Maaari bang magkaroon ng matatamis ang mga buntis? Mga kapaki-pakinabang na opsyon at rekomendasyon ng mga doktor

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Kadalasan ang patas na kasarian ay nililimitahan ang kanilang sarili sa starchy at matamis upang mailigtas ang pigura. Gayunpaman, sa sandaling malaman ng ginang na siya ay naghihintay ng isang sanggol, siya ay kumakain para sa dalawa, dahil, sa kanyang opinyon, ang halaga ng pagpapalitan ng enerhiya ay tumataas.

Ngunit maaari bang magkaroon ng matatamis ang mga buntis? Pagkatapos ng lahat, madalas na binabalaan ng mga obstetrician at nutrisyunista ang kanilang mga pasyente laban sa pagkain ng mga dessert, at sa isang posisyon, kung minsan ay talagang gusto mong ituring ang iyong sarili sa iyong minamahal. Isaalang-alang pa natin ang opinyon ng mga doktor sa bagay na ito, kung ano ang nagbabanta sa labis na pagkonsumo ng harina at matamis na pagkain, at alamin din kung posible bang palitan ng isang bagay ang mga masasarap na bagay tulad ng mga cake at matamis.

Mga katangian ng matatamis na produkto

Bago isaalang-alang kung ang mga buntis ay maaaring magkaroon ng mga matatamis, kailangan mong maging pamilyar sa mga pangunahing katangian ng naturang mga produkto. Ang mga buns, cake at pastry ay tiyak na napakasarap at nagbibigay ng dagdag na enerhiya. Gayunpaman, ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng carbohydrate. Bukod dito, mayroong maraming mga calorie sa mga naturang produkto, ngunit ang katawan ay hindi tumatanggapkinakailangang saturation. Ang mga cake at matamis ay hindi nagdadala ng anumang makatwirang benepisyo, ngunit ang pinsala ay medyo malubha, kapwa para sa buntis mismo at para sa hindi pa isinisilang na bata.

Maaari bang kumain ng matamis ang mga buntis araw-araw?

Palaging sinasabi ng mga Nutritionist na ang panukala ay kailangan sa lahat ng bagay. Ganoon din sa matatamis na pagkain. Kung sa panahon ng pagbubuntis sa umaga ang isang babae ay umiinom ng tsaa na may isang maliit na piraso ng maitim na tsokolate, pagkatapos ay walang pinsala mula dito. Ang mga resultang calorie ay matagumpay na masusunog sa araw, at ang katawan ay makakatanggap ng ilang mahahalagang bitamina mula sa cocoa beans.

Gayunpaman, kung kumain ka ng mga cake, buns at cake sa maraming dami araw-araw, walang magandang aasahan. Sa paggawa nito, malamang na magkakaroon ng labis na negatibong kahihinatnan.

Sobra sa timbang mula sa mga buns at sweets

Pag-iisip tungkol sa kung ang mga buntis ay maaaring magkaroon ng maraming matamis, marami ang naniniwala na ito ay lubos na katanggap-tanggap. Ito ay pinaniniwalaan na dahil ang pigura ay masisira pa rin, kung gayon ang isang dagdag na piraso ng cake o kendi ay hindi makakasama. Ngunit ito ay malayo sa totoo. Siyempre, ang calorie na nilalaman ng mga matamis na cake ay medyo mataas at nasiyahan sila sa gutom. Ngunit dahil sa pagkakaroon ng mabilis na carbohydrates, mabilis na lumilipas ang pakiramdam ng kapunuan. Ang isang senyas ay nagmumula sa utak tungkol sa pangangailangan para sa isang bagong bahagi ng pagkain at sa gayon ay lumalabas ang labis na taba sa tiyan, puwit, at hita. Nagbabala ang mga gynecologist na sa mga kilo, ang panganganak ay mas mahirap, at magiging mas mahirap ang pagbaba ng timbang.

Mga panganib na magkaroon ng malaking sanggol

Pagsagot sa tanong, posible bang magkaroon ng matatamis ang mga buntis,ito ay kinakailangan upang matukoy ang dami nito. Mula sa isang kendi sa isang araw sa umaga sa panahon ng almusal, walang magiging pinsala. Ngunit kung gumagamit ka ng dose-dosenang mga matamis araw-araw, at huwag limitahan ang iyong sarili sa harina, kung gayon ang panganib ng isang malaking bata ay tumataas. At ito, sa turn, ay makabuluhang nakakaapekto sa aktibidad ng tribo. Kadalasan ang isang babae ay hindi kayang manganak ng isang malaking fetus at kailangang magsagawa ng emergency caesarean section. O maraming rupture ang nangyayari sa panahon ng panganganak.

Epekto sa kalusugan ng bata

Posible bang magkaroon ng matatamis at starchy na pagkain ang mga buntis, palaging sasabihin sa iyo ng isang gynecologist o nutritionist. Sa katamtaman, pinapayagan ang madilim na tsokolate, mga lutong bahay na cake at marmelada. Gayunpaman, ito ay kinakailangan upang limitahan ang mga ito sa 1-2 piraso at mas mabuti na hindi araw-araw. Kung hindi, may panganib na magkaroon ng isang sanggol na may congenital allergic reaction at mga pantal sa buong katawan.

Alagaan ang iyong mga ngipin

Sa panahon ng pagbubuntis, mayroong pagkawala ng bahagi ng calcium, na napupunta sa pagbuo ng skeletal system ng sanggol. Kaya naman kadalasang nawawalan ng ngipin ang mga babae sa panahong ito. Inirerekomenda na regular na sumailalim sa pagsusuri sa isang dentista na sasagot kung ang mga buntis ay maaaring magkaroon ng mga matatamis. Kung patuloy kang gumagamit ng mga naturang produkto, mayroong karagdagang pagkarga sa mga mahinang ngipin, at sa kasong ito, ang mga problema sa mga ito ay tiyak na hindi maiiwasan.

Bakit kailangan ng matamis

Kadalasan isang natural na tanong ang lumalabas kung bakit gusto ng isang buntisMayroon bang mga ipinagbabawal na pagkain? Naniniwala ang mga Nutritionist at doktor na ang mga dahilan ay nasa hindi balanseng diyeta. Ilang kababaihan ang nakapag-iisa na lumikha ng isang talagang tamang diyeta, at ang mga pagkakataon sa pananalapi ay iba para sa lahat. Bilang isang resulta, ang isang buntis ay hindi tumatanggap ng lahat ng kinakailangang taba, protina, carbohydrates, bitamina at microelement na may pagkain. Samakatuwid, ang isang babae ay hindi naakit sa ilang mga produkto na, sa prinsipyo, ay hindi kanais-nais na gamitin. Kabilang dito hindi lamang ang mga matatamis, kundi pati na rin ang lahat ng pastry, cream products, chips, crackers, at sparkling na tubig.

Minsan, dahil sa malnutrisyon, maraming tao ang may kakulangan, ang tinatawag na long carbohydrates. Intuitively, sinusubukan ng isang buntis na punan ang puwang, at gumagamit ng "maikling" carbohydrates upang mabilis na mababad. Nagbibigay sila ng pakiramdam ng kapunuan, ngunit sa maikling panahon lamang. Kasama lang dito ang cookies, sweets at rolls. Upang makakuha ng sapat at hindi makaramdam ng gutom sa mahabang panahon, kinakailangan na ang almusal ng isang buntis ay binubuo ng bakwit, mais, dawa, kanin o oatmeal.

Ang mga buntis na kababaihan ay madaling kapitan ng pagbabago sa mood. Minsan hindi talaga sila lumalaban sa stress dahil sa pagrampa ng mga hormone. Samakatuwid, sinisikap ng mga kababaihan na "sakupin" ang mga ganitong sitwasyon sa mga matamis na pagkain. Nabatid na ang tunay na tsokolate ay naglalaman ng mga endorphin sa maraming dami, ngunit pinapayagan itong kainin lamang sa umaga at sa maliliit na piraso.

Mga opsyon para sa mga pinapayagang matatamis na pagkain

Maaari bang magkaroon ng matamis ang mga buntis sa maagang yugto? Ito ay nasa itooras na mayroong pagtula ng lahat ng mga organo at sistema, kaya mahalaga na sumunod sa isang balanseng diyeta. Ngunit kung gusto mo talagang alagaan ang iyong sarili, inirerekomenda ng mga doktor ang mga sumusunod na matamis para sa pag-inom:

• Mga pinatuyong prutas. Ang mga prun, pinatuyong aprikot, igos o pasas ay magiging isang mahusay na alternatibo sa mga matatamis. Ang mga produkto ay nakakatugon sa pangangailangan para sa matamis at hindi nakakapinsala. Bilang karagdagan, ang mga pinatuyong prutas ay kapaki-pakinabang din. Kaya, ang prun ay makakatulong upang maiwasan ang paninigas ng dumi, katangian ng pagbubuntis, at ang mga pinatuyong aprikot ay magiging isang mahusay na mapagkukunan ng mahalagang potasa.
• Honey. Hanggang dalawang kutsara ang maaaring kainin bawat araw. Ang sangkap ay naglalaman ng isang bilang ng mga mahahalagang sangkap, mga elemento ng bakas at bitamina na makikinabang lamang sa umaasam na ina. Gayunpaman, dapat ay alam mo ang isang posibleng reaksiyong alerhiya at mataas na calorie na nilalaman sa produkto.
• Madilim na tsokolate. Mahalagang pumili ng isang tile na may mataas na nilalaman ng kakaw. Pinapayagan na kumain ng 2-3 hiwa bawat araw. Ang gayong dosis ay hindi makakasama sa buntis, at sa parehong oras ay magpapalamig sa pagnanais na kumain ng walang limitasyong dami ng matamis.
• Prutas. Ang mga produkto ay napakatamis din, ngunit ang mga ubas at saging ay naglalaman ng pinakamaraming asukal, kaya ang kanilang pagkonsumo ay dapat na limitado. Maaari kang gumamit ng mga bunga ng sitrus. Ngunit ang labis na pagkonsumo ay maaaring magdulot ng reaksiyong alerdyi.

Tulad ng nakikita mo, palagi kang makakahanap ng karapat-dapat na kapalit para sa mga matatamis na bun, cake, at matamis. Gayunpaman, hindi napapagod ang mga doktor sa pag-uulit na dapat may sukatan sa lahat. Kung kumain ka ng tinapay sa umaga o kendi na may tsaa, kung gayon walang masamang mangyayari. Ngunit narito ang isang kilo ng dalandan at isang buong bar ng tsokolatetiyak na magkakaroon ng masamang epekto sa kalusugan ng ina at hindi pa isinisilang na anak.

Mga pinapayagang inumin

Ang mga babaeng nasa posisyon ay pinapayuhan na uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng malinis na tubig. Siyempre, may mga pagbubukod kapag ang umaasam na ina ay nag-aalala tungkol sa pamamaga. Sa kasong ito, ang dami ng likido ay limitado, at hindi sila umiinom ng dalawang oras bago ang oras ng pagtulog. Ngunit maaari bang magkaroon ng matamis na soda ang mga buntis? Ayon sa mga doktor, kinakailangang ibukod ang mga naturang inumin sa iyong diyeta. Ang parehong panuntunan ay nalalapat sa mga bag ng juice. Ang katotohanan ay ang mga naturang produkto ay naglalaman ng mas maraming asukal, ang proporsyon nito ay maraming beses na mas mataas kaysa sa mga pinahihintulutang antas.

Kapaki-pakinabang na tanungin ang iyong doktor kung ang mga buntis ay maaaring uminom ng matamis na tubig ng soda. Magagawang bigyang-katwiran ng espesyalista na ang gayong paggamit ay hindi makakaapekto sa estado ng katawan ng ina para sa mas mahusay. Bilang karagdagan sa asukal, ang mga carbonated na inumin ay naglalaman ng carbon dioxide, na nagiging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas at maaaring makapukaw ng tono ng matris. Ang ganitong mga kahihinatnan ay humahantong minsan sa isang bantang pagkalaglag.

Mga tampok ng nutrisyon sa maagang pagbubuntis

Ang pagkain ng harina at matamis sa maagang pagbubuntis, sa mga tuntunin ng pagkakaroon ng labis na timbang, ay hindi masyadong mapanganib. Nasa ikatlong trimester na bumababa ang mobility ng isang babae, at tumataas ang kanyang gana. Gayundin, sa una, marami ang nag-aalala tungkol sa toxicosis, dahil sa kung saan ang ilan ay nawalan pa ng kanilang orihinal na timbang. Samakatuwid, sa ganoong sitwasyon, kinakailangan na may kakayahang lumapit sa diyeta at huwag magsikap na kumain ng mga matamis kapag walang pakiramdam ng pagduduwal. Mas mainam na kumain ng isang bagay mula sa mga gulay, prutas o cereal upang mabigyan ang katawan ng mga kinakailangang sangkap at enerhiya.

Kumusta ang popcorn

Kadalasan sa panahon ng pagbubuntis, gusto mong mag-relax at bumisita sa sinehan. Siyempre, bago pumasok sa auditorium, lahat ay bumibili ng mga cherished bag ng crispy popcorn. Isang natural na tanong ang bumangon, posible bang magkaroon ng matamis na popcorn para sa mga buntis?

Hindi inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit nito, dahil talagang walang pakinabang dito, ngunit isang pinsala lamang. Ang katotohanan ay para sa panlasa, kulay at amoy, ang isang malaking bilang ng mga tina, lasa at mga enhancer ng lasa ay idinagdag. Kaya naman laging may mapang-akit na amoy sa lugar ng pagbebenta. Kung lutuin mo ang gayong delicacy sa bahay, ito ay magiging hindi lamang hindi nakakapinsala, ngunit kapaki-pakinabang din.

Konklusyon

Kung sa panahon ng pagbubuntis gusto mong kumain ng matamis, hindi mo kailangang tanggihan ang iyong sarili. Gayunpaman, mas mahusay na pumili ng mga pinatuyong prutas, maitim na tsokolate o pulot sa halip na mga buns. Kasabay nito, kung minsan ay hindi masakit ang pagbe-bake kung kakainin mo ito sa maliit na dami sa umaga.

Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, kanais-nais na ibukod ang mga pagkaing harina. Minsan maaari mong ituring ang iyong sarili sa mga pinatuyong prutas, kumain ng isang piraso ng lutong bahay na cake at uminom ng isang tasa ng tsaa na may isang piraso ng tsokolate. Ngunit huwag magbalot ng kilong-kilong matamis at umasa na pagkatapos manganak, matutunaw kaagad ang taba.