Mayo 31 ay No Smoking Day. Bumitiw ka na ba?

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:01

Ang paninigarilyo, kasama ng alkoholismo at pagkagumon sa droga, ay naging isang pagkagumon sa buhay ng milyun-milyong tao: lalaki, babae, tinedyer. Parami nang parami ang mga adik araw-araw. Alinsunod dito, tumataas ang bilang ng namamatay sa mga naninigarilyo bawat taon, buwan, araw.

Binabanggit ng World He alth Organization ang mga sumusunod na istatistika: 90% ng populasyon ang namamatay mula sa kanser sa baga, 73% mula sa asthmatic bronchitis, 28% mula sa coronary heart disease. Sa buong mundo, ang mga naninigarilyo ay namamatay kada 15 segundo. Ang mga numero ay talagang kahanga-hanga at kahanga-hanga. Ang mga ito at ang iba pang data ay humantong sa taunang mga kampanyang ginaganap sa halos lahat ng mga bansa, na naglalayong akitin ang mga adik na talikuran ang nakamamatay na pagkagumon.

Mayo 31 - No Smoking Day: history

Mga pangkalahatang petsamga aktibidad na naglalayong labanan ang pagkagumon, dalawa. Ito ang ikatlong Huwebes ng Nobyembre ng bawat taon - ang International Action at World No Smoking Day - ika-31 ng Mayo. Ang unang petsa ay itinakda ng World He alth Organization sa taong 88 ng huling siglo, ang pangalawa ng American Cancer Society sa taong 77 ng ika-20 siglo.

Ang layunin ng mga protestang ito ay isali ang populasyon sa paglaban sa adiksyon at bawasan ang pagkalat ng adiksyon. Ang mga espesyalista, doktor, mga taong nagmamalasakit na nagpapaalam sa mga tao tungkol sa mga mapaminsalang epekto ng nikotina ay nakikibahagi sa mga pagkilos gaya ng World No Smoking Day (Mayo 31).

Agitation: ano ang pakinabang ng isang tao sa pagtigil sa paninigarilyo

Isipin kung ano ang mapapala ng isang naninigarilyo sa pagtigil sa masamang bisyo:

• Surge of strength and energy.
• Unti-unting bumababa ang mga antas ng kolesterol.
• Sa paglipas ng panahon, bumabalik sa normal ang reproductive function ng kababaihan. Pinapataas ang pagkakataong magkaroon ng malusog na sanggol.
• Lubos na nagpapabuti ng paningin, dahil sa bahagyang pagpapanumbalik ng mga baradong sisidlan ng fundus.
• Lubos na binabawasan ang panganib ng kawalan ng lakas.
• Ang mga tamud ay nagiging mas mabubuhay.
• Nagiging maganda ang balat, mukhang mas malusog at mas bata ang tao.
• Pinapataas ang kaligtasan sa sakit.
• Ang pakiramdam ng tao ay mas masaya, mas masaya, mas malusog.
• Ang pang-amoy ay tumalas.
• Mga sugat, mga gasgas ay naghihilom nang maraming beses nang mas mabilis.
• Nagiging mas tiwala at optimistiko ang tao.
• Pagtitipid sa pananalapi.

Kaya, ang isang taong huminto sa paninigarilyo, at hindi mahalaga kung nangyari ito noong Mayo 31 (Ang Araw ng Paninigarilyo ay ipinagdiriwang sa partikular na petsang ito) o sa anumang iba pang araw ng taon, ay nagpapabuti sa kanyang kalusugan, posisyon sa lipunan at pamumuhay at pag-iisip.

Ngunit, nakalulungkot, 20% lamang ng mga gustong itigil ang pagkagumon ang makakagawa nito sa unang pagkakataon. Marami, na napagtatanto ang lahat ng pinsala ng tabako at ang mga benepisyo ng pagsuko, ay hindi makatiis ng mga pananabik, sumuko sa tukso at mabilis na sumuko. At ang kampanya laban sa tabako ay ginaganap taun-taon sa ika-31 ng Mayo. Ang Quit Day ay maaaring maging kick-start para sa naninigarilyo, salamat dito, malalampasan niya ang kanyang addiction.

Ang pangunahing bagay ay ang makaligtas sa unang araw

Sinumang naninigarilyo na sinubukang huminto ay magsasabi na ang unang araw ay lalong mahirap at napakabigat. Ang katawan, na hindi nakatanggap ng isang dosis, ay nagpupumilit na ihinto ang karaniwang gawain nito. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang pag-alis ng nikotina ay ipinahayag, dahil kung saan ang mga tao ay nagsisimulang makaranas ng kahila-hilakbot na kakulangan sa ginhawa. Ang pagnanais na manigarilyo, pag-igting, pagkabalisa, pagkamayamutin - lahat ng ito ay kasama ng isang tao sa buong panahon kapag walang paggamit ng nikotina. Sa totoo lang, ang oras na ito ay lubos na malalampasan, kailangan mo lamang na tumuon sa resulta, maghanap ng mga nakakagambalang aktibidad para sa iyong sarili at subukang huwag sumalungat sa iba (pinakamahusay na maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon sa bahay o sa trabaho).

Mayo 31 ay International No Smoking Day sa Russia

MaramiSinusuportahan ng mga lungsod ng Russia ang pagkilos sa buong mundo. Sa araw na ito, libu-libong mga kaganapan ang gaganapin sa ilalim ng iba't ibang mga high-profile na slogan na "Palitan ang isang sigarilyo para sa isang kendi", "Ang paninigarilyo ay wala sa uso" at iba pa. Kapansin-pansin na ang mga kalahok sa mga naturang aksyon ay pangunahin na mga kabataan na nag-uudyok na pumasok para sa isports at iba pang mga kawili-wiling aktibidad, na nagpapakita na ang buhay ay kapana-panabik at multifaceted nang walang nikotina.

Mga pagtatanghal sa teatro, konsiyerto at palabas na programa, iba't ibang pagsusulit at kumpetisyon, gayundin ang mga kumpetisyon sa palakasan ay nagaganap sa araw na ito.

Ang mga kaganapan ay ginaganap sa mga ospital, paaralan, he alth center. Kahit sino ay maaaring makakuha ng partikular na payo upang matulungan silang makayanan ang pagkagumon.

Summing up

Kaya, ang Mayo 31 ay Araw ng Pagtigil sa Paninigarilyo - ang mismong araw kung kailan ang isang naninigarilyo, na nakakakita ng libu-libong suporta mula sa mga estranghero, kamag-anak at kaibigan, ay seryosong maiisip ang tungkol sa kanyang kalusugan at ang malungkot na bunga ng pagkagumon.

Sa paghusga sa maraming mga tugon, ang layunin ng pagkilos ay medyo abot-kamay pa rin. Ang gayong malakas na pagganyak ay nagtataguyod ng pagtigil sa paninigarilyo, na nagpapakita ng lahat ng mga benepisyo ng isang buhay na walang nikotina.

Maging malusog!