Cashew sa panahon ng pagbubuntis: mga benepisyo at pinsala

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:53

Ang masustansya at malasang kasoy ay matagal nang hindi na itinuturing na mga kakaibang produkto. Dumarami, makikita ang mga ito sa diyeta ng mga buntis na kababaihan. At ano ang mga benepisyo at pinsala ng nut na ito? Isasaalang-alang namin ang sagot sa tanong na ito sa artikulo.

Mga tampok ng walnut

Cashews, hindi tulad ng mga almendras, pistachio, mani at iba pang produkto na karaniwang tinatawag na mani, ay isang tunay na mani, hindi katulad ng iba. Ang mga prutas sa itaas ay mas wastong naiugnay sa mga munggo at buto. Ang cashew fruit ay binubuo ng tangkay na tinatawag na mansanas at ang nut mismo, na nasa ibabaw ng mansanas na ito sa isang matigas na shell.

Parehong bahagi ng produktong ito ay maaaring kainin. Gayunpaman, ang walnut lang ang alam namin.

Sa Europe, ang cashews sa panahon ng pagbubuntis at ang mga benepisyo ng produktong ito ay kilala sa napakatagal na panahon. Ang walnut ay itinuturing na isang kinakailangang produkto sa diyeta ng mga umaasam na ina. At sa Inglatera ay mayroong kahit isang senyales na kung ang isang babae ay nais na mabuntis at manganak ng isang malusog na sanggol, kung gayon kailangan lang niyang kumain ng mga kasoy. Sa sinaunang Babylon, ang nut ay itinuturing na isang produkto na magagamit ng mga ordinaryong tao. Ito ay ipinagbabawal dahil sa ang katunayan na ito ay nagpapagana ng aktibidad ng utak. At ang mga ordinaryong tao na may mataas na katalinuhan noong panahong iyon ay hindi kailangan para sa kapangyarihan.

Sa kabutihang palad, ang cashew nuts ay available na ngayon sa anumang supermarket.

Ano ang gamit ng nut?

Mayroong higit sa sapat na mga kapaki-pakinabang na sangkap sa kasoy. Kasama sa produkto sa komposisyon nito ang maraming bitamina at mineral. Samakatuwid, ang cashew nuts sa panahon ng pagbubuntis ay may mataas na halaga.

Ang nut ay naglalaman ng:

1. Mineral - magnesium, zinc, copper, potassium, calcium, selenium at sodium.
2. Unsaturated fatty acids (Omega-3, Omega-9 at Omega-6) ay lubos na kapaki-pakinabang para sa aktibidad ng utak.
3. Ang B bitamina ay nakakatulong sa normalisasyon ng nervous system. Alinsunod dito, ang panganib ng depression ay makabuluhang nabawasan.

Bukod dito, mahalagang tandaan na ang kasoy ay nakakaapekto sa pagbabawas ng hypertonicity ng matris dahil sa magnesium, na nasa produkto. At ang mga unsaturated acid ay nag-aambag sa normalisasyon ng mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo at bawasan ang panganib ng isang reaksiyong alerdyi.

Sa karagdagan, ang nut ay naglalaman ng medyo mababang porsyento ng taba kumpara sa iba pang katulad na mga produkto. Ang protina ay humigit-kumulang 17%. At ang bitamina D, na nasa komposisyon, ay may positibong epekto sa pagpapalakas ng tissue ng buto kapwa ng umaasam na ina at ng bata.

Ngunit ang bawat magiging ina ay dapat kumunsulta sa doktor bago gamitin ang produktong ito. Ang mga organismo ng mga tao ay iba, at para sa ilan, ang isang nut ay magiging kapaki-pakinabang, ngunitpara sa isang tao, sa kabaligtaran, pinsala.

Kapinsalaan

Cashews sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring ubusin nang walang pag-aalinlangan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa na mayroong isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto. Samakatuwid, kung hindi ka sigurado, simulang isama ang produktong ito sa iyong diyeta nang may matinding pag-iingat.

Tulad ng para sa lahat ng mga hinaharap na ina, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng impormasyon na ang nut ay isang mataas na calorie na produkto. At ito ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang, na maaaring makaapekto sa pagbubuntis at kasunod na panganganak. At ang labis na pagkonsumo ng mga mani ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga bato sa bato.

Hindi inirerekomenda na gamitin ang nut sa huling trimester ng pagbubuntis. At para sa mga taong may mga sakit sa gastrointestinal tract, mas mainam na ganap na iwanan ang cashews, dahil maaari itong magdulot ng pangangati ng mauhog lamad.

At tandaan: responsable ka hindi lamang para sa iyong sarili, kundi pati na rin sa buhay ng munting tao na nabubuo sa loob mo.

Mga pag-iingat sa pagpili ng produkto

Cashews sa panahon ng pagbubuntis ay dapat bilhin nang may matinding pag-iingat. Bigyang-pansin ang texture - dapat itong maging pantay. Ang nut ay hindi dapat maging katulad ng natuyot na pinatuyong prutas, labis na natuyo o may hindi kanais-nais na amoy.

Itago ang mga mani sa mga selyadong lalagyan. Mas mabuti sa refrigerator. Sa tamang diskarte, maaari itong maimbak sa freezer sa loob ng isang taon, ngunit hindi na.

Cashews sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagdadala ng fetus ay itinuturing na isa sa mga pinakamahalagang panahon sa buhaybawat babae. Kaya naman ang bawat umaasam na ina ay nag-aalala tungkol sa tanong kung ano ang maaari at hindi maaaring kainin sa panahon ng pagbubuntis.

Inirerekomenda ng mga doktor na kumain ang mga babae ng mga mani sa panahon ng panganganak, ngunit sa normal na dami lamang. Dahil ang sobrang pagkain ay maaaring makaapekto sa kalusugan.

Isaalang-alang ang mga benepisyo ng nut para sa isang buntis:

1. Normalization ng blood pressure.
2. Good blood hemoglobin level.
3. Production ng bitamina D, na responsable para sa skeletal system. Tumutulong na palakasin ang mga ngipin ng nanay at sanggol.
4. Pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.
5. Bawasan ang panganib ng beriberi.
6. May positibong epekto sa pagbuo ng muscular system ng fetus.
7. Pinababawasan ang mental state ng nagdadalang-tao.
8. May positibong epekto sa paggana ng utak.
9. Nakakatulong na maalis ang heartburn, na kadalasang kasama ng pagbubuntis.

Sa kabila ng napakalaking benepisyo, mahalagang tandaan na dapat talakayin ng isang buntis ang kanyang diyeta sa kanyang doktor.

Paano pumili?

Sa mga supermarket, makakahanap ka ng iba't ibang cashews: inasnan, minatamis at pinirito. Ang lahat ng ito ay hindi angkop para sa diyeta ng umaasam na ina. Una, ang asin at asukal ay nagdudulot ng malubhang pinsala sa katawan, at pangalawa, sa panahon ng paggamot sa init ng produkto, isang makabuluhang bahagi ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at microelement ang nawala. Bukod dito, ang gayong mga pagkakaiba-iba na may kaugnayan sa nut ay may posibilidad na mapataas ang kabuuang nilalaman ng calorie.produkto. At ito ay isang napaka hindi kanais-nais na aspeto para sa isang buntis. Ngunit ito ay isang maliit na bahagi lamang, dahil ang mga tagagawa ay kadalasang gumagamit ng mga pampaganda at panlasa.

Kaugnay ng impormasyon sa itaas, inirerekomendang bigyan ng kagustuhan ang mga sariwa at binalatan na mani. Ang paghahanap ng ganoong produkto ay hindi mahirap, ito ay matatagpuan sa mga supermarket at grocery market.

Magkano ang ubusin?

Ang pagkain ng cashew nuts sa maagang pagbubuntis ay nangangailangan ng konsultasyon sa doktor. Kung walang mga contraindications at indibidwal na hindi pagpaparaan, kung gayon ang pinakamainam na halaga ng mga mani ay hindi hihigit sa 10 piraso bawat araw. Ang halagang ito ay sapat na upang maibigay sa katawan ng umaasam na ina ang lahat ng kinakailangang bitamina at mineral.

Kung hindi ka mahilig kumain ng mani bilang maliit na meryenda, maaari mong gawing pamilyar ang iyong sarili sa maraming pagkain. Halimbawa, ang mga kasoy ay sumasama sa mga pastry, salad at prutas. Ang mga kasoy ay kadalasang hinahalo sa pulot at tsokolate. Ngunit ang kumbinasyong ito ay hindi angkop para sa lahat ng mga buntis na kababaihan, dahil ang lahat ng tatlong mga produkto ay allergens, at ito ay isang malubhang pasanin sa katawan. Kung nabibilang ka sa kategorya ng mga tao na tiyak na hindi sinasaktan ng gayong delicacy, pagkatapos ay sundin ang panukala. Maaari mong ituring ang iyong sarili sa gayong dessert nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.