Seaweed na may HB: mga pinapayagang pagkain, kapaki-pakinabang na mineral at bitamina, rate ng pagkonsumo

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:53

Gusto ng bawat ina na matanggap ng kanyang sanggol na may gatas ang lahat ng kailangan para sa paglaki at pag-unlad, ng pinakamaraming mahalaga at kapaki-pakinabang na sangkap hangga't maaari. Upang gawin ito, kailangan mong isama sa diyeta ang maraming mga pagkaing protina, gulay at prutas. Ngunit may iba pang mga pagkain na nakakatulong sa pagpapayaman ng gatas. Ito ay seaweed. Sa pagpapasuso, ito ay isang napakahalagang food supplement, na tumutulong sa pagpapanumbalik ng katawan ng ina at pagbibigay ng lahat ng kailangan para sa pagbuo ng mga mumo.

Komposisyon ng produkto

AngAng seaweed na may HB ay isang analogue ng mga bitamina complex at dietary supplement, na ang pinagkaiba lang ay natural ang lahat ng substance. Kasama sa komposisyon ng algae ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ito ang mga bitamina C, E, D, A. Ngunit ang listahan ay hindi nagtatapos doon. Sa malalaking dami, ang algae ay naglalaman ng folic acid, yodo, at mahahalagang amino acid. Ito ay pinagmumulan ng bakal, mangganeso at posporus, gayundin ng mga hibla ng halaman. Ang seaweed na may HB ay nakakatulong na gawing normal ang paggana ng mga organ at system, gayundin ang pagpapalakas ng katawan.

Mga Espesyal na Tampok

Ang kamangha-manghang algae na ito ay may ilang mga katangian na napansin ng tao. Salamat sa ito, ito ay ginagamit para sa paggawa ng mga salad mula noong sinaunang panahon. Ang seaweed na may HB ay isang tunay na kaligtasan para sa isang batang ina, na sumusuporta sa kanyang katawan. Ang kakayahan nitong gawing normal ang paggana ng nervous system, alisin ang mga lason at asin ng mabibigat na metal sa katawan, gawing normal ang paggana ng bituka at mapawi ang tibi.

Ang mga bagong ina ay palaging nasa panganib. Hapo ang katawan at pagod na pagod. Kasabay nito, kailangan niyang gumawa ng gatas na tutugon sa lahat ng pangangailangan ng lumalaking sanggol. Ibig sabihin, ginagawa niya ang lahat ng ginawa niya sa panahon ng pagbubuntis. Ngayon lang natatanggap ng sanggol ang mga sustansya hindi sa pamamagitan ng inunan, ngunit sa pamamagitan ng gatas.

Mga katangian ng pagpapagaling

Ang pagbubuntis at pagpapasuso ay kadalasang nagpapalala ng mga malalang sakit. Ang seaweed na may HB ay nakakatulong upang maiwasan o maibsan ang kurso ng ilan sa mga ito. Kasama sa numerong ito ang:

• Iron deficiency anemia.
• Atonic constipation.
• Hyperthyroidism.
• Mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo.
• Chronic fatigue syndrome.

Inirerekomenda ito ng mga doktor bilang prophylactic para sa diabetes, cancer at atherosclerosis. Ang Laminaria ay nagpapabuti ng paningin at memorya, nililinis ang mga daluyan ng dugo. Kasabay nito, ang karamihanMatindi ang pagdududa ng mga kababaihan kung posible ba ang sea kale sa HB. Sa katunayan, may ilang mga kontraindiksyon, ngunit para sa karamihan ng mga ina hindi lamang ito posible, ngunit kinakailangan.

Sino ang kailangang talikuran ang seaweed

Sa kabila ng malinaw na mga benepisyo, hindi magiging kalabisan ang pagkonsulta sa iyong doktor. Ang indibidwal na hindi pagpaparaan at ilang mga sakit ay maaaring hindi tugma sa mga sangkap na nakapaloob sa algae. Dapat mong limitahan ang paggamit ng kelp sa mga sumusunod na sakit:

• Kabag, ulser at anumang iba pang karamdaman ng digestive system. Mahirap tawagan silang isang kumpletong kontraindikasyon. Sa halip, kailangang subaybayan ng isang babae ang kanyang kapakanan at magsimula sa kaunting seaweed salad.
• Sakit sa atay at patolohiya sa gallbladder.
• Tuberculosis.
• Atopic dermatitis. Dito, masyadong, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng reserbasyon: ang algae sa ilang mga kaso ay maaaring maging sanhi ng pagtaas sa isang reaksiyong alerdyi. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, sila ay kinukunsinti.

Sa katunayan, ang sea kale sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring kontraindikado sa isang kaso lamang. Ito ay mga malubhang sakit sa thyroid. Kung nakarehistro ka sa isang endocrinologist, siguraduhing kumunsulta sa kanya. Ang algae ay pinagmumulan ng maraming iodine, na hindi katanggap-tanggap para sa lahat ng pasyente.

Kailan ito isasama sa diyeta

Ngunit hindi ka dapat magmadali dito. Sea kale sa GVmaaari kang magsimulang magdagdag sa mga salad kapag ang mga problema sa tiyan ng bagong panganak ay tapos na. Mula sa sandali ng kapanganakan, ang gastrointestinal tract ng bata ay natututong gumana nang nakapag-iisa, upang makagawa ng mga enzyme na kinakailangan para sa pagsipsip ng mga sustansya. Bilang isang resulta, lumilitaw ang colic. Hindi kanais-nais na magsama ng isang produkto na naglalaman ng maraming hibla sa diyeta sa puntong ito.

2 buwan na si Baby? Ang seaweed na may HB ay pinapayagan kung ang bata ay kumilos nang mahinahon, ang colic ay hindi masyadong nakakaabala sa kanya. Kung hindi, kailangan mong maghintay ng ilang buwan. Karaniwan, pagkatapos ng tatlong buwan, ang gastrointestinal tract ng sanggol ay hindi na masyadong mabilis na tumutugon sa mga bagong pagkain na ipinakilala sa diyeta ng ina. Sa kabila nito, ang unang dosis ay hindi dapat lumampas sa isang kutsara. Obserbahan ang reaksyon sa loob ng 48 oras, pagkatapos nito ay maaari mong bahagyang dagdagan ang bahagi.

Diet food

Ang problema ng labis na timbang pagkatapos ng panganganak ay kadalasang talamak. Upang mabilis na makabangon, kailangan mong kumain ng tama kapag nagpapasuso. Ang seaweed ay isang mahusay na katulong. Masarap at masustansya, kabilang ito sa mga pagkaing mababa ang calorie. Para sa 100 g ng sariwa o tuyo na produkto, mayroon lamang 5 kcal. Ang damong-dagat sa panahon ng pagpapasuso ay maaaring ituring na pinakamahusay na katulong para sa mga batang ina, dahil pinapayagan ka nitong ganap na kumain at hindi kumain nang labis, at nagbibigay din sa katawan ng lahat ng kinakailangang elemento.

Halimbawa, ang adobo na kelp salad na may mga pampalasa at mantika ay maaaring maglaman lamang ng 122 kcal. Pinapabilis ng algae ang metabolismo sa katawan at nakakatulong na aktibong bawasan ang timbang nang hindi nakakasama sa kalusugan. Maliban saBilang karagdagan, ang damong-dagat ay nakakatulong na labanan ang cellulite. Ito ay isang problema na may kaugnayan para sa mga batang ina.

Ang damong-dagat ay inirerekomenda bilang pagkain sa diyeta. Binabasa nito ang mga selula ng katawan na may mga kapaki-pakinabang na sangkap at sa parehong oras ay nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkabusog sa loob ng mahabang panahon. Iyon ay, kahit isang maliit na bahagi ng algae ay magbibigay sa iyo ng enerhiya para sa buong araw. Nagdududa ka pa ba kung posible bang magpasuso ng sea kale? Syempre! Pagkatapos ng lahat, ang isang batang ina ay nangangailangan ng napakalaking lakas.

Anong mga panuntunan ang dapat sundin

Mainam na kumunsulta sa iyong doktor o lactation specialist. Susuriin niya ang kaligtasan ng bagong produkto para sa bata at bibigyan ang ina ng mga rekomendasyon para sa paggamit. Kung walang contraindications, maaari mong simulan ang pagpapakilala nito sa diyeta 2 buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol. Sa oras na ang iyong sanggol ay 3 buwan na, ang iyong pang-araw-araw na paghahatid ay maaaring kasing baba ng 150g.

Mas mahusay na kumain ng seaweed sa umaga. Sa kasong ito, magkakaroon ka ng pagkakataon na obserbahan ang reaksyon ng bata sa araw. Ang damong-dagat kapag nagpapasuso sa isang bagong panganak ay katanggap-tanggap, ngunit kailangan mong maingat na subaybayan ang kondisyon ng mga mumo. Kung nagsimula siyang magpakita ng pagkabalisa, pagkatapos ay alisin ito mula sa diyeta. Maaari mong subukang muli sa isang buwan. Huwag kalimutan na ang gastrointestinal tract ng sanggol ay wala pa sa gulang, at ang labis na pagkarga ay nakakasama lamang nito.

Gaano kadalas ka makakain ng kelp

Sa kabila ng lahat ng pagiging kapaki-pakinabang ng produktong ito, kailangan mong isaalang-alang na ang kelp ay isang food supplement, hindipangunahing produkto. Samakatuwid, imposibleng palitan ang mga gulay at lalo na ang karne dito. Ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng algae nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Ang labis na pagkonsumo ay maaaring humantong sa akumulasyon ng labis na iodine sa katawan, na maaaring makaapekto nang masama sa kalagayan ng ina.

Paano gamitin

Seaweed ngayon ay ibinebenta sa mga parmasya at tindahan. At maraming uri nito. Dry, marinated, frozen, sa anyo ng mga handa na salad. Ang tanong ay lumitaw: sa anong anyo ang pinakamahusay para sa mga ina ng pag-aalaga na kumain? Ang unang tandaan ay ang mga mommies ay hindi dapat bumili ng de-latang seaweed. Naglalaman ito ng iba't ibang mga additives, pampalasa at suka. Maaari silang maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain o isang reaksiyong alerdyi sa sanggol.

Masama para sa kalusugan ng sanggol at mayonesa. Samakatuwid, ang kelp na may ganitong dressing ay hindi inirerekomenda para sa paggamit sa panahon ng pagpapasuso. Pinakamainam na bumili ng tuyo o frozen na kelp. Ang pinatuyong maaari mong idagdag sa mga sopas sa panahon ng pagluluto, pagkatapos ng paggiling sa mga mumo. O buhusan lang ng kumukulong tubig at hayaang lumaki. Pagkatapos nito, maaari itong magamit bilang isang mahalagang bahagi ng iba't ibang mga salad. Magagawa mo rin ito sa frozen seaweed.

Mga pangunahing panuntunan

Tiyak na kailangang pagyamanin ng isang batang ina ang kanyang katawan ng mga bitamina at microelement. Ang Laminaria ay isang mahusay na mapagkukunan ng una at pangalawa. Iyon ay, madali nitong pinapalitan ang mga bitamina complex para sa mga ina ng pag-aalaga. Ibuod natin kung paanoilapat ang kelp sa mahirap na panahong ito:

• Huwag ipasok ang seaweed hanggang 3 buwang gulang ang sanggol.
• Sa unang pagkakataon na makakain ka ng hindi hihigit sa 30 g.
• Kapag ganap na nasanay ang katawan ng sanggol sa produktong ito, maaari kang kumain ng 150 g dalawang beses sa isang linggo.
• Huwag gumamit ng kelp kung ikaw o ang iyong anak ay may patolohiya kung saan ito ay ipinagbabawal.
• Pumili ng frozen o tuyo, iwasan ang mga de-latang adobo na salad.

Sa halip na isang konklusyon

Sa panahon ng pagpapasuso, ang tamang diyeta ang batayan ng kalusugan ng ina at anak. Samakatuwid, dapat tiyakin ng mga kamag-anak at kaibigan na ang isang babae ay may pagkakataon na kumain ng maayos. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga alituntunin na nakalista sa itaas, maaari mong pagyamanin ang iyong diyeta na may mga kapaki-pakinabang na sangkap at sa parehong oras ay hindi lumampas sa mga taba at carbohydrates. Mahalaga ito kung gusto mong manatiling maganda at slim figure.