Paano makakaligtas sa mga contraction ng labor?

2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 14:01

Sa paglapit ng araw ng panganganak, ang bawat buntis ay lalong nag-iisip kung paano ang lahat. Ang mga pag-iisip ng paparating na sakit ay nagdudulot ng partikular na stress. Nangyayari na ang mga batang babae na nanganak sa unang pagkakataon ay nagdadala ng kanilang sarili nang literal sa isang nahimatay na estado. Sa pakikipag-usap sa kanilang mga kaibigan at pagdalo sa isang antenatal clinic, masigasig nilang tinatanggap ang mga kuwento ng mga may karanasang tao tungkol sa kung gaano kalubha at masakit ang panganganak.

Sa katunayan, maraming paraan upang makaligtas sa mga contraction nang walang sakit. Ang mga pagsusuri ng mga espesyalista at kababaihan na matagumpay na nakayanan ang sitwasyon ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga primiparous na dalaga.

Mga sanhi ng sakit

Bago talakayin kung paano makaligtas sa panganganak at mga contraction, dapat mong maunawaan kung ano ang sanhi ng sakit. Sa oras ng panganganak, ang matris, nang walang pagmamalabis, ay nagiging pinakamalaking panloob na organo. Bukod dito, hindi ito lumalaki, ngunit nag-uunat lamang. Kaya, ang sensitibong ibabaw nito ay nadagdagan ng halos 400 beses. Ang takot at literal na takot sa hayop ay nagdaragdag ng "kaaya-aya" na mga sensasyonmga babaeng nanganganak.

Ilang salik na nagdudulot ng pananakit:

• maximum ligament tension;
• pelvic muscle resistance;
• pagbukas ng cervix;
• kawalan ng kakayahang sikolohikal na kontrolin ang mga contraction;
• tissue ischemia;
• distortion ng mga sisidlan na nagbibigay ng matris;
• pagtaas sa surface area na may napakasensitibong mga receptor.

Paano makaligtas sa mga contraction? Ang mga pagsusuri ng mga nakaranasang kababaihan sa paggawa ay bumagsak sa katotohanan na hindi nila kailangan na tumutok. Mayroong maraming mga paraan at pamamaraan upang makatulong sa pagpapagaan ng kondisyon. Ngunit imposible pa rin na ganap na manganak nang walang sakit. Ang pangunahing bagay ay matutunan kung paano ito kontrolin.

Kung ang isang babae ay nakatuon lamang sa sakit, naghihintay para sa kanila at natatakot, ang mga komplikasyon sa panganganak ay garantisadong. Ang pag-uugali na ito ay humahantong sa pagkagambala ng mga metabolic na proseso sa plasma at maaaring makapinsala sa fetus. Paano makaligtas sa mga contraction? Kailangan lang nilang maging handa.

Pagsisimula ng proseso

Upang maunawaan kung paano makayanan ang mga contraction nang walang sakit, kailangan mong matuto ng ilang posisyon na makakatulong sa pagpapagaan ng kondisyon. Sa paunang yugto, kailangan mong subukang mapawi ang tensyon mula sa pelvic area hangga't maaari at ibigay ang pangunahing organ na kasangkot sa proseso ng maximum na kalayaan.

Umupo sa gilid ng kama o upuan nang nakadikit ang iyong mga paa sa sahig. Subukang ibuka ang iyong mga tuhod sa mga gilid hangga't maaari. Sa posisyon na ito, ang mas mababang likod na arko, at ang tiyan ay nakakarelaks. Para sa higit na katatagan, maaari mong ipahinga ang iyong mga palad sa iyong mga balakang.

Kung hindi ka uupoito ay lumabas, maaari kang huminto at tumayo. Halimbawa, ibuka ng kaunti ang iyong mga binti at sumandal sa gilid ng kama. Subukang bahagyang iarko ang iyong likod at mag-relax hangga't maaari.

Aktibong yugto

Sa paglipas ng panahon, magsisimula ang aktibong yugto ng contraction. Paano malalampasan ang sandaling ito at tulungan ang iyong sarili na makapagpahinga?

Sa panahong ito, medyo mahirap para sa isang babaeng nanganganak na manatiling tuwid. Ngunit ang pagtulog sa panahong ito ay hindi inirerekomenda. Lalo na kapag walang mga medikal na kinakailangan para dito. Ang pinakamagandang opsyon sa panahong ito ay ang posisyong lumuhod. Maaari kang, halimbawa, nakadapa at hayaang lumundag nang kaunti ang iyong tiyan sa ilalim ng sarili nitong bigat.

Ang ilang mga kababaihan sa panganganak ay umaangkop sa fitball para sa pagpapahinga - isang malaking nababanat na bola. Maaari kang kumuha ng iba't ibang mga pose kasama nito. Ang pangunahing gawain ng isang babae sa paggawa ay ang maximum na pagpapahinga. Ang tanging bagay na hindi dapat gawin ay umupo nang mahigpit sa isang matigas na upuan o sopa.

Paano tutulungan ang iyong sarili bago manganak

Ang huling yugto ng prenatal ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbubukas ng matris. Paano makaligtas sa mga contraction sa panahong ito? Mahalagang mapawi ang pag-igting hindi mula sa tiyan, ngunit mula sa mga binti. Upang gawin ito, maaari mong gamitin ang parehong fitball. Maaari mong sandalan ito gamit ang iyong ibabang likod, at itulak ang iyong mga tuhod. Mas mainam na iunat ang mga paa pasulong. Sa halip na bola, maaari mong gamitin ang tulong ng isang kapareha.

Sa panahong ito ng contraction, pinapayuhan din ng mga doktor na manatili sa iyong mga paa. Papayagan ka nitong i-activate ang aktibidad ng paggawa sa natural na paraan. Pinapadali ang sitwasyon at tamang paghinga.

Pamamahala ng anesthesia

Medicine ay humakbang nang malayo. Samakatuwid, mas gusto ng maraming kababaihan sa panganganak na alisin ang pagdurusa gamit ang anesthesia. Mayroong iba't ibang mga gamot na nagpapahintulot sa isang babae na hindi makaramdam ng sakit, ngunit sa parehong oras ay nararamdaman ang lahat. Ang ilang mga gamot, sa kabaligtaran, ay maaaring gawin ito upang ang isang babae ay hindi makaramdam ng kahit ano. Depende ang lahat sa dosis at sa propesyonalismo ng anesthesiologist.

Upang maglagay ng anesthesia o hindi - ang doktor ang nagpasya. Ang katawan ng isang babae, na pinahihirapan ng sakit at takot, ay maaaring kumilos ayon sa gusto niya. Halimbawa, maaaring humina o huminto ang aktibidad sa paggawa. Pagkatapos ng kaunting pahinga, muling babalik sa trabaho ang babae.

Kasabay nito, ang isang maling napiling gamot ay maaaring magdulot ng pressure surges, allergy, magdulot ng antok o iba pang side effect. Ang lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng ina at anak. Samakatuwid, pinakamabuting gamitin ang anesthesia bilang huling paraan.

Sa ilang bansa, ang acupuncture ay ginagamit upang maibsan ang pananakit sa panahon ng contraction. Pinapayagan ka nitong pasiglahin ang mga espesyal na puntos at bawasan ang sakit. Sa ating bansa, bihirang ginagamit ang acupuncture. Hindi madaling makahanap ng mahusay na espesyalista na pamilyar sa mga oriental na diskarte.

Massage at aromatherapy

Isa sa mga opsyon para sa kung paano mas madaling malagpasan ang mga contraction ay ang mga espesyal na pamamaraan ng masahe. Ang pamamaraang ito ay nakakatulong nang malaki mula sa pinakaunang pag-urong ng matris hanggang sa simula ng mga pagtatangka. Para sa karagdagang lunas sa sakit, maaari kang gumamit ng mga espesyal na cream, langis o gel. Samahalagang magkaroon ng kamalayan sa mga posibleng reaksiyong alerhiya. Maaaring iba ang mga diskarte:

1. Puntos. Upang mapawi ang sakit, dapat mong sabay na pindutin mula sa loob ang buto ng bukung-bukong at ang depresyon sa pagitan ng hintuturo at hinlalaki. Ang tagal ng pagkakalantad ay humigit-kumulang 40 segundo.
2. Lumbar. Gamit ang vibratory massager o gamit ang mga buto ng iyong mga daliri, imasahe ang sacrum at lumbar region sa loob ng 40 segundo. Magsagawa ng mabibigat na circular motions. Sa pagitan, bahagyang pindutin ang iyong mga daliri sa sacrum at itaas na puwit.
3. Pagkuskos. Sa nakahiga na posisyon, pagsamahin ang iyong mga binti at bahagyang yumuko sa mga tuhod. Gamit ang isang komportableng kamay, kuskusin ang panloob na ibabaw ng hita sa direksyon mula sa tuhod hanggang sa inguinal zone. Dapat kang gumawa ng 30-40 reps bawat binti.
4. Stroking. Ilagay ang iyong kanang kamay sa iyong ibabang tiyan. Ilagay ang kaliwa sa itaas. Dahan-dahang i-stroke ang tiyan gamit ang mga daliri mula sa gitna hanggang sa mga gilid. Sa huling yugto ng contraction, maaaring bahagyang tumaas ang pressure.

Maaari mo ring isama ang isang kapareha sa isang masahe. Gamit ang mga buto at likod ng mga phalanges ng mga daliri, maaaring i-massage ng partner ang sacral area ng babaeng nasa panganganak. Dapat kang magsagawa ng mga paggalaw ng pabilog na gasgas at lumipat mula sa coccyx hanggang sa ibabang likod. Ang ilan ay tinutulungan ng banayad na pagkuskos sa mga gilid na bahagi ng tiyan, pagmamasahe sa leeg. Mahalagang huwag masyadong idiin para maiwasang masaktan ang sanggol.

Bukod sa masahe, maaari kang gumamit ng aromatherapy. Naturally, ang lampara mismo ay kailangang mag-stock nang maaga. Gayundin, kahit na sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong subukan ang reaksyon sa iba't ibangamoy, siguraduhing walang mga allergic manifestations o iba pang negatibong reaksyon. Sa maraming kaso, ang mga pabango ng lavender, bergamot, o lemon ay nakakatulong nang malaki. Ang paglanghap ng mga ito, ang babaeng nanganganak ay maaaring huminahon at makapagpahinga nang kaunti. Ang amoy ng jasmine, sa kabilang banda, ay nagpapasigla sa panganganak.

Mga pagsasanay sa paghinga

Ano ang gagawin kung puspusan na ang iyong contraction? Paano malalampasan ang kundisyong ito at maibsan ang sakit hangga't maaari?

Ang unang bagay na matututunan mo sa prenatal courses ay ang tamang paghinga. Mapapagaan talaga nito ang sakit ng contraction. Ngunit ang pangunahing bagay ay ang isang babae ay maaaring gawin ang lahat ng kanyang sarili. Hindi niya kailangan ang sinuman para dito, at hindi niya kailangang humingi ng tulong sa sinuman. Sinusubukang maayos na magsagawa ng ehersisyo sa paghinga, ang isang babae ay nagambala mula sa sakit at tense na mga kalamnan. Bilang karagdagan, sa sandaling ito, ang dugo ay pinayaman din ng oxygen, na lubhang kapaki-pakinabang para sa sanggol.

May ilang mga diskarte sa paghinga na makakatulong sa pagpapagaan ng sakit ng contraction:

1. Paputol-putol. Ang pamamaraang ito ay maaaring mapabilis ang proseso. Ito ay kinakailangan upang huminga sa pamamagitan ng bibig, mabilis na alternating inhalation at pagbuga. Ito ay kung paano huminga ang isang malaking aso sa isang mainit na araw ng tag-araw. Ito ay maaaring mukhang katawa-tawa. Gayunpaman, sa kasong ito ay walang lugar para sa pagpilit. Maniwala ka sa akin, walang sinuman sa maternity hospital ang interesado sa hitsura ng isang babae sa panganganak. Nakita nila ang lahat doon.
2. Humihikbi. Kailangan mong huminga sa ilong at huminga sa bibig. Sa kasong ito, dapat mayroong isang mahabang pagbuga para sa 2 paghinga. Ito ay kung paano huminga ang isang tao kapag siya ay nagsimulang kumalma pagkatapos ng mapait na hikbi at siyamedyo humihingal.
3. Pipe. Huminga ng malalim sa ilong at huminga sa bibig. Sa kasong ito, ang mga labi ay dapat na nakatiklop sa isang tubo, na parang sinusubukan mong hipan ang mga kandila sa cake o i-play ang pipe. Sa pamamaraang ito ng paghinga, ang dayapragm ay tumitinding, at ang tiyan ay bilugan hangga't maaari. Mapapadali nito ang paggalaw ng sanggol, at medyo makakapagpahinga si nanay.

Mga kumportableng posisyon

Kung hindi ipipilit ng doktor na mahiga ang babaeng nanganganak, ang paggalaw ang magiging pinakamahusay na pain reliever sa panahon ng contraction. Sa kasong ito, hindi ka maaaring mabaluktot sa isang bola o humiga sa iyong likod. Kaya mahihirapan ang bata na ipanganak. Ang pinakamagandang solusyon ay isang posisyong nagbibigay-daan sa iyong makapagpahinga hangga't maaari.

Narito ang ilang postura at galaw para mabawasan ang sakit:

• sa isang fitball - maaari kang gumulong magkatabi, dahan-dahang mag-spring;
• squat - squat, humawak sa suporta;
• sa iyong mga tuhod - bahagyang ibuka ang iyong mga paa at sumandal sa upuan o kama sa harap, ibaluktot ang iyong likod;
• lotus - nakaupo sa sahig, hilahin ang iyong mga binti na nakatungo sa tuhod at isara ang iyong mga paa;
• sa lahat ng pagkakadapa - ibaluktot ang ibabang likod sa iba't ibang posisyon, gayahin ang mga galaw ng pusa;
• nakatayo, nakasandal - ipahinga ang iyong mga kamay sa bagay na nakatayo sa harap at gumuhit ng numerong walo gamit ang iyong pelvis;
• sa parehong posisyon - i-ugoy ang iyong mga balakang sa iba't ibang direksyon;
• roll mula sakong hanggang paa;
• "saddle" isang upuan at sa oras ng laban, ilihis ang katawan sa gilid;
• maghintay ng kauntinaayos sa tuktok ng suporta o balikat ng partner.

Mga paggamot sa tubig at thermal

Ito ay isang mahusay na paraan upang makaligtas sa mga contraction ng labor. Ang maligamgam na tubig ay mainam para mapawi ang pag-igting ng kalamnan. Gayunpaman, dapat itong maging eksaktong mainit-init (hindi mas mataas sa 37.8 C), ngunit hindi mainit. Kung maaari, maligo o mag-shower. Manatili sa tubig hangga't kinakailangan.

Kung hindi ito posible, mainam na maglagay ng mainit na heating pad sa ibabang likod. Maaari itong punan ng tubig. O maaari kang kumuha ng maliit na bag na linen, punuin ito ng mga oats, trigo o asin at painitin ito sa microwave sa isang kaaya-ayang temperatura.

Tulad ng nakikita mo, maraming paraan para maibsan ang pananakit sa panahon ng contraction. Kailangan mo lamang makinig sa iyong katawan, matutunan ang mga kinakailangang pamamaraan at pamamaraan. Ang isang mahusay na tulong sa bagay na ito ay ang mga kurso para sa mga buntis na kababaihan, na hindi dapat pabayaan.