoble araw-araw. Ang inunan ay nagdadala ng pagkain at oxygen sa sanggol sa pamamagitan ng umbilical cord. Samakatuwid, ang diyeta sa unang trimester ng pagbubuntis ay dapat na magbago nang kaunti. Pagkatapos ng lahat, halos ang pinakamahalagang bagay ay nabuo - ang spinal cord. Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang paggamit ng folic acid, dahil ito ay may malaking kahalagahan para sa pagbuo ng isang malusog na sistema ng nerbiyos ng tao. Sa parallel, tatlong layer ang lumilitaw sa embryo, na sa paglipas ng panahon ay nababago sa iba't ibang mga organo at mga sistema ng suporta sa buhay. Ang maliliit na braso at binti ay "namumukod-tangi" sa katawan.

Mula sa embryo hanggang sa tao

Ang pag-unlad ng pangsanggol ay nangyayari sa hindi kapani-paniwalang bilis sa unang trimester ng pagbubuntis. Kung ano ang maaari at hindi maaaring gawin, dapat malaman ng mga magulang sa hinaharap sa lalong madaling panahon. Sa katunayan, sa pagtatapos ng ikalawang buwan ng pagbubuntis, ang embryo ay mukhang totoong tao na, at sa ikatlong buwan ang bata ay hindi na tinatawag na embryo, ang terminong "fetus" ay lilitaw.

Marunong buksan at isara ng sanggol ang kanyang bibig, iginagalaw niya ang kanyang mga braso at binti, ngunit si nanay ayHindi ko pa alam - kung tutuusin, 4 cm lang ang haba ng anak niya. At nagpapabuhok na ang taong ito.

Samakatuwid, ang parehong mga doktor at psychologist ay walang alinlangan na nagsasabi na ito ay pinakamahirap para sa isang babae sa simula ng pagbubuntis - alam niya ang tungkol sa kanyang sitwasyon, ngunit, sa karamihan ng mga kaso, ang kanyang katawan ay hindi pa rin nakakaramdam ng anumang mga pagbabago. At hindi lahat ay nagtagumpay sa muling pagtatayo ng diyeta, pamumuhay, bilis ng buhay. Ngunit kailangan ba talaga?

Posibleng problema para sa buntis na ina

Lilinawin natin kung ano ang nangyayari sa umaasam na ina. Kung ang mga batang magulang ay nag-iisip tungkol sa isang tagapagmana sa mahabang panahon, at samakatuwid ang pagpaplano ng pagbubuntis (ang mga pagsusuri ng mga mag-asawa ay nagpapahintulot sa amin na igiit ito) ay nagsimula nang matagal bago ito magsimula, kung gayon ang ina ay maaari lamang makaramdam ng kaunting pagbabago sa kanyang dibdib, medyo madalas na pag-ihi. at madalang na pagkahilo. Ang lahat ng ito ay dahil sa mga pagbabago sa hormonal background at paglipat ng katawan sa isang bagong function: pagpapanatili at pagpapalaki ng isang tao.

Kadalasan, ang mga babae ay nagrereklamo ng mga sintomas tulad ng heartburn, pananakit ng paghila sa ibabang bahagi ng tiyan at, siyempre, toxicosis. Ang unang trimester ng pagbubuntis (kung ano ang maaari at hindi maaaring gawin sa oras na ito, sinusubukan naming maunawaan) ay nakakatakot lamang sa mga bouts ng morning sickness. Ang anyo nito ay indibidwal at nag-iiba mula sa banayad (halos hindi mahahalata) hanggang sa malubha, kapag ang umaasam na ina ay literal na hindi makakaalis ng bahay hanggang halos tanghali. Ngunit sa pagtatapos ng unang trimester, ang lahat ng ito ay pumasa. Uulitin namin: hindi lahat ng buntis ay dumaranas ng toxicosis.

Ngunit ang nervous system ang higit na nagdurusa. Hindi lamang kontrolado ng raging hormonesemosyon, mood swings, isang baha ng luha at isang antas ng pagkamayamutin, ang pangangailangang tanggapin ang kanyang pagbubuntis ay nakasandal din sa kanyang ina. Mas tiyak, mapagtanto at masanay sa ideya na nangyari ito. Ang ilang kababaihan ay tinutulungan ng paaralan ng umaasam na ina. Ang mga klase at pagpupulong kasama ang mga taong katulad niya ay nakakatulong sa isang babae na mabilis na umangkop sa mga bagong kundisyon.

Pamumuhay

Kung ang pagbubuntis ay hindi planado, ibig sabihin, walang inaasahan, kung gayon ang isa sa mga dahilan upang kumuha ng pagsusulit ay isang masikip na bra. Ang dibdib ay tumataas halos mula sa mga unang araw, na umuunlad para sa kasunod na produksyon ng gatas. Kasabay nito, wala nang mga panlabas na pagbabago ang magaganap hanggang sa katapusan ng unang trimester. Sa karamihan ng mga kaso, kahit na ang timbang ng isang babae ay hindi gaanong nagbabago. Bagama't ang pagtaas ng humigit-kumulang 3 kilo ay itinuturing na karaniwan.

Ang pinakamalaking problema ng unang trimester ay itinuturing pa rin ang pamumuhay ng umaasam na ina sa unang ilang linggo. Dahil wala siyang alam, maaari siyang tradisyonal na manatili sa trabaho at kinakabahan tungkol sa isang nasusunog na proyekto, nagmemeryenda sa anumang bagay. At upang mapawi ang stress sa gabi, humigop ng alak o pumunta sa pagsasanay sa lakas. Normal lang sa amin ang lahat ng ito basta't hindi ito nagbabanta ng pagkalaglag sa isang buntis.

Ngunit ang mga ito, sa kabutihang palad, ang mga pinakabihirang kaso. Ang fashion para sa isang malusog na pamumuhay ay tumutulong sa amin na maayos ang ilan sa mga problemang ito. Ang nutrisyon sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay magiging malusog at kapaki-pakinabang, ang mga modernong kababaihan ay halos walang masamang gawi, at ang pagnanais na panatilihin ang kanilang sarili sa mabuting kalagayan sa pamamagitan ng sports aymaligayang pagdating. Siyempre, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa fitness o yoga. Ang pinaka-kanais-nais na mga uri ng pisikal na aktibidad ay paglalakad at paglangoy. Sa tubig, hindi na natin nararanasan ang presyon ng labis na timbang. Ang gulugod ay nagpapahinga nang kaunti mula sa nadagdagang pagkarga. Ngunit sa parehong oras, upang mapanatili ang balanse sa tubig, ang pagsisikap ng lahat ng mga kalamnan nang walang pagbubukod ay kinakailangan.

Kapag kailangan mong magpatingin sa doktor

Kung ang isang babae ay hindi sumusunod sa isang malusog na pamumuhay, kung gayon ang ilang mga problema ay maaaring talagang banta sa kanya. Pagkatapos ng lahat, ang sistema ng pag-unlad ng embryo ay itinayo sa paraang hindi ito pinagkaitan ng anuman. Ibig sabihin, lahat ng nawawalang trace elements at iba pang nutrients ay ibibigay mula sa tissues ng ina. Kasabay nito, hindi mahalaga kung makuha ito ng isang babae mula sa mga produkto o hindi.

Siyempre, sa kasong ito, ang kakulangan ng calcium ay magdudulot ng pagkasira ng ngipin at mga kuko, iron at magnesium - pagkawala ng buhok at pigmentation ng balat. Samakatuwid, ang diyeta ng isang buntis (ang 1st trimester ay halos ang pinakamahalaga sa bagay na ito) ay dapat na balanse hindi para sa kalusugan ng sanggol, ngunit para sa kapakanan ng ina. Pagkatapos ng lahat, kapag ang isang babae ay kaakit-akit at kawili-wili, gusto niya ang kanyang sarili, at ito ang pangunahing kondisyon para sa kapayapaan at tiwala sa sarili. Bilang karagdagan, ang wastong nutrisyon ay makakatulong upang maiwasan ang karamihan sa mga problemang nauugnay sa toxicosis.

Gayunpaman, may ilang mga sintomas na hindi dapat balewalain. Ang kilalang thrush at sa karaniwang oras ay nagbibigay ng abala sa isang babae. Ngunit ngayon ay maaaring siya ang dahilan ng pagkalaglag. Bilang karagdagan, kinakailangang magbayad ng espesyal na pansin sa lahat ng uri ng mga pagtatago saunang trimester. Ang mga duguan at kayumangging batik ay maaari ding magpahiwatig ng mga seryosong problema. At, siyempre, ang pananakit ng tiyan ay nangangailangan ng pagbisita sa doktor. Upang masiguro, huminahon at i-save hindi lamang ang iyong kalusugan, kundi pati na rin ang buhay ng sanggol, isang napapanahong pagsusuri at ang pagpapatupad ng lahat ng mga tagubilin ng nagmamasid na doktor ay makakatulong. Kung gagawin mo ang lahat ng mga hakbang sa pag-iwas, ang pagbubuntis ay bubuo sa sarili nitong, at sa 9 na buwan ay makikilala mo ang iyong sanggol.

Pagkain

Natatandaan na natin na ang diyeta ng isang buntis (lalo na ang 1st trimester) ay isang balanseng hanay ng mga produkto, ang mga sustansya na hindi lamang nakakatulong sa pag-unlad ng fetus, ngunit pinapanatili at pinapanatili ang kalusugan ng ina. Pinabulaanan ng mga modernong nutrisyunista at doktor ang kilalang at tanyag na kasabihan ilang taon na ang nakakaraan na "dalawa na kayo, kaya kailangan ninyong kumain ng dalawa."

Halos imposibleng pag-usapan ang paglikha ng perpektong sistema ng nutrisyon para sa babaeng nanganganak. Dahil sa panahong ito mayroong isang labis na pananabik o, sa kabaligtaran, isang pag-ayaw sa mga indibidwal na produkto. Siyempre, kailangan mong iakma ang iyong diyeta hangga't maaari upang ang bagong katawan ay makakuha ng mahusay na panimulang kondisyon.

Upang magawa ang gawaing ito, nararapat na tandaan na ang ilang mga produkto ay maaari lamang kainin pagkatapos ng maingat na paggamot sa init. Nalalapat ito sa mga itlog, na ang mga puti at pula ay dapat maging matigas sa panahon ng proseso ng pagluluto. Sa ilalim lamang ng impluwensya ng mataas na temperatura ay nawawala ang panganib ng impeksyon sa salmonella. Ang parehong rekomendasyon ay nalalapat sa sariwang gatas at hilaw (o mahinang proseso) na karne. Kailanganuminom ng mabigat na naprosesong gatas at mga produktong fermented na gatas mula sa pasteurized na gatas. Ang mga kakaibang produkto ay dapat tratuhin nang mas maingat. Ang pinakasimpleng bagay na maaaring mangyari ay isang reaksiyong alerdyi na kailangang tratuhin ng gamot. At sa pinakamasamang kaso, maaari kang makakuha ng ilang malubhang nakakahawang sakit, tulad ng listeriosis. Ito ay sanhi ng Listeria bacteria, na matatagpuan sa ilang uri ng asul na keso. Hindi lamang ito magdudulot ng malalang sakit na congenital sa sanggol, ang listeriosis ay may kakayahang magdulot ng pagkakuha.

Espesyal na paalala ay nararapat na itigil ang paninigarilyo at alak. Kadalasan, sinasabi ng mga kababaihan: ang mga baga ng ina at ang fetus ay hindi konektado, na nangangahulugang maaari kang manigarilyo sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit sa ilang kadahilanan sa sandaling ito nakalimutan ng lahat na ang oxygen ay pumapasok sa ating katawan sa pamamagitan ng mga baga, na kinakailangan din para sa sanggol. Samakatuwid, magiging kapaki-pakinabang kapag nagpaplano ng pagbubuntis na ihinto ang mga sigarilyo at alak nang maaga.

Mga bitamina at trace elements

Ano ang kailangan ng isang babae sa simula ng pagbubuntis? Anong mga bitamina at microelement ang maaari niyang suportahan ang kanyang sarili at matulungan ang isang maliit na organismo? Kumakain ka ba ng sapat na prutas at gulay? Para sa mga buntis, kung tutuusin, gumagawa sila ng maraming multivitamin complex.

Sabi ng mga doktor, ang mga hindi dumaranas ng morning sickness ay hindi kailangang gumamit ng mga bitamina na tabletas. Makakaasa ka lang sa mga masusustansyang pagkain. Ang mga gulay at prutas para sa mga buntis ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa multivitamins. Paalala lang kung ano ang dapat bigyan ng espesyal na atensyon.

Para sa fetus sa unang trimester ay halos mas mahalagakabuuang folic acid. Ito ay mayaman sa mansanas at repolyo. Ang bitamina B12 ay matatagpuan sa mga produktong hayop at karne.

Maaaring makuha ang calcium sa pamamagitan ng pagkain ng isang serving ng cottage cheese. Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga produkto ng fermented milk ay napakahalaga para sa isang ina sa hinaharap. Naninirahan sila sa mga bituka na may bifidobacteria; Ito ay paulit-ulit na napatunayan na ito ay isang mahusay na suporta para sa kaligtasan sa sakit ng katawan. Ang mga pagkaing ito ay hindi dapat itapon kahit na ikaw ay pinahihirapan ng pagduduwal.

Ang isa pang napakahalagang elemento sa panahong ito ay ang bakal. Ililigtas ka nito mula sa hypoxia (pagbaba ng konsentrasyon ng oxygen sa dugo). Ang bakwit, mani, karot, beets, atbp. ay mayaman sa bakal.

Halos lahat ng paaralan ng magiging ina ay nagbibigay ng payo sa makatwiran at malusog na nutrisyon. Ngunit sa paghahangad ng malinis at malusog na pagkain, hindi dapat kalimutan ng isa ang mga sandaling tulad ng konsentrasyon ng micro at macro elements sa mga produkto. Ang anumang paggamot sa init ay binabawasan ang nilalaman ng mga sustansya sa mga gulay at prutas. Bilang resulta, kailangan mong kumain ng higit pa. At natatandaan na namin na hindi ito masyadong kapaki-pakinabang: hindi kailangan ni nanay ng dagdag na timbang at mga problema sa mga daluyan ng dugo.

Output - pagkain ng hilaw na gulay, prutas at halamang gamot. Hindi lamang ang ugali na ito ay kapaki-pakinabang sa sarili nito, mapapabuti din nito ang motility ng bituka, palambutin ang balat at palakasin ang immune system. Kung kakain ka ng hilaw na repolyo at karot sa buong pagbubuntis mo, tataas nang husto ang pagkalastiko ng mga tisyu, at mabilis na babalik sa normal ang balat ng tiyan pagkatapos ng panganganak at mananatiling makinis at malinis.

Paano mamuhay sa maagang pagbubuntis

Paano malalampasan ang unang trimester ng pagbubuntis? Ano ang maaari at hindi maaaring gawin upang hindi makapinsala sa sinumanang iyong sarili o ang iyong sanggol? Kung tutuusin, sa isang banda, wala pang nagbago (timbang, pigura, kakayahang magtrabaho, atbp.), at sa kabilang banda, nagdadalang-tao ka na. Ang pattern ng perpektong pag-uugali sa puntong ito ay kapansin-pansing simple. Tanggalin ang stress at masamang gawi at mamuhay tulad ng dati, tinatamasa ang iyong bagong estado. Kung mas maaga kang masanay sa ideya ng pagbubuntis, mas magiging masaya at kapayapaan ang buhay ng mga magulang sa hinaharap.

Napakadalas naniniwala ang mga umaasam na ina na ang pakikipagtalik sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay dapat na alisin. Hindi mo dapat gawing radikal ang isyung ito. Siyempre, para maiwasan ang mga hindi kinakailangang contraction ng cervix, inirerekomenda ng mga doktor na bawasan ang dalas ng intimate relationship.

Ano pa ang kailangang gawin? Makipag-ugnayan sa klinika ng kababaihan at bigyan ang iyong sarili ng pangangalagang medikal. Ipasa ang isang serye ng mga pagsusuri at pagsusuri upang matiyak na normal ang pagbubuntis at walang mga pathology.

Hindi mo dapat ganap na ibukod ang sports sa unang trimester ng pagbubuntis. Ngunit upang bawasan ang bilis ng pagsasanay, alisin ang mga naglo-load ng kapangyarihan at matuto ng isang bagong hanay ng mga pagsasanay ay kinakailangan. Pagkatapos ng siyam na buwan, muli mong nanaisin na maging slim at flexible. Upang gawin ito, huwag huminto sa pag-eehersisyo sa panahon ng pagbubuntis. Maaari mong tanungin ang iyong tagapagsanay o fitness club kung anong mga ehersisyo sa unang trimester ng pagbubuntis ang magiging kapaki-pakinabang at ligtas.

At higit sa lahat - think positive! Iwanan ang mga takot at pagdududa at i-enjoy ang buhay.

Mahigpit na pagbabawal sa masasamang gawi

Sa kabila ng hindi katumbas ng halagaituring ang pagbubuntis bilang isang sakit, ang mga umaasam na ina ay hindi kailangang mawalan ng pagbabantay. Minsan ang panganib ay nakaabang sa hindi mo inaasahan. Samakatuwid, kapaki-pakinabang na tandaan kung ano ang dapat iwasan at pag-iingatan sa panahon ng pagbubuntis.

Ang epekto ng alkohol sa fetus ay matagal nang pinag-aralan. Madali itong tumagos sa dugo ng sanggol at nagiging sanhi ng mga pagbabago sa physiological at congenital deformities. Anomalya sa pag-unlad ng utak, panloob na organo, pisikal na hindi pag-unlad ng katawan - ito ay simula pa lamang ng listahan ng mga "katakutan" na kailangang mabuhay ng maliit na lalaki.

Ang paninigarilyo ay may parehong pinsala. Ang carbon monoxide mula sa usok ng sigarilyo ay pumapasok sa mga baga ng ina at pinapalitan ang ilang oxygen sa dugo. At pagkatapos ang ina at anak ay nagdurusa sa kakulangan ng oxygen. Bukod dito, kung ang isang babae ay nagkakaroon lamang ng igsi ng paghinga at pagkapagod, kung gayon ang fetus ay may mga problema sa cardiovascular system, bumababa ang kaligtasan sa sakit, atbp. Bilang karagdagan, ang paninigarilyo ay maaaring magdulot ng placental abruption, napaaga na kapanganakan, o, pinakamasama sa lahat, pagkupas ng pagbubuntis.

Isa pa sa mga gawi natin ay ang kape. Ito ay bihirang magdulot ng mga problema, kung hindi ka lalampas sa ilang partikular na rate ng pagkonsumo. Ngunit ang overstrain ng cardiovascular system, na sanhi ng labis na caffeine, ay naghihikayat ng pagtaas ng emosyonalidad. Sa mga bihirang kaso, maaari itong humantong sa pagkakuha o maagang panganganak. Karaniwang kontraindikado ang kape para sa mga babaeng may mataas na presyon ng dugo.

Hindi masakit ang atensyon

May ilang iba pang mahahalagang bagay na dapat tandaan sa panahon ng pagbubuntis.

Aba-Una, pag-inom ng mga gamot. Walang nagbabawal sa pag-inom ng mga tabletas sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit bago gamitin, dapat mong maingat na basahin ang mga tagubilin, at kung hindi ito naglalaman ng tumpak na mga tagubilin, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Pangalawa, marami, na nalaman ang tungkol sa kanilang pagbubuntis, nagpasya na "gamutin" kung kinakailangan gamit ang mga herbal decoction. Ngunit may mga pitfalls din dito. Ang ilang mga halamang gamot ay maaaring maging sanhi ng pagkalaglag o masamang makaapekto sa pag-unlad ng fetus.

Ikatlo, tandaan na ang maximum na timbang na maaari mong buhatin sa panahon ng pagbubuntis ay hindi lalampas sa 5 kg. At mas mainam na bawasan ito sa dalawang kilo. Sa modernong mga kondisyon, kapag ang isang hanbag ay maaaring tumimbang nang labis, ang mga nilalaman nito ay dapat suriin at palayain mula sa labis.

Siyempre, may magsasabi: ayon sa teorya, walang mahirap, ngunit subukang isabuhay ito… Sa katunayan, kailangan mong tandaan na kung ang lahat ng mga rekomendasyong ito ay hindi makatotohanan, walang mga tao na natitira sa planeta. Hayaang lumipad ang 9 na buwang paghihintay na ito nang madali at mahinahon.