Nutrisyon at prun ng ina habang nagpapasuso

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Sinumang ina na nagpapasuso sa kanyang sanggol ay dapat mag-isip tungkol sa kanyang diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ng sanggol ay hindi handa para sa maraming pagkain at ang mga hindi gustong negatibong reaksyon ay maaaring lumitaw sa kanila. Ilalarawan ng artikulong ito kung posible bang kumain ng prun habang nagpapasuso, pinangalanan ang mga benepisyo nito, ibinibigay ang tinatayang nutrisyon ng babaeng nagpapasuso, at nakalista ang mga allergenic na pagkain, at ibinibigay ang mga kapaki-pakinabang na rekomendasyon sa diyeta ng ina.

Mga pakinabang ng prun

Ang mga prun ay naglalaman ng maraming mga organic na acid at trace elements gaya ng calcium, phosphorus, iron, potassium at magnesium. Naglalaman din ito ng bitamina B, C, A, PP at naglalaman ng pectin, fructose, glucose at fiber. Mayroon itong laxative, antibacterial, choleretic at diuretic na epekto, mabuti para sa cardiovascular system, nagpapabuti ng panunaw at marami pang iba.

Prunes para sa pagpapasusopagpapasuso

Dahil sa laxative effect nito, inirerekomenda ang paggamit ng prun sa mga kaso ng madalas na constipation sa ina at anak. Ngunit kung walang ganoong problema, upang maiwasan ang pagpukaw ng pagtatae, ang produktong ito ay dapat na ihinto o kainin sa maliliit na bahagi. Gayundin, ang lahat ng mga bitamina at mineral sa itaas ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa ina at sanggol. Tulad ng anumang bagong produkto, ang mga prun sa pagpapasuso ay dapat na unti-unting ipasok sa iyong diyeta upang matukoy kung ang sanggol ay may mga reaksiyong alerdyi dito. Kung ang mga ito ay hindi sinusunod, sa kalaunan ay magdadala ng hanggang 3-4 na berry bawat araw. Bilang karagdagan, ang prun ay mataas sa calories, na isa pang dahilan kung bakit hindi ka dapat masyadong madala sa kanila.

Prune habang nagpapasuso. Mga Rekomendasyon

Kung susundin mo ang mga rekomendasyon sa ibaba, ang prun ay makikinabang sa iyo at sa iyong sanggol, at hindi makakasama.

• Subukang kainin ang pinatuyong prutas na ito na lumago sa bahay, hindi binili sa tindahan. O bilhin ito sa isang pinagkakatiwalaang lugar.
• Bumili ng mga sariwang prun na may kaakit-akit na hitsura.
• Hugasan o pasingawan ng kumukulong tubig bago gamitin.
• Huwag pagsamahin sa ibang mga produkto kung saan hindi pa nasusuri ang reaksyon ng sanggol.

nutrisyon ni nanay sa pagpapasuso ng sanggol

Ang isang nagpapasusong ina ay nangangailangan ng mas maraming bitamina at trace elements, at dapat din siyang sumunod sa ilang mga paghihigpit. Tulad ng isang kumpletong pagtigil sa paninigarilyo at ang paggamit ng anumang alkohol, pagbabawasdami ng matapang na kape, tsaa,

ubas, munggo, mamantika, pinausukan at pritong pagkain. Ang mga produktong kailangan ng isang ina na may HS ay: pagawaan ng gatas, walang taba na isda at karne ng manok, gulay at mantikilya, wholemeal o bran bread, gulay at prutas, green o herbal tea, crackers, cookies, at tubig din sa halagang 35 g bawat kg timbang.

Mga pagkain na nagdudulot ng allergy sa sanggol na pinasuso.

Hindi lihim na ang estado ng kalusugan ng sanggol ay direktang nakasalalay sa kung ano ang kinakain ng isang nagpapasusong ina. Ang ilang mga pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Samakatuwid, ang mga sumusunod na pagkain ay dapat tratuhin nang may pag-iingat: strawberry, citrus fruits, raspberry, gatas, itlog, papaya, crayfish, honey, crab, mackerel, caviar, tsokolate, mani at higit pa.