2024 May -akda: Priscilla Miln | [email protected]. Huling binago: 2024-02-18 13:45
Mula sa simula ng Marso 2018, isang makabagong pilot project ng mayor ng kabisera na tinatawag na Active Longevity program ang inilunsad sa Moscow. Ang mga matatandang Muscovites ang una sa Russia na sumubok ng isang plano upang mapabuti ang kalidad ng buhay para sa mga matatandang tao at, tila, nasiyahan.
Paano nagsimula ang lahat
Hindi lihim na ang average na pag-asa sa buhay ay tumaas, at ang proseso ng pag-automate nito ay mabilis na tumatakbo kaya kahit na ang mga nasa katanghaliang-gulang ay hindi palaging nakatuon sa mga patuloy na pagbabago. Samakatuwid, lumitaw ang isang ideya kung paano tulungan ang mga pensiyonado na may adaptasyon, gayundin ang pakikilahok sa kultura, palakasan at panlipunang buhay ng lungsod.
Ang mga matatandang Muscovites mismo ay tumulong sa paghubog ng programang "Active Longevity" para sa mga pensiyonado sa Moscow sa pamamagitan ng pag-sign up sa Social Service Centers (pinaikling CSO) at pag-iwan ng mga aplikasyon kung saan ipinahiwatig nila ang kanilang mga kagustuhan at kagustuhan. Ayon sa mga social worker, ilang libong kahilingan ang isinumite sa mga unang araw. Ang mga nagnanais na dumating mismo, at ilang sandali panagdala ng kanilang mga kaibigan at kakilala.
Ano ngayon
Ngayon, salamat sa aktibidad ng mga matatandang residente ng kabisera, hindi bumabagal ang programang Active Longevity. Sa bawat distrito ng lungsod mayroong mga seksyon ng palakasan, mga klase sa wika at mga creative studio. Tinutulungan nila ang mga matatanda na makakuha ng bagong kaalaman at kasanayan (kung saan walang oras o pera noon), mapabuti ang kanilang kalusugan, at idirekta din ang kanilang mga lakas at kaisipan sa malikhaing pag-unlad. At baguhin lang ang tanawin at makipag-chat sa isang mainit at palakaibigang kumpanya ng mga taong kasing edad at libangan.
Ano ang ginagawa nila doon
Sa una, ang isang tinatayang listahan ng mga posibleng uri ng trabaho ay natukoy sa loob ng balangkas ng programang Active Longevity para sa mga pensiyonado sa Moscow. Kabilang dito ang ilang grupo:
- mga malikhaing aralin (pagpinta, pagkanta, pagsayaw, teatro);
- mga programa sa pagsasanay (mga wikang banyaga, teknolohiya sa kompyuter at komunikasyon);
- physical activity (gym equipment, Nordic walking, fitness, at general fitness);
- laro (chess, checkers, board strategies).
Sinubukan ng mga organizer na ayusin ang gawain ng mga grupo upang ang lahat ng destinasyon ay magagamit sa bawat distrito ng kabisera.
Siyempre, hindi nang walang indibidwal na diskarte. Kaya, isa sa mga kalahok sa proyekto ang nagboluntaryong magturo ng Chinese gymnastics, at sa hilaga ng kabisera, nag-organisa sila ng mga kurso sa pagputol at pananahi at mga klase sa disenyo.
Ang pinaka-in demand, siyempre,teknolohiya sa kompyuter, wikang banyaga, kagamitan sa fitness at ehersisyo.
Ang mga kurso ay gaganapin dalawang beses sa isang linggo. At sa mga batayan hindi lamang ang mga sentro ng panlipunang proteksyon. Ang mga paaralan, sports club, cultural at leisure center at maging ang polyclinics ay tumugon sa inisyatiba ng alkalde. May mga aralin sa physical therapy at mga lecture tungkol sa wastong nutrisyon at malusog na buhay.
Sino ang maaaring sumali
Anumang Muscovite ay maaaring maging kalahok sa programa, ang edad ay "lumulutang": mga babae mula 55 taong gulang, mga lalaki mula 60 taong gulang. Gayunpaman, kung ang pensiyonado ay "bata," iyon ay, siya ay nagretiro nang maaga dahil sa tagal ng serbisyo, o para sa ibang dahilan, kung gayon ang kanyang aplikasyon, siyempre, ay tatanggapin din. Pagkatapos ng lahat, tulad ng sinasabi nila - ano ang ating mga taon? Ang pag-aaral, tulad ng pag-ibig, lahat ng edad ay sunud-sunuran.
Paano maging miyembro ng Active Longevity project
Sa opisyal na website ng Alkalde ng Moscow, mahahanap mo ang isang listahan ng mga libreng lupon, seksyon at kursong pang-edukasyon, pumili ng isang bagay na interesado at hindi malayo sa bahay. Pagkatapos nito, kailangan mong pumunta sa pinakamalapit na CSO, dala ang isang minimum na pakete ng mga dokumento: pasaporte, SNILS, panlipunan. Muscovite card. Sa pamamagitan ng pagsagot sa isang aplikasyon at pag-enroll sa isang angkop na lupon, madali at simpleng magiging miyembro ka ng programang Active Longevity.
Sa parehong website ng alkalde, mahahanap mo ang isang listahan ng mga address ng pinakamalapit na CSO at isang hotline number, kung saan sasagutin ng mga espesyalista ang lahat ng posibleng tanong mula 8:00 am hanggang 20:00 pm. Tutulungan ka nilang mag-navigate sa iba't ibang kurso at seksyong inaalok, hanapinaktibidad ayon sa gusto mo.
Hindi ba delikado
Siyempre, ang ilang mga aktibidad, tulad ng fitness, kagamitan sa pag-eehersisyo, paglalakad, ay maaaring hindi magagamit ng lahat, kaya dapat mong isipin kung mayroong anumang kontraindikasyon sa kalusugan. Bagaman, lahat ng magkatulad na pisikal. ang mga load ay nasa ilalim lamang ng pangangasiwa ng mga bihasang tagapagsanay.
At ang natitira, lahat ay ganap na ligtas. Palaging may responsableng social worker, isang doktor sa malapit. Ang mga grupo ay nabuo depende sa paksa. 15-20 tao ang nag-sign up para sa mga banyagang wika. Kung magbibigay ng lecture, maaari itong maging malaking audience na 60-100 tao ang naroroon.
Bakit kailangan
Pagkatapos ng mahigit anim na buwang operasyon, halo-halo ang feedback sa programang Active Longevity. Kung tutuusin, hindi naman nangyayari na lahat ay masaya. Mayroong parehong mga tagasuporta at kalaban ng inisyatiba sa iba't ibang antas. Gayunpaman, sa karamihan, siyempre, mga positibong pahayag lamang ang nananaig.
Malinaw na ipinapakita ng proyekto na ang edad ng pagreretiro ay hindi isang paglubog ng araw, ngunit isa lamang ganap na yugto sa buhay ng isang tao, na hindi maaaring maging mas masahol pa, o marahil ay mas mabuti pa, kaysa sa kabataan o kapanahunan. Ayon sa mga pagtatantya, mayroong humigit-kumulang 3 milyong mga pensiyonado sa Moscow, at ang programang Active Longevity ay idinisenyo para sa humigit-kumulang 2.6 milyong Muscovites (susubukan ng pamunuan ng kapital na gamitin ang lahat ng magagamit na mga mapagkukunan sa maximum) at ang mga tuntunin ng pakikilahok ay hindi limitado..
Matutong kumanta o sumayaw, master ang computer at magsalita ng hindi pamilyar na wika, pagbutihinkalusugan salamat sa pisikal na aktibidad at bagong kaalaman tungkol sa malusog na pagkain, ang bawat residente ng kabisera na umabot sa mga advanced na taon ay maaaring. Ano ang maaaring mas mahusay kaysa sa gawin ang lahat ng wala kang oras para sa 30? Pagkatapos ng lahat, ano ang ating mga taon?
Inirerekumendang:
Paano mag-aplay para sa isang pensiyon sa pagtanda sa Moscow: pamamaraan, mga dokumento, minimum na halaga
Sa isang tiyak na edad, ang mga kalalakihan at kababaihan ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano mag-aplay para sa isang pensiyon para sa pagtanda. Sa Moscow, ang prosesong ito ay may ilang mga kakaiba. Alamin natin kung ano ang mga karagdagang benepisyo at allowance na maaaring asahan ng mga residente ng kabisera
Libangan para sa mga bata. Laro, entertainment program para sa mga bata: senaryo. Competitive entertainment program para sa mga bata sa kanilang kaarawan
Ang isang entertainment program para sa isang bata ay isang mahalagang bahagi ng holiday ng mga bata. Tayo, mga matatanda, na maaaring magtipon sa mesa nang maraming beses sa isang taon, magluto ng masarap na salad at mag-imbita ng mga bisita. Ang mga bata ay hindi interesado sa pamamaraang ito. Ang mga bata ay nangangailangan ng paggalaw, at ito ay pinakamahusay na ipinakita sa mga laro
Mababang hCG sa panahon ng pagbubuntis: mga panuntunan para sa pagkuha ng mga pagsusuri, pag-decipher ng mga resulta, mga klinikal na pamantayan at mga pathology, mga epekto sa fetus at mga konsultasyon ng mga gynecologist
Sa buong pagbubuntis, maraming beses na kailangang kumuha ng iba't ibang pagsusuri at pagsusuri ang babae. Ang paunang pagsusuri ay dugo para sa chorionic gonadotropin ng tao. Sa pamamagitan nito, natutukoy kung mayroong pagbubuntis. Kung titingnan mo ang mga resulta sa dinamika, maaari mong tandaan ang ilang mga pathologies at abnormalidad sa pag-unlad ng fetus. Ang mga resulta ng naturang pagsusuri ay gagabay sa doktor at binabalangkas ang mga taktika ng pamamahala ng pagbubuntis
"Pampers Active Baby Dry": mga review. (Pampers Active Baby-Dry). Paglalarawan, mga presyo
"Pampers Active Baby Dry": mga review, laki at presyo. Mga katangian at pagsubok ng mga diaper. Paano pumili ng mga diaper, laki, tip, pagsusuri ng magulang. Mga uri ng diaper na tatak Pampers
Mga takip para sa mga kuko para sa mga pusa: mga pagsusuri ng mga may-ari, mga opinyon ng mga beterinaryo, layunin at paglalarawan na may larawan
Palagi ka bang nagkakamot ng mga kamay, puff sa mga kurtina, punit-punit na sofa upholstery at nakalawit na mga scrap ng wallpaper? Binabati kita, ikaw ang ipinagmamalaki na may-ari ng isang aktibo at malusog na pusa, mabuti, o isang pusa - kung sino ang may gusto! Paano mo mabilis at walang sakit na malulutas ang problema? At medyo simpleng mga aparato na gawa sa silicone, goma o plastik, na inilagay sa kuko ng isang makulit na hayop, ay makakatulong sa amin dito
