Teknolohiya ng paghinga sa panahon ng panganganak. Paghinga sa panahon ng mga contraction at pagtatangka

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:54

Mula noong sinaunang panahon, napansin na ang kaugnayan sa pagitan ng pamamaraan ng paghinga at kagalingan ng katawan. Sa modernong mundo, nakalimutan ng isang tao kung paano tumuon sa kung paano siya huminga. Ang wastong paghinga ay hindi ginagawa sa pang-araw-araw na buhay sa mahabang panahon, at ngayon ay ginagamit ang mga gamot upang makapagpahinga at huminahon. Gayunpaman, sa lahat ng mga posibilidad ng mga modernong teknolohiya sa parmasyutiko, hanggang ngayon, ang gayong tool ay hindi pa binuo na magpapaginhawa sa sakit sa panahon ng mga contraction nang walang panganib ng mga kahihinatnan para sa ina at anak. Samakatuwid, ang tamang pamamaraan ng paghinga sa panahon ng panganganak ay nakakatulong nang malaki. Nakakatulong ito upang mas makatwiran ang pamamahagi ng oxygen sa buong katawan, na nagpapabagal sa pagbuo ng kakulangan sa oxygen sa isang bata.

Upang maging kapaki-pakinabang, hindi nakakadismaya, ang pagsasanay sa tamang paghinga sa panahon ng panganganak, dapat magsimula sa panahon ng pagbubuntis. Kasabay nito, hindi sapat ang isang pagbabasa ng literatura sa paksang ito. Kinakailangan na patuloy na magsanay ng paghingamga pagsasanay upang dalhin sila sa automatismo.

Ano ang dahilan ng pangangailangan para sa mga ehersisyo sa paghinga sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, kasama ng mga pagbabago at muling pagsasaayos ng katawan ng isang babae, nagbabago rin ang kanyang paghinga. Dahil sa paglaki ng fetus at pagtaas ng matris, ang mga organo ng tiyan ay tumaas, at ang dami ng mga baga ay lalong nabawasan. Samantala, ang hinaharap na sanggol, habang lumalaki ang edad ng gestational, ay nangangailangan ng higit at higit na oxygen. Sa ilalim ng gayong mga kondisyon, ang katawan ng isang buntis ay nakakaranas ng ilang uri ng stress, sinusubukang makayanan ang pagkarga na inilagay dito. Sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga sa panahon ng panganganak, tinutulungan ng isang babae ang kanyang katawan na makayanan ang kakulangan ng hangin kahit na sa panahon ng pagbubuntis.

Sa pagtatapos ng termino, tumataas ang aktibidad ng puso, tumataas ang bilang ng mga pulang selula ng dugo - mga pulang selula ng dugo na nagdadala ng oxygen, at samakatuwid ang pangangailangan para sa huli ay tataas ng humigit-kumulang 30-40 porsiyento. Ang pagsasagawa ng mga ehersisyo sa paghinga ay nag-aambag sa isang mas mabilis na pagbagay ng katawan sa mas mataas na mga kinakailangan.

Pagtuturo ng mga pagsasanay sa paghinga

Simulang matutong huminga nang maayos ay dapat na unti-unti. Araw-araw pagkatapos ng pisikal na aktibidad, kailangan mong maglaan ng oras sa isang hanay ng mga pagsasanay sa paghinga. Unti-unting taasan ang tagal mula 1-2 hanggang 10 minuto sa isang araw. Kung nahihilo ka habang nag-eehersisyo, huminga nang 20 hanggang 30 segundo.

PoAng mga pagsasanay sa paghinga ng isip ay nahahati sa static at dynamic. Ang una ay isinasagawa sa isang nakatigil na estado, at ang pangalawa - sa anumang paggalaw. Una kailangan mong makabisado ang mga static na pagsasanay, pagkatapos ay lumipat sa mga dynamic. Ang pangunahing kinakailangan ay hindi huminga habang gumagalaw.

Mga pakinabang ng mga ehersisyo sa paghinga

Bilang panuntunan, sa panahon ng mga kurso sa pagsasanay, ang mga umaasam na ina ay ipinapaliwanag nang detalyado kung ano ang pamamaraan ng paghinga sa panahon ng panganganak. Kapag tumaas ang sakit, dapat kang huminga, at kapag bumababa ito, sa kabaligtaran, huminga nang palabas. Ang ganitong simpleng sistema ay makakatulong upang makayanan ang mga contraction na halos walang sakit. Kailangan mong malaman na ang isang makatuwirang pamamaraan ng paghinga at pag-uugali sa panahon ng panganganak ay makabuluhang magpapagaan sa kalagayan ng sanggol, na mapoprotektahan siya mula sa gutom sa oxygen at ang mga negatibong kahihinatnan na nauugnay dito.

Kung walang paunang paghahanda, sa isang estado ng stress, hindi magiging madali para sa isang babaeng nanganganak na matandaan ang mga pamamaraan na nakita sa antas ng pagbabasa. Sa kabaligtaran, ang pamamaraan ng paghinga na ginamit sa automatism sa panahon ng panganganak ay nag-aambag sa pagbubukas ng cervix, pagtaas ng mga pagtatangka at ang pinabilis na pagsilang ng isang maliit na himala.

Bakit kailangan mong huminga ng maayos sa panganganak

Bakit kailangang kontrolin ang iyong paghinga sa panahon ng mga contraction? Ang katotohanan ay ang pangunahing organ na tumutukoy sa proseso ng mga contraction ay ang matris. Ito ay isang malakas na kalamnan na, sa pamamagitan ng pagkontrata, ay nagpapalawak ng leeg at tinutulak ang sanggol sa labasan. Kasabay nito, ang mga pagtatangka na sinasadya na kontrolin ang proseso sa anyo ng compressionkamao o sigaw ay hindi magdadala ng ninanais na resulta. Sa panahon ng pag-iyak, ang katawan ng babae sa panahon ng panganganak, na nag-aambag sa hindi sinasadyang pag-urong ng mga kalamnan ng perineum. Ang cervix ay nagiging bato mula sa ibaba, na umaabot paitaas sa ilalim ng pagkilos ng pag-urong. Bilang resulta, lumilitaw ang mga puwang na tumataas habang dumadaan ang ulo ng sanggol. Samakatuwid, walang pamamaraan ang magdadala ng kaginhawaan tulad ng tamang paghinga sa panahon ng panganganak at mga contraction. Nakakatulong ito na bawasan ang paglabas ng mga stress hormone, i-relax ang mga kalamnan at maiwasan ang pagkalagot ng cervix, na mas madaling mag-stretch. Dapat kang tumutok hangga't maaari at patatagin ang malalim na paghinga sa panahon ng panganganak. Ang pamamaraan ng paghinga sa panahon ng mga contraction at mga pagtatangka ay magpapahinga sa mga daluyan ng dugo. Babasahin din nito ang dugo ng oxygen at titiyakin na dumadaloy ito sa inunan patungo sa sanggol.

Samakatuwid, napakahalaga na huwag kalimutan kung paano huminga sa panahon ng panganganak. Ang wastong mga diskarte sa paghinga sa panahon ng panganganak ay hindi kayang ganap na mapawi ang sakit ng isang babae. Gayunpaman, ang proseso ng pagkontrol sa tagal at intensity ng pagbuga at paglanghap ay pumipilit sa iyo na gambalain ang iyong sarili mula sa mga spasms. Kapag huminga ang isang babaeng nanganganak, tumataas ang pressure sa sanggol at bumibilis ang pagdaan nito sa birth canal.

Tamang paghinga sa panahon ng panganganak

Sa unang yugto ng panganganak, ang pagbubukas ng cervix ay mabagal, ang mga contraction mismo ay hindi masyadong masakit, may pagkakataon na magpahinga sa pagitan. Sa puntong ito, dapat mong simulan ang pagsasanay. Kinakailangan na huminga nang malalim sa pamamagitan ng ilong, at pagkatapos ay huminga nang maayos at sa loob ng mahabang panahon sa pamamagitan ng kalahating saradong mga labi. ATSa proseso ng pagtaas ng intensity ng mga contraction, ang sistema ng paghinga na ito ay nagpapatuloy, ngunit dapat itong mapabilis. Pinahihintulutan ang pagtaas ng paglanghap at pagbuga. Habang humihina ang contraction, humihina ang paghinga, at dapat subukan ng babaeng nanganganak na i-relax ang kanyang katawan.

Teknolohiya sa paghinga sa panahon ng cervical dilatation

Sa oras na ang cervix ay ganap na lumawak, ang mga contraction ay magiging mas matindi, nagiging mas masakit at mas mahaba. Kasama sa pamamaraan ng paghinga sa panahon ng panganganak ang tinatawag na "dog breathing", na kakailanganing gamitin sa pinakamasakit na contraction.

Kailangang huminga nang napakadalas ng mababaw na paghinga sa bibig, tulad ng mga aso sa mainit na panahon. Sa pagtatapos ng contraction, ang babae ay nagre-relax at huminga ng malalim, pagkatapos ay huminga nang maluwag.

Paghinga habang tinutulak

Kapag may naganap na pagtatangka, kakailanganin mong huminga ng malalim at pigilin ang iyong hininga. Sa kasong ito, kailangan mong isipin kung paano ang lahat ng hangin mula sa mga baga ay puro sa ibabaw ng matris at nagsisimulang magpilit mula sa itaas hanggang sa ibaba sa mga pelvic organ. Umuurong ang sakit, may matinding pagnanais na itulak. Hindi na kailangang pigilan ito, dahil ang pag-igting na lumitaw ay hahantong sa pagkalagot ng maliliit na capillary sa mukha at décolleté. Dapat alalahanin na bago manganak, ang bawat babae ay sumasailalim sa isang pamamaraan ng enema, kaya ang kahihiyan at isang pagnanais na mapupuksa ang mga pagtatangka ay lubhang hindi naaangkop. Dapat kang huminga ng malalim at subukang itulak ang ulo ng sanggol palabas nang may lakas.

Paano huminga kapag lumitaw ang ulo

Sa panahonang isa sa mga contraction ay magpapakita ng ulo. Pagkatapos nito, kinakailangan na huminto sa pagtulak at dagdagan ang paghinga hanggang sa ilipat ng mga obstetrician ang balat ng perineum mula sa tuktok ng sanggol. Pagkatapos ay hihilingin sa iyo ng mga obstetrician na higpitan muli ang iyong mga kalamnan sa tiyan. Bilang isang patakaran, ito ay sapat na upang huminga ng malalim at itulak nang bahagya upang lumitaw ang mga balikat ng sanggol. Pagkatapos makuha ng mga midwife ang sanggol, maaari kang mag-relax at makahinga nang malaya.

Kaya, ang mga diskarte sa paghinga sa i stage of labor ay may positibong epekto hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa bata. Ang wastong paghinga ay nakakatulong upang maiwasan ang pagluha, pagre-relax sa pelvic muscles, at mas mahusay na nagbibigay ng oxygen sa sanggol.