Anong mga prutas ang nagagawa ng mga nagpapasusong ina: ilista

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:54

Sa pagdating ng sanggol, lalong nagiging talamak ang isyu ng nutrisyon para sa isang batang ina. Sa panahon ng pagbubuntis, ang diyeta ay dapat na iba-iba at kumpleto hangga't maaari, ngunit ang panuntunang ito ay dapat magpatuloy pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, lumilitaw ang isang bagong problema. Ngayon lahat ng kinakain ng isang ina ay pumapasok sa gatas at nakakaapekto sa sanggol. Ngunit ang digestive tract ng mga mumo ay lubhang mahina. Samakatuwid, kailangan mong pag-isipang mabuti kung paano planuhin ang iyong diyeta sa paraang hindi ito makakasama sa kanya.

At kung ang lahat ay higit pa o hindi gaanong malinaw sa mga pangunahing produkto, ito ay mga cereal, pinakuluang karne, mga produkto ng sour-gatas, at paano naman ang mga matatamis na prutas: mga dalandan, saging at iba pang masasarap na kasiyahan? Ngayon ay pag-uusapan natin kung anong mga prutas ang maaaring kainin ng mga nanay na nagpapasuso.

Pinagmulan ng bitamina

Umuwi ang batang ina, binisita ang kanyang unang pagbisitapedyatrisyan. Kung ang doktor sa maternity hospital ay walang oras upang gawin ito, pagkatapos ay sasabihin niya sa mga kulay na hindi siya makakain ngayon. Pagkaalis ng doktor, maraming nanay ang naliligaw. Ngunit ano ang posible? Ang ilan ay nagsimulang kinurot ang kanilang mga puso upang ibukod ang lahat mula sa diyeta. Ang iba, sa kabaligtaran, subukan ang lahat at obserbahan ang reaksyon ng mga mumo. Ngunit karamihan sa mga kontrobersya ay karaniwang tungkol sa kung anong uri ng prutas ang maaaring ibigay sa mga nagpapasusong ina.

Ito ay isang hindi mauubos na supply ng mga bitamina at mineral, mga antioxidant. Bilang karagdagan, ang mga ito ay napakasarap at, hindi mas masahol pa kaysa sa mga matamis, nag-aambag sa paggawa ng hormone ng kagalakan. Ngunit ang katotohanan ay hindi lahat ng mga ito ay pantay na kapaki-pakinabang para sa bata. Sa anumang kaso, habang siya ay medyo maliit pa.

Unang buwan

Karaniwan, sa panahong ito ang pinakamatinding paghihigpit ay ipinapataw sa diyeta. At kung gaano kahirap para sa isang batang ina na isuko ang kanyang mga paboritong prutas, lalo na kung ang sanggol ay ipinanganak sa tag-araw. Kaya naman, tiyak na dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista at alamin kung anong mga prutas ang maaaring ibigay sa mga nagpapasusong ina.

Ang impormasyon ay napakasalungat. Ang ilang mga doktor ay nagsasabi na maaari mong kainin ang lahat, maliban sa mga bunga ng sitrus. Ang iba ay nagbibigay ng mahabang listahan ng mga bagay na maaaring makapinsala sa isang sanggol. Sa katunayan, ang panganib ay hindi masyadong malaki para pahirapan ang sarili nang ganito.

Ano ang ibibigay

Gumawa muna tayo ng isang listahan na kailangan mong markahan ng pula para sa iyong sarili, at pagkatapos ay tutungo tayo sa kung anong mga prutas ang kayang gawin ng mga nagpapasusong ina.

• Tangerines, oranges at lemons. Sa anumang kaso, dapat itong iwasan sa unang buwan.
• Plum,mga aprikot at mga milokoton. Sa kabila ng malinaw na mga benepisyo, maaari silang maging sanhi ng colic at pagtatae sa nanay at sanggol.
• Mga ubas at pasas, dahil pinupukaw nila ang malakas na pagbuo ng gas.
• Mga tropikal na prutas.

Ngunit ang listahang ito ay hindi ganap. Kung ang iyong anak ay kalmado, masayahin at malusog, at talagang gusto mong subukan ang kiwi, pagkatapos ay kumuha muna ng isang maliit na piraso at obserbahan sa loob ng 2 araw. Kung walang reaksyon, maaari mong kainin ang mga prutas na ito.

Ano ang maaaring ilipat sa ospital

Mas magandang iwanan ang tsokolate sa bahay, hindi pa rin papayag ang mga doktor na ibigay ito sa babaeng nanganganak. Ngunit ang isang pag-uusap sa kanila ay maaaring maging kapaki-pakinabang, dahil ito ay magbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na maunawaan kung anong mga prutas ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina ng isang bagong panganak. Ngayon at sa unang 6 na buwan, halos hindi magbabago ang listahan. Pinakamainam na kumain ng mga eksklusibong ligtas na pagkain na hindi makapukaw ng mga alerdyi. Sa partikular, ito ay mga gulay at prutas na may maputlang berdeng kulay. At ito ay pinakamahusay na magsimula sa berdeng mansanas. Unti-unti, makakapagdagdag ka ng mga bagong produkto, ngunit huwag magmadali.

Kung natatakot ka sa reaksyon ng bata o ikaw mismo ay hindi kinukunsinti ang mga sariwang prutas, nakakaranas ka ng matinding pamamaga at pananakit, hindi mo dapat tanggihan ang mga ito. Ang mga mansanas ay magkakaroon ng mas banayad na epekto sa mga bituka kung sila ay paunang inihurnong. Kasabay nito, tiyak na hindi mawawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang isa pang paraan upang pag-iba-ibahin ang diyeta ng isang batang ina ay ang pagluluto ng compote. Hindi niya ito sasaktan o ang sanggol.

Pagbubuo ng diyeta

Pagkauwi, oras na paraisipin kung anong mga prutas ang maaaring kainin ng isang nagpapasusong ina ng isang bagong silang. Ngayon, inirerekumenda ng mga doktor na huwag gumawa ng isang kategoryang listahan ng mga ipinagbabawal na pagkain, tulad ng dati nang ginagawa, ngunit upang makilala ang dalawang pangunahing kadahilanan ng panganib para sa kanilang sarili. Ang lahat ng mga paghihigpit ay nauugnay sa dalawang problema: isang reaksiyong alerdyi at problema sa gastrointestinal tract ng bata (regurgitation, colic, diarrhea o constipation). Sino ang nakakaalala kung ano ang pakiramdam na hindi matulog nang maraming araw nang sunud-sunod na may sumisigaw na bata sa kanyang mga bisig, naiintindihan niyang mabuti na ibibigay ni nanay ang lahat, kung hindi lang ito mangyayari muli. Ngunit tingnan natin kung ang bawat isa sa mga problemang ito ay nauugnay sa nutrisyon.

Allergy

Siyempre, gusto kong malaman nang maaga kung anong mga bunga ang maaaring makuha ng isang nagpapasusong ina sa unang buwan ng buhay ng kanyang sanggol. Sa kasamaang palad, halos imposibleng sabihin nang eksakto kung ano ang magiging reaksyon at kung ano ang hindi. Ang enzymatic system ng mga mumo ay hindi pa rin perpekto na ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring maging sa anumang produkto. Samakatuwid, ito ay nananatiling lamang upang ibukod ang pinaka-allergenic na prutas. Makakatulong sa iyo ang mga sumusunod na panuntunan:

• Huwag isama ang pula at orange na prutas sa iyong diyeta. Ang pangkulay na pigment ay kadalasang nagiging sanhi ng mga pantal sa pisngi at ilalim ng sanggol.
• Para sa parehong dahilan, kailangan mong mag-ingat sa pagsasama ng mga raspberry, cherry, cherry, at strawberry sa iyong diyeta.
• Paano ang pakwan? Ito ay pula, ngunit ang laman nito ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi. Ang isa pang bagay ay ang mga unang prutas, na kadalasang nilalagyan ng nitrates.
• Citrus. Isang maliit na hiwa ng lemon lamang ang pinapayagan sa tsaa.

Sa pagsasalita tungkol sa kung anong mga prutas at gulay ang magagawa ng isang nagpapasusong ina, ito ay nagkakahalaga ng pagpunana ang lahat ng allergenic na pagkain ay nakasalalay sa dosis. Iyon ay, kalahati ng isang mansanas ay okay, ngunit ang 3-4 ay magiging isang walang tulog na gabi at iba pang hindi kasiya-siyang kahihinatnan. Nalalapat din ito sa pagkain ng ilang prutas at berry nang sabay-sabay.

Mga problema sa tiyan o colic

Ito ang pangalawang mahalagang punto, kung bakit lumilitaw ang tanong tungkol sa kung anong uri ng prutas ang maaaring ibigay sa isang nagpapasusong ina pagkatapos ng panganganak. Kung ang sanggol ay madalas na mahinahon na tumugon sa mga mansanas, kung gayon sa sobrang pagkain ng mga milokoton, malamang na magdulot ka ng malaking halaga ng gas sa mga bituka ng bata. Siyempre, ito ay sinamahan ng sakit at spasms. Ang lahat ng mga problema sa tiyan ay pinaka-kaugnay sa unang tatlong buwan ng buhay ng isang bata. Sa oras na ito kailangan mong limitahan ang pagkonsumo ng mga prutas. At hindi mo kailangang tanggihan ang lahat, isaalang-alang lamang ang sumusunod na impormasyon:

• Lahat ng prutas at gulay ay mataas sa asukal. Kapag nasa bituka, nagiging sanhi sila ng pagbuburo. Kaya naman hindi inirerekomenda na kumain ng matatamis na ubas.
• Ang ilang prutas ay naglalaman ng maraming organic acids. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang, ngunit pukawin ang hitsura ng colic. Samakatuwid, kailangan mo ring mag-ingat sa mga maaasim na prutas at berry.

Kung isasaalang-alang namin ang mga prutas at berry sa pababang pagkakasunud-sunod ng asukal, ang plum, peach, raspberry at kiwi ay lalabas sa itaas. Susundan ito ng mga blueberry, currant, strawberry. Isinasara ang listahan ng melon at blackberry. Alinsunod dito, mas mabuting pumili ng mga goodies na mas malapit sa dulo ng listahan.

Kung saan tumubo ang mga prutas

Pagsusuri kung aling mga prutas ang kakaininnursing mother, natutugunan namin ang rekomendasyon na bigyan ng kagustuhan ang mga lokal na prutas. Iyon ay, walang kakaiba, ngunit kung ano lamang ang lumalaki sa iyong rehiyon. Mas mabuti kung ang mga prutas na ito ay lumago sa kanilang sariling bahay sa bansa. Ngunit maaaring maghintay ng kaunti ang mangga, papaya at iba pang delight.

Ikalawang punto - mahirap ang transportasyon ng malambot na prutas. Samakatuwid, ang karamihan sa mga carrier ay nangongolekta ng mga berdeng prutas, at sa pagdating ay ginagamot sila ng mga espesyal na paghahanda na nagdudulot ng mabilis na pagkahinog at mga preservative. Mag-isip ng isang kampanilya na namamalagi nang ilang linggo at hindi man lang nagsisimulang kumulubot. At sa tag-araw, subukang maglagay ng country pepper sa mesa bilang paghahambing.

Pumili ayon sa season

Ito ang huling punto na nais kong bigyang pansin, ang pag-uusap tungkol sa kung anong mga prutas ang hindi ipinagbabawal na kainin ng isang nagpapasusong ina sa unang buwan. Karamihan sa mga prutas at berry ay hinog sa isang tiyak na oras, iyon ay kapag sila ay pinaka-kapaki-pakinabang. Kung kukuha ka ng mga strawberry sa taglamig, mahirap isipin kung gaano karaming kimika ang maaaring taglayin nito. Kaya, mula Mayo hanggang Agosto, ang mga seresa ay hinog. Pinakamabuting subukan ang dilaw. Sa Agosto ay dumating ang turn ng mga milokoton, at sa Oktubre persimmons. Huwag kalimutan na halos lahat ng mga ito (maliban sa mga cherry) ay pinakamainam na kainin mula sa ikatlong buwan ng buhay ng isang sanggol.

Simula sa ikalawang buwan

Kaya, ang unang 30 araw ng buhay ng isang bata ay minarkahan ng mga bawal. Ang mga inihurnong berdeng mansanas ay kadalasang tanging pagpipilian ng isang nagmamalasakit na magulang. At kung ano ang mga bunga ay maaaring isang nursing ina sa ikalawang buwan ng buhaybaby? Ngayon pareho na silang naging pamilyar sa colic at medyo nasanay na. Oras na para medyo palawakin ang iyong diyeta:

• Ang mansanas ay berde o dilaw.
• Pears, ngunit magsimula sa maliit dahil mataas ang mga ito sa fiber at asukal. Ngunit kadalasan, ang mga peras ay pinahihintulutan ng sanggol mula sa unang araw.
• Aprikot at plum. Maaaring magdulot ng pagtatae kaya isang mahusay na pagpipilian para sa paninigas ng dumi.
• Saging. Isa sa ilang mga kakaibang prutas na inirerekomenda sa lahat ng mga bagong ina. Naglalaman ito ng maraming potasa at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Napakalakas ng mga ito at gumagawa ng magandang dessert base.
• Ang kiwi ay isang mahusay na antioxidant, ngunit hindi ka dapat kumain ng higit sa isang prutas sa isang araw.

Menu ng gulay

Hindi mo rin sila matatanggihan, dahil ito ang pinakamahalagang mapagkukunan ng fiber at bitamina. Ang katawan ng bata ay dapat na pamilyar sa kanila, dahil sa panahon ng pagbubuntis, ang ina ay kumain ng halos lahat ng mga gulay. Sa ngayon, pinakamahusay na gamitin ang mga pinalaki mo sa iyong likod-bahay.

• Patatas - pinakuluan o inihurnong. Isang mahusay na mapagkukunan ng almirol at bitamina, masustansiya at napakasarap. Maaari itong pakuluan at i-bake.
• Cauliflower at broccoli. Maaari silang kainin nang walang takot, mas mainam na i-steam.
• Karot. Sa unang buwan ng buhay ng isang bata, dapat itong tikman sa maliliit na piraso. Kung walang reaksiyong alerdyi, maaari mo itong ligtas na idagdag sa mga sopas.
• Ang mga beet ay pareho. Kung ang bata ay walang mga pantal, pagkatapos ay ligtaspagyamanin ang iyong diyeta dito. Hindi lamang ito naglalaman ng maraming bitamina, nalulutas din nito ang mga problema sa dumi.
• Repolyo ay dapat na ganap na iwanan. Nagdudulot ito ng matinding pagdurugo.
• Hindi ipinagbabawal ang mga pipino, zucchini at sibuyas.
• Mga kamatis, talong at paminta ay unti-unting subukan, pinapanood ang reaksyon.

Kung gusto mo ng exotic

Kung naging maayos ang mga unang sample ng mansanas at saging, maaari kang magpatuloy at palawakin ang diyeta sa 2 buwan. Anong mga bunga ang maaari ngayon ng isang nagpapasusong ina? Kung gusto mo talaga, maaari mong subukan ang isang maliit na persimmon. Sa kabila ng katotohanan na ito ay isang kakaibang prutas, naging pamilyar na ito sa amin, maraming tao ang kumain ng persimmon sa panahon ng pagbubuntis. Sa kasong ito, maaari mo itong subukan nang walang labis na pag-aalala, pinapanood ang reaksyon ng sanggol.

Pagkatapos nito, maaari mong subukan ang mga buto ng granada. Sa kabila ng maliwanag na kulay, ito ay napakabihirang sanhi ng mga alerdyi. Bilang karagdagan, ito ang pinakamayamang pinagmumulan ng bakal. Simulan ang iyong umaga sa isang maliit na serving ng mga buto ng granada. Ngunit ang pinya, mangga, kiwi at feijoa, sa kabila ng malinaw na mga benepisyo sa kalusugan, ay pinakamahusay na natitira para sa ibang pagkakataon. Kapag ang iyong sanggol ay 6 na buwan na, maaari mo silang ipasok sa iyong diyeta nang walang labis na takot.

Sa halip na isang konklusyon

Ang pagbubuntis at pagpapasuso ay hindi dahilan para isuko ang mga gulay at prutas. Sa kabaligtaran, ang higit sa kanila sa diyeta, mas malaki ang pagkakataon na ang iyong anak ay lumaking malusog at malakas. Siyempre, sa unang buwan pagkatapos ng panganganak, kailangan mong mag-ingat, subukan ang mga ito sa maliliit na bahagi, panoorin ang reaksyon.anak. Kung wala siyang allergy, maaari mong ligtas na kumain ng mga prutas pa. Sinasabi ng mga eksperto na kailangan nila ng hindi bababa sa 300 g bawat araw.