Paano dagdagan ang taba ng gatas ng ina para sa isang nagpapasusong ina?

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Ang pagpapasuso ay isang mahalagang milestone sa paglaki ng bagong panganak at sulit ang lahat ng pagsusumikap sa pagpapasuso sa iyong sanggol. Gayunpaman, ang ilang walang batayan na mga stereotype na naninirahan sa ating bansa sa loob ng mga dekada ay maaaring magtanim ng takot at pagkabalisa sa isang bata at walang karanasan na ina. Isa na rito ang tungkol sa nutrisyon at kung paano dagdagan ang taba ng gatas ng ina. Subukan nating alamin kung maaaring magbago ang komposisyon nito, kung ano ang nakakaapekto dito at kung anong taba ang dapat na taglay nito.

Breastmilk

Ang gatas ng ina ay isang natatanging produkto sa uri nito, ganap na mga analogue na mahirap hanapin. Ito ang pinakamainam na pagkain para sa sanggol, na nakakatugon sa lahat ng kanyang mga pangangailangan. Tanging gatas ng ina ang naglalaman ng lahat ng trace elements na kailangan para sa normal na paglaki at buong pag-unlad.

Gayunpaman,lactating kababaihan, ang tanong ay madalas arises kung ang bata ay may sapat na tulad ng nutrisyon at kung paano dagdagan ang taba ng nilalaman ng dibdib ng gatas kung mayroong ilang mga nutritional katangian. Upang hindi mag-alala nang walang kabuluhan, kailangan mong malaman kung paano nagaganap ang proseso ng pagbuo ng naturang produkto at kung ano ang nakakaapekto dito.

Lactation

Nagsisimulang maghanda ang katawan ng babae para sa pagpapasuso sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay ipinahayag sa muling pagsasaayos ng hormonal background at sinusunod sa hitsura ng dibdib. Ang pagtaas sa antas ng hormone estrogen ay nag-aambag sa pagsisimula ng paggawa ng isa pang sangkap - prolactin. Ang hormone na ito ay responsable para sa paggagatas. Unti-unti, tumataas ang dami nito sa katawan, at sa oras ng panganganak, ang hormonal picture ay ganap nang nagbabago at ang katawan ay handa nang magsimulang magpasuso.

Mayroong maraming mga opinyon tungkol sa kung paano pasiglahin ang paggagatas at kung ano ang makakain upang madagdagan ang taba ng nilalaman ng gatas ng ina. Gayunpaman, ang pinakamahalagang rekomendasyon kung saan sumasang-ayon ang conventional at alternative medicine ay:

• full-value na presensya ng protina-bitamina at mineral na sangkap sa pang-araw-araw na diyeta ng isang babaeng nagpapasuso;
• pagsunod sa rehimen ng pag-inom;
• pagkonsumo ng mga lactogenic na pagkain at inumin (ibig sabihin, yaong nagpapataas ng taba ng gatas sa panahon ng pagpapasuso).

Impluwensiya ng hormonal level

Ang kinakailangang dami ng gatas ng ina ay nagsisimulang magawa sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan ng dalawang hormones - prolactin at oxytocin. Habang ang unang hormone ay nagpapasigla sa paggagatas, ang pangalawa ay may pananagutan para sa paglabas nito mula sadibdib. Siya ang may pananagutan sa aktibidad ng mga selula ng endocrine na kalamnan na matatagpuan malapit sa alveoli. Pinasisigla ng oxytocin ang paggalaw ng gatas sa mga duct patungo sa utong.

Komposisyon ng likido

Ang gatas ng ina sa katawan ng babae ay ginawa sa pamamagitan ng synthesis ng lymph at dugo. Ang prosesong ito ay hindi nakasalalay sa mga produkto na nagpapataas ng taba na nilalaman ng gatas ng ina. Ang lahat ng mga kinakailangang sangkap ay naipon sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, ang breast fluid ay may pinakamainam na komposisyon para sa pagpapakain sa sanggol.

Kung isasaalang-alang natin ang kemikal na komposisyon ng gatas ng ina, mauunawaan natin kung paano ito nakadepende sa mga yugto ng paggagatas:

1. Ang Colostrum ay isang masustansyang likido na ginagawa sa mga unang araw ng pagpapasuso.
2. Ang transitional milk ay isang hindi gaanong masustansyang likido na nagsisimulang mabuo 3-5 araw pagkatapos ng pagsisimula ng paggagatas. Naglalaman ito ng mas kaunting nutrients. Sa kabila ng mga alalahanin ng ina tungkol sa kung paano dagdagan ang taba ng nilalaman ng gatas ng ina, sa yugtong ito ang average ay 3.5%. Ang gayong nutrisyon ay ganap na nagbibigay sa sanggol at ang sanggol ay busog.
3. Ang mature na gatas ay isang likido na may matatag na komposisyon, nagsisimula itong mabuo pagkatapos ng 2-3 linggo mula sa simula ng paggagatas. Ito naman, ay nahahati sa anterior (mas likido) at posterior (siksik at malapot).

Kapag ang isang babae ay nagsimulang maglabas ng likido sa suso sa isang lalagyan, nakikita niya lamang ang foremilk. Dito siya nagsisimulang mag-alala tungkol sa pag-iisip kung paano dagdagan ang taba ng gatas ng ina para sa isang ina na nagpapasuso. Nagsisimula siyang gumawa ng maraming pagsisikap upang madagdagan ang mga nutritional properties.mga likido. Gayunpaman, ang kalikasan ay inilatag upang ang bata ay uminom muna at pagkatapos ay kumain. Ang gatas ng likod, na hindi napapansin ng ina kapag nagbobomba at ang taba ng nilalaman nito ay umabot sa average na 3.8-4%, ay lubhang kasiya-siya para sa sanggol.

Mga kondisyon sa tahanan: sinusuri ang taba na nilalaman ng gatas ng ina ng isang nagpapasusong ina

Paano pataasin ang nutritional na kalidad ng produktong binuo ay isang paksa para sa talakayan sa mga kinatawan ng tradisyonal at tradisyunal na gamot. Mayroong maraming mga recipe para sa pagpapahusay ng paggagatas. Gayunpaman, bago gumawa ng anumang aksyon, maaari mong subukang tukuyin ang taba ng gatas ng ina sa bahay.

Una, upang maunawaan kung ang sanggol ay may sapat na pagkain, kinakailangan na obserbahan siya. Kung ang bata ay nasa mabuting kalooban, mayroon siyang normal na dumi, walang nakakagambala sa kanya at ang sanggol ay kumukuha ng dibdib nang may kasiyahan, kung gayon ang taba ng gatas ng kanyang ina ay sapat na para sa kanya. Sa kasong ito, hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa kung paano pagbutihin ang kalidad ng gatas ng ina (dagdagan ang taba ng nilalaman).

Pangalawa, upang tumpak na malaman ang porsyento ng taba sa likido sa suso, maaari mong isagawa ang sumusunod na pagsusuri: ibuhos ang 100 ML ng gatas ng ina sa isang lalagyan na may sukat na panukat at mag-iwan ng 7 oras sa temperatura ng silid. Sa panahong ito, lahat ng taba na nasa gatas ay tataas sa itaas.

Pagkatapos ng panahong ito, kailangan mong biswal na suriin ang naipon na layer: 1 mm=1% na taba. Karaniwan, ang kapal ng layer ay dapat na 4 mm.

Taba sa gatas ng ina: kung paano dagdagan ang paggagatas

Ang diyeta ng isang nagpapasusong ina ay hindi ang pangunahing tagapagpahiwatignutritional katangian ng gatas. Gayunpaman, ang kinakain ng babae ay napupunta sa tiyan ng sanggol. Ang menu ng isang babae ay dapat na iba-iba at sa parehong oras balanse. Hindi na kailangang dagdagan ang caloric na nilalaman ng mga pagkain na natupok, dahil ang mga sobrang calorie ay malamang na manatili sa katawan ng ina, at ang bata ay maaaring magkaroon ng mga problema sa gastrointestinal tract sa anyo ng colic at stool disorder.

Ang hindi magandang diyeta ay isa ring maling pagpili: ang pisikal at psycho-emosyonal na estado ng isang babae ay maaaring magdusa mula sa kakulangan ng nutrients. Kadalasan ang kalidad ng paggagatas ay nababawasan nang tumpak dahil sa stress at masamang kalooban. Samakatuwid, kapag pinag-uusapan ang mga produkto na nagpapataas ng taba na nilalaman ng gatas sa panahon ng pagpapasuso, dapat isaalang-alang ng isa ang mga pinggan na pangunahing kailangan ng ina. Ang balanse at kumpletong paggamit ng mga protina, taba, carbohydrates at iba pang mahahalagang nutrients ay isang kinakailangan para sa mabisang pagpapasuso.

Opinyon ng Eksperto

Maraming pediatrician ang naniniwala na walang espesyal na pangangailangan upang madagdagan ang taba ng nilalaman ng gatas ng ina ay hindi dapat. Ang pagnanais ng isang babae na mapabuti ang kalidad ng likido sa suso ay kadalasang humahantong sa mga malfunctions sa pagbuo pa rin ng digestive system ng mga mumo. Sa kasong ito, mas mahalaga na makabisado ang mga pangunahing alituntunin: huwag ibukod ang pagpapakain sa gabi, bigyan ang bawat suso at sa kahilingan lamang ng bata. Ang mga panuntunang ito ay hindi maaaring pabayaan, dahil ang rasyonalidad ng paggagatas, gayundin ang kalusugan ng ina at anak sa hinaharap, ay nakasalalay sa kanilang pagpapatupad.

Mga Mahahalagang Produkto

Ngunit gayon pa man, kung ano ang tumataastaba ng gatas habang nagpapasuso? Ang diyeta ng isang babaeng nagpapasuso ay dapat na binubuo ng mga produkto na nagbibigay sa katawan ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas. Sa panahon ng paggagatas, dapat kasama sa menu ang:

• mga produktong gawa sa gatas;
• cereal;
• gulay;
• baked na prutas at gulay;
• mga sariwang gulay;
• walang taba na isda;
• karne sa pandiyeta.

Ang mga pagkain na nagpapataas ng lactation at fat content ng breast milk ay kinabibilangan ng beef liver, walnuts, condensed milk. Gayunpaman, ang isang babae ay dapat kumain ng hindi bababa sa 25 gramo ng mantikilya at 15 gramo ng langis ng gulay (mas mabuti ang langis ng oliba) araw-araw.

Mga ipinagbabawal na pagkain

Sa menu ng isang babaeng nagpapasuso, dapat mabawasan ang paggamit ng asukal at asin, at ipinapayong palitan ang puting tinapay ng kulay abong tinapay. Bilang karagdagan, sa anumang kaso ay maaaring maiugnay sa mga produkto na nagpapataas ng taba na nilalaman ng gatas ng ina o sa isang malusog at masustansyang diyeta, mga pagkaing binubuo ng:

• legumes (nagdudulot ng pagtaas ng pagbuo ng gas at bloating crumbs);
• maanghang, mapait at maanghang na pampalasa (nakakasira ng lasa at amoy ng gatas);
• matamis, tsokolate, confectionery (nagdudulot ng fermentation sa tiyan at maaaring magdulot ng allergy sa sanggol);
• citrus (magdulot ng ilang uri ng diathesis sa isang sanggol);
• prutas, gulay at berry na may mayayamang pulang kulay: pulang mansanas, pakwan, strawberry, kamatis (may kakayahang magdulot din ng iba't ibang pantal sa balat sa mga sanggol);
• seafood(maaaring magdulot ng pagkalason at mga reaksiyong alerhiya);
• mushroom sa lahat ng uri ng pagluluto;
• marinated at adobo na mga blangko;
• carbonated at alcoholic na inumin, matapang na kape at tsaa.

Dapat lapitan ng isang nagpapasusong ina ang paghahanda ng kanyang pang-araw-araw na pagkain nang may lubos na pananagutan.

Mga halaman para madagdagan ang paggagatas

At anong mga pagkain ang nagpapataas pa ng taba sa gatas ng ina? Ang isang espesyal na lugar sa mga produktong herbal na nagpapasigla sa paggagatas ay inookupahan ng: kumin, dill, haras. Dapat din itong isama ang dandelion, nettle, rose hips, yarrow, oregano, anise at lemon balm, pati na rin ang hazelnut at walnut. Mula sa mga pananim na hortikultural, ang mga karot, labanos at lettuce ay ginagamit upang pasiglahin ang paggagatas. Ang iba't ibang mga infusions at decoction ay inihanda mula sa mga produktong ito. Ang mga ito ay natupok sa anyo ng mga inumin at tsaa. Nakakatulong ang mga naturang pondo upang maitaguyod ang proseso ng paggawa ng gatas sa panahon ng mga krisis sa paggagatas.

Mga katutubong remedyo

Pagbutihin ang kalidad ng paggagatas at dagdagan ang taba na nilalaman ng gatas ng ina (ang mga pagsusuri ng maraming kababaihan ay nagpapatotoo dito) ay nagbibigay-daan sa ilang mga katutubong recipe, na kadalasang inirerekomenda ng mga pediatrician. Narito ang ilan sa mga ito:

• Kumuha ng 100 gramo ng mga pasas, pinatuyong mga aprikot, igos at walnut, ihalo at gilingin. Para sa 400 gramo ng dry mix, magdagdag ng 100 gramo ng pulot. Ang resultang produkto ay dapat ubusin ng 1 kutsara bago ang bawat pagpapakain sa bata.
• Black tea na tinimplahan ng mainit na gatas.
• Walnuts steamed ingatas at igiit ng isang oras. Uminom ng 1 kutsara bago ang bawat pagpapakain.
• Ang sariwang piniga na carrot juice, na kadalasang idinagdag sa mataba na gatas, pulot, prutas at berry juice, ay dapat ubusin 2-3 beses sa isang araw.

Maraming iba pang mga recipe para sa pagpapabuti ng paggagatas, ang epekto nito ay kinumpirma ng mga siglo ng paggamit.

Mga pandagdag sa nutrisyon - mga pampatibay ng gatas ng ina

Maraming mga batang ina, upang madagdagan ang mga nutritional properties ng gatas ng ina, ay nagsimulang gumamit ng lahat ng uri ng pang-industriyang pampatibay. Conventionally, nahahati sila sa ilang mga subgroup, na ang bawat isa ay nagpapasigla sa paggagatas sa sarili nitong paraan. Ito ang mga gamot na nagtutuwid ng diyeta ayon sa:

• protein na pinagmulan ng hayop ("Femilak", "Enfa-mama", "Dumil Mama plus", "Olympic", atbp.);
• pinayaman ng lactogenic additives (halimbawa, ang gamot na "Milky Way");
• gulay;
• Mga pandagdag sa pandiyeta ("Leovit nutrio", "Apilactin" at "Laktogon" - mga paghahanda na ginawa batay sa royal jelly);
• mga espesyal na bitamina-mineral complex.

Paano maiintindihan na ang sanggol ay may sapat na gatas ng ina

Sa usapin ng pagpapasuso, kabilang ang mga nutritional na katangian ng gatas ng ina, kailangang ituon hindi sa mga pagpapalagay ng ina, kundi sa kalagayan ng sanggol. Kung ang sanggol ay nasa mabuting kalagayan, walang nakakaabala sa kanya, lumalaki siya nang normal at tumaba,Bilang eksklusibong pagpapasuso, hindi mo kailangang gumawa ng anumang mga hakbang upang madagdagan at mapabuti ang paggagatas. Sa mga kaso kung saan ang bata ay patuloy na nag-aalala, hindi lumalaki nang maayos at sa parehong oras mayroong isang "syndrome" ng mga tuyong lampin, ito ay isang malinaw na senyales na ang sanggol ay hindi kumakain ng sapat. Sa kasong ito, kailangan mong makipag-ugnay sa observing pediatrician. Gayunpaman, kadalasan sa mga ganitong kaso, inirerekomenda ng mga doktor na manatili sa isang espesyal na diyeta at regular na kumain ng mga pagkaing nagpapataas ng taba ng gatas ng ina.