Paano at ano ang ipapakain sa isang bata? Simple at masarap na mga recipe

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:00

Para sa maraming magulang, ang malusog na bata ay isang batang may magandang gana. At kung ang sanggol ay tumangging kumain o kumain ng kaunti sa araw, kung gayon ito ay isang senyas: may mali sa kanya, siya ay may sakit. Ngunit napakalinaw ba ng lahat? Ang mahinang gana ba ay palaging tanda ng masamang kalusugan? Alamin natin ito.

Pagpapakain ng sanggol hanggang isang taon

Ang tanong kung paano pakainin ang isang bata hanggang sa isang taon, bilang panuntunan, ay hindi lumabas. Hanggang anim na buwan, ang pangunahing pagkain ng sanggol ay gatas ng ina o isang inangkop na formula. Pagkalipas ng anim na buwan, magsisimulang subukan ng bata ang mga bagong produkto na inaalok ng magulang. Ang isang tao ay nagsisimula sa mga cereal, isang tao - na may mga prutas o gulay. Ang pangunahing tuntunin ng pagpapakain ay pag-iingat. Ang isang bagong produkto ay dapat na ipakilala nang paunti-unti, na obserbahan ang reaksyon ng sanggol. Ang ilang mga magulang ay nagsasagawa ng mga pantulong na pagkain sa pagtuturo. Ang pangunahing diwa ng direksyong ito ay masasabi sa mga sumusunod na theses:

• Simulang subukan ang mga bagong pagkain pagkatapos ng 5, 5 o 6 na buwan, kapag nagpakita ng interes ang sanggol sa pagkain.
• Bigyan ang sanggol na subukan ang lahat ng masustansyang pagkain na kinakain ng mga magulang, ngunit sa loob lamang nitomicrodoses, ibig sabihin, napakaliit na piraso.
• Isang araw, isang produkto. Ang taktikang ito ay magbibigay-daan sa iyong maunawaan kaagad kung ano ang allergy sa bata.
• Taasan mula microdose hanggang 1 kutsarita sa loob ng 5 araw.
• Ang pagkain ay dapat ihandog mula sa isang plato o ibigay sa isang sanggol sa kamay upang ang bata ay magsimulang matuto ng mga kaugalian ng pagkain sa mesa mula sa duyan. Hindi inirerekomenda ang pagpayag na kumuha ng pagkain sa mesa.
• Kung ang sanggol ay hindi nagpapakita ng pagkamausisa, nakakakita ng isang bagong produkto, hindi mo kailangang pilitin siyang kumain.

Nutrisyon pagkatapos ng taon

Maraming bata ang nakasubok na ng mga pangunahing pagkain sa edad na isa. Kung paano pakainin ang isang bata ay isang tanong na hindi dapat malito sa mga magulang. Ngayon ay hindi mahirap na magkaroon ng isang menu para sa mga mumo para sa araw. Ang diyeta ng sanggol ay dapat na iba-iba: karne, isda, cereal, pasta, sour-gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, gulay at prutas. Ang oras na dapat dumaan sa pagitan ng mga pagkain ay 3.5-4 na oras. Ang pang-araw-araw na menu ay binubuo ng 4-5 na pagkain. Sa kasong ito, bago matulog, mas mahusay na bigyan ang bata ng kefir o yogurt, formula ng gatas. Sa edad na isa at kalahating taon, ang "tamang" matamis ay maaaring idagdag sa diyeta ng bata: pulot, marshmallow, jam. Sa mga matatamis at tsokolate, mas mabuting maghintay hanggang tatlong taon.

Sino ang maliliit?

Ang mga bata na walang ganang kumain, at sa araw ay bihirang umupo sa hapag upang kumain ng susunod na bahagi, ay tinatawag na maliliit na bata. Maraming mga modernong magulang ang nahaharap sa problemang ito. Ang isang tao ay tumutukoy dito bilang isang yugto sa pag-unlad ng bata, may nagsisimulatunog ang alarma, naniniwala na ang bata ay may sakit. Upang matiyak na ang sanggol ay talagang hindi tumatanggap ng mga sangkap na kinakailangan para sa pag-unlad, isang espesyal na pamamaraan ang binuo - isang talaarawan ng pagkain. Araw-araw sa loob ng ilang linggo, isinulat ng magulang sa isang kuwaderno ang kinain ng bata. Siguraduhing ipahiwatig ang bilang ng mga gramo ng produktong kinakain, ito ay kinakailangan para sa isang tumpak na pagkalkula ng mga calorie. Para sa bawat edad, may pamantayan para sa dami ng enerhiya na natatanggap ng isang bata mula sa pagkain na kinakain:

• Mula anim na buwan hanggang isang taon - 800 kcal.
• Mula isa hanggang tatlong taon - 1300-1500 kcal.
• Mula sa tatlong taon hanggang anim na taon - 1800-2000 kcal.
• Mula anim hanggang sampung taon - 2000-2400 kcal.
• Mula sampu hanggang labintatlong taon - 2900 kcal.

Ang mga indicator sa itaas ay mga katamtaman, hindi mo dapat pagtuunan ng pansin ang mga ito, dahil indibidwal ang bawat bata. Ngunit kung, ayon sa iyong mga kalkulasyon, malaki ang pagkakaiba, kailangan mong pag-isipan ito at makipag-ugnayan sa isang espesyalista.

Bakit hindi kumakain ng maayos ang sanggol

Hindi-pangkalusugan na mga sanhi ng mahinang gana ay maaaring ipangkat sa limang grupo:

• Ang bata ay kumakain lamang ng mga pagkaing pinakagusto niya ayon sa lasa. Kadalasan ang mga magulang ay nagreklamo na ang mga bata ay hindi kumakain ng mga cereal, sopas, mga pagkaing karne. Ngunit ang mga prutas, matamis, o, halimbawa, mga sausage, hindi nila kailangang pilitin na kumain. Sa kasong ito, hindi namin pinag-uusapan ang mahinang gana ng bata, ngunit tungkol sa pumipili. Kung nasiyahan ang mga magulang dito, wala nang mababago. Kung hindi, ipaliwanagbata na para sa almusal - sinigang, para sa tanghalian - sopas, para sa hapunan - cottage cheese casserole. At walang mga alternatibo. Kung ang sanggol ay tumanggi sa iminungkahing ulam, pagkatapos ay ipaalam sa kanya na ang susunod na pagkain ay sa loob ng 3-4 na oras. Ang mga nag-aalala lalo na na ang bata ay magdurusa sa gutom, tiyakin namin. Kung mananatili ka sa mga nakaplanong taktika at hindi bibigyan ng ibang pagkain ang iyong anak, sa lalong madaling panahon ay matutuwa siyang kainin ang iyong inihanda.
• Ang pangalawang dahilan ay may kaunting pagkakatulad sa una - ito ay meryenda. Kung ang sanggol ay patuloy na nakakagambala sa kanyang gana sa iba't ibang mga meryenda, kung gayon, siyempre, hindi niya nais na hawakan ang sopas na inihanda ng kanyang ina nang may pagmamahal. Sa kasong ito, inirerekomenda rin na limitahan ang bata sa meryenda sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.
• Ang bata ay isang indibidwal. Maaaring mayroon siyang sariling katangian ng panunaw, sariling rate ng paglago, uri ng karakter. Halimbawa, ang isang bata ay tumatakbo tulad ng isang tuktok sa buong araw, tumatalon, hindi umupo nang isang segundo, at ang isa pa, sa kabaligtaran, ay mahilig sa tahimik na mga laro, umupo kasama ang isang libro, gumuhit. Ang calorie na nilalaman ng pang-araw-araw na menu sa unang kaso ay maaaring mas mataas, ngunit ang unang sanggol ay payat, at ang pangalawa ay mahusay na pinakain. Samakatuwid, ang gana ng bata ay direktang nakasalalay sa pisikal na aktibidad. Gayundin, ang yugto ng pag-unlad ng sanggol ay nakakaapekto sa pagnanais na kumain. Ang mga bata sa aktibong yugto ng paglaki ay may mas mataas na gana. Ang pangunahing bagay na dapat pagtuunan ng pansin kapag nagpapasya kung ipapatala ang iyong anak sa hanay ng mga maliliit ay ang tumugma sa antas ng kanyang pag-unlad.
• Susunod ang susunod na punto mula sa nauna. Ang mga bata na aktibong kasangkot sa sports ay karaniwang hindi nagdurusamahinang gana sa pagkain. Pagkatapos ng lahat, ang enerhiya na ginugol sa mga pisikal na ehersisyo ay dapat na mapunan. At hinding-hindi tatanggihan ng isang sports kid ang pagkain.
• /cartoon". Ang ganitong mga taktika ng pagmamanipula at pagbabanta ay hindi humahantong sa isang gana. Samakatuwid, kung ang isang bata ay tumangging kumain, huwag pilitin siyang magutom - kumain.

Ano ang gagawin

Bahagi ang paksang "paano tutulungan ang isang bata kung hindi siya kakain ng kahit ano" ay tinalakay sa itaas. Ngunit gayon pa man, ang isang detalyadong pagsusuri ay hindi makakasakit. Narito ang ilang panuntunan, kung saan ang relasyon sa pagitan ng bata at masustansyang pagkain ay mapapabuti:

• Kung tumangging kumain ang sanggol, hindi na kailangang pilitin ito. Alam niya kapag siya ay nagugutom.
• Iwasan ang mga hindi malusog na pagkain sa iyong diyeta, kabilang ang mga matatamis, cookies, buns, cake. Hindi sila nag-iiwan ng puwang para sa masustansyang pagkain.
• Hindi dapat palitan ng meryenda ang mga pangunahing pagkain at dapat na limitado.
• Bigyan ang iyong anak ng pisikal na aktibidad ayon sa edad.
• Gumugol ng mas maraming oras sa labas.
• Systematic. Kung magpasya kang limitahan ang bilang ng mga meryenda, hindi palitan ang mga pangunahing pagkain ng mga paboritong pagkain ng iyong anak, pagkatapos ay maging pare-pareho.
• Ang magulang ay isang halimbawa para sa isang anak. Sa pagpili ng pagkain at paboritong produkto, sina nanay at tatay ang pangunahing mga alituntunin.
• Subukanbaguhin ang paghahatid ng pagkain. Maglagay ng palamuti, masining na pagputol ng mga gulay at prutas. Pagkatapos ng lahat, mas kawili-wiling kumain ng lugaw, kung saan ang isang muzzle ay inilalarawan sa tulong ng mga berry at jam, at sopas - kung ang "mga bulaklak" ng mga karot ay lumutang dito.

Ano ang ipapakain sa mga bata sa hapunan

Ang tanong na ito ay inilipat sa isang hiwalay na paksa, dahil ang pagkain bago matulog ay napakahalaga. Pagkatapos ng lahat, ang pagkakaroon ng mga maling pagkain para sa hapunan, ang isang bata ay maaaring magising sa gabi mula sa gutom, o kabaligtaran - matulog nang hindi maganda dahil sa bigat sa tiyan. Ano ang ipapakain sa isang bata para sa hapunan:

• Mga pagkaing keso - mga casserole, cheesecake, pinaghalong mga pinatuyong prutas at berry.
• Egg dish - scrambled egg, boiled egg, scrambled egg.
• Sinagang.
• Mga pagkaing pinakuluang, inihurnong, nilagang gulay - nilaga, kaserol, atbp.
• Mga salad ng gulay at prutas.
• Kefir, yogurt, fermented baked milk.

Mga Trick ng Magulang

Upang malutas ang problema kung paano pakainin ang isang bata kung tumanggi siyang kumain, ang mga magulang ay maaaring gumamit ng maliliit na trick, o, gaya ng uso ngayon, mga life hack:

• Mag-alok na kumain ng likidong pagkain - mga sabaw, kissel, compotes, sabaw ng gulay - sa pamamagitan ng straw.
• Ihain ang iyong susunod na pagkain gamit ang maliwanag na packaging na parang kendi.
• Anyayahan ang iyong anak na lumahok sa proseso ng pagluluto ng tanghalian, hapunan, almusal, bilang panuntunan, ang mga bata ay hindi tumatanggi sa pagkaing inihanda niya.
• Gumamit ng maliliwanag na pinggan, tinidor, kutsara.
• Gamitin ang mga orihinal na pangalan ng mga ordinaryong pagkain: sinigang ng kabayo, sabaw ng Winnie the Pooh, mga cutlet mula sa Cat sabota.
• Ang mga kasabihan, ang mga nakakatawang tula ay gagawing kawili-wili ang proseso ng pagkain.

Recipe: kung paano pakainin ang isang sanggol

Maraming pagpipilian para sa mga pagkaing gustong-gusto ng maraming bata. Ngayon, maraming mga magulang ang nagbabahagi ng kanilang karanasan sa paghahanda ng pagkain para sa kanilang mga mumo. Nasa ibaba ang ilang mga recipe na magbibigay-daan sa mga ina na lutasin ang problema kung paano pakainin ang isang bata kung wala siyang kakainin.

Recipe 1: Banana Cottage Cheese Casserole

Ano ang ipapakain sa isang bata sa isang taon? Ang sagot ay cottage cheese casserole. Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng ulam na ito. Ang isang sikat na paraan ay ang pagsamahin ang cottage cheese at saging.

Para sa pagluluto kakailanganin mo:

• low-fat cottage cheese - 200 gramo;
• 1 katamtamang saging;
• 1 itlog;
• 1 kutsarang asukal;
• 1 kutsarang semolina.

Nagsisimula ang proseso ng pagluluto sa paghahalo ng lahat ng sangkap. Ang pagkakasunud-sunod kung saan ang mga sangkap ay idinagdag ay hindi mahalaga. Upang gawing simple, gumamit ng blender. Matapos ang mga produkto ay maging isang homogenous na masa, iwanan ito ng ilang minuto upang ang semolina ay lumubog. Pagkatapos ay ikalat ang masa sa mga hulma at maghurno sa oven sa loob ng 20-30 minuto.

Recipe 2: Flower Chicken Cutlets

Ang malambot na mga cutlet ng manok ay maaaring maging isang magandang opsyon para sa pagpapakain sa isang bata sa 2 taong gulang.

Para sa pagluluto kakailanganin mo:

• Chicken fillet - 900 gramo.
• 2-3 hiwa ng puting tinapay.
• Crackers para sa breading (opsyonal).
• Mantikilya.
• Gatas, asin sa panlasa.

Una, ibabad ang tinapay sa gatas. Samantala, i-chop ang fillet sa isang gilingan ng karne, para sa isang mas pinong texture, ulitin ang proseso nang maraming beses. Pagkatapos pigain ang tinapay at idagdag sa nagresultang tinadtad na karne, asin, magdagdag ng mantikilya. Markahan ng mabuti ang karne at bumuo ng maliliit na patties. Ayusin ang mga ito sa hugis bulaklak na mga baking dish at ilagay sa oven sa loob ng 30-40 minuto.

Recipe 3: Sopas ng Manok na Walang Patatas

Ang recipe na ito ay isasama sa alkansya ng mabilisang paraan ng pagluluto. Bilang isang patakaran, ang mga sopas ng manok ay isa sa mga paborito ng mga bata. Ngunit nangyayari na ang mga bata ay hindi kumakain ng patatas. Ang isang solusyon sa problema kung paano pakainin ang isang bata kung hindi siya kumakain ng patatas ay ang sopas ng manok na may pasta.

Para sa pagluluto kakailanganin mo:

• 2 chicken drumstick, binalatan.
• 1 maliit na sibuyas.
• 1 carrot, na maaaring hiwain nang maaga sa hugis ng bulaklak.
• Kulot na pasta.

Pakuluan ang mga drumstick ng manok. Pagkatapos ng unang pigsa, alisan ng tubig ang sabaw. Gumamit ng pangalawang sabaw upang maghanda ng pagkain ng sanggol. Kapag luto na ang manok, ilabas ito at hayaang lumamig. Dahil maraming mga bata ang hindi gusto ang pinakuluang sibuyas, itapon ang buong sibuyas sa sabaw. Magdagdag ng ginutay-gutay na karot. Hayaang kumulo ang sabaw ng humigit-kumulang 15 minuto. Samantala, gupitin ang manok sa maliliit na piraso at itapon ito sa sabaw. Ang pinakahuling sangkap ay pasta. Bilang kahalili, pakuluan ang mga ito nang hiwalay at idagdag sasopas.