Carrots sa panahon ng pagbubuntis: mga rekomendasyon ng doktor

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:01

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay matulungin sa kanyang kalusugan. Sinusubukan niyang kumain ng masusustansyang pagkain. Ang umaasam na ina ay nangangailangan ng tamang diyeta. Maraming mga sangkap na may kapaki-pakinabang na epekto sa kagalingan ay bahagi ng mga gulay. Pinag-uusapan ng artikulo ang tungkol sa mga benepisyo ng karot sa panahon ng pagbubuntis at mga tip sa pagkain ng mga ito.

Mga positibong katangian ng root crop

Ang mga karot ay mayaman at balanse.

Naglalaman ito ng mga sumusunod na sangkap:

1. Mga Bitamina B, A, K, C, E.
2. Asukal ng natural na pinagmulan.
3. Fiber.
4. Mga mahahalagang langis.
5. Bioflavonoids.
6. Minerals.
7. Antioxidants.
8. Mga matabang langis.

Dahil sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na bumubuo sa root crop, ang karot ay isang mahalagang bahagi ng diyeta sa panahon ng pagbubuntis.

Epekto sa katawan

Sinasabi ng mga doktor na ang pagkain ng gulay sa panahon ng pagbubuntis ay nagpapabuti sa kagalingan. Ang mga benepisyo ng root crop ay ang mga sumusunod:

1. Ang karot ay nakakatulong na protektahan laban sa mga pathology ng mga organo ng paningin. Ang epektong ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng beta-carotene sa komposisyon nito.
2. Pinoprotektahan ng ugat ang katawan mula sa mga nakakahawang sakit.
3. Nakakatulong ang hibla upang makayanan ang pagpapanatili ng dumi, mapabuti ang panunaw.
4. Tumutulong ang gulay na linisin ang bibig ng mga mikrobyo.
5. Pina-normalize ng produkto ang mga proseso ng paglabas ng ihi at apdo.
6. Karot sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong upang makayanan ang mataas na presyon ng dugo.
7. Ang gulay ay nagbibigay ng iron sa katawan at pinipigilan ang pagkakaroon ng anemia.
8. May kapaki-pakinabang na epekto ang produkto sa kondisyon ng balat.
9. Ang pinakuluang ugat na gulay ay kapaki-pakinabang para sa mga pasyenteng may diabetes. Bilang karagdagan, pinipigilan ng gulay ang hanay ng mga labis na kilo.

Paggamit ng produkto sa mga unang yugto ng pagbubuntis

Sa unang trimester, ang isang babae ay nakakaranas ng karamdaman, na ipinakikita ng isang pakiramdam ng pagduduwal, panghihina, pagtaas ng sensitivity sa ilang mga amoy, heartburn. Ang pagbabago sa konsentrasyon ng mga hormone ay nagdudulot ng pagkasira ng kaligtasan sa sakit. Pinapayuhan ng mga gynecologist ang regular na pagkonsumo ng mga karot sa maagang pagbubuntis, dahil nakakatulong ito na protektahan ang katawan mula sa mga nakakahawang sakit. Bilang karagdagan, nakakatulong ang root crop na protektahan ang isang babae mula sa anemia, pagduduwal at heartburn.

Mga benepisyo ng gulay sa ikalawang trimester

Sa panahong ito, nangyayari ang mabilis na paglaki at pag-unlad ng embryo. Ang katawan ay nangangailangan ng mga bitamina at mineral. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan upang makayanan ang pagtaasnaglo-load sa kalamnan ng puso, sistema ng ihi. Ang mga recipe na may mga karot, na kinabibilangan ng mga gadgad na mansanas at langis ng gulay, ay nakakatulong upang mapabuti ang kagalingan. Ang homemade juice mula sa malusog na root vegetable na ito ay pinagmumulan ng iron at bitamina.

Gamitin sa ibang pagkakataon

Sa panahong ito, nagaganap ang pagbuo ng central nervous system ng bata. Ang aktibidad ng isang babae ay bumababa bilang isang resulta ng isang pagtaas sa timbang ng katawan at, sa partikular, ang laki ng lukab ng tiyan. Ang umaasam na ina ay nag-aalala tungkol sa madalas na pag-ihi at pagpigil ng dumi.

Ang pagkain ng ugat na gulay ay nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang proseso ng panunaw. Ang gulay, ayon sa mga doktor at mga pagsusuri ng mga kababaihan, ay nakakatulong upang mapabuti ang mga katangian ng dugo at ihanda ang katawan para sa paghahatid. Bilang karagdagan, ang mga karot para sa mga buntis na kababaihan ay isang malusog na meryenda na pumipigil sa paglitaw ng labis na kilo, nagpapalakas sa mga plato ng kuko at buhok.

Kailan mo dapat iwasang kumain ng carrots?

May mga sitwasyon na ang isang gulay sa panahon ng pagbubuntis ay kontraindikado. Hindi kanais-nais na kainin ito sa pagkakaroon ng mga sumusunod na kondisyon:

1. Indibidwal na hindi pagpaparaan.
2. Mga kaguluhan sa aktibidad ng mga bituka, pancreas. Sa mga pathologies na ito, hindi inirerekumenda na kainin nang hilaw ang root vegetable.
3. Diabetes. Ang mga pasyenteng may ganitong sakit ay maaari lamang kumain ng pinakuluang gulay.

Dapat malaman ng umaasang ina ang komposisyon at mga katangian ng karot, ang mga benepisyo at pinsala sa kalusugan sa panahon ngpagbubuntis.

Kahit na walang contraindications, hindi mo dapat abusuhin ang produkto. Ang pinakamainam na dosis ng root crop ay 150 gramo bawat araw. Ang paglampas sa pamantayang ito ay humahantong sa karamdaman, na kung saan ay ipinahayag ng mga digestive disorder, sakit sa ulo, kahinaan. Hindi ka dapat pumili ng perpektong pantay at masyadong maliwanag na mga gulay. Maaaring naglalaman ang mga ito ng mga kemikal na negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng umaasam na ina at anak.

Pag-inom ng carrot juice

Ang inumin na ito ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Nagbibigay ito sa katawan ng mga kinakailangang sangkap, nagbibigay ng lakas, nagpapabuti ng kagalingan.

Bukod dito, ang carrot juice ay may mga sumusunod na benepisyo sa kalusugan:

1. Nagtataguyod ng kaligtasan sa sakit, pinipigilan ang paglitaw ng mga nakakahawang sakit.
2. Pinapataas ang elasticity ng balat, nakakatulong upang maiwasan ang mga stretch mark pagkatapos ng panganganak.
3. Pinapabuti ang paggana ng mga digestive organ, inaalis ang mga nakakapinsalang sangkap sa mga selula ng katawan.
4. Binabawasan ang konsentrasyon ng kolesterol sa dugo.
5. I-normalize ang aktibidad ng nervous system.

Carrot juice na may cream, na inihanda sa bahay, ay tumutulong sa umaasam na ina na maalis ang mga sintomas ng gastritis. Upang makagawa ng gayong inumin, kailangan mo ng 100 g ng isang orange root crop. Dapat itong idiin. Magdagdag ng 20 gramo ng cream. Ang nagresultang juice ay dapat na kainin dalawang beses sa isang araw. Gumawa ng sariwang inumin araw-araw.

Tincture na gawa sa carrot tops ay nakakatulong upang makayanan ang almoranas,na kadalasang lumilitaw sa panahon ng pagbubuntis. Upang maghanda ng gayong lunas, ang isang malaking kutsarang puno ng sariwang hilaw na materyales ay ibinuhos ng tubig na kumukulo sa halagang 200 mililitro at iniwan sa loob ng tatlumpung minuto. Uminom ng 3 beses sa isang araw bago kumain.

Iba pang gamit

Sa pagsasalita tungkol sa mga katangian ng karot, mga benepisyo sa kalusugan at pinsala, dapat tandaan na ang katamtamang pagkonsumo ng produkto ay nagpapabuti sa kondisyon ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis. Pinapayuhan ng mga eksperto na kumain ng isa o dalawang sariwang o pinakuluang gulay araw-araw, o gumawa ng juice o sopas mula sa mga ito.

Sa karagdagan, ang root crop ay maaaring gamitin bilang isang paraan ng pagharap sa iba't ibang mga pathologies, halimbawa:

1. Kung sakaling magkaroon ng sakit sa bato, kumain ng salad na nilagyan ng sunflower oil o sour cream.
2. Kung sakaling magkaroon ng pamamaga sa bronchi, uminom ng carrot juice na may pulot.
3. Ang decoction ng root seeds ay nakakatulong upang maalis ang mga sintomas ng hypertension.
4. Kung sakaling mapanatili ang dumi, inirerekumenda na kumain ng mga salad kasama ng iba pang mga gulay.

Korean carrots sa panahon ng pagbubuntis

Ang sariwa o pinakuluang pananim na ugat ay nagdudulot lamang ng mga benepisyo sa katawan ng umaasam na ina. Gayunpaman, ang mga salad na may mga pampalasa ay hindi inirerekomenda na isama sa diyeta. Sa panahon ng pagbubuntis, maaaring pukawin ng naturang produkto ang mga sumusunod na phenomena:

1. Negatibong epekto sa mga function ng tiyan at bituka. Para sa mga problema sa gastrointestinal tract, ang naturang ulam ay kontraindikado.
2. Paghina ng sistema ng ihi. Ang ulam ay naglalaman ng maraming asin.
3. Na-customizehindi pagpaparaan sa mga sangkap na bumubuo sa salad.

Carrots ay maaaring gamitin upang gumawa ng hindi lamang masarap, kundi pati na rin malusog na pagkain. Ang mga recipe para sa mga buntis na kababaihan ay nagbibigay-daan sa iyong pag-iba-ibahin ang diyeta ng isang babae habang naghihintay ng isang sanggol.

Ilang paraan ng pagluluto ng mga ugat na gulay

Carrot juice ay madaling gawin sa bahay. Upang gawin ito, ang gulay ay dapat hugasan, tuyo at malinis. Gumiling gamit ang isang blender. Magdagdag ng mashed apple. Maaari mong ihalo ang inumin sa isang patak ng lemon juice.

Recipe para sa mga buntis na kababaihan ay kinabibilangan ng mga salad ng gulay. Ang ilang mga variant ng naturang mga pinggan ay tinalakay sa artikulo. Ang ulam ay maaaring gawin mula sa isang mansanas at isang karot. Ang mga produkto ay giniling sa isang kudkuran. Pagsamahin sa isang malaking kutsarang buhangin ng asukal at magdagdag ng kulay-gatas.

Ang isa pang masustansyang ulam ay vinaigrette.

Para gawin ang ulam kakailanganin mo:

1. Limang patatas.
2. Beets.
3. Tatlong karot.
4. Anim na malalaking kutsarang gisantes.
5. Matamis na sibuyas.
6. Tatlong adobo na pipino.
7. Apple.
8. 5 malalaking kutsara ng langis ng mirasol.
9. Isang dakot ng sauerkraut.
10. Berde.
11. Kaunting asin.

Lahat ng pananim na ugat ay pinakuluan. Linisin at gupitin. Ang mga beet ay pinagsama sa dalawang kutsara ng langis. Pagkatapos ay ilagay ang natitirang mga ugat. Pinutol ang mga pipino, ulo ng sibuyas at mansanas. hinaluan ng iba pang sangkap. Pagkatapos ay ilagay ang repolyo, gisantes, herbs, mantika, asin.

Ang mga pagkain na inihanda ayon sa mga recipe na may mga karot ay nakakatulong upang mabigyan ang katawan ng mga bitamina atgumaan ang pakiramdam mo.