Dosis ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis para sa mga babae at lalaki

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Ngayon, mas responsable ang mga kabataang mag-asawa sa pagpaplano ng kanilang pagbubuntis. Pagkatapos ng pagbisita sa isang doktor at pagpasa sa mga kinakailangang pagsusuri, nakatanggap sila ng isang bilang ng mga rekomendasyon at mga reseta, kung saan ang nangungunang lugar ay ibinibigay sa pagkuha ng folic acid. Ano ang dahilan ng gayong pangangailangan? Ano ang dosis ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis at gaano katagal ko dapat inumin ang bitamina na ito? Ang mga sagot sa mga ito at sa iba pang mga tanong ay makikita sa susunod na artikulo.

Mga pakinabang ng folic acid para sa katawan

Ang pangalan ng bitamina na ito ay may mga ugat na Latin at nagmula sa salitang folium, na isinasalin bilang "dahon". Sa katunayan, ang folic acid ay matatagpuan sa maraming dami sa mga dahon ng spinach, lettuce at iba pang berdeng gulay. Ang lahat ng produktong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga tao.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng folic acid at ang pangangailangan nito para sa matatag na paggana ng katawan ay ang mga sumusunod:

• normal na proseso ng pagbuo ng dugo;
• porma ng mga pulang selula ng dugo;
• synthesis ng mga protina at DNA;
• cell division ng lahat ng organ at tissue;
• normal na pag-unlad ng fetus sa unang trimester ng pagbubuntis at higit pa;
• aktibong pakikilahok sa paggawa ng serotonin, na itinuturing na hormone ng kagalakan;
• pag-iwas sa dementia, depression, neuroses.

Nararapat tandaan na ang folic acid ay kilala rin ng marami sa ilalim ng ibang pangalan - bitamina B9. Ang katawan ng tao ay tumatanggap nito kasama ng ilang mga pagkain, at nakapag-iisa din na ginawa sa itaas na bahagi ng maliit na bituka ng normal na microflora nito. At ang halagang ito ay kadalasang sapat upang masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina B9. Kaya naman bihirang maramdaman ng mga tao ang kakulangan nito. Iyon lang kung wala ang bitamina na ito ay hindi maaaring gawin sa panahon ng pagbubuntis at kapag nagpaplano. Ang dosis ng folic acid sa mga panahong ito ay dapat na tumaas nang maraming beses, dahil ang kakulangan nito ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng umaasam na ina at sanggol.

Mga pamantayan ng bitamina B9 para sa katawan ng tao

Upang ganap na matugunan ang pangangailangan at pangangailangan para sa folic acid, ganap na lahat ng tao, anuman ang kasarian at edad, ay dapat tumanggap nito bilang karagdagan sa anyo ng mga tablet. Ang matinding kakulangan ng bitamina na ito sa katawan ay maaaring humantong sa pagpapahinto ng paglago sa mga bata, immunodeficiency, matagal na paggaling ng sugat, paglala ng mga malalang sakit. Pinaka talamakAng kakulangan sa folic acid ay nararamdaman ng mga buntis at nagpapasuso, mga matatanda at maliliit na bata.

Mga Pang-araw-araw na Halaga para sa Folic Acid para sa mga Tao sa Iba't Ibang Edad:

• mga batang wala pang 1 taong gulang - 65-85 mcg;
• 1 hanggang 3 taon - 150-300mcg;
• 4 hanggang 13 taon - 200-600mcg;
• 14 hanggang 18 taon - 600-800mcg;
• matatanda 18 taong gulang pataas - 400-600mcg;
• buntis at nagpapasuso - 800-1000 mcg.

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang pang-araw-araw na dosis ng folic acid ay katulad ng pamantayan ng bitamina para sa mga kababaihan sa panahon ng panganganak at sa panahon ng paggagatas. Bukod dito, hindi mo dapat isuko ang mga produkto na naglalaman ng maraming folic acid, dahil sa takot sa labis na dosis. Ang bitamina B9 ay nalulusaw sa tubig. Nangangahulugan ito na ang kinakailangang halaga ay hinihigop ng katawan, at ang labis ay ilalabas.

Folic acid para sa pagpaplano ng pagbubuntis

Dapat maghanda nang maaga ang isang babae para sa pagdadala ng sanggol: kumuha ng pangkalahatang pagsusuri sa dugo at ihi, suriin ang mga hormone, at magpa-ultrasound ng pelvic organs. Ang lahat ng mga manipulasyong ito sa yugto ng pagpaplano ay naglalayong tiyakin na ang katawan ay handa na para sa pinakamahalagang misyon sa kanyang buhay. Ang higit na responsable para sa kanilang kalusugan ay dapat kunin hindi lamang ng isang babae, kundi pati na rin ng kanyang kapareha. Ilang buwan bago ang nakaplanong paglilihi, inirerekumenda na iwanan ang sigarilyo at alkohol, suriin ang iyong diyeta pabor sa wastong nutrisyon, atbp.

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, nirereseta ang babae ng folic acid 3-4 na buwan bago ang posiblengpaglilihi, upang sa oras na ang fertilized na itlog ay nakakabit sa matris, wala itong kakulangan ng bitamina na ito sa katawan. Dagdag pa, ang pag-inom ng mga gamot na naglalaman ng folacin ay dapat ipagpatuloy hanggang sa hindi bababa sa 12 linggo. Pagkatapos ng panahong ito, ang isang buntis ay maaari pa ring uminom ng folic acid hanggang sa kapanganakan o makakuha lamang ng bitamina B9 mula sa pagkain.

Bakit kailangan natin ng folacin sa yugto ng pagpaplano? Ang bitamina B9 sa katawan ay nagbibigay ng pag-iwas:

• miscarriages;
• kusang pagpapalaglag;
• placental abruption;
• iba pang komplikasyon.

Sa hindi sapat na pagkain ng folacin, may mataas na panganib ng maagang pagkamatay ng fetus.

Folic acid sa iba't ibang trimester ng pagbubuntis

Ang B9 ang tanging bitamina na dapat inumin ng bawat buntis. Kaya naman, sa sandaling malaman ng isang buntis ang tungkol sa kanyang sitwasyon, dapat niyang simulan ang pag-inom ng folic acid tablets. Kung ang isang babae ay uminom ng bitamina na ito sa yugto ng pagpaplano, ipagpapatuloy niya lamang ito hanggang sa hindi bababa sa 12 linggo ng pagbubuntis.

Simula sa ika-13 linggo ng pagbubuntis, maraming doktor ang nagkansela ng folic acid para sa kanilang mga pasyente. Mula sa ikalawang trimester, ang mga kababaihan ay karaniwang inireseta ng mga espesyal na multivitamin complex. Naglalaman ang mga ito ng lahat ng bitamina na kinakailangan para sa isang buntis, kabilang ang folic acid. Kung ang isang babae sa ilang kadahilanan ay hindi kumukuha ng mga naturang complex, inirerekomenda siyang magpatuloy sa pagkuha ng bitamina B9 bilangkahit hanggang sa kapanganakan. Ngunit dahil ang mga nagpapasusong ina ay madalas ding nakakaranas ng kakulangan ng folic acid, maaari silang uminom ng mga naturang gamot habang nagpapasuso.

Karaniwan, ang kakulangan sa bitamina B9 ay sinasamahan ng mga sumusunod na sintomas sa isang buntis:

• patuloy na pagkapagod;
• depression;
• pagkabalisa, pagkamayamutin;
• kawalan ng gana;
• insomnia;
• pagkasira ng memorya;
• pagbabalat ng balat at pagkalagas ng buhok;
• stomatitis;
• apathy;
• sakit sa binti.

Ang kakulangan ng bitamina B9 ay mapanganib para sa lahat ng uri ng malformations, pangunahin ang mga depekto sa neural tube ng fetus. Kaya naman napakahalagang simulan ang paghahanda ng folacin bago ang pagbubuntis, kapag nagpaplano.

Ano ang dosis ng folic acid para sa isang babae, malalaman mo kung kukuha ka ng blood test para matukoy ang konsentrasyon ng bitamina B9 sa katawan ng tao. Kung ang mga resulta ay nagpapakita ng kakulangan nito, ang dosis ng bitamina para sa buntis ay kailangang dagdagan ng 5 beses.

Ano ang dosis ng folic acid kapag nagpaplano ng pagbubuntis?

Ang pamantayan ng bitamina B9 bawat araw para sa isang may sapat na gulang ay 400 mcg. Ang halagang ito ay sapat na upang masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa folic acid. Ang labis ay kilala na ilalabas sa sarili nitong dahil ang bitamina na ito ay nalulusaw sa tubig.

Kapag nagpaplano, ang dosis ng folic acid para sa mga kababaihan na hindi pa nagkakaroon ng miscarriage at mga batang may neural tube defects ay0.4 mg bawat araw. Iyon ay, sapat na para sa kanya na uminom ng bitamina B9 sa parehong halaga bilang isang may sapat na gulang. Kung ang isang babae ay may kasaysayan ng mga miscarriages o ang kapanganakan ng mga bata na may mga depekto sa pagbuo ng neural tube, kapag nagpaplano ng dosis ng folic acid, kailangan niyang tumaas sa 1000-4000 mcg. Bilang karagdagan, kung ang isang buntis ay umiinom ng mga gamot na nagpapabagal o pumipigil sa pagsipsip ng bitamina B9, ang kanyang pang-araw-araw na paggamit ay dapat ding dagdagan. Sa ganitong mga kaso, ang dosis ay maaaring matukoy ng doktor sa isang indibidwal na batayan.

Pagkatapos ng kumpirmasyon ng pagbubuntis, dapat ipagpatuloy ng lahat ng kababaihan ang pag-inom ng folic acid hanggang 13 linggo sa parehong halaga gaya ng nakaplano. Sa ilang mga kaso, inirerekomenda ang reseta ng doktor hanggang sa mismong kapanganakan.

Magkano ang folic acid kapag nagpaplanong uminom?

Ang mga paghahanda na naglalaman ng bitamina B9 ay inireseta hindi lamang sa mga buntis na ina, kundi pati na rin sa kanilang mga kapareha. Ang dosis ng folic acid para sa isang lalaki ay tinutukoy ng doktor sa isang indibidwal na batayan. Kadalasan ito ay katumbas ng 400 micrograms at tumutugma sa pang-araw-araw na pamantayan para sa isang nasa hustong gulang.

Ang isa pang tanong na nag-aalala sa hinaharap na ina at tatay ay kung gaano karaming folic acid ang dapat inumin kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Batay sa mga rekomendasyon ng karamihan sa mga doktor, ang bitamina B9 ay inireseta na inumin sa loob ng 3-4 na buwan bago ang inilaan na paglilihi. Ang pag-inom ng mga gamot na may folic acid ay dapat na 1 beses bawat araw pagkatapos kumain.

Kailangan ng mga lalaki ng bitamina B9

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang folic acid ay kasinghalaga ng mga lalaki para sa mga babae pagdating sa pagpaplano. Ang mataas na konsentrasyon ng bitamina B9 ay binabawasan ang panganib ng pagkahinog ng may sira na spermatozoa. At ito, sa turn, ay nagdaragdag ng mga pagkakataon na mabuntis ang isang malusog na bata. Ipinapakita ng mga istatistika na sa mga lalaki na kumuha ng folic acid sa panahon ng pagpaplano, ang bilang ng tamud na may mga depekto, iyon ay, na may maling bilang ng mga chromosome, ay nabawasan ng 20%. Ito ay isang napakahusay na pag-iwas sa pagsilang ng mga bata na may genetic abnormalities at malformations.

Ang mga lalaking gustong pataasin ang kanilang pagkakataong magkaroon ng malusog na sanggol ay dapat talagang isama ang mga pagkaing mataas sa folic acid sa kanilang diyeta. Bilang karagdagan, pinapayuhan din silang uminom ng mga gamot na may folacin o iba pang pandagdag sa pandiyeta.

Kapag nagpaplano, ang mga lalaki, tulad ng mga babae, ay nirereseta ng folic acid sa dosis na 400 mcg. Gayunpaman, ang rate na ito ay maaaring tumaas sa 800 mcg bawat araw. Ang dosis ng folic acid pagkatapos uminom ng maraming alak ay kadalasang nadodoble, dahil ang alkohol ay naglalabas ng bitamina B9 mula sa katawan.

Ano ang panganib ng kakulangan sa folic acid?

Ang Vitamin B9 ay kailangan para sa bawat tao, nang walang pagbubukod, para sa natural na paghahati ng mga cell at tissue sa kanyang katawan. Upang mapanatili ang normal na istraktura nito, ang mga patay na selula ay pinapalitan ng mga bago at buo. At ang pinaka-aktibong paghahati ng cell, kung saan inilalagay ang lahat ng mga organo at tisyu, ay nangyayari pagkatapos ng paglilihi, sa panahon ng paglaki at pag-unlad ng embryo sa unang 12 linggo.pagbubuntis. Kaya naman napakahalagang sundin ang dosis ng folic acid na inireseta ng iyong doktor kapag nagpaplano ng pagbubuntis.

Ang kakulangan sa Vitamin B9 sa katawan ay nagbabanta sa mga sumusunod:

• ang pagbuo ng may sira na tamud at itlog;
• ang pagbuo ng mga malformation sa embryo;
• tumaas na panganib ng pagkalaglag, anembryo, placental abruption;
• pagkasira ng kondisyon ng balat (pagkatuyo, sagging, pagbabalat);
• mga sakit sa tiyan at bituka.

Active cell division, na nagreresulta sa pagbuo ng mga organ at system, ay nagsisimula kaagad pagkatapos na maipasok ang fertilized na itlog sa isa sa mga dingding ng matris. Kadalasan sa puntong ito, hindi pa alam ng babae na siya ay buntis. Samantala, sa panahon ng paglaki at pag-unlad ng embryo, napakahalaga para sa kanya na matanggap ang lahat ng kinakailangang bitamina, kabilang ang folic acid. At upang ang katawan ay hindi makaranas ng kakulangan dito, dapat mong inumin ang mga tabletas ilang buwan bago ang pagbubuntis.

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang pag-inom ng folic acid sa panahon ng pagpaplano at sa panahon ng panganganak ng isang sanggol ay nagpapababa ng posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa fetal nervous system ng higit sa 70%.

Mga gamot na may folic acid

Sa network ng mga parmasya, ang mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis, gayundin ang mga lalaki, ay maaaring mag-alok ng ilang gamot na may iba't ibang pangalan at may iba't ibang dosis ng bitamina B9:

1. "Folic acid". Ang isang tableta ng gamot na ito ay naglalaman ng 1 mg (1000 micrograms) ng folic acid. Mga excipient:powdered sugar, potato starch, stearic acid.
2. "Folio". Ang biologically active food supplement na ito ay ipinahiwatig para sa mga babaeng nagpaplano ng pagiging ina, mga buntis at mga babaeng nagpapasuso. Ang isang Folio tablet ay naglalaman ng 0.4 mg ng folic acid at 0.2 mg ng iodine (potassium iodide), na hindi gaanong mahalaga para sa buong pag-unlad ng fetus.
3. "Folacin". Ang isang tablet ng gamot na ito ay naglalaman ng therapeutic dose ng folic acid (5 mg). Ayon sa mga tagubilin, ang mga babaeng nagpaplano ay pinapayuhan na kumuha ng 2.5 mg bawat araw para sa 4 na linggo bago ang nilalayong pagbubuntis. Dapat ipagpatuloy ang gamot sa buong unang trimester.

Magtanong sa iyong gynecologist para malaman kung gaano karaming folic acid ang dapat inumin kapag nagpaplano. Makakatulong ito sa iyong piliin ang pinakamainam na dosis, na isinasaalang-alang ang estado ng kalusugan ng ina.

Vitamin B9 sa pagkain

Bilang karagdagan sa pag-inom ng mga prophylactic na dosis ng folic acid, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, inirerekomendang suriin ang iyong menu. Kinakailangang ipasok ang mga pagkaing mayaman sa bitamina B9 sa diyeta. Ang folic acid ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:

• parsley at beet greens;
• spinach;
• leaf lettuce;
• carrot;
• bow;
• cauliflower at Brussels sprouts;
• oranges, grapefruits;
• atay at bato ng baka;
• bakwit;
• oatmeal;
• millet;
• beans.

Kapag kino-compile ang menu, dapat tandaan na sa panahon ng heat treatmentmga produkto, bumababa ang dami ng bitamina sa kanila. At nangangahulugan ito na mas magiging kapaki-pakinabang na kumain ng salad ng sariwang gulay kaysa sa kalahating kilong pinakuluang beans.

Ang Folic acid ay marahil ang isa sa pinakamahalagang bitamina sa panahon ng pagbubuntis, na dapat inumin bago magbuntis. Medyo mahirap makuha ito ng eksklusibo mula sa pagkain. Samakatuwid, hindi mo dapat lubusang balewalain ang mga rekomendasyon ng doktor o sadyang bawasan ang dosis ng iniresetang gamot. Ang paglampas sa pang-araw-araw na allowance ng folic acid ay hindi nakapipinsala sa sinuman, ngunit ang kakulangan nito ay puno ng malubhang kahihinatnan para sa ina at anak.