Epektibong pagsasanay para sa bata na maupo nang mag-isa: mga tip at trick

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:54

Ang pag-eehersisyo para mapaupo ang sanggol ay nagbibigay ng magagandang resulta. Sa pamamagitan ng 7 buwan, ang karamihan sa mga sanggol ay nagsisimulang subukang umupo. Ngunit madalas na nangyayari na ang ilang mga bata na medyo mas matanda ay hindi nais na umupo sa kanilang sarili. Ano ang dapat gawin ng mga magulang at ano ang dapat nilang bigyang pansin?

Norms

Bago magpatuloy upang isaalang-alang kung anong mga ehersisyo ang gagawin para mapaupo ang bata, kailangan mong maging pamilyar sa mga pamantayan ng prosesong ito.

Pinakamainam na huwag madaliin ang sanggol, ngunit maghintay hanggang sa malaya niyang makabisado ang kasanayan. Ngunit kapag dumating na ang oras, at ang sanggol ay hindi pa natutong umupo nang mag-isa, marahil ay dapat mo siyang tulungan. Bagama't walang nakapirming time frame para sa isyung ito, ang mga average ay binabanggit:

1. Mula sa 6 na buwang gulang, ang mga sanggol ay maaaring gumulong mula pabalik sa tiyan. At sa tulong ng kanilang mga magulang, sinubukan nilang umupo.
2. Sa 7 buwan, karamihan sa mga sanggol ay maaaring maupo nang hindi inalalayan nang tuwid ang likod. Bukod dito, sa posisyon na ito, pinamamahalaan nilang iikot ang katawan upang tumingin sa paligid. Umupo ang ilang batamula sa rack sa pagkakadapa.
3. Mula sa edad na 8 buwan, halos lahat ng mga bata ay makakaupo nang mag-isa at umabot mula sa posisyong ito hanggang sa paksang interesado sa kanila. Sa panahong ito, mahusay nilang manipulahin ang kanilang mga kamay, kaya nilang kunin ang sa tingin nila ay angkop.
4. Sa 9 na buwan, maaaring umupo ang mga sanggol mula sa anumang posisyon. Ginagawa rin nila ang kanilang mga unang pagtatangka na tumayo sa kanilang mga paa.

Paghahanda para sa ehersisyo

Paano ko matutulungan ang aking sanggol na umupo nang mag-isa? Ang mga klase ay dapat na nakabatay sa mga espesyal na himnastiko. Tulad ng para sa paggamot, dapat itong isagawa ng eksklusibo ng isang espesyalista. Ngunit karamihan sa mga ehersisyo ay napakasimple kaya madaling gawin ng mga magulang sa bahay.

Bago ka magsimula ng gymnastics, dapat mong sundin ang mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Maaaring isagawa ang ehersisyo nang hindi mas maaga kaysa sa isang oras pagkatapos kumain.
2. Bago ang gymnastics, kailangan mong i-ventilate ang silid.
3. Dapat nasa mabuting kalooban ang sanggol.
4. Dapat mapili ang mga damit na pambata mula sa natural na tela.
5. Dapat tanggalin ang mga layaw.
6. Bago simulan ang gymnastics, painitin ang mga kalamnan ng mga mumo gamit ang paliguan o light massage sa loob ng 5-10 minuto.
7. Lahat ng ehersisyo ay dapat gawin nang dahan-dahan at maayos.
8. Ang fitball ay dapat na hindi bababa sa 70 cm ang lapad. Pumili ng bola na may makinis na texture at hindi mahahalata ang mga tahi.
9. Bago ka magpatuloy sa ehersisyo sa fitball, takpan ito ng lampin.
10. Kapag nag-eehersisyo, hawakan ang sanggol sa torsoo balakang.
11. Makipag-usap at makipaglaro sa iyong sanggol sa panahon ng klase. Dapat siyang makaranas ng mga positibong emosyon.

Pagpapalakas ng mga kalamnan sa likod at leeg

Anong mga ehersisyo ang kailangan para mapaupo ang isang bata? Una sa lahat, kinakailangang isaalang-alang ang isang complex na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng likod at leeg.

Push-ups:

1. Maglatag ng kumot sa sahig.
2. Ilagay ang iyong sanggol sa iyong tiyan.
3. Susubukang bumangon ang sanggol gamit ang kanyang mga kamay, na mapunit ang kanyang dibdib sa sahig.

Inuulit ang pagganap ng mga kakaibang push-up, ang likod ng mga mumo ay lalakas sa bawat pagkakataon.

Isaalang-alang ang sumusunod na ehersisyo:

1. Gamit ang kumot sa sahig, ihiga ang sanggol sa kanyang tiyan.
2. Ipagkalat ang iba't ibang laruan sa layong 30 sentimetro.
3. Ang sanggol, na naging pamilyar sa layunin, ay gagapang sa mga laruan.

Ang pag-crawl ay hinihikayat ang lahat ng mga grupo ng kalamnan na kailangan para sa self-sitting. Ito ay sapat na upang magsagawa ng isang hanay ng mga naturang ehersisyo 2-3 beses sa isang araw, at sa lalong madaling panahon ang pagsasanay ay magbibigay ng mahusay na mga resulta.

Ehersisyo sa takong

Ilagay ang sanggol sa iyong mga tuhod upang siya ay nasa kalahating nakayukong posisyon. Nang hindi nag-iisip ng dalawang beses, magsisimula siyang maglaro sa kanyang mga paa. Sa tulong ng gayong ehersisyo, hinihila ng sanggol ang kanyang sarili sa mga takong nang buong lakas at sinusubukang hawakan ang mga ito gamit ang kanyang mga kamay. At sa panahon ng naturang aralin, sinasanay ang mga kalamnan ng likod at pinindot.

Panatilihing interesado siyang gawin ang pagsasanay na ito,paglalagay ng medyas sa mga binti ng sanggol na natahi sa mga laso, kampanilya o nakakatawang malambot na laruan.

Mag-ehersisyo sa likod

Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyong tulad nito, upang mas mabilis na maupo ang bata, dapat mong tandaan na hindi mo siya maaaring hayaang umupo nang mag-isa sa panahon ng pagsasanay. Ang katotohanan ay hindi pa handa ang sanggol para dito.

1. Maglagay ng mainit na kumot sa sahig.
2. Nakahiga ang sanggol sa kanyang likuran.
3. Kunin ang sanggol sa isang kamay (crosswise) at dahan-dahang hilahin ito patungo sa iyo.
4. Kung gayon kailangan mong baguhin ang mga ito.
5. Gamit ang iyong libreng kamay, kailangan mong hawakan ang mga binti ng sanggol, bahagyang idiin ang mga ito sa sahig.

Tilts

Ang pag-eehersisyo na ito ay mahusay para sa pagbuo ng mga kalamnan sa likod.

1. Ilagay ang sanggol sa mesa nang nakatalikod sa iyo.
2. Grapple ang kanyang mga binti gamit ang isang kamay at hawakan.
3. Gamit ang iyong libreng kamay, suportahan ang bahagi sa ilalim ng tiyan.
4. Bahagyang diinan ang likod para subukan ng sanggol na sumandal.
5. Itulak sa ilalim ng tiyan gamit ang iyong kamay upang maibalik ang sanggol sa tuwid na posisyon.

Ehersisyo sa unan

Para maisagawa ito, kailangan mong ilagay ang sanggol sa sofa at i-secure ito ng unan, na magsisilbi ring suporta. Pagkatapos maupo ang sanggol at ituwid ang mga binti nito, anyayahan siyang hawakan ang iyong mga kamay. Magsagawa ng mga paggalaw ng tumba na may maliit na amplitude. Sa ehersisyong ito, natututo ang bata na mapanatili ang balanse.

Pagkatapos maperpekto ang kasanayan, dapat na kumplikado ang gawain. Maaari mong gamitin ang iyong paboritong laruan para dito.bata. Hawakan ang sanggol gamit ang isang kamay, at gamit ang isa, kunin ang bagay at itaas ito nang bahagya sa antas ng mga kamay ng mga mumo. Ang pangunahing gawain ng bata ay humiwalay sa ina at subukang kunin ang laruan, habang naka-upo nang ilang segundo.

Sa una, mahihirapan ang sanggol na magsagawa ng ganoong ehersisyo. Ngunit kapag mas madalas mong gawin ang trick na ito, magiging mas mahusay ang koordinasyon ng mga mumo.

Ngunit hindi sulit na magsanay ng mga ehersisyo para sa isang bata na mag-isa na maupo sa ikid. Karaniwan ang mga bata ay nagsisimulang maghanda para sa pagpapaunlad ng kasanayang ito mula sa edad na 3 hanggang 5 taon. Pinakamabuting ipagkatiwala ang responsableng gawaing ito sa isang propesyonal na koreograpo. Alam ng guro kung aling mga ehersisyo ang pipiliin upang maiwasan ang pag-stretch ng mga kalamnan at ligament, pati na rin kung ano ang hahanapin sa panahon ng warm-up at stretching.

Payo sa mga magulang

Kung ang sanggol ay hindi nakaupo nang anim na buwan, hindi ka dapat magsimulang maghanap ng mga ehersisyo na makakatulong sa bata na umupo, at kumuha din ng kurso sa masahe. Ito ay napakaagang edad, kaya sulit na maghintay ng kaunti, at pagkatapos ay simulan ang pag-aaral.

Tingnan natin kung ano ang inirerekomenda ng mga eksperto tungkol dito:

1. Karaniwang nagsisimulang mag-aral ang mga lalaki sa 5 buwan at ang mga babae sa 6.
2. Kung sa pamamagitan ng anim na buwan ang iyong sanggol ay hindi sumusubok na maupo, pagkatapos ay simulang paliguan siya sa paliguan gamit ang isang bilog ng sanggol. Aktibo siyang magdadabog dito at sisipain ang tubig gamit ang kanyang mga paa. Ang ganitong mga pamamaraan ay positibong makakaapekto sa pagpapalakas ng kalamnan.
3. Gumamit ng playpen na may malaking mesh, para sana maaaring hawakan ng mga daliri at hilahin pataas.
4. Huwag panatilihin ang isang bata na hindi makaupo nang mag-isa sa isang kangaroo nang higit sa kalahating oras. Ito ay isang seryosong pagkarga sa gulugod.
5. Magtanong sa iyong pediatrician, baka dapat kang magpamasahe.
6. Motivate ang sanggol na gumapang. Ang pag-master ng kasanayang ito ay nagpapalakas ng mga kalamnan, kaya sa hinaharap ay magiging mas madali para sa sanggol na matutong umupo nang mag-isa.

Tips

Minsan nangyayari na ang mga pagsasanay upang mapaupo ang bata ay hindi nagdudulot ng resulta. Sa kasamaang palad, ang lahat ay limitado hindi lamang ng isang indibidwal na tampok.

Ang pagkakaroon ng patolohiya ay kadalasang sinasamahan ng mga sumusunod na sintomas:

1. Kapag sinusubukang paupuin ang sanggol sa 7 buwang gulang, bumagsak siya sa kanyang tagiliran.
2. Makulit at kinakabahan si baby ng walang dahilan.
3. Ang bata ay may strabismus at mga roll o bulge na mata.
4. Ang sanggol ay kulang sa timbang.
5. May pagkaantala sa pag-unlad, na sinamahan ng kawalan ng ngiti at daldal. Bilang karagdagan, hindi kayang hawakan ng bata ang mga bagay sa kanyang kamay.
6. Sa mahabang panahon ay hindi lumalaki ang fontanel.
7. May isang estado ng hypertonicity o hypotonicity.

Kung napansin mo ang isa o higit pa sa mga senyales na ito sa iyong sanggol, makipag-ugnayan sa iyong pediatrician. Ang napapanahong solusyon sa problema ay kadalasang nagbibigay ng mga positibong resulta.

Kung ang mga sintomas sa itaas ay wala, at ang bata ay hindi gustong umupo, pagkatapos ay huwag pilitin siya. Marahil ay hindi gusto ng sanggol ang iyong pagnanais na turuan siya. Sandali, hayaan moSusubukan ng bata na matutunan ang kasanayan sa kanyang sarili. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga pamantayan para sa pag-unlad ng mga bata hanggang isang taon.

Pagsasagawa ng mga ehersisyo para mapaupo ang bata, malapit ka nang makakuha ng magagandang resulta. Ngunit tandaan na kung ang sanggol ay hindi natutong umupo sa loob ng 9-10 buwan, kinakailangan na kumunsulta sa isang espesyalista.