Pagdamdam laban sa kanyang asawa: payo ng mga psychologist kung paano magpatawad, makalimot at makaligtas sa sama ng loob

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:50

“Kaibig-ibig na pasaway - nakakatuwa lamang” - ang kasabihang ito ay hindi palaging nagpapahiwatig na sa isang relasyon ang anumang away ay hindi gaanong mahalaga at madaling maalis. Minsan ang isang salungatan ay maaaring makasira ng kasal, o humantong sa taos-pusong sama ng loob at mahabang laro ng Katahimikan. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung paano lampasan ang sama ng loob sa iyong asawa, kung paano magpatawad o maghiganti sa kanya.

Preamble

Mas talagang mas madaling pigilan ang away sa iyong asawa kaysa mag-isip tungkol sa kung paano makaligtas sa mahirap na labanan na ito. Ipasok ang isang mahalagang tuntunin sa iyong pamilya: sa anumang kaso ay hindi dapat kasangkot ang mga kamag-anak sa mga hindi pagkakasundo at anumang pagbanggit sa kanila. Mahirap mag-isip ng mas seryosong dahilan ng hidwaan kaysa sa “pero iniistorbo tayo ng nanay mo” o “tamad at walang kwenta ang tatay mo, tulad mo.”

Ano ang iyong reaksyon kung may nagsabi ng masama tungkol sa iyong mga kamag-anak, kahit na ito ay totoo? Tiyak na sa ganitong paraan maaari mong itaboy ang isang tao sa kanyang sarili. Ang pangunahing tuntunin: ang mga magulang ay hindi pinili, hindi sila tinalakay. Tanggapin ito upang maalis ang malakibilang ng mga pag-aaway.

Huwag isangkot ang mga bata sa alitan

Bago mo madaig ang matinding sama ng loob sa iyong asawa, mahalagang maunawaan kung paano maiwasan ang hindi mabilang na pag-aaway. Ang anumang salungatan ay dapat na ihinto kaagad kung ang bata ay lilitaw sa threshold. Isipin ang kanyang marupok na pag-iisip, kaya hindi mo siya dapat isali sa paglutas ng iyong mga problema. Kung dahil lang sa anumang dagdag na salita na binibigkas sa isa't isa ay makakasakit sa damdamin ng mga bata at makakapagpabago ng kanilang saloobin sa mga magulang.

Kung gusto mong sabihin ang isang bagay na bastos at masama, isip isip bilang sampu. Mawawala na siguro ang kagustuhang makipag-away. Huwag pukawin ang iyong soulmate sa isang salungatan. Sino ang makikinabang dito? Sa isang paraan o iba pa, ang bawat isa ay magkakaroon ng kanilang sariling opinyon, kaya sulit ba na labagin ang emosyonal na kalagayan ng isang kapareha?

Walang paghihiganti

Maraming kababaihan ang desperado na matutunan kung paano balikan ang kanilang asawa. Huwag kailanman gawin ang iyong asawa sa galit, kahit na sinaktan ka niya ng mortal. Huwag subukang saktan ang kanyang masakit na bahagi sa pamamagitan ng pagdadala ng mga lumang away o negatibong sitwasyon sa pag-uusap. Posible na kung hindi mo sasamantalahin ang rancor, maliligtas ang iyong kasal, ngunit sa sandaling mabigkas ang mga nakakasakit na salita bilang tugon o isang masasakit na gawa, magkakaroon ng napakaliit na pagkakataon ng isang magandang buhay na magkasama.

Huwag kailanman maghiganti, at kung nangako kang patatawarin ang iyong asawa, huwag mong ipaalala ang tungkol sa mga pag-aaway pagkatapos ng ilang sandali.

Basic rule

Kung hindi mo alam kung paano lampasan ang sama ng loob sa iyong asawa, gamitin ang payong ito. Kung ang dahilan ng tunggalian ay hindi pagtataksilasawa, ngunit sa ilang maling pagkilos at pasalitang salita lamang, kinakailangan na magsagawa ng isang pag-uusap na pang-iwas.

Sa karamihan ng mga kaso, ang mga kasosyo sa isang relasyon ay nagagalit sa kabastusan na binigkas sa kanilang address. Ipaliwanag sa iyong asawa kung ano ang dahilan kung bakit ka nabitin.

May gintong panuntunan: kung walang makakatulong upang makayanan ang pagnanais na makipag-away, pagkatapos ay gawin ito, ngunit walang kahihiyan at insulto. Lahat ay sumusumpa, hindi mo magagawa kung wala ito. Ang bawat tao ay may sariling damdamin, karanasan, pananaw sa buhay. At kahit na ang mga taong nagmamahalan ay maaaring magkaroon ng daan-daang pagkakaiba at pagkakaiba ng opinyon.

Paano makayanan ang labanan?

Ang sama ng loob sa iyong asawa ay maaaring makasira sa inyong pagsasama at relasyon sa pangkalahatan. Ngunit kung pagkatapos ng isang pag-aaway ay may isang malakas na nalalabi, pagkatapos ay tingnan ang iyong kapareha. Gusto mo ba talagang ipagpatuloy ang pamumuhay kasama ang taong ito sa iisang bubong, isang pamilya? Kung positibo ang sagot, kailangan mong magsimulang magtrabaho para maibalik ang relasyon.

Assault

Karamihan sa mga babaeng pinapahiya at iniinsulto ng kanilang asawa ay ayaw tapusin ang kanilang kasal. Ngunit kung ang isang tao ay minsan nang nangahas na itaas ang kanyang kamay sa kanyang minamahal sa panahon ng isang ordinaryong pag-aaway, kung gayon walang tanong sa anumang pagpapanumbalik ng mga relasyon. Gayunpaman, mahalagang maunawaan na ang mas malakas na kasarian ay ang parehong mga tao tulad ng mga kababaihan na may mga emosyon, damdamin at limitasyon ng pasensya. Kung ang isang batang babae ay nagsimulang bugbugin ang kanyang lalaki, pinukaw siya sa isang away, pagkatapos ay sa sandaling iyon siya ay lumiliko mula sa isang asawa o kasintahan sa isang sparring partner. Gayunpaman, walahindi binibigyang-katwiran ang taong nagawang gumanti ng suntok sa suntok. Kahit na ang sisihin sa provocation ay nasa babae.

Sa kasong ito, tanging ang agarang pagwawakas ng relasyon lamang ang makakatulong upang makaligtas sa sama ng loob sa kanyang asawa.

Malubhang away

Pagkatapos ng isang salungatan, kailangan mong kausapin ang iyong asawa - isang tanyag na payo mula sa mga psychologist. Ang sama ng loob sa iyong asawa ay magpapahirap sa iyo kung hindi mo tuldukan ang lahat ng "i" sa oras. Tandaan na ito ay hindi tungkol sa isang simpleng salungatan sa tahanan, ngunit tungkol sa isang seryosong away na humahantong sa pagkasira ng isang kasal.

Kung naiintindihan mo na ang isang lalaki ay talagang handa na makinig sa iyo at magbago, kung gayon ang pakikipag-usap sa kasong ito ay ang pinakamahusay na gamot laban sa sama ng loob. Ngunit bago ipahayag ang iyong hindi kasiyahan sa iyong kapareha, pinakamahusay na isulat ang mga ito sa isang piraso ng papel at pagkatapos ay basahin ang mga ito ng ilang beses.

Ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na "ibuhos ang iyong kaluluwa" at huwag matakot na may makaalam ng katotohanan ng iyong buhay pamilya. Ito ay magiging mas madali para sa iyo sa sandaling magsalita ka sa papel. Kung minsan, pagkatapos basahin ang nakasulat, ang mga pag-aaway at hinanakit ay tila hindi napakahirap at nakamamatay. Kung minsan ang mga babae ay nagsusunog na lang ng listahan ng mga reklamo at mas gusto nilang huwag makipag-usap sa kanilang asawa tungkol sa paksang ito, na nakakalimutan at pinapatawad ang lahat.

Bilang isang tuntunin, ang mga hinaing na ipinahayag sa asawa ay maaaring hindi makatwiran at labis na labis. Samakatuwid, bago ka mag-ayos ng mga bagay-bagay, inirerekumenda na malinaw na malaman kung ano ang kasalanan ng iyong partner - kongkreto, at hindi malayo.

Pumunta sa reconciliation

“Kahapon nag-away kami ng asawa ko. Sinabi niya sa akin ang maraming masasamang bagay, gayunpaman, tulad ng sinabi ko sa kanya. Ngayon ay sama ng loob kosa asawa. Anong gagawin? Worth it ba na magkompromiso, o maghintay ba tayo ng tawad mula sa kanya?”, - mahalagang maunawaan na hindi lahat ng babae ay handang tanggapin ang sitwasyon kung ano talaga ito.

Kahit na isipin mo na talagang nasaktan ka ng iyong asawa, kailangan mong bigyan siya ng oras para isipin ang buong sitwasyon. Siyempre, ang sama ng loob laban sa asawa ay maaaring mas malakas kaysa sa kakayahang maging matiyaga at maghintay ng ilang oras o araw.

Hayaan muna ang iyong asawa na lumapit para humingi ng tawad at magsisi. Kapag siya ay gumawa ng unang hakbang patungo sa pagkakasundo, pagkatapos ay huwag ipakita sa kanya ang iyong pagkatao. Natagpuan ng iyong asawa ang lakas upang tapakan ang leeg ng pagmamataas. Tandaan na ang isang malakas na tao lamang ang makakapagpatawad, kaya't pag-aralan ang sinaunang sining na ito.

Maaaring napakahirap na lampasan ang iyong "Ako" - ngunit isang araw ay matanto mo kung gaano kadaling mabuhay nang wala ang iyong pagmamataas at pagiging makasarili. Hayaan ang panghalip na "kami" na madalas na tumunog sa iyong pamilya, at pagkatapos ay bababa ang bilang ng mga pag-aaway.

Kung ang iyong asawa ay hindi nangahas na lumapit muna, ngunit gusto mong makipagpayapaan, kailangan mong kumilos nang nakapag-iisa - desidido at walang pag-aalinlangan. Sa karamihan ng mga pang-araw-araw na pag-aaway, pareho ang palaging sinisisi - isa, dahil hindi niya makontrol ang kanyang sarili, at ang isa pa, dahil hindi niya magawang lumayo sa labanan at manatiling tahimik kung kinakailangan. Lumapit sa iyong asawa at mag-alok na magkaroon ng seryosong pag-uusap. Ipaliwanag kung ano ang nasaktan at nakasakit sa iyo bilang kapalit ng mga paghahayag mula sa kanya. Hayaang magsalita ang asawa kung saan ka nagkamali. Kapag ang lahat ng mga tuldok sa ibabaw ng "i" ayinilagay, kinakailangang kumuha ng karaniwang solusyon sa salungatan.

Paano ang panloloko?

Ang pagkakanulo ay napakahirap patawarin, at minsan imposible. Ang pagdaraya ay palaging nagsasangkot, kung hindi diborsyo, pagkatapos ay pagsasama-sama, ngunit para sa kapakanan ng mga bata, isang karaniwang utang, isang mortgage, o mga matatandang magulang na maaaring hindi makaligtas sa paghihiwalay. Sa kasong ito, maraming babae ang nag-iisip kung paano patatawarin ang kanilang asawa sa pang-iinsulto at pagtataksil?

• Una, nais ng bawat babae na matiyak na hindi na siya muling lokohin ng kanyang asawa - pisikal man o mental.
• Pangalawa, mahalagang matutong magtiwala sa iyong lalaki. Nalalapat ang payong ito sa mga babaeng pumayag na patawarin ang pagtataksil, ngunit sa loob ng maraming buwan, o kahit na taon, sinisisi sila sa kanyang pagkakamali, pinalaya sila upang magtrabaho nang may sakit at stress.

Kung tinanggap mo ang iyong asawa, sumang-ayon na hindi na ipaalala sa pagtataksil, ganoon dapat. Kung hindi mo mapagtagumpayan ang iyong sama ng loob sa iyong asawa, sa kalaunan ay ikaw ang magiging salarin ng diborsyo. At ito sa kabila ng katotohanan na minsang sinaktan ka ng asawa sa pamamagitan ng panloloko.

Isipin kung makakasama mo ang lalaking ito sa iisang bubong, alam mong balang araw mas gusto niya ang ibang babae kaysa sa iyo? Kung mahirap masanay sa ideyang ito, mas mabuti na huwag sumang-ayon sa pagpapanumbalik ng kasal. Kaya isang bagay lang ang iisipin mo - kung paano maghiganti sa iyong asawa para sa pagkakasala.

Ngunit ang panloloko bilang kapalit ay hindi magdadala sa iyo ng kasiyahan. Sa kabaligtaran, mas masahol pa ang mararamdaman mo - nahihiya at mababa.

Matutong magpatawad

Hindi lahat ng babae ay marunong humarap sa sama ng loob sa kanilang asawa. Ang sikolohiya, kasama ng relihiyon at pilosopiya, ay nagtuturo sa mga tao na magpatawad. Ang sama ng loob pagkatapos ng binigkas na mga salita, pag-aaway o salungatan ay ginagawa kang mahina at mahina. Nagsasayang ka ng mahalagang oras sa mga walang kabuluhang showdown, at pagkatapos ay walang katapusang pagmumuni-muni sa sinabi o ginawa sa panahon ng mga salungatan. Siyempre, kung ang pag-aaway ay mauwi sa away o moral na karahasan, kung gayon, pinakamahusay na tanggalin ang gayong tao sa iyong buhay.

Madaling nareresolba ang mga salungatan sa tahanan, lalo na kung nauunawaan mo na karamihan sa mga ito ay ipinanganak dahil sa kahirapan sa pananalapi, mga responsibilidad ng magulang, sakit o mataas na inaasahan. Ang kasal ay kung saan ang dalawang tao ay handang suportahan ang isa't isa at lumaki nang magkasama. Huwag hayaan ang iyong pagmamataas, ang iyong emosyon, o ang iyong kawalan ng kakayahan na kontrolin ang iyong init ng ulo na sumira sa iyong relasyon. Matuto kang magpatawad, kahit na ang ibig sabihin nito ay lampasan mo ang iyong sarili para gawin ito.

Huwag mabitin

Ang sama ng loob na nasa loob mo ay maaaring maging mapanira, kung saan ang isang kislap ay hahantong sa isang malaking pagsabog. Kahit na ininsulto o pinahiya ka ng iyong asawa, sinabi o ginawa ng isang bagay na hindi kasiya-siya, huwag mong hayaang mapalitan ang iyong emosyon.

Isipin ang isang sitwasyon kung saan nagsabi ka ng ilang salita sa iyong asawa tungkol sa pagkakasala, humingi siya ng tawad, at bumalik sa normal ang relasyon. Ngunit may isang bagay sa kaibuturan na patuloy na nagpapahirap at nagpapahirap sa iyo, na pinipilit kang bumalik sa sitwasyong iyon ng labanan araw-araw. Sa lalong madaling panahon ang mga damdaming ito ay bubuo sa isang bagay na higit pa, na nagiging isang babaeng may tiwala sa sarili sa isang nahuhumaling at emosyonal na hindi balanseng babae.pagkatao. Ang anumang maliit na bagay ay sasamahan ng pag-aaway at isa pang "Naaalala mo ba ang huling sinabi/ginawa mo?"

Saan lalayo sa mga iniisip

Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang trauma ay trabaho. At hindi kinakailangang pangkaraniwan, kung saan kailangan mong pumunta 5 araw sa isang linggo. Sa trabaho, maaari mong sabihin ang anumang aktibidad - libangan, palakasan, paglalakbay at pamimili.

Abalahin ang iyong isipan at katawan ng isang bagay, alisin sa isip mo ang sarili mong mga iniisip, upang mabawi ang tiwala sa iyong relasyon at huwag manatili sa sama ng loob. Sa patuloy na pag-iisip tungkol sa mga negatibong bagay, nakakaakit ka lamang ng mga negatibong kaganapan sa iyong buhay.

Suriin kung gaano kabigat ang iyong mga hinaing. Makakasama mo ba sila sa hinaharap? Bakit mo naisipang patawarin ang iyong asawa? Matatanggap mo ba ang kanyang paghingi ng tawad sa hinaharap? Pinaganda mo ba ang sitwasyon? Gusto mo bang maawa pagkatapos ng away? Nakaugalian mo bang hanapin ang mga responsable para sa anumang mga salungatan?

Ang pagsagot sa mga tanong na ito ay makakatulong sa iyong maunawaan ang kahalagahan at bigat ng iyong mga hinaing. Kung naiintindihan mo na ang sitwasyon ay hindi nagkakahalaga ng pag-aaksaya ng iyong enerhiya sa buhay, kung gayon kailangan bang tandaan at pag-isipan ang mga salungatan mula sa nakaraan?

Walang perpektong tao

Lahat ay may karapatang magkamali. Malamang na minsan mo ring pinahintulutan ang iyong mga emosyon na pumalit - nasaktan ang mga mahal sa buhay, saktan sila. May nagtatanim pa rin ng sama ng loob sa iyo, ngunit ang iba ay pinatawad at kinalimutan na ang lahat ng mga dating hinaing.

Kung nagkamali ang iyong asawa, pagkatapos ay bigyan siya ng pagkakataong itama ang lahat. Huwag iharapkumilos na parang ikaw lang ang tao sa mundo na nasaktan o hindi kanais-nais. Kung ang lahat ng salungatan at pag-aaway ay hindi sistematiko, gayunpaman, tulad ng mga insulto, hayaan ang iyong asawa na humingi ng tawad, gumawa ng konklusyon, alisin ang karanasan sa buhay mula sa sitwasyon at subukang hindi na ulitin ang parehong pagkakamali.

Ang panuntunang ito ay dapat na suportahan ng mga kababaihan na maaga o huli ay makakapagsabi ng ilang mga bastos na salita o makapukaw sa isang kapareha sa isang hindi pagkakasundo. Kapag natutunan mong magpatawad at kalimutan ang lahat ng negatibiti, sa kalaunan ay magiging mas balanse ka, mabait na tao na napapaligiran ng mga taong handang tumanggap ng tawad at hindi naaalala ang mga away.

Sa pagsasara

Kung gusto mong mamuhay ng masaya sa pagsasama, matuto kang kontrolin ang iyong emosyon, maging handa sa patuloy na pag-aaral sa loob ng pamilya, pagkakaroon ng bagong karanasan. Ngunit ang pinakamahalagang bagay sa isang relasyon ay ang kakayahang kalimutan ang mga hinaing at huwag hayaang mag-settle ito sa iyong isipan. Sa pinakamagandang kaso, makikita mo ang mga regular na salungatan at hindi pagkakasundo sa pamilya, at sa pinakamasamang kaso, isang hindi kasiya-siyang lasa mula sa mga regular na pag-aaway, isang mahinang emosyonal na kalagayan, isang nasirang pag-aasawa.

Tandaan na hindi kailanman mababago ng sama ng loob ang taong nanakit sa iyo. Ang pakiramdam na ito ay masisira, ikaw lamang ang sisira sa loob. Kung napagtanto ng asawa ang pagkakasala at handang magbago sa paglipas ng panahon, bigyan siya ng pangalawang pagkakataon, ngunit ilabas ang lahat ng negatibong kaisipan mula sa isip at puso, alisin ang sama ng loob, matutong magpatawad at maging mapagparaya upang maibalik ang dati. relasyon.