2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:54
Kailangan bang sanayin ang bata sa mga ehersisyo sa umaga? Mahirap ba? Magiging kapaki-pakinabang ba ito? Ang mga ito at marami pang ibang katanungan ay may kinalaman sa mga batang magulang. Marami ang naniniwala na ang pag-instill ng pagmamahal sa sports ay pinakamainam mula sa maagang pagkabata. Tama iyon, ngunit kung gusto mong masiyahan ang iyong sanggol sa paggising sa umaga upang mag-ehersisyo, kailangan mong maging aktibong bahagi nito, at huwag magbigay ng mga tagubilin habang nakahiga sa kama o nakaupo sa isang upuan sa computer. Kung hindi, ang bata ay maaaring mapoot sa aktibidad na ito at subukang iwasan ito sa lahat ng posibleng paraan. Ang mga ehersisyo na hindi nagdudulot ng kasiyahan ay hindi magdudulot ng mga benepisyo. Kung nakikita ng sanggol na ang kanyang mga magulang mismo ay napakaseryoso sa mga klase, pagkatapos ay malapit na siyang masanay sa kanila at madali itong bumangon sa umaga. Ang mga ehersisyo sa umaga para sa mga bata ay makakatulong sa paggising at bigyan sila ng singil ng kasiglahan, na sapat para sa buong araw. Inihahanda din nito ang katawan para sa trabaho at nagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan. Araw-arawang mga ehersisyo para sa mga bata na "Sun" ay makakatulong sa lumalaking katawan na bumuo ng musculoskeletal system at makatiis sa masamang epekto ng kapaligiran.
Turuan ang iyong sanggol sa morning sports
Bago ka magsimulang mag-ehersisyo kasama ang iyong anak, tandaan ang ilang pangunahing punto. Unawain na ang layunin ng paggawa ng mga ehersisyo sa umaga ay, una sa lahat, paggising sa katawan ng mga mumo mula sa pagtulog. Samakatuwid, ang hangin sa silid ay dapat na malinis at sariwa, kung ito ay mainit-init sa labas, maaari mong buksan ang bintana, kung ito ay malamig, i-ventilate lamang ng mabuti ang silid. Dapat gawin ang ehersisyo bago mag-almusal. Upang maging kawili-wili para sa isang bata na magsagawa ng mga ehersisyo, maaari silang gawing isang kapana-panabik na laro. Ang pagsingil para sa mga bata na "Sun" ay ang pinakaangkop para sa iyong sanggol - ito ay kawili-wili at masaya. Gumugol ito sa saliw ng musika, gumamit ng mga karagdagang item: singsing, bola, mga laruan - at ang pag-eehersisyo sa umaga ay magiging paboritong aktibidad para sa bata.
"Ang araw ay nagniningning" - mga ehersisyo para sa sanggol
Ito ay isang espesyal na hanay ng mga ehersisyo na pinili upang makaapekto sa buong katawan. Ginagawa ang mga ito nang sunud-sunod, simula sa pag-init ng mga hawakan. Gayundin, ang pagsingil para sa mga bata na "Sun" ay nagsasangkot ng magaan na pag-jogging, paglukso, pagkiling at pag-indayog na mga paggalaw gamit ang mga binti at braso. Kapag nag-eehersisyo, siguraduhin na ang bata ay humihinga sa pamamagitan ng ilong, at pagkatapos ay dahan-dahang huminga ng hangin sa pamamagitan ng bibig. Ang pag-charge para sa mga bata "Sun" ay nakakatulong upang ituwid ang gulugod, palakasin ang mga kalamnan, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at kadaliang kumilosmga kasukasuan. Maaari kang makabuo ng anumang mga paggalaw sa musikang ito na mas epektibo at kawili-wili, ang pangunahing bagay ay gusto ng sanggol na isagawa ang mga ito. Huwag subukang bumuo ng tibay at lakas sa iyong anak sa iyong mga ehersisyo, ngunit tumuon sa flexibility, kadaliang kumilos at koordinasyon. Ang tagal ng pag-eehersisyo ay dapat mula sampu hanggang dalawampung minuto. Sa una, sapat na ang lima, at pagkatapos ay maaari mong dahan-dahang taasan ito. Punasan ang iyong anak ng basang tuwalya pagkatapos mag-charge ay lubhang nakakatulong.
Bilang konklusyon, nais kong sabihin na ang pagmamahal sa isports, na naitanim sa pagkabata, ay magiging isang mahusay na pundasyon para sa malakas na kaligtasan sa sakit at mabuting kalusugan sa hinaharap.
Inirerekumendang:
Mga ehersisyo para sa mga intimate na kalamnan sa bahay: paglalarawan ng ehersisyo, sunud-sunod na mga tagubilin at mga resulta
Kailangan mong sanayin hindi lamang ang mga kalamnan ng likod, leeg, braso, binti, kundi pati na rin ang mga intimate organ. O sa halip, ang kanilang mga kalamnan. Bagama't hindi naiintindihan ng maraming kababaihan ang kahalagahan ng mga aktibidad na ito. Kung ang mga kalamnan ng puki ay nasa mabuting kalagayan, kung gayon ang kalusugan ng sekswal na babae ay magiging mahusay. Anong mga pagsasanay para sa mga intimate na kalamnan sa bahay ang dapat gawin at bakit? Pag-usapan natin ang isang sensitibo at mahalagang paksa
Paano turuan ang mga bata na sumunod? Ang pag-iisip ng mga bata, mga relasyon sa pagitan ng mga magulang at mga anak, mga paghihirap sa pagpapalaki ng isang bata
Tiyak, naisip ng bawat magulang kahit minsan kung paano turuan ang isang bata na sumunod sa unang pagkakataon. Siyempre, may isang punto sa pag-on sa pinasadyang panitikan, sa mga psychologist at iba pang mga espesyalista, kung ang bata ay tumanggi na makinig sa iyo sa lahat, at hindi matupad kahit na ang pinakasimpleng at malinaw na mga kinakailangan, kumikilos sa isang ganap na naiibang paraan. Kung ang sanggol sa bawat oras ay magsisimulang ipakita ang kanyang "Ayoko, hindi ko", maaari mong harapin ito sa iyong sarili, nang hindi gumagamit ng panunupil at matinding mga hakbang
Mga ehersisyo para sa isang bata sa isang fitball. Ang mga benepisyo ng fitball para sa mga bata
Sinasabi ng mga modernong doktor na ang pag-unlad ng kaisipan ng isang bata ay direktang nakasalalay sa kanyang pisikal na kakayahan. Samakatuwid, ang mga magulang na nagnanais na ang kanilang anak ay lumaking matalino, malusog at malakas ay dapat bigyang pansin ang kanyang pisikal na pag-unlad mula sa mga unang araw. At ang mga pagsasanay para sa isang bata sa isang fitball ay makakatulong dito
Mga karanasan para sa mga bata sa bahay: masaya, nakakaaliw at nakapagtuturo. Mga set para sa mga eksperimento at eksperimento para sa mga bata
Habang tumatanda ang mga bata, darating ang panahon na hindi sila interesado sa mga ordinaryong kotse at manika. Sa kasong ito, oras na upang gawin ang magkasanib na pagkamalikhain. Ang mga simpleng eksperimento sa bahay para sa mga bata ay maaaring isagawa sa isang minimum na hanay ng mga materyales, at ang resulta ay hindi kapani-paniwala sa bawat oras. Anuman ang ipinanganak sa iyong test tube ay isang tunay na himala
Meat puree para sa isang bata: edad para sa mga pantulong na pagkain, komposisyon, mga sangkap, sunud-sunod na recipe na may mga larawan, nuances at mga lihim ng pagluluto, ang pinakamasarap na recipe para sa mga bata
Meat puree para sa isang bata ay unti-unting ipinakilala, sa anyo ng mga pantulong na pagkain, sa karaniwan, mula sa 6 na buwan. Ang karne ay isang mahalagang pinagmumulan ng calcium, phosphorus, protein at maraming kapaki-pakinabang na trace elements para sa isang sanggol na mabilis na lumalaki. Simula sa 4 na buwan, natututo ang tiyan ng sanggol na magproseso ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, at natutunan din ng sanggol ang lasa ng maraming gulay at prutas
