ORU complex para sa gitnang pangkat: paglalarawan, pagsasama-sama ng isang hanay ng mga pagsasanay, mga panuntunan para sa pagsasagawa, mga tampok ng pagpapatupad at mga benepisyo

Talaan ng mga Nilalaman:

ORU complex para sa gitnang pangkat: paglalarawan, pagsasama-sama ng isang hanay ng mga pagsasanay, mga panuntunan para sa pagsasagawa, mga tampok ng pagpapatupad at mga benepisyo
ORU complex para sa gitnang pangkat: paglalarawan, pagsasama-sama ng isang hanay ng mga pagsasanay, mga panuntunan para sa pagsasagawa, mga tampok ng pagpapatupad at mga benepisyo
Anonim

Sa kindergarten, binibigyang pansin ang pagpapabuti ng kalusugan ng mga batang mag-aaral. Ang pisikal na pag-unlad ng mga sanggol ay isa sa mga pangunahing bahagi ng gawaing ito. Ang edad na 4-5 taon ay tinatawag na edad ng biyaya. Ang mga ehersisyo sa himnastiko ay madali para sa mga bata, mayroon silang mahusay na koordinasyon, ang kanilang mga kalamnan ay aktibong umuunlad. Ang isang maayos na idinisenyong ORU complex para sa gitnang grupo ay nagpapataas ng performance ng katawan, bumubuo ng magandang postura, at lumilikha ng masayang mood.

Ang mga benepisyo ng mga pangkalahatang pagsasanay sa pag-unlad

Una, unawain natin ang mga konsepto. Ang mga general developmental exercises (ORU) ay nauunawaan bilang simple, naa-access na mga paggalaw para sa mga kasangkot, na ginagawa para sa layunin ng pag-init o pagpapabuti. Sa kindergarten, ito ay isang mahalagang bahagi ng nakagawian, na ginagawa araw-araw.

ORU complex para sa pisikal na edukasyonmagbigay ng:

  • disiplina mga bata;
  • lumikha ng magandang mood, taasan ang tono;
  • buo ang musculoskeletal system;
  • magkaroon ng mga pisikal na katangian (kagalingan ng kamay, flexibility, tibay, atbp.);
  • turuan ang koordinasyon ng mga paggalaw, balanse ng tren;
  • i-activate ang physiological functions (respiration, cardiac activity, blood circulation);
  • pagbuo ng parehong malaki at pinong mga kasanayan sa motor (sa panahon ng ehersisyo sa mga bagay);
  • turuan ang mga bata na sundin ang mga tagubilin ng mga matatanda, gayundin ang mabilis na pag-navigate sa kalawakan.
i-ugoy ang iyong mga binti
i-ugoy ang iyong mga binti

Compilation of the complex

Ang mga pisikal na klase sa gitnang pangkat ay ginaganap araw-araw. Sa tag-araw, inirerekomenda na dalhin ang mga bata sa labas. Sa malamig na panahon, ginagamit ang isang palakasan o choreographic hall. Papalitan ng guro sa loob ng isa o dalawang linggo ang mga panlabas na switchgear complex.

Ang Gymnastics ay palaging nagsisimula sa isang panimulang bahagi. Naghahanda ang katawan para sa mga kasunod na pagkarga (1-2 minuto). Kasama sa bahagi ng tubig ang:

  • mga pagsasanay sa labanan (lumingon sa gilid at paikot), muling pagtatayo (sa mga bilog o sa ilang hanay);
  • paglalakad (magkasunod o magkapares, sa mga daliri ng paa o sa takong, na may mataas na tuhod, na may iba't ibang posisyon ng kamay);
  • tumatakbo (sa isang bilog, tumatalbog, maluwag).

Ang ORU complex mismo sa gitnang pangkat ayon sa Federal State Educational Standard ay binubuo ng 4-5 na pagsasanay, na inuulit ng mga bata ng 5-6 na beses. Una, masahin ng mga bata ang leeg, balikat at braso. Ang yugtong ito ay nakakatulong upang ituwid ang gulugod, buksan ang dibdibcell. Pagkatapos ay isinasagawa ang mga ehersisyo para sa katawan at likod. Maaari itong maging lahat ng uri ng mga pagkiling, pagliko, pag-ikot ng pelvis. Sa dulo ng complex, ginagawa ang mga ehersisyo na nagpapalakas sa mga tiyan, kalamnan sa binti, at arko ng paa.

Kabilang sa huling bahagi ang pagtakbo o pagtalon. Ang mahinahong paglalakad ay nakakatulong na maibalik ang pulso at maging ang paghinga.

Pagbuo ng mga bata

Sinusubukan ng guro na lumikha ng masayang mood sa mga bata kapag nagsasagawa ng outdoor switchgear complex. Ang mga ehersisyo sa umaga sa gitnang pangkat ay mas masigla kung ang guro ay gumagamit ng iba't ibang paraan ng pagbuo.

pagbuo sa isang bilog
pagbuo sa isang bilog

Sa edad na ito, maaaring bumuo ng bilog ang mga bata. Ito ay pinakaangkop kung karamihan sa mga pagsasanay ay isasagawa nang nakahiga o nakaupo. Pagkatapos ng lahat, hindi pa rin alam ng mga sanggol kung paano panatilihin ang kinakailangang distansya.

Gayunpaman, ang mga pormasyon sa 3-4 na link ay unti-unting pinagkadalubhasaan, sa isang column na 2-3 tao. Ang isang hindi inaasahang pagkakasunud-sunod ay pumukaw ng interes sa mga mag-aaral, umaakit sa kanilang pansin. Kung ang mga bagay ay kasangkot sa hanay ng mga panlabas na switchgear exercises, maaaring ayusin ng isang may sapat na gulang ang mga ito sa bulwagan sa isang checkerboard o iba pang pagkakasunud-sunod. Hinihikayat ang mga bata na pumili ng sarili nilang upuan sa tabi ng allowance.

Pagbibigay ng Mga Item

Ang paggamit ng mga flag, bola, jump ropes, sultans, hoops, gymnastic sticks, ribbons, cube, stuffed bags, rattles ay nakakatulong sa pag-iba-iba ng gymnastics. Bago isagawa ang ORU complex para sa gitnang grupo na may mga bagay, ang guro ay naglalatag ng mga manwal sa sahig, at ang mga bata ay pumuwesto sa tabi nila. Posible rin ang isa pang pagpipilian, kapag ang mga bata mismo ang kumuhamga item.

Ang mga hoop at stick ay maginhawang inilalagay sa tabi ng mga dingding, ilang piraso sa isang lugar. Ang mga bola ay maaaring nakahiga sa mga espesyal na istante o sa loob ng mga hoop. Ang mga maliliit na bagay ay inilalagay sa mga upuan. Ang kaayusan na ito ay nagbibigay ng pagkakataon sa mga bata na mabilis na kunin ang mga benepisyo at ibalik ang mga ito sa organisadong paraan.

Mga Paraan ng Pagtuturo

Sa simula ng taon, pinapatnubayan ng guro ang mga kilos ng mga bata sa parehong paraan tulad ng sa nakababatang grupo. Ang ehersisyo ay ipinapakita sa isang may sapat na gulang bago ito isagawa. Ang mga paliwanag ay nakatali sa isang pamilyar na imahe (iwagayway namin ang aming mga kamay tulad ng mga ibon). Pagkatapos ang mga bata at ang guro ay gumawa ng mga paggalaw, at ang pagkalkula ay hindi isinasagawa.

ginagaya ng mga bata ang mga hayop
ginagaya ng mga bata ang mga hayop

Unti-unti, nagiging mahirap ang mga gawain. Ang atensyon ng mga bata ay hindi iginuhit sa mga emosyonal na bahagi (mag-stretch tayo tulad ng isang kuting), ngunit hindi sa pamamaraan ng pagpapatupad (tumayo sa tiptoe, panatilihing tuwid ang iyong likod, subukang maabot ang kisame gamit ang iyong mga palad). Ang pinakamahalaga ay isang karampatang, magandang pagpapakita ng pagsasanay na natutunan. Ang lahat ng mga aksyon ay agad na nagkomento, ang mga konsepto ng "kaliwa", "kanan" ay aktibong ipinakilala.

Ang panlabas na switchgear complex para sa gitnang grupo ay isinasagawa ng mga bata sa konsiyerto, sa ilalim ng account. Ibinibigay ng guro ang utos na "Start!", gumagawa ng 2-3 paggalaw kasama ng lahat, at pagkatapos ay pasalitang itinuro ang mga aksyon. Kung kinakailangan, ang bilang ay kahalili ng mga paliwanag ("yumuko, tumuwid, isa o dalawa"). Maaari mong i-on ang maindayog na musika na magtatakda ng bilis. Ang ehersisyo ay nagtatapos sa utos. Kung ang paggalaw ay pinag-aralan nang mabuti, maaari kang makayanan gamit ang mga pandiwang tagubilin, nang hindi ipinapakita, o ilipat ang gawaing ito sa isa sa mgamga bata.

ORU complex para sa gitnang pangkat na walang mga bagay

Ang mga bata sa ikalimang taon ng buhay ay aktibong pinagkadalubhasaan ang mga larong role-playing. Ang pagsingil ay nakikita nila nang may higit na kagalakan kung mayroon itong tiyak na balangkas. Ang mga preschooler ay nagpapatuloy sa isang maliit na pakikipagsapalaran, nagiging mga ibon at mga kuneho, tumalon sa mga puddles. Kasabay nito, umuunlad ang imahinasyon at emosyonal na globo.

Ang sumusunod ay isang set ng panlabas na switchgear para sa gitnang pangkat na walang mga item, na maaaring gawin sa taglagas:

  1. "Nag-iingay ang mga puno". Ikalat ang iyong mga binti nang kaunti, itaas ang iyong mga braso, dalhin ang mga ito sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa. Samahan ang mga pagkilos na may tunog na "sh-sh-sh-sh".
  2. "Migratory birds". Dahan-dahang tumataas at bumababa ang mga kamay sa mga gilid.
  3. "Tingnan kung gaano karaming dahon sa paligid!". Ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat, mga kamay sa iyong baywang. Lumiko sa gilid.
  4. "Pagtitipon ng mga mansanas". Umabot, pumitas ng isang haka-haka na prutas, pagkatapos ay yumuko at ilagay ito sa isang basket.
  5. "Ang mga kuneho ay nagagalak sa ginintuang taglagas." Rhythmic jumps sa dalawang paa, inilalarawan ang mga tainga ng liyebre gamit ang mga kamay.

Sa taglamig, isa pang complex ang magiging angkop:

  1. "Nakakakuha ng mga snowflake". Tumayo ang mga bata na nakababa ang mga kamay. Sa utos, kailangan mong itaas ang mga ito sa kisame sa pamamagitan ng mga gilid, gumawa ng isang palakpak, bumalik sa at. p.
  2. "Malamig". Ang mga binti ay bahagyang magkahiwalay, ang mga braso ay nakaunat sa mga gilid. Hinahampas ng mga bata ang kanilang mga hita.
  3. "Mga snowdrift sa paligid". Lumuhod, mga kamay sa sinturon. Magsagawa ng pakaliwa at pakanan na pagliko.
  4. "Nilalamig ako." Umupo, iunat ang iyong mga binti pasulong, mga kamayhumantong sa likod. Sa utos, ibaluktot ang mga binti sa tuhod, hilahin ang mga ito sa dibdib gamit ang iyong mga kamay at ituwid muli ang mga ito.
  5. "Manatiling mainit". Tumalon ang mga bata sa dalawang paa, aktibong winawagayway ang kanilang mga braso.
batang babae na inaabot ang kanyang binti
batang babae na inaabot ang kanyang binti

Spring ORU complex para sa gitnang grupo ay tutulong sa mga bata na maging magagandang bulaklak. Kabilang dito ang mga sumusunod na pagsasanay:

  1. "Ang bulaklak ay namumukadkad". Ihiwalay ang iyong mga binti, mga kamay sa iyong mga balikat. Pagkatapos ay itaas sila sa isang haka-haka na araw, igalaw ang lahat ng iyong mga daliri.
  2. "Dumating na ang paru-paro". I. p. - nakatayo, malayang ibinaba ang mga kamay. Yumuko pasulong, ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid na parang mga pakpak.
  3. "Ihip ng hangin." Inilagay ng mga bata ang kanilang mga kamay sa kanilang sinturon, yumuko sa mga gilid.
  4. "Ang mga bulaklak ay lumalago". I. p. - maglupasay. Sa utos, tumayo, mag-unat.
  5. "Umuulan". Mabilis na pagtalbog ("pagbuhos ng ulan") na unti-unting bumagal.

Gustong-gusto ng mga bata na magkatawang-tao sa iba't ibang hayop. Para magawa ito, lahat kayo ay makakarating sa nayon:

  1. "Baka". Tumayo ng tuwid. Lumanghap ng hangin habang itinataas ang iyong mga balikat. Sa isang pagbuga, iunat: "mu-u-u".
  2. "Pusa". Sumakay sa lahat ng apat, bilugan ang iyong likod, ibaba ang iyong ulo, sabihin: "shhhh." Pagkatapos ay i-arch ang iyong likod, tumingala at ngumyaw.
  3. "Baboy na gumulong sa putik." Humiga sa iyong likod, iunat ang iyong mga braso sa likod ng iyong ulo. Gumulong sa iyong tiyan at likod.
  4. "Aso". Maglupasay, ikalat ang iyong mga tuhod sa mga gilid at ilagay ang iyong mga kamaysa harap mo sa sahig.
  5. "Kabayo". Magsagawa ng mga pagtalon, na sinasabayan sila ng kalansing.

Mga kumplikado sa bola

Ang paggamit ng mga maliliwanag na bagay ay nagpapataas ng interes ng mga bata sa pisikal na edukasyon. Ang bola ay ang pinakakaraniwang projectile na magagamit sa lahat ng kindergarten. Kaya naman madalas itong ginagamit kapag nagsasagawa ng mga panlabas na switchgear complex para sa gitnang pangkat na may mga bagay.

Ito ang maaaring maging hitsura ng isang masayang ehersisyo na may "Kolobok" na bola:

  1. "Naghahanap ng harina si Lola." Pakaliwa at pakanan ang ulo, bola sa likod.
  2. "Masahin ang kuwarta". Ilagay ang bola sa sahig. Yumuko roon, na ipinapakita gamit ang iyong mga kamay kung paano minasa ang kuwarta.
  3. "Nagluto sila ng gingerbread man". Hawak ng mga bata ang bola sa kanilang nakalahad na mga kamay. Ginagawa ang mga pag-ikot ng katawan.
  4. "Tumakas ang Kolobok". Paikot-ikot ang bola ng mga bata, una sa kanan at pagkatapos ay sa kaliwang paa.
  5. "Nakahuli kami ng tinapay." Hawak ng mga bata ang bola sa pagitan ng kanilang mga tuhod at tumalon.
batang lalaki na may dalang bola
batang lalaki na may dalang bola

Gamit ang parehong item, maaari kang maglakbay sa isang haka-haka na gubat. Kasama sa kaukulang complex ang mga sumusunod na ehersisyo:

  1. "Itago ang niyog." Nakatayo ang mga bata na hawak ang bola sa kanilang mga kamay. Sa pagbilang, itinaas nila ang kanilang mga kamay, inilagay ang bola sa likod ng kanilang mga ulo, umunat muli, at sa wakas ay bumalik sa sp
  2. "Ang unggoy ay umindayog sa liana". Itinaas ng mga bata ang kanilang mga kamay gamit ang bola, ikiling sila sa kaliwa at kanan.
  3. "Ang unggoy ay nangongolekta ng niyog." Pindutin ang bola sa iyong dibdib, umupo, ibaba ito sa sahig,bumangon ka. Pagkatapos ay gumawa muli ng squat, kunin ang bola at bumalik sa at. p.
  4. "Unggoy umiinom ng gata ng niyog". Ang bata ay nakahiga sa kanyang tiyan, hawak ang bola sa nakaunat na mga braso sa harap niya. Sa utos, itinaas nila ang projectile, napunit ang kanilang dibdib sa sahig at nakayuko sa likod.
  5. "Naglalaro ang unggoy." Umupo, ilagay ang iyong mga kamay sa sahig mula sa likod. I-pinch ang bola sa pagitan ng mga paa. Baluktot ang iyong mga tuhod, hilahin ito hanggang sa iyong dibdib.

Mga kumplikadong gumagamit ng gymnastic stick

Ang projectile na ito ay bago sa mga bata, kaya kailangan silang turuan ng tamang grip. Ang gymnastic stick ay maaaring hawakan nang pahalang sa pamamagitan ng paghawak sa gitna nito. Upang ituro ang kanyang "ilong" pababa, ito ay sapat na upang ituwid ang hintuturo. Gayundin, ang patpat ay maaaring ilagay sa balikat, iangat ang kamay mula sa ibaba.

Sa ibaba ay ang panlabas na switchgear complex para sa mga bata ng gitnang pangkat na "Frog":

  1. "Ang palaka ay bumabanat." Nakatayo ang mga bata na may hawak na patpat sa kanilang mga kamay. Sa utos ng guro, itinaas nila ito, sa kanilang mga mata ay nakakita sila ng isang haka-haka na "araw".
  2. "Tumingin sa likod ang palaka." Ang patpat ay nakasabit sa mga balikat. Lumingon ang mga bata sa gilid.
  3. "Nanghuhuli ng lamok". Nakatayo ang mga bata na may hawak na patpat sa bahagi ng dibdib. Sa utos, kailangan mong yumuko, hawakan ang projectile sa iyong mga binti at sabihin ang "am". Pagkatapos ay bumalik sa SP
  4. "Magtago mula sa tagak". Nakatayo ang mga bata, ibinababa ang mga kamay na may stick. Kailangan mong umupo, iunat ang iyong mga braso pasulong, pagkatapos ay bumangon.
  5. "Masaya ang palaka." Paglukso ng stick nang paliko.

Magugustuhan din ng mga bata ang Airplane Flight complex. Kabilang dito ang mga sumusunod na pagsasanay:

  • "Let's start the engine". Ang stick ay hawak patayo sa kanang kamay. Ang mga bata ay gumuhit ng malalaking bilog sa harap nila, na nagsasabing "d-d-d". Pagkatapos ay nagbabago ang mga kamay.
  • "Paghiwa-hiwalayin ang mga ulap". Ang mga bata ay kumukuha ng patpat sa magkabilang kamay, iunat ito sa kanilang harapan at paikot-ikot.
  • "Nakatingin sa ibaba." Inilalagay ng bata ang patpat sa sahig na may isang dulo, na nakahawak sa kabilang dulo. Hinaharang ang projectile gamit ang kanyang mga kamay, lumipat siya sa pinakadulo sa sahig para sa bilang na hanggang 4. Pagkatapos ay ginawa ang reverse movement.
  • "Nakakita ng bangka." Ang mga bata ay nakahiga sa kanilang mga likod, ang mga binti ay nakasukbit sa kanilang mga dibdib, isang stick sa ilalim ng kanilang mga tuhod. Paroo't parito, ginagaya ang mga galaw ng lumulutang na bangka.
  • "Lumataas na ang eroplano." Tumalon ang mga bata, nagtataas ng isang patpat sa kanilang mga ulo.

ORU complex na may skipping rope sa gitnang grupo

Sa kindergarten, ang mga bata ay ipinakilala sa jump rope sa edad na tatlo. Sinusubukan ng mga paslit na tumalon o humakbang sa isang projectile na hawak ng mga matatanda. Sa gitnang grupo, ang mga bata ay tinuturuan na independiyenteng paikutin ang lubid at tumalon dito sa anumang maginhawang paraan.

paglukso ng lubid
paglukso ng lubid

Ang isang hindi pangkaraniwang senaryo ng outdoor switchgear complex ay makakatulong na gawing kawili-wili ang pag-aaral. Sa gitnang grupo na may jump rope, maaari kang maglaro ng mga bunnies. Para magawa ito, ialok sa mga bata ang mga sumusunod na pagsasanay:

  • "Sinusuri ng mga kuneho ang jump rope." Tiklupin ang projectile sa apat, hawakan sa harap mo. Mga armasiangat pasulong, pagkatapos ay sa kisame, muli pasulong at pababa. Sinusundan namin ang paggalaw gamit ang aming mga mata.
  • "Hinihila ng mga liyebre ang lubid." Ang mga bata ay may hawak na projectile sa harap ng kanilang dibdib. Una, ang kanang braso ay itinuwid sa kanan, habang ang kaliwa ay nakatungo. Pagkatapos ay isagawa ang paggalaw sa kabilang direksyon.
  • "Nahulog ang lubid." Hawak ng mga bata ang projectile sa kanilang mga kamay na nakataas pasulong. Sa utos, sumandal sila, inilagay ang lubid sa sahig, tumuwid. Pagkatapos ay yumuko silang muli nang mas mababa hangga't maaari sa sahig, itaas ang projectile, bumalik sa at. p.
  • "Ang mga kuneho ay tumba". Ang mga bata ay nakaupo sa sahig, tuwid ang mga binti. Ang lubid ay dapat na nakatiklop sa kalahati, nakakabit sa mga paa at hinila. Isinasagawa ang tumba-tumba.
  • "Ang mga kuneho ay tumatalon". Sinusubukan ng mga bata na paikutin ang lubid at tumalon sa ibabaw nito sa una sa mabagal na bilis, at pagkatapos ay mas mabilis.

Complex na may mga cube

Ang mga preschooler ay masaya na makisali sa mga role-playing game. Bigyan ang mga bata ng 2 cube para sa susunod na ehersisyo sa umaga. Ang panlabas na switchgear complex na "Mga Tagabuo" ay inilarawan nang detalyado sa ibaba:

  • "Paggawa ng skyscraper". Ang mga bata ay nakatayo nang tuwid, ang mga kamay na may mga cube ay malayang ibinaba. Sa utos, itinataas nila ang mga ito sa itaas ng kanilang mga ulo, hinampas ang kubo gamit ang kubo at muling ibinababa.
  • "Drive in the nail". I. p. pareho. Ibinuka ng mga bata ang kanilang mga braso sa magkabilang gilid hangga't maaari, at pagkatapos ay kumonekta sa harap ng dibdib, na ikinakatok ang kubo sa kubo.
  • "Brickwork". Ang mga bata ay yumuko sa sahig, bumuo ng isang tore ng mga bloke, pagkatapos ay ituwid. Ang pag-uulit ng ehersisyo, kailangan mong iangat ang mga bagay, tumayo nang tuwid, lumalawakmga kamay sa harap mo.
  • "Pag-aayos ng sahig". Gumagawa ng squats ang mga bata. Naglupasay sila at ibinagsak ang mga cube sa sahig.
  • "Nagpapainit ang mga tagabuo." Paglukso sa mga cube sa iba't ibang direksyon.
hoop tunnel
hoop tunnel

Complex na may hoop

Ang item na ito ay bago sa gitnang pangkat at samakatuwid ay kaakit-akit. Gamit ito, maaari kang maglaro ng mga driver sa pamamagitan ng paggawa ng mga sumusunod na ehersisyo:

  • "Sumakay ka sa kotse." Ang bata ay nakatayo sa loob ng singsing, hawak ito sa ibabang mga kamay. Sa utos, itinaas ang projectile sa itaas ng ulo, pagkatapos ay ibababa.
  • "Manbela". Hinahawakan ang hoop sa nakaunat na mga kamay, ginagawa ang paikot-ikot na paggalaw sa kaliwa at kanan.
  • "Bumps". Umupo sa isang Turkish hoop, idikit ang iyong mga kamay sa likod ng iyong likod. Magsagawa ng mga side bends.
  • "Bumaba tayo ng sasakyan." Ang singsing ay inilalagay sa sahig. Hinawakan ito ng bata mula sa itaas gamit ang isang kamay. Kailangan mong umupo at dumaan muna sa projectile sa isang direksyon at pagkatapos ay sa kabilang direksyon.
  • "Pagod na ang mga binti". Tumalon patagilid mula sa hoop sa iba't ibang direksyon, na kahalili ng paglalakad sa loob ng projectile.

Ang mga ORU complex para sa gitnang grupo ay hindi lamang dapat palakasin ang mga kalamnan at kalusugan ng mga bata, kundi pasiglahin din. Ito ay kung paano pinalaki ang pag-ibig para sa pisikal na edukasyon, ang pagnanais na manguna sa isang aktibong pamumuhay. Ang lahat ng ito ay magiging kapaki-pakinabang sa mga bata na nasa hustong gulang na.

Inirerekumendang: